L karnitin for vekttap: hva er det for, anmeldelser av å miste vekt, mulige bivirkninger og hva som er bedre å ta

Jeg ønsker deg velkommen til gjestene og faste følgere av bloggen. I dag vil jeg snakke om et verktøy som hjelper cellene våre å miste fett. Dette verktøyet brukes aktivt av idrettsutøvere, som et av de effektive fettforbrennerne. Det er fritt tilgjengelig i sportsnæringsbutikker, så vel som på apotek. Bli kjent - L-karnitin for vekttap vil vi analysere anmeldelser, og vi lærer alt om det hele all

Jeg er karnitin

Dette stoffet er en utskiftbar syre som produseres av leveren vår fra lysin og metionin. Det er nødvendig for kroppen vår som en energikilde. Karnitin er også involvert i fettmetabolismen. Det er faktisk et kostholdstilskudd. På salg kan du se acetyl-L-karnitin. Dette er det samme stoffet, bare i en lettere fordøyelig form..

Det kan noen ganger sees i beskrivelsen at L-karnitin er vitamin B11. Ja, det er relatert til disse vitaminene, men det er det fortsatt ikke.

Dette kostholdstilskuddet har en regenererende, anabole egenskap. Stimulerer appetitten mens du maksimerer fettmetabolismen

Parallelt normaliserer kostholdstilskudd metabolismen, forbedrer den enzymatiske aktiviteten i fordøyelseskanalen. De. hva du spiser blir delt og brukt som energiressurs. Og ikke satt av på sidene. Når vi snakker på et vitenskapelig språk, overfører elcarnitine fettsyrer til deres spaltingssteder. Dette forekommer i mitokondrier, som er ansvarlige for nedbrytning av fett, proteiner og karbohydrater. Fett har ikke tid til å bli deponert, kosttilskudd bidrar til nedbrytning av det.

Men du må forstå at L-karnitin ikke er en thailandsk pille. Det vil ikke fungere hvis du sitter i sofaen og tygger en sandwich.

For at du skal få fart på fettmetabolismen mens du tar kosttilskudd, må du:

  • Følg et lavkarbo kosthold - kalorier bør være større enn inntaket i kroppen. Det er praktisk for noen å telle kalorier;
  • Det er viktig å spille idrett - kraftbelastning eller aerob vil bidra til økt energiforbruk. Hormoner vil begynne å bli produsert i kroppen, noe som bidrar til prosessen med fettforbrenning..

Som du allerede har forstått, fremskynder elcarnitin ganske enkelt fettforbrenningsprosessen under trening og kosthold. Det er best å ta det rett før trening, 0,5-2 gram er nok. I løpet av treningen bør du drikke ytterligere 1 g av tilskuddet, som er fortynnet med vann. Det er bedre å starte med en dose på 0,5 g og se nærmere på sensasjonene..

Anmeldelser om å miste vekt

Før jeg blir kjent med anmeldelser, vil jeg advare om at de er ganske tvetydige. Og dette er ikke fordi stoffet ikke fungerer. Denne sportsernæringen har et stort bevisgrunnlag. Handlingen bekreftes av en rekke studier. Bare dens assimilering og handling spesielt for hver organisme individuelt. To utøvere kan gjøre det samme programmet. Og den ene vil miste 3 kg og den andre 6 kg.

Artikler på emnet:

Hvis du går over vestlige nettsteder vil du finne mest positive anmeldelser. Elcarnitine er spesielt godt brukt av løpere. På otzoviks i Russland kan du finne mest negative meninger. Hovedårsaken er feil bruk av tilskuddet. Folk drikker enten kosttilskudd og gjør det ikke. Eller ikke gjør nok og ikke følg kostholdet. Jeg tror at hvis du gjør mye arbeid og vil fremskynde prosessen med å gå ned i vekt, så bør du absolutt prøve dette produktet. For mer informasjon, se artikkelen "Hvorfor aminosyrer brukes når du trener for kvinner".

Buttercup: Før jeg tok L carnitine, holdt jeg meg perfekt i maten. Begynte å drikke - en forferdelig zhor angrep, du spiser bare og du kan ikke stoppe.

Ksenia: Jeg anbefaler L-karnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg gir meg en injeksjon 30 minutter før jeg trener intramuskulært. I følge observasjoner - mye bedre enn piller. Effekten er bare super, jeg stikker den to ganger i uken bare når jeg trener.

Alena: Jeg begynte å drikke etter en måneds trening, d.v.s. begynn å drikke med en gang, det er ikke verdt det. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Treneren sier at uten fysisk anstrengelse å drikke det til ingen hensikt.

Lili: Jeg kan ikke si hva effekten av å gå ned i vekt, men utholdenheten øker. Jeg har treningsøkter hver dag. tidligere etter dem var død. På bakgrunn av å ta elcarnitine, faller jeg ikke engang av føttene mine.

Camila: Jeg vet ikke hvem som ikke hjalp der... Jeg gikk inn på sport alene, løp, gjorde øvelser, begrenset karbohydrater. Jeg tok stoffet mens jeg jogget. Jeg kastet 7 kilo på en måned, ingen zhora og tretthet etter løping.

Petrovna: Jeg har et slikt regime - 500 mg fastende L-karnitin og 1 fane tonalin. Jeg skal på treningsøkt om morgenen, vekten som den var, er den. Allerede engasjert og drikke kosttilskudd i måneden. Jeg mistenker at muskelmassen vokser, og fettlaget avtar. Derfor på skalaene det samme merket. Siden jeansene som var små - passform. Jeg liker også at energien øker under trening.

Noe som er bedre å ta

Denne fettforbrenneren er tilgjengelig i flere former. Drikkevæske, i tabletter, kapsler, ampuller. Rimeligere og mer brukte piller og kapsler.

Flytende drikkeform - regnes som det mest effektive tilskuddet. Flaskeprodukt er ganske vanlig og etterspurt. Tilgjengelig i form av sirup, konsentrater som må fortynnes med vann. Eller er det en ferdig drink.

Fordeler - rask fordøyelighet, brukervennlighet. Doseringen av et slikt tilsetningsstoff for hver produsent er forskjellig. Ulempene inkluderer en høyere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Søtstoffer og fargestoffer som forårsaker forstyrrelse i fordøyelsen kan også inkluderes.

Ampoule L-Carnitine - Dette produktet er en bestselger. Handlingen er nesten øyeblikkelig, ampullene er små, de er praktiske å ta med seg på trening. Det er et rent stoff uten skadelige urenheter. Av manglene - du må få tak i å stikke deg selv, eller spørre noen. Og selvfølgelig er ikke produktet egnet for de som er redd for injeksjoner..

Kapsler - enkle å bruke, skylt med vann, juice, varm te. Så god som væskeformen blir absorbert, men ikke så fort. Det beste er å kombinere kapselinntak med aerob trening.

Tabletter er deres viktigste plusspris, omtrent 25-30% billigere enn stoffets flytende form. Dette skyldes en enklere produksjonssyklus sammenlignet med væskeformen. Tabletter tas opp enda saktere enn kapsler eller flytende form. Derfor er de mindre effektive som fettforbrennere. Ofte blir de tatt for å normalisere hjertets arbeid..

Sørg for å se denne videoen, effekten av stoffet er veldig tilgjengelig her..

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Hvor mange jeg ikke prøvde å finne informasjon om farene ved tillegget - jeg fant ikke noe. Selv å overskride dosen hundrevis av ganger hadde ikke en negativ effekt på kroppen. Sikkerheten til L-karnitin fremgår av det faktum at det er inkludert i ernæringen til spedbarn. I følge leger er dette tillegget nyttig for kjerner, hypertensive pasienter, diabetikere. Det er også foreskrevet for pasienter med åreforkalkning, hypertyreose..

Selv om fettforbrenningsproduktet er ufarlig, kan bivirkninger være til stede. Dette skyldes den individuelle toleransen for elcarnitin. Noen av disse effektene er kvalme, fordøyelsesbesvær, hodepine. Dette skjer veldig sjelden, og indikerer intoleranse mot stoffet.

En annen ubehagelig bivirkning er søvnløshet. I likhet med lidelsen er den sjelden. Dette skyldes det høye nivået av energiutslipp mens du tar kosttilskudd. Derfor anbefaler de å ta elcarnitin om morgenen.

Viktig: L-karnitin skal aldri tas hvis du får hemodialyse. Tilfeller av forekomst av myasthenia gravis (nevromuskulær sykdom)

Nå vet du fordelene og skadene ved dette kostholdstilskuddet. Hvis du tar det riktig, bør ingen bivirkninger forventes.

Hvilket er bedre å velge og hvor du skal kjøpe?

Jeg vil med en gang si at det ikke er verdt å betale for mye. Vær selvfølgelig oppmerksom på sammensetningen, jo færre tilsetningsstoffer, jo bedre. Det er bedre å kjøpe fra pålitelige produsenter. I det minste vil du være sikker på at du ikke kjøper et utgått produkt..

Selv om jeg ikke har hørt om forfalskninger av denne maten. Frigjøringsformen påvirker bare hastigheten på assimilering. Du kan kjøpe kosttilskudd på apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg møtte tabletter og kapsler, samt sirup på apotek. Men ampullene og flaskeformen er hovedsakelig i sportsmatbutikker. Der kan du også kjøpe kapsler og tabletter. I flytende form absorberes tilsetningsstoffet ganske enkelt raskere, så det er bedre å velge det.

La oss nå se på de mest kjente kosttilskuddene og finne ut hvor mye kosttilskudd fra forskjellige selskaper koster..

Hvordan drikke L-karnitin før trening: flytende, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, faste lesere av bloggen og tilfeldige forbipasserende! Mange overvektige mennesker minst en gang i livet tenkte på vekttap og hvordan de kan gjøre det med minimal innsats ved hjelp av fettforbrenningsprodukter..
Få instruksjoner for bruk av L-karnitin (L-karnitin), enten det er en fettforbrenner, hvordan du tar den for vekttap, som er bedre å velge: væske, i kapsler eller pulver.
Hvis du har spørsmål, kan du alltid stille dem i kommentarene til artikkelen, som ligger på slutten av artikkelen.

Du vil også lære om kontraindikasjoner og bivirkninger, bruk hos gravide og ammende kvinner, samt lese min anmeldelse og ham.

Og på slutten av artikkelen finner du informasjon om de nyeste studiene av dette stoffet, som mildt sagt ikke var veldig fornøyd.

Hva er L-karnitin og hva er det for

Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine er mye brukt som sportsnæring for fettforbrenning. Men dette er ikke den eneste indikasjonen der karnitin brukes. Det kalles også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin..

I artikkelen "Effektive slankepiller er effektive?" Jeg snakket om forskjellige piller som visstnok fungerer uten kosthold og trening. Karnitin gjelder ikke dem, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

Jeg vil fortelle kort om dette stoffet. Karnitin er et vitaminlignende stoff relatert til B-vitaminer, som i motsetning til vitaminer er syntetisert i menneskekroppen. Det er to former for dette stoffet: L-karnitin og D-karnitin. For vekttap bruk L-karnitin, D-karnitin er farlig og skadelig for kroppen, fordi det er akkurat motsatt. Derfor vil det spesifikt dreie seg om levocarnitin.

L-karnitin syntetiseres i leveren og nyrene fra to essensielle aminosyrer (metionin og lysin), og deretter føres det til andre organer. I menneskekroppen er konstant til stede i muskler og lever. Virkemekanismen til dette stoffet er basert på bruk av fettsyrer, det vil si at det overfører fett til cellen, der de blir brent i mitokondriene ("masovner" i cellen), med frigjøring av energi.

Men hovedsakelig blir karnitin inntatt med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter, og plantene inneholder en liten mengde. Når det er en mangel på inntaket av dette stoffet, blir kompenserende syntesemekanismen i leveren og nyrene slått på. Men denne prosessen er avhengig av mange andre stoffer, for eksempel:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: Jern
  • Aminosyrer: lysin og metionin
  • enzymer

Hvis en av komponentene av en eller annen grunn mangler, er syntesen av karnitin av leveren helt umulig. Denne situasjonen kan oppstå hos personer som ikke spiser kjøtt og meieriprodukter eller som får et utilstrekkelig antall faktorer for selvsyntese. Dette kan omfatte vegetarianere..

Jeg tror det er grunnen til at noen vegetarianere kan få fett, de har bare karnitinmangel og fettsyrer oksiderer ikke i cellene, men lagres i fettdepoter. I dette tilfellet må de legge inn separate preparater basert på L-karnitin, det kan være sportsernæring og forskjellige kosttilskudd (mer om dem senere).

Fordelene og skadene ved el-karnitin

I tillegg til effekten på lipidmetabolismen, har el-karnitin også andre egenskaper og effekter. Nå skal jeg liste over de viktigste, og så vil jeg snakke om hver mer detaljert:

  • involvert i prosessen med å forbrenne fett i en muskelcelle
  • påvirker mental aktivitet
  • mild anabole effekt
  • fremmer avgiftning
  • effekt på det kardiovaskulære systemet

L-karnitin er en fettforbrenner

Levocarnitins hovedfunksjon er å "forbrenne fett". Vær oppmerksom på at jeg skrev i anførselstegn. Dette betyr at jeg vil vise at l-karnitin ikke akkurat er en fettforbrenner, det vil si at det bare hjelper på fettforbrenningsmekanismen..

BETALE OBS at dette stoffet ikke bryter ned fettceller, ikke bidrar til frigjøring av fettsyrer i blodet, det fremmer bare penetrering av fettsyrer, som allerede er i blodet, inn i cellene i forskjellige organer (muskler, hjerne, hjerte, lunger, etc.), siden denne mekanismen er svært begrenset i fravær av karnitin. Og hvordan disse fettsyrene kommer inn i blodet fra fettcellen er et annet spørsmål, men jeg skal snakke om dette senere.

Men i prosessen med utnyttelse av fettsyrer i mitokondrier er ikke bare karnitin involvert. Det bidrar bare til inntreden av FA-er i muskelcellen, og tross alt må fettet nå mitokondriene og passere gjennom dets doble membran. Det er her det andre stoffet trengs som fungerer med L-karnitin i tandem - koenzym Q10 eller ubiquinol. Noen ganger tilsettes også liponsyre til ordningen.

For at fettforbrenningen ikke skal stoppe, men for å fortsette, er det nødvendig å ha en tilstrekkelig konsentrasjon av dette stoffet, hvis konsentrasjon avtar med alderen. Derfor anbefaler jeg å ta dem sammen eller samtidig..

Men jeg må advare deg om at i en relativt rolig tilstand har dette karnitinet praktisk talt ingen effekt. Den beste effekten oppnås når mottakelsen sammenfaller med fysisk aktivitet. Jeg sa at du på en eller annen måte må føre fettsyrene ut av fettcellen, og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet skal være tilstrekkelig, og ikke 20-30 minutter. Fakta er at fettsyrer bare forlater depotet når glykogenreserver er oppbrukt. Det er da fett begynner å bli brukt på energiproduksjon. Dette skjer etter 30-40 minutter fra starten av aerob trening. Så når du har begynt å brenne fett, må du trene minst 30 minutter til.

Resultatet er et slikt bilde. Fettsyrer føres til muskelcellen på vogna, og karnitin kaster dem som en driver aktivt inn i brennkammeret (muskelcelle eller celle fra et hvilket som helst annet organ) i det pansrede toget. Syrer brenner ut, og resultatet er energi som går til oppbygging av toget (muskler, hjerte, hjerne).

Innvirkning på mental aktivitet

Å øke mental og fysisk energi er også en hyggelig effekt av levocarnitine. Forskere i studien av dette stoffet la merke til at når man bruker 2 g karnitin per dag i 6 måneder, forbedrer indikatorene på mental og fysisk aktivitet. Utholdenheten til fysisk og psykisk stress øker.

Ved å bruke karnitin før fysisk aktivitet kan du øke utholdenheten, noe som vil gjøre det mulig å jobbe mer intenst, og dette vil igjen effektivt forbrenne enda mer fettsyrer.

Det har en nevrotrofisk effekt og gjenoppretter strukturen i nervevevet.

Anabole effekt

Den anabole effekten av dette stoffet er også et stort pluss innen sport og kondisjon. Det bemerkes at L-karnitin er i stand til å øke muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, veksthormon, insulin og andre lignende medisiner gjør. Men i prosessen med den såkalte tørking hos idrettsutøvere, vil den ikke la muskelmassen smelte, og bare fettreserven vil forsvinne, dvs. det subkutane fettbladet, og musklene forblir i samme volum.

avgiftning

Den avgiftende effekten er at L-karnitin støtter leveren og bidrar til å nøytralisere organiske syrer og xenobiotika i den, og hjelper også arbeidet med forskjellige enzymer. I tillegg er levocarnitin en motgift for valproinsyreforgiftning..

Effekter på det kardiovaskulære systemet

Effekten på det kardiovaskulære systemet går ikke upåaktet hen. Denne effekten skyldes lavere kolesterol, noe som forhindrer progresjon av åreforkalkning og utvikling av formidable sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Men for tiden er denne effekten omstridt, les videre, og du vil forstå hvorfor. I tillegg forbedrer karnitin metabolismen i hjertemuskelen, som er kjent for å mate på 70% fettsyrer. Derfor er karnitin i utviklede land mye brukt i behandlingsregimer og forløp for hjerte- og karsykdommer..

I tillegg til alle disse effektene, har levocarnitin en antioksidant, nevrobeskyttende effekt, øker immuniteten og motstanden mot stress og forhindrer utvikling av osteoporose.

I noen retningslinjer anbefales L-karnitin som en tilleggsbehandling mot hjertesykdommer, hypertensjon, diabetes mellitus, tyrotoksikose, anoreksi, og dette stoffet er foreskrevet for barn som starter fra spedbarnsalder, spesielt for tidlig og svekket, med forstyrrelser i hjerteledning, med dårlig vekst. og masse.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

Så, du har allerede lært om fordelene og mulige farene ved dette stoffet. Kanskje har du allerede bestemt deg for å begynne å konsumere den aktivt, så det gjenstår å velge hvilken form du vil gjøre. Hvor er dette “mirakksubstansen” inneholdt??

L-karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt: storfekjøtt, lam, svinekjøtt, vilt, laks, villsvin, etc. I tillegg finnes det også i andre produkter. For enkelhets skyld legger jeg ut en sammenlignende tabell som viser mengden karnitin per 100 g produkter. Men du må ta hensyn til det faktum at under varmebehandling går en del av karnitin tapt.

Å få karnitin med mat er selvfølgelig bra, men hvor mye kjøtt trenger du å spise for å få en tilstrekkelig dose til sport? Forresten, glemte jeg å si at i det vanlige livet er det daglige behovet for dette stoffet omtrent 300 mg, og når du spiller sport, øker dosen mange ganger og når 2000 mg per dag eller mer. Derfor anbefales det å bruke L-karnitin i tillegg i form av sportsernæring eller kosttilskudd.

Hvilket L-karnitin er mer effektivt i å miste vekt

El-karnitin er tilgjengelig i flere typer kjemiske forbindelser. Hva er bunnegenskapene, og hva er forskjellen mellom dem? La oss prøve å finne ut av det. Jeg vil være veldig takknemlig hvis du finner en unøyaktighet i teksten, vil du lede meg på rett vei og rette.
Så det biologiske stoffet er representert på markedet av følgende forbindelser:

  • L-karnitintartrat
  • L-karnitinfumarat
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-Carnitine
  • Ren L-karnitin (base eller fri form base)

L-karnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive formen og med høy biotilgjengelighet, til tross for at acetylkarnitin senere dukket opp og prøvde å fortrenge det.

Når den er i fordøyelseskanalen, blir den lett nedbrutt til ren karnitin og vinsyre. De blir assimilert separat. Det anbefales ofte å hjelpe til med vekttap..

Du kan kjøpe følgende alternativer:

For å få rabatt, bruk spesialkoden FMM868 i kassen.

L-karnitinfumarat

Biotilgjengeligheten til denne forbindelsen ligger betydelig bak. Det oppnås ved å kombinere fumarsyre og rent levocarnitin. Dette saltet har en lavere lipotropisk effekt, men fordelen med stoffet er fortsatt effekten på hjerte- og blodkarets funksjon.

Acetyl L-karnitin

Acetylcarnitine ble oppfunnet relativt nylig. En acetylgruppe er knyttet til vanlig karnitin. Dermed tenkte produsentene å forbedre biotilgjengeligheten og fordøyeligheten. Men dessverre skjedde ikke dette - dette er et minus. Men denne forbindelsen har en utmerket evne til å krysse blod-hjerne-barrieren til hjernen - det er et pluss.

Som et resultat har acetyl L-karnitin en uttalt effekt av å stimulere de metabolske prosessene i hjernen, forbedre hukommelsen, tenke og forebygge psykiske aldersrelaterte lidelser og kronisk utmattelsessyndrom.

De beste representantene for denne karnitingruppen er:

Bruk rabattkode FMM868 når du legger inn en bestilling for å gjøre et kjøp billigere.

Propionyl L-Carnitine

Dette er karnitinester, som oftest produseres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser seg et visst kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Hovedfunksjonen, i tillegg til å delta i lipidmetabolismen, er å styrke syntesen av nitrogenoksid (NO). Dette er et veldig viktig stoff som produseres i vaskulære celler og har en vasodilaterende effekt..

Det er veldig viktig for personer med hjerte- og karsykdommer, som lider av koronar hjertesykdom, hjertesvikt, intermitterende claudication, erektil dysfunksjon, etc. Dette stoffet har også vist sine antioksidantegenskaper, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reduserer melkesyrenivået etter trening og øker også utholdenheten.
Sammen med acetyl L-karnitin bruker leger i behandlingen av kronisk utmattelsessyndrom..

Du kan bruke disse alternativene:

Hvis du likte disse produktene, bruk koden FMM868 for å gjøre dem enda billigere.

100% rent L-karnitin

Idrettsutøvere kaller denne karnitinbasen eller klassisk karnitin. Biotilgjengeligheten er ikke dårligere enn karnitintartrat. Du kan se det på bildet under..

Til tross for dette er rent karnitin litt billigere. Du kan sammenligne priser og velge hvilke du liker best..

Jeg tilbyr deg følgende alternativer:

Instruksjoner for karnitinklorid

Hva slags forbindelse er dette? For lenge siden, for rundt 50 år siden, fikk for første gang et nytt stoff - karnitin, og dets aller første form var nettopp klorid. Til dags dato har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensetningen av denne forbindelsen inkluderer ikke bare L-isomeren av karnitin, men også dens D-form.

Derfor er dette DL-karnitinklorid blitt brukt med suksess i behandlingen av nevrologiske sykdommer. Imidlertid fant jeg ikke sporten anvendelsen, og alt på grunn av dens D-isomer i sammensetningen.
Dette stoffet frigjøres til i dag utelukkende til medisinske formål i nevrologi. Utgivelsesform - 10% oppløsninger for intravenøs og intramuskulær administrering av 5 ml.

Instruksjoner for L-karnitin: hvordan du tar for vekttap

Jeg anbefaler å kjøpe sportsnæring i spesialforretninger eller fra store produsenter av kosttilskudd. Doser fra 500 til 3000 mg karnitin per dag anses som optimale, dosen deles vanligvis inn i 2-3 doser. Det er ikke fornuftig å øke dosen på mer enn 3000 mg, siden dette ikke øker effektiviteten. Som regel anbefaler de å ta stoffet 30 minutter før trening og umiddelbart etter.

Det er ikke noe spesifikt administrasjonsforløp; et slikt regime innebærer en lang administrering til du når ønsket resultat og går ned i vekt.

Kan jeg drikke el-karnitin uten trening?

Hovedbetingelsen for å ta tilskuddet er fysisk aktivitet og idrett. Du vil sende pengene dine direkte på toalettet hvis du begynner å drikke dem uten trening. Husk hovedhandlingen hvis du trenger å gå tilbake og lese igjen.

Etter å ha tatt levocarnitin, føler noen en bølge av styrke, gjennomfører trening med enda større produktivitet. Det negative punktet er en økning i matlysten, som er vanskelig å dempe. Men ikke alle har det.

Utgivelsesformer for bioadditiv

I dag er det følgende former for karnitinfrigjøring:

  • piller og kapsler
  • drikker ampuller
  • flytende fortynningspulver
  • flytende konsentrat
  • tilberedte drinker med karnitin

Hvis vi sammenligner stoffets effektivitet, er det ingen forskjell i hvilken form de skal kjøpe hvis produsenten er viden kjent og lenge har vært i markedet for sportsernæring. Alt hviler på brukervennlighet, som du vil.

Vanligvis inneholder flytende former ikke bare basisk karnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre nyttige stoffer. Derfor er det opp til deg å bestemme hva som passer deg best, men helt til du prøver, vet du ikke. Mange foretrekker 100% rent karnitin uten tilsetningsstoffer eller urenheter..

Hvilket L-karnitin er bedre?

I dag blir all karnitin utvunnet syntetisk. Store fabrikker produserer dette stoffet, og selger det deretter til forskjellige selskaper som produserer glass med kosttilskudd. Det er mange slike fabrikker i verden, blant dem er Kina, India, etc. Å velge det beste kosttilskuddet, du trenger ikke med navn eller sluttfirma, men av det originale selskapet som leverer råvarer.
På verdensbasis er de beste leverandørene av L-karnitin:

  • Italienske firma Sigma-Tau (navn på råvarer - Biosint)
  • Det sveitsiske selskapet Lonza (navnet på råvaren er Carnipure)

Alle tilskudd som jeg har anbefalt ovenfor inneholder karnitin av høy kvalitet, og du kan trygt bestille dem. Et kvalitetsprodukt vil aldri være billig. Billigere analoger vil aldri fungere som rent L-karnitin. Se etter merkenavn på emballasjen for å indikere kilden til råvaren. Nedenfor på bildet ser du mitt Now Foods-karnitin og merkenavnet “Carnipure”

Bivirkninger og kontraindikasjoner av L-karnitin

Siden oppdagelsen av levocarnitin har mange studier blitt utført, og i noen ble dosen bevisst overvurdert hundrevis av ganger, men ingen skader fra bruk ble identifisert. Karnitin hoper seg ikke opp i kroppen, overflødig skilles aktivt ut fra kroppen med urin og avføring. Sikkerheten blir bekreftet av at den brukes i pediatri til behandling av premature babyer, som jeg nevnte ovenfor.

Når det gjelder bivirkningene, er de så usannsynlige og ubetydelige at fordelene med karnitin langt overgår dens ulemper. Så siden det frigjøres mye energi under inntaket av L-karnitin, er det mulig å utvikle problemer med å sovne. For å unngå dette, anbefales det å ta det om morgenen, spesielt siden den gang handlingen er mest effektiv.

Svært sjelden observeres individuell intoleranse i form av kvalme, hodepine eller avføringslidelser. I dette tilfellet er medisinsk tilbaketrekning nødvendig, og helsen vil forbedre seg igjen..

Dette stoffet samhandler ikke med medikamenter og andre fettforbrennere eller sportsernæring, så det kan brukes i hvilken som helst kombinasjon. Tilskudd kan forårsake allergi.

Som du kan se, er L-karnitin et veldig ufarlig medikament, med et minimum av bivirkninger, og derfor kan teoretisk sett brukes til enhver person.

Nyere Levocarnitine-studiedata

Hvordan liker du karnitin? Alt som er skrevet over, kan du lese på andre nettsteder om idrettsemner. Og nå vil jeg fortelle deg noe som er i strid med folks oppfatning. Det føles som om det er det perfekte stoffet, men la meg legge en liten flue i salven i denne vakre, luktende tønne honning. Da jeg forberedte meg på å skrive denne artikkelen, kom jeg over en artikkel om den siste studien, som går tilbake til april 2013..

Studien ble utført i USA på Cleveland sykehus. Studieleder er Dr. Stephen Sintra. Fakta er at forskere har funnet ut at karnitin ikke er så ufarlig som det er forestilt. Målet med studien var å etablere sikkerhet med tanke på effekter på det kardiovaskulære systemet, og mer spesifikt på aterogenese eller utviklingen av aterosklerose. Studien involverte eksperimentelle mus, ikke virkelige mennesker..

Så de fant ut at karnitin, uansett hvordan det kom inn i kroppen: med mat eller i form av tilsetningsstoffer, bidrar til utvikling og progresjon av åreforkalkning, men... Men ikke stoffet i seg selv forårsaker forandringer i cellene i koronarkarene og cerebrale karene. De skyldige er faktisk noen typer bakterier som lever fredelig i de menneskelige tarmen.

De fordøyer L-karnitin for å danne den aktive metabolitten, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO er et kraftig giftstoff som ødelegger veggene i blodkarene og fremmer dannelsen av aterosklerotiske plakk, som forekommer ved vaskulær endotelisk dysfunksjon. Deretter ble det foreslått en løsning, som er så lik amerikanere, for å foreskrive antibiotika som ville løse problemet med bakterier, men så langt har dette problemet blitt diskutert og krever ny forskning.

Studien involverte også vegetarianere som ikke spiste kjøtt, men fikk karnitin som et kosttilskudd. Det viste seg at konsentrasjonen av TMAO i dem er mye lavere, det skyldes sannsynligvis at de på grunn av særegenheter ved ernæringen deres har færre av de samme bakteriene enn i omnivorer..

Dermed viser det seg at den negative effekten av karnitin er assosiert med antall visse typer bakterier. Hvis dette er så ille, kan noen negative egenskaper finnes i mange matvarer: gluten forårsaker cøliaki, fiberoppblåsthet, utvikling av inflammatoriske tarmsykdommer og kreft, melkeallergi og diabetes hos barn. Så hva da å gjøre, enn å spise?

Da Dr. Stephen Sintra ble spurt om kostholdet sitt, svarte han: “Jeg vil også fortsette å ta L-tyroksin i en dose på 400 mg per dag og acetyl-L-karnitin i en dose på 1000 mg per dag. Og jeg vil også nyte en servering av deilig storfekjøtt eller lammestek 2-3 ganger i uken. ".

Hele studien var rettet mot å belyse virkningene av kronisk karnitinbruk når en person spiser mye rødt kjøtt i årevis eller drikker tilskudd som inneholder L-karnitin. I artikkelen min berørte jeg temaet om ikke generell helbredelse eller behandling av sykdommer, men bruk av karnitin for vekttap og idrett, det vil si når stoffet tas i løpet av kort tid.

Tro meg, aterosklerotiske plaketter dannes ikke på en dag, eller til og med på et år, derfor bør det ikke være noen forverring når du tar korte kurs. Dessuten dannes TMAO bare når karnitin er til stede i kroppen, i løpet av fraværet har fartøyene ingenting å frykte, i det minste karnitin :).

I artikkelen fortalte og viste jeg fordeler og ulemper ved å bruke levocarnitine, og beslutningen om å begynne å bruke ligger helt og holdent hos deg. Jeg vil bare uttrykke min mening hvis du ikke har noe imot det. Jeg er tohånds for å bruke korte kurs i en fellesøvelse.

Gjennomgang av å miste vektlege om karnitin

Nå vil jeg dele min egen erfaring. For et par uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker. Du kan se det på bildet. I en flaske 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at jeg tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg tar det annerledes. Og jeg tar 1/2 flaske 30-60 minutter før trening.

Jeg føler praktisk talt ikke sensasjoner, med mindre utholdenheten økte og døsigheten som plaget meg etter middagen forsvant. Jeg merket også en så hyggelig effekt - musklene har nesten ikke vondt etter trening dagen etter, selv om tidligere, med økende vekter, alt var veldig smertefullt. Det ser ut til at kroppen kommer seg veldig raskt og får ny energi. Jeg søkte etter en beskrivelse av denne effekten og fant ut at karnitin virkelig reduserer smerter ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre eliminering av giftstoffer fra trette muskler. Jeg liker virkelig denne effekten..

Den smaker behagelig, med en oransje smak, gir vitamin C (er i sammensetningen). Resten kan jeg ikke si. Jeg tok målinger: vekt 57 kg, midje 74 cm, hofter 94 cm, ben i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 krefter og 2 aerobe belastninger per uke. Målet er å fjerne fett fra magen og hoftene, veie omtrent 54-55 kg og redusere volumet med minst 4 cm. Jeg tar de neste målingene etter 1 måned med bruk.

Resultatet om 4 uker. Mistet litt vekt. Den ble 55,8 kg. Taljeomkretsen ble 71 cm, hofteomkretsen 93 cm, benvolumet i låret forble det samme - 54 cm. På bildene over kan du se det. La meg minne om at jeg samtidig fulgte en diett uten brød (erstattet med naturlig brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessig trening (3 styrke per uke, 1-2 aerobic per uke). Jeg tror at i en måned er dette et bra resultat, i det minste er det en slags.

Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før trening, samt vurdere tilstedeværelsen eller fraværet av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, tilsette protein og olivenolje.

Og det er alt for meg. Husk en viktig ting om karnitin, hvis du drikker med sikte på å gå ned i vekt, så uten riktig ernæring (uten overspising, faste eller lavkarbo-diett) og tilstrekkelig fysisk aktivitet, reduserer det praktisk talt ikke vekten, ellers får du effekten. Du må også huske at mottaket skal være i forbindelse med koenzym Q10. Fortell oss om din erfaring med karnitin, vi vil alle være veldig interesserte og informative..

Klikk på knappene på sosiale nettverk hvis du likte artikkelen. Abonner på nyhetene fra bloggen. Til vi møtes igjen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilara Lebedeva

Med varme og omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Slankekapsler B-Light L-Carnitine

1 000 r.

B-Lite L-Carnitine (B-Lite L-Carnitine) gir bærekraftig vekttap fra første innleggelsesdag. Den voksende dynamikken i vekttap opprettholdes gjennom hele applikasjonen og fortsetter i en måned etter. Påfølgende overvåking av ernæring sikrer langsiktige resultater.

L-Carnitine er virkelig det første vekttapproduktet på grunn av vekttap gjennom tap av fettvev. Å være et naturlig vitaminlignende stoff, akselererer L-Carnitine betydelig prosessen med fettforbrenning, og transporterer fett til stedene hvor deres intracellulære ødeleggelse. Det er L-karnitin som overfører fettsyrer gjennom veggene i mitokondriene og intracellulære energistasjoner - stedene for den endelige ødeleggelsen av fett. Uten L-karnitin er effektiv nedbrytning av fett praktisk talt umulig, og det er nettopp dens mangel som ofte blir årsaken til det som ser ut til å ha noen grunn til å være overvektig. Med mangel på L-karnitin brukes ikke mesteparten av fettet av kroppen til oppvarming og funksjon, men lagres i reserve, noe som forårsaker overvekt.

Med starten av karnitininntaket begynner en stabil prosess med "forbrenning" av fettvev. Ofte er mennesker som bestemmer seg for å takle ekstra kilo med dietter og fysisk aktivitet, få, tapt pund, tilbake, og likevel skyldes problemet nettopp på mangelen på L-Carnitine.

Ingredienser: L-karnitin, potetstivelse, glukose.

Omfang: som et biologisk aktivt kosttilskudd - en kilde til L-karnitin.

Bruksanvisning: for voksne, 1 kapsel 1-2 ganger om dagen, med måltider.

Opptakets varighet: en måned.

Kontraindikasjoner: individuell intoleranse for komponenter, graviditet, amming.

Utgivelsesform: 60 kapsler på 0,350gr. (350 mg).

Produsent: Weihai Unisplendour Biotechnology Development Co., Ltd (Kina).

Kosttilskudd. Ikke en kur.

Før bruk anbefales det å oppsøke lege. Oppbevaringsbetingelser: på et tørt, mørkt sted, utilgjengelig for barn, ved en temperatur ikke høyere enn 25 ° C.

Statens sertifikat: Nr RU.77.99.11.003.E.005211.06.13

Holdbarhet: 24 måneder (produksjonsdato er angitt på emballasjen).

L-karnitin som tok for vekttap?

Jeg vil prøve, men jeg er en lekmann i denne saken, hva og hvor og hvordan ta det? Jeg vil gå ned i vekt, jeg skal gjøre det i bassenget i en time. Jeg har ikke muligheten til å gå med barnet... Jeg leste at jeg trenger det 30 minutter før trening... Hvilke er bedre, flytende, brett tabletter, i kapsler? Hvem tok det, gikk de ned i vekt? Og likevel - når de var ferdig med å drikke den, kom vekten tilbake igjen?

Brukerkommentarer

Så, gikk på kondisjon, i følge resultatet ville jeg ikke si hva som hjalp, bare mer styrke økte i trening og det er alt)

Dette er ikke veldig bra)

Vel, kanskje hvis jeg studerte en times tid og ikke følte meg trøtt, ville jeg ta 2 timer, kanskje dette er effekten))

Ja, dette stoffet er en fettforbrenner. Men for l-karnitin må visse betingelser være oppfylt. I det minste skal det ikke være nok i kroppen din (dvs. at du ikke får nok av det fra ernæring).

Og husk en av bivirkningene av en betydelig økning i matlysten. Før du begynner å bruke, må du huske å konsultere eller studere en tilstrekkelig mengde materialer, så kan du få motsatt effekt.

Her var jeg

Hva blir trening i bassenget? Hvis svømming, da sport? Hvilken avstand / med hvilken hastighet? Eller som havet, uten å fukte håret og ansiktet ditt?

Jeg svømmer uten å stoppe, 49 m basseng

Forsøk å trene 3-4 ganger i uken. Leksjon ikke mindre enn 45 minutter, hvorav 30 - aktiv svømming.
Og husk selvfølgelig om ernæring.
Hvis du bruker mer kalorier enn du bruker, mister du vekt. Dette er den viktigste tilstanden..

Det vil påskynde stoffskiftet litt og gjøre det mulig å forbrenne fett under trening (cardio). Absolutt ingen bruk uten trening. Flytende sag, se konsentrasjon. Jo høyere jo bedre, jo flere doser per volum. Mer økonomisk, henholdsvis, kommer ut.

Hvis du bare har en time, kan du se ved bassenget, gå på aerobic. Styrke kondisjon i grupper. Det vil også være bra - også bare en times leksjon. For meg er et basseng mer som avslapning, bading for nytelse, men ikke fra kant til kant uten hvile hele 40-50 minutter)

Det bør drikkes en halv time før du spiller idrett. Og jeg ble anbefalt å drikke et glass vann etter oppvåkning, og deretter en kapsel elcarnetin på ca 5 minutter, på morgenplanten sa de at den også fungerer bra. Økt energi, forbrenning av fett, mest sannsynlig er det fremdeles kompatibelt med kardio

For vekttap kreves 1200 mg av legemidlet per dag. Det er bra å dele denne dosen i to. Ta en del i kapselform før måltider. En annen (ca. 600 mg) - en halv time før trening, og helst i flytende form. Nesten alle sportsnæringsprodusenter produserer L-karnitin i ampuller.

Takk for at du gjorde det, hvor mye du gikk ned i vekt?

herbomania

Alle iherb-manier her!

Velkommen til det beste iHerb-shoppingsamfunnet

L-karnitin - en magisk slankepiller

GAT, L-Carnitine, 60 Veggie Caps

(GAT, L-Carnitine, 60 Veggie Caps)

Jeg testet effekten av meg selv av erfaring, og i de beste tradisjonene for filmen "Dumb, Dumber", spilte jeg ikke inn et eneste resultat, ingen bilder, ingen videoer, ingenting! Enten tror på et ord, eller et av to) Den andre gjenstår fortsatt ikke. Så takket være l-karnitin mistet jeg 3% fettvev. Dette ble bevist av skjellene og øynene mine, det var ingen andre vitner (.

Hvem er interessert i å bli kjent med denne fettforbrenende DPSnik, samt kondisjonsforvrengningene som jeg lider av, går under snittet.
L-karnitin er en aminosyre som er til stede i kroppen vår fra fødselen, den er lokalisert i musklene. Navnet l-karnitin tar fra "carne" - kjøtt, kjøtt. Fra utsiden mottar kroppen vår l-karnitin fra mat, pluss at noen er syntetisert i leveren og nyrene..

Hvordan l-karnitin er involvert i livsprosessen:
Cellene i muskelfibrene våre inneholder mitokondrier - dette er cellens energistasjon. Den vet hvordan man produserer energi til en celle ved å brenne drivstoff, forbrenning er en oksidasjonsprosess. Det vil si at mitokondrier tar oksygen og oksiderer drivstoffet, mens de mottar energi. I vårt tilfelle er forbrenning av fett som drivstoff for energiproduksjon interessant, noe som betyr at vi må tvinge mitokondriene til å bruke fettreservene våre som drivstoff. Hvordan gjøre det?

Fettforbrenning går i tre stadier:


  1. Lipolyse - når hormoner signaliserer en fettcelle (adipocyt) om å dele fett, adipotits umiddelbart adlyder rekkefølgen, og som et resultat kommer fettsyrer dannet fra nedbrytningen av en fettcelle inn i blodomløpet. Det er disse fettsyrene som kroppen vår vil bruke som drivstoff for energiproduksjon av mitokondrier.
  2. Transport - sende det brukte brennstoffet til forbrenningsstedet, dvs. til mitokondrier.
  3. Brennende - d.v.s. oksidasjon av det leverte drivstoffet (fettsyrer) ved mitokondrier med oksygen og produksjonen av energien vi trenger.
L-karnitin er inkludert i dette avlusingsskjemaet i det andre trinnet - det øker permeabiliteten til den ytre mitokondrielle membranen, dvs. skaper større gjennomstrømning for lastebiler med fettsyrer. Jo mer l-karnitin i musklene, desto mer aktiv og effektiv transport av fettsyrer gjennom “planteporten” for å produsere energi i mitokondriene.

Slik bruker du l-karnitin:
Vi får L-karnitin fra mat (med kjøtt), men varmebehandling dreper det, vi syntetiserer det selv, men denne mengden er bare nok til å opprettholde en vanlig levestandard, for seriøs sport eller vekttap krever L-karnitin flere ganger mer. Det er bare en vei ut - å ta den inn som tilsetningsstoff, men!

Hvorfor? Jeg gjentar: l-karnitin bruker oksygen for å forbrenne energi (fettsyrer), som blir absorbert i kroppen så mye som mulig under aerob trening! Det er bare en konklusjon fra dette - det gir ingen mening å drikke l-karnitin uten å spille sport! For hvis det ikke er noe aktivt inntak av oksygen i kroppen, vil det ikke være noe å brenne (oksidere) fettsyrer.

Og en betingelse til:
Fettsyrer vil brenne hvis de er i blodet i fri form. La oss komme litt høyere tilbake til punkt 1, der vi fant ut at fettsyrer dannes som et resultat av lipolyse, som igjen avhenger av riktig ernæring (kalorimangel osv.). Her er ordningen som følger:

Fungerer karnitin ikke under aerob trening, men i en gyngestol? Vil, men ikke som en fettforbrenner! Han vil fungere som en assistent for hjertemuskelen på anstrengelsestidspunktet, og beskytte mot myokardiell overbelastning. I tillegg vil det øke utholdenheten din..

Hvordan å bruke:
Sørg for å ta 30 minutter før trening slik at han får tid til å assimilere seg og på treningstidspunktet jobbet han i full styrke. Dose - opptil 2g, men dette er utsatt for store belastninger! For vanlig aerob trening er 500-1000 nok, d.v.s. 1 - 2 kapsler.

Slik forbedrer du handlingen og effekten:
Ta med alfa-liposyre (skrev om det her: ANALOG TURBOSLIM ALPHA)

men bedre med R-lipoeva (skrev her: MER EFFEKTIV ALK, STYRKET 40 GANGER)

Hvilke former for l-karnitin er:
I dette GAT-preparatet er karnitin i form av tartrat. Det er også en form for acetyl - L - karnitin HCI, jeg drakk den også, skrev om det her:
DU VIL MISKE MED DET!

Forskjellen i form er forskjellen i forbindelsene til de aktive stoffene. For sport er en tartratform foretrukket..

L karnitin

All min aktivitet er forbundet med spenningen i sinnet, og jeg trenger alltid mindfulness. Men kroppen, det skjer, gir feil, svakhet vises, hodet fungerer egentlig ikke. Et middel er nødvendig for å bringe det tilbake til det normale. Jeg søkte lenge. Til slutt, når jeg bladde på produktene på Aygerb-nettstedet, kom jeg over dette alternativet, han interesserte meg og jeg bestilte. Jeg tar kapslene hver dag før frokost på tom mage. Markert økt livlighet og munterhet! Nervesystemet er stabilt, ingen depresjon. Anbefale!

Jeg er ikke kapselvifte i det hele tatt. Derfor valgte jeg l karnitin i flytende form. Valget er ikke stort, bestilte fra Nature's Answer. Krukken er stor, nesten 500 ml. (Men hvis du kjøper 1200 ml, er det billigere. Hvis du klarer å fange det) I 2 uker - 5% fett. Jeg føler meg mer energisk når jeg tar karnitin. Deilig, med en behagelig søtlig aroma, som minner om litt hostesirup for barn. Mange prof. Idrettsutøvere foretrekker å ta karnitin i flytende form, ettersom resultatene blir raskere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre produsenter, siden jeg ikke har prøvd det. Jeg ser at han jobber for meg. Jeg er helt fornøyd med resultatene. Min favoritt aminosyre!

Jeg tar 2 karnitinkapsler 2-3 timer før treningen. Andre ganger er det ikke noe poeng i å ta det, siden l karnitin fungerer som en energisk. Jeg svetter bedre, holder på lenger og får ikke pusten raskt.
Bestill alltid karnitin fra Dr. Best.
Hvis du tar l karnitin uten påfølgende fysisk. laster, da merkes ingen partisan.
Bra supplement. Alt som er erklært av produsenten blir utført. Jeg merket ingen bivirkninger. Jeg tar mer enn 8 måneder. Men jeg fant ikke umiddelbart de som passet bedre. Før det kjøpte jeg fra forskjellige sportsgroper. produsenter, men da det ble bedre å forstå komposisjonene fant jeg mange ting som ikke var nødvendig for kroppen min. Det er best å betale for mye, men bestill et rent produkt uten potensielt skadelige tilsetningsstoffer.

Den tvetydige oppfatningen om karnitin er nok ikke bare min. På den ene siden hjelper det virkelig å gå ned i vekt (selv om du alltid stoler på mer), på den andre siden la jeg merke til at når jeg tar karnitin, øker appetitten tvert imot betydelig. Forresten, dette er normalt, ifølge medisinske merknader. Jeg har et naturlig bra stoffskifte, men i perioden etter avsluttet amming på bakgrunn av frekke hormoner, la jeg merke til at jeg begynte å gå opp i vekt, selv om jeg spiser veldig lite. Kombinert å ta Nå-karnitin med PP og et treningsstudio. 5 kg har gått, vekten har blitt stabil (det vil si at den ikke øker, men synker ikke mer), den er mye mer, men ikke feitere. Derfor vil jeg tro at det vil passe jenter som til det ideelle er ganske få. Jeg tror ikke at du med karnitin kan miste mye kg. Hvis bare sammenkoblet med noe annet. Jeg likte at det var ufarlig og på en måte nyttig. Vitaminer fra gruppe B påvirker generelt kvinnelig skjønnhet, stimulerer regenerering. Dette gjelder spesielt hvis du allerede er litt over 30 (eller mye). I alle fall vil det ikke være noen skade fra ham. Hvorvidt det vil være nyttig er vanskelig å svare på. Effekten passet meg, men for de som venter på noe mer fremragende til slutt, vil jeg foreslå sterkere virkemidler.

Begynte å ta for å forberede kroppen på sommersesongen. Hun valgte Muscle Pharm, siden det er et kompleks av 4 typer l-karnitin i en sammensetning - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbase, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som sammen smelter sammen til veldig kraftig formel. I tillegg var det en veldig betydelig rabatt på dette stoffet, og jeg bestilte 3 krukker med en gang. På bare en måned, mens jeg tok dette tillegget, mistet jeg 2,5 kg fett. Det er viktig at musklene, i dette tilfellet, ikke blir ødelagt. For å oppnå dette resultatet er det selvfølgelig ikke nok bare å drikke l-karnitin. Inntaket bør kombineres med trening og et balansert kosthold. Jeg tok dette stoffet 2 kapsler en halv time før trening. Og på ikke-treningsdager drakk hun den samme dosen om morgenen. Ved å utføre fysiske øvelser, følte hun et ekstraordinært spreng av energi og ble ikke sliten i det hele tatt, mens hun ikke følte belastning på hjertet. Jeg la merke til at musklene begynte å komme seg mye raskere etter trening. Generelt sett har jeg kroppen min i orden i to måneder, og jeg har fremdeles en krukke med dette produktet. Men jeg bestemte meg for å fortsette å ta dette stoffet for å konsolidere resultatet fullt ut. I tillegg til l-karnitin inkluderer det også bringebærketoner, som ikke bare fremmer fettforbrenning, men som også påvirker huden, håret og reduserer aldringen. Selv om l-karnitin fortsatt er viktigere for meg, var det takket være ham at jeg gjenopprettet formen på relativt kort tid, og fremfor alt er den også en utmerket antioksidant.

I mer enn ett år har jeg jobbet aktivt med kroppen min. Jeg testet kosttilskuddene, fettforbrennerne, i kapsler og i vesikler. Nå kan jeg si med sikkerhet - flytende l-karnitin er mye mer effektivt i tid enn tablett, det absorberes raskere. Kjøp nå Foods L-Carnitine Liquid med sitrus smak. En anstendig flaske, nesten en halv liter, varer lenge med moderat bruk. For penger viser det seg å være mye mer lønnsomt enn om du kjøper apotekanaloger fra oss. Tilsetningsstoffet smaker godt, søtt på grunn av ekstraktet av stevia (det er ikke noe sukker i det!), Og velduftende, så jeg drikker en spiseskje om morgenen med stor glede. Og hele dagen - mer enn nok energi, nok til kveldstrening. Og hvis jeg planlegger en tung trening, heller jeg bare en skje med l-karnitin i en flaske med renset vann, det viser seg velsmakende, og ytterligere krefter dukker opp. Aminosyre hjelper kroppen min, nemlig det kardiovaskulære systemet med å takle stress: når jeg løper og kardio, sluttet jeg å kveles, pulsen min er normal, den går ikke av skala, og utholdenheten min har økt betydelig. Etter trening må jeg skvise en genser fra genseren, mens jeg ikke føler meg død sliten, og etter en times hvile kan jeg snu fjellene igjen =)

Mest av alt stoler jeg på Jarrow Formulas-tilskudd, jeg prøvde mye og så et åpenbart resultat. Det mest effektive for meg var acetyl-L-karnitin i en dosering på 500 mg. Jeg har et veldig intenst mentalt arbeid, jeg trenger å være konstant våken og imøtekommende. L-karnitin gir absolutt klarhet i sinnet, forbedrer hukommelsen, tilfører konsentrasjon og gir vanligvis massevis av energi for hele dagen. Jeg tar en kapsel om morgenen på tom mage med en kopp kaffe og hele dagen kjenner jeg en kraftig bølge. Og ingen kronisk tretthet, jeg har lenge glemt det! Samtidig økes stressmotstanden, uansett hva som skjer på jobben, er jeg alltid rolig, og før det var nervene mine alltid på grensen, og til og med for ingenting. Dessuten akselererer L-karnitin stoffskiftet, kalorier forbrennes raskere med det, og appetitten er redusert, jeg vil ikke spise i det hele tatt. I forbindelse med jobb klarer jeg ikke ofte å besøke treningsrommet, men når tiden er ute tar jeg en ny kapsel før trening, og så jobber jeg uten å stoppe i halvannen time. Og selv etter fysisk anstrengelse føler jeg meg i høyden, gjenoppretter kroppen øyeblikkelig uten problemer.

Hun tok l-karnitin for å gjenopprette kroppen etter influensa. Jeg kjøpte Source Naturals Supplements, siden pris / volum-forholdet var perfekt for meg. Doseringen av l-karnitin i 1. kapsel er 250 mg, for mitt tilfelle er det ganske tilstrekkelig. En uke etter å ha tatt den, begynte jeg å føle meg mye bedre. Slapphet, svakhet, døsighet forsvant. Det har blitt mye livligere, mer energisk. En depresjonstilstand har gått. Kreftene begynte å komme seg. Og en måned senere spratt jeg helt tilbake. Nå mye mer aktiv enn det var før sykdommen. Jeg blir ikke lei på jobb, jeg klarer å gjøre flere ting hjemme. Dessuten ble jeg mer balansert, reagerte rolig på forskjellige irritanter og taklet lett daglige smålig bekymringer. Jeg tok de første 2 ukene for 1 kapsel l-karnitin 4 ganger om dagen før måltider, deretter reduserte jeg dosen til 3 kapsler per dag - jeg drakk i ytterligere 2 uker, deretter til 2 kapsler. Det ga ingen bivirkninger. Jeg er helt fornøyd med resultatet.
l-karnitin bremser også aldringsprosessen

Dymatize Nutritions Elcarnitine er den beste fettforbrennende aminosyren jeg noen gang har tatt. Det er den mest effektive, i en tablett med 500 mg aktivt stoff, derfor, selv for en sunn mann med normale treningsvolum, er en kapsel nok. Hvis jeg har en aktiv kondisjonstrening, tar jeg selvfølgelig to piller, siden belastningen er tung. I alle fall drikker jeg dem en halvtime før jeg besøker treningsstudioet, akkurat denne gangen kommer en tilstrekkelig mengde energi inn i kroppen. Bioadditiv effektiv, kraftig etter at den er mer enn nok, og effekten av den er ikke kortsiktig og varer den hele dagen. Jeg løper rundt i live selv etter en uvirkelig utmattende trening! =))) Med elcarnitin er den tørkede kroppen mer smidig å miste kilo, og etter trening kommer musklene seg mye raskere. Hvem som haster med å miste overflødig kg, skader ikke denne aminkaen definitivt, spesielt i kombinasjon med andre fettforbrennere! Bare husk at det hjelper gjengangere i treningsstudioet eller stadion som jobber aktivt med kroppen sin - med spesifikke belastninger gir det et veldig kult resultat!

Jeg tar elcarnitine for å bli kvitt tretthet og overarbeid på jobb. Av natur min aktivitet, må jeg behandle en stor mengde informasjon, og nylig har jeg utviklet en tilstand av fullstendig ”overveldende”. For å takle dette skaffet jeg meg Elcarnitine Tartrate (Now Foods). Jeg valgte det på grunn av liten dosering og lav pris. Hun bemerket en betydelig forbedring i allmenntilstand. Også konsentrasjonen av oppmerksomhet økte, sluttet å føle belastningen på hjernen, mer energi dukket opp. Effektiviteten har vokst betydelig, og tretthet - som det aldri skjedde. Jeg tar elcarnitin på 1. kapsel før måltider 2 ganger om dagen - morgen og kveld. Men rett før leggetid anbefales det å ikke drikke det, siden du ikke kan sovne på lenge.
De som vil fjerne overflødig fett vil trenge en mye større dosering av stoffet, i tillegg i kombinasjon med aktiv fysisk trening og et spesielt kosthold.
Ta små pauser mellom kursene.

Les Om Diabetes Risikofaktorer