Gravid diabetes: anbefalinger og dagbok

I denne artikkelen lærer du:

Graviditet er en ekstremt interessant tid i en kvinnes liv, når uventede forandringer i kroppen skjer hver dag, og et møte med en helt ny mann venter på deg. Ofte blir gravide så ny tilstand. Utvilsomt kan dette overskygge stemningen til en kvinne, men i de fleste tilfeller er slanking for svangerskapsdiabetes nok.

Først av alt er det nødvendig å bestemme hva svangerskapsdiabetes er. Fakta er at inntil nylig inkluderte denne tilstanden "hvilken som helst" diabetes eller et brudd på karbohydratoleranse, som først skjedde under graviditet.

For tiden, i Russland, er svangerskapsdiabetes forstått som en sykdom preget av forhøyet blodsukker, som først ble oppdaget under graviditet, men ikke oppfyller kriteriene for manifest (sann) diabetes mellitus. Dermed er dette en spesiell tilstand hos den gravide, er ikke lenger normen, men fremdeles ikke diabetes som skjer utenfor graviditeten.

En slik nyvinning ble gjort for å understreke "særegenhet" og forskjellen mellom svangerskapsdiabetes og type 1 og type 2 diabetes. Svangerskapsdiabetes er en "semi-normal" tilstand, ofte forårsaket av en kvinnes livsstil. Den viktigste behandlingsmetoden er å endre spisevaner.

For å forstå hvilke mål en gravid livsstilsendring skal nå, er det viktig å vurdere risikofaktorer for svangerskapsdiabetes:

  • overvekt eller overvekt (kroppsmasseindeks ≥27, og etter 25 år ≥25);
  • en svangerskapshistorie;
  • type 2 diabetes mellitus hos pårørende til 1. og 2. grad av slektskap;
  • kvinne over 30 år;
  • et stort foster under en ekte graviditet eller historie;
  • tilhører et etnisk samfunn med høy forekomst av diabetes i befolkningen (asiater, indere, latinamerikanere);
  • rask og stor vektøkning i løpet av dette svangerskapet;
  • urin glukose under nåværende eller tidligere graviditet;
  • polyhydramnios under en ekte graviditet eller medisinsk historie;
  • historie med dødfødsel;
  • historie med for tidlig fødsel;
  • historie med fødsel av barn med medfødte misdannelser;
  • historie med spontanabort (≥2 spontane aborter);
  • historie med preeklampsi.

Når han tegner menyen til en gravid kvinne med svangerskapsdiabetes, bør han ta hensyn til allerede eksisterende faktorer og nylig oppståtte.

De viktigste aspektene ved ernæring for svangerskapsdiabetes hos gravide:

  1. Energiens verdi på mat.
  2. Kosthold.
  3. Kvalitativ sammensetning av produkter.
  4. Vitaminer, mikro- og makroelementer.
  5. Forbudte produkter.
  6. Evaluering av kostholdets "riktighet".

La oss dvele nærmere på hvert element..

Energiens verdi på mat

Kaloriinnholdet i det daglige kostholdet avhenger av høyden og kroppsvekten til en kvinne før graviditet. Produkter bør velges slik at kvinnens kroppsvekt ikke reduseres. Dette er en viktig forskjell mellom svangerskap og diabetes type 2..

Faktum er at gravide har "ketose av sult." Karbohydrater er den viktigste kilden til rask energi, men hvis den ikke er der, begynner kroppen å bruke fett som et "drivstoff". Dette er ikke dårlig, men ikke under graviditet. Det særegne er at det trengs mye tilgjengelig energi for utvikling og vekst av barnet, og når man bruker fettsyrer oppnås en stor mengde biprodukter (ketoner), giftig for både mor og barn..

Det er grunnen til at hvis ketoner finnes i urinen eller blodet til en gravid kvinne (og blodsukkeret ikke er veldig høyt), bør kvinnen bli matet mer, og ikke et strengere kosthold.

Antall kalorier per dag beregnes ut fra kroppsmasseindeksen (BMI = kroppsvekt (i kg) / (høyde * høyde) (i meter)

Tabell - Energiverdien av kostholdet til gravide med svangerskapsdiabetes

Estimert energiverdi på mat bør være 1800-2400 kcal per dag.

Du kan beregne det slik:

Å faste under graviditet er forbudt!

Kosthold

Igjen, et trekk ved diabetes er fenomenet "akselerert sult". Blodsukker har en tendens til fritt å passere gjennom morkaken til babyen, så mor blir fort sulten.

På den ene siden vil overflødig glukose gjøre babyen uforholdsmessig stor (dette er også forskjellen mellom svangerskapsdiabetes - babyen er stor, men kroppen hans er feil). På den annen side, for å unngå sult besvimelse, er det nødvendig å konstant opprettholde et tilstrekkelig nivå av blodsukker.

Derfor må det om dagen være frokost, lunsj, middag og 3 snacks. Du kan fortsatt dele disse måltidene. Det vil si at en kvinne bestemmer hvor mye og hva hun vil spise i løpet av en dag, og deler det hele med 6-8 ganger om dagen.

Frokosten skal være så tidlig som mulig. La små, men nødvendig. Dette gjelder alle gravide, og med svangerskapsdiabetes er det det første måltidet som fører til normalt sukker hele dagen.

Kvalitativ sammensetning av produkter

Til dags dato er den følgende kombinasjonen i kostholdet til gravide kvinner med diabetes mest anerkjent..

Tabell - Ernærings ernæringsstruktur for svangerskapsdiabetes hos gravide

Siden dette er diabetes, fortjener matkarbohydrater spesiell oppmerksomhet. Når du velger spesifikke produkter, er det nødvendig å ta hensyn til deres glykemiske indeks - økningen i blodsukkeret. Denne indikatoren er allerede bestemt empirisk for de fleste retter..

Jo lavere glykemisk indeks, jo saktere stiger blodsukkeret. Det er bedre å foretrekke produkter med lave og middels verdier av denne parameteren..

Tabellen viser indikatorene for de mest brukte produktene..

Tabell - Glykemiske indekser for visse matvarer

Ernæring for gravide med svangerskapsdiabetes bør varieres. Du kan ikke spise den samme "veldig sunne grøten" hver dag.

Ved utskifting av karbohydratholdige produkter brukes ekvivalensprinsippet: tildeling av forskjellige grupper karbohydrater med påfølgende erstatning i gruppen.

Tabell - Ekvivalens av erstattede produkter

Å blande forskjellige typer matvarer i en tallerken senker blodsukkernivået.

Vitaminer, mikro- og makroelementer

Det er bevis på at med svangerskapsdiabetes er behovet for visse vitaminer og mineraler større enn hos vanlige gravide. Uansett må administrering av spesifikke medisiner avtales med legen. Definitivt ikke:

  • kjøpe mineral- og vitaminkomplekser for personer med diabetes (de kan inneholde en stor dose fettløselig vitamin A, som er farlig for fosteret);
  • prøv å fylle behovet med mat (for eksempel blir jod best tatt som foreskrevet av legen, og ikke valnøtter, som kan være "ekstra" for diabetes).

Vitamin D inntar et eget sted.I husholdningsmedisin er det tradisjonelt foreskrevet for barn for forebygging og behandling av rakitt. Imidlertid er det gunstige effekter ved diabetes, inkludert svangerskap.

Det bemerkes at tilleggsinntaket av D-vitamin reduserer sannsynligheten for diabetes hos barn, og bidrar til bedre mental utvikling..

Selv om instruksjonene for stoffet indikerer at profylaktisk dose det ikke krever laboratorieprøver, er det alltid bedre å først bestemme innholdet av vitamin D i blodet og oppsøke lege.

Forbudte produkter

I forbindelse med diabetes anbefales det at sukkeranaloger - søtstoffer (fruktose, sorbitol, xylitol), søtstoffer (aspartam) ikke brukes under graviditet, siden spørsmålet om sikkerhet for bruken ennå ikke er løst..

Diabetes introduserer et ekstra ord mot alkohol - i tillegg til de skadelige effektene på fosteret, kan etanol hos gravide føre til en sterk reduksjon i blodsukkeret (hypoglykemi) opp til bevissthetstap.

Evaluering av kostholdets "riktighet"

Hvordan forstå at et kosthold er sånn og alt gjøres riktig? Et slikt kriterium er en tilstrekkelig økning i kroppsvekt.

Tabell - Optimal vektøkning under graviditet
Innledende kroppsvektVektøkning, kg
Lavfør 18
Vanlig10-12
fedme7-8

Overvekt anses å være mer enn 1 kg per måned i første trimester og mer enn 2 kg i andre og tredje. Normal ukentlig forsterkning i første trimester er 80–170 g, i andre og tredje - 300–460 g.

Dermed kan du fra det foregående lage en veiledende meny.

Tabell - Meny for gravid svangerskapsdiabetes

Siden dette er en behandling for svangerskapsdiabetes, er det viktig å merke seg at trening er en viktig komponent. De bidrar til å forbedre insulinfølsomheten og normalisere glykemi..

Øvelser skal doseres (150 minutter aktiv gange per uke, svømming, aerob gymnastikk) og individuelt, med hensyn til den fysiske aktiviteten til en kvinne før graviditet. Det er nødvendig å ekskludere økt fysisk stress på magemusklene.

Ernæringskorreksjon som eneste terapi eller i kombinasjon med fysisk aktivitet, i fravær av normalisering av glykemi, brukes ikke mer enn to uker.

Medikamenter som er tablettereduksjonssenkende under graviditet er forbudt.

Hvis målblodsukkerverdiene ikke oppnås på 2 uker, foreskrives insulinbehandling. Ved forskrivning av insulinbehandling ledes pasienten av en endokrinolog.

Kvinner som har hatt svangerskapsdiabetes mellitus er i faresonen for å utvikle diabetes type 2 i fremtiden, noe som nødvendiggjør samsvar med anbefalingene for livsstilsendringer i fremtiden..

Tidlig påvisning av en karbohydratmetabolismeforstyrrelse hos en gravid kvinne og overvåking av denne tilstanden gjør det mulig å minimere risikoen forbundet med påvirkning av mindre kronisk hyperglykemi på dannelsen av fosteret, helsen til den nyfødte og kvinnen selv..

Det er viktig å gi anbefalinger for en sunn livsstil i fremtiden, gitt den økte risikoen for å utvikle diabetes mellitus, og forberedelse til en påfølgende graviditet.

Hva du skal spise med svangerskapsdiabetes (under graviditet)

Graviditet forårsaker ofte metabolske forstyrrelser, spesielt karbohydratmetabolisme. I dette tilfellet får kvinnen diagnosen svangerskapsdiabetes..

Med riktig kontroll forsvinner denne patologien etter fødselen av et barn.

En gravid kvinne får forskrevet et spesielt kosthold som hjelper med å holde sukkernivået normalt. Hvis svangerskapsdiabetes ikke behandles, er det fare for fremtidige komplikasjoner..

Viktigheten av slanking for diabetes og graviditet

Når du diagnostiserer svangerskapsdiabetes hos en fremtidig mor, blir ernæringsjustering et uunnværlig skritt. Overholdelse av de grunnleggende reglene i kostholdet lar deg opprettholde normale sukkernivåer og gi barnet alle nødvendige stoffer.

Unnlatelse av å følge anbefalingene kan forårsake komplikasjoner av kvinnens tilstand og barnets utvikling.

Feil ernæring ved svangerskapsdiabetes provoserer:

  • utvikling av aldringsprosessen av morkaken foran planen,
  • nedsatt blodbevegelse i navlestrengen og morkaken,
  • trombose og blokkering av blodårene til en gravid kvinne,
  • rask overvektig kvinne,
  • intrauterin veksthemning.

I tillegg forårsaker underernæring i diabetes hos gravide kvinner hyperglykemi, d.v.s. kvinner med høyt blodsukker.

Dette provoserer patologier i metabolske prosesser i kroppen..

De grunnleggende reglene for kosthold

Kosthold for svangerskapsdiabetes ligner prinsippene for et sunt kosthold. Ernæringsregler for høyt sukker hos gravide:

  • Ernæringen til en gravid kvinne bør være brøk. Det totale antall måltider per dag skal være 5-6, intervallene mellom dem ikke mer enn 2,5 timer.
  • Det anbefales at en kvinne spiste på samme tid.
  • Drikkeopphold må overholdes. 2,5 liter vann skal drikkes per dag.
  • Rask karbohydrater bør være nesten helt fraværende i kostholdet. De finnes i rørsukker, sukkervarer og kringle..
  • Det anbefales ikke å spise produkter fra surmelk-gruppen om morgenen: kefir, yoghurt, cottage cheese, gjæret bakt melk.
  • Kostholdsernæring for svangerskapsdiabetes innebærer fullstendig avvisning av sukker og honning.
  • Du kan ikke kombinere proteiner og karbohydrater i en tallerken. Derfor anbefales det å skille disse stoffgruppene i forskjellige måltider..
  • Grunnlaget for kostholdet skal være friske grønnsaker. De gir kroppen fiber, vitaminer og mineraler..
  • Mengden salt i menyen skal være minimal. Dette skyldes det faktum at dette kosttilskuddet beholder overflødig væske i kroppen..

Kostholdet for svangerskapsdiabetes er utformet på en slik måte at det reduseres det totale kaloriinnholdet i mat ved å redusere mengden karbohydrater og fett..

Anbefalte tilberedningsmetoder:

Det er bedre å nekte stekt mat. Slik mat er for kalorifattig, fet og tung for assimilering. Stekt mat provoserer en kraftig økning i blodsukker.

Prinsippene for ernæring for svangerskapsdiabetes stemmer i stor grad med anbefalinger for riktig ernæring. I kombinasjon med regelmessig fysisk aktivitet gir slanking en synlig positiv effekt..

Hva du skal spise

Kostholdet til gravide med diagnostisert svangerskapsdiabetes bør være basert på følgende produktkategorier:

  • Bakeriprodukter som ble tilberedt på fullkornsmel og kli.
  • Ulike typer kjøttfattige buljonger.
  • Supper som borscht, kålsuppe, med kjøttboller er tillatt. Den grunnleggende regelen for matlaging er minimalt med fett og ingen poteter.
  • Du kan spise hvilken som helst slags sopp. Preferanser bør gis til sopp som ble dyrket industrielt.
  • Kostholdet skal være rikt på grønnsaker som inneholder lite karbohydrater (aubergine, kål, zucchini).
  • Linser, grønne bønner og soyabønner fra belgfruktsgruppen er tillatt.
  • Fettfattig fisk og kjøtt stuet, kokt eller bakt.
  • 4 egg per uke.
  • Lavt fett- og meieriprodukter.
  • Bær og frukt (unntatt druer og bananer).
  • Vegetabilsk olje i en liten mengde.
  • Svak te og kaffe.

Hovedprinsippet i valg av produkter er ekskludering av sukker og produkter som inneholder det.

Hva ikke å spise

Svangerskapsdiabetes krever fullstendig avvisning av følgende produktkategorier:

  • ferdige produkter fra supermarkedet, halvfabrikata (dumplings, dumplings, ferdige koteletter, khinkali),
  • poteter og andre varianter av grønnsaker rik på stivelse (søtpotet),
  • semulina grøt,
  • søt hermetikk - syltetøy, syltetøy eller konserver,
  • gulrot,
  • honning og produkter som inneholder den,
  • pølser og pølser av alle varianter,
  • bakeriprodukter, bakverk, hvetebrød,
  • pasta,
  • hermetiske juice, søte kullsyreholdige drikker,
  • iskrem,
  • overflødig sukker frukt og tørket frukt - dadler, fiken, bananer, druer, persimmoner, melon,
  • sjokolade og kringle,
  • store mengder smør.

Hvis det var et sterkt ønske om å spise et produkt fra den forbudte listen, bør du likevel forlate det. Det anbefales ikke å følge regelen "alt er mulig for gravide".

Svangerskapsdiabetes er en alvorlig sykdom som kan føre til komplikasjoner i svangerskapet..

Meny for uken

For enkelhets skyld og enkel å overholde ernæringsreglene, anbefales det å lage en meny i flere dager eller en uke. En omtrentlig ukentlig diettplan presenteres i tabellen.

Kosthold i en uke med svangerskapsdiabetes

sikori drink.

mandagtirsdagonsdagTorsdagfredag
Frokostsvak kaffe med en dråpe melk med lite fett,

et par skiver ost med lite fett,

kaffedrikke med melk.

sikori drink.

Matbitgrapefrukt,

fullkornsbrød,

ostskive med lite fett.

tørket fruktkompott.

egg omelett med streng bønner.bakt eple med lite fett cottage cheese.cottage cheese,

Middagfettfattig grønnsaksuppe,

kokte rødbeter med litt vegetabilsk olje,

fullkornsbrød.

et stykke kokt kalvekjøtt,

fullkornsbrød,

bakte kyllingkoteletter,

tørket fruktkompott.

bakt kalkunfilet,

rosehip drink.

varm grønnsakssalat,

tørket frukt kompott.

Matbitusøtede informasjonskapsler,

et eple.usøtet cracker,

tørket fruktkompott.

rosehip drink.

Middagpotetmos på vannet,

kokte grønne erter,

fullkornsbrød,

svak sukkerfri te.

rosehip drink.

kokt fisk med lite fett,

bakt aubergine med hvitløk,

bakt kyllingbryst,

Basert på den foreslåtte menyen, kan du lage et stort antall kombinasjoner. Mangfold er nøkkelen til suksess med kostholdet. Det er viktig at kostholdet ditt inneholder komplekse karbohydrater og proteiner..

Frisk frukt og grønnsaker gir kroppen til en gravid kvinne de nødvendige vitaminer og mineraler.

Forebygging og anbefalinger

For å opprettholde en normal konsentrasjon av blodsukker under graviditet, er det nødvendig å overholde enkle forebyggende regler:

  • Lag riktig kosthold, som vil bestå av en rekke matvarer. Dette vil bidra til å møte behovene til kvinner og barn i næringsstoffer og vitaminer..
  • Ekskluder matvarer som provoserer en økning i sukker fra kostholdet. Selv om det ikke er noen diagnose av svangerskapsdiabetes, er det bedre å avstå fra dem..
  • Følg drikkeregimets regler og konsumere nok vann per dag.
  • Organiser delte måltider. Porsjoner skal være små. Måltider samtidig.
  • Hvis svangerskapsdiabetes allerede har utviklet seg, bør du regelmessig sjekke blodsukkernivået.

Svangerskapsdiabetes diagnostiseres hos et betydelig antall gravide. Som regel, etter fødselen av en baby, forsvinner denne patologien på egen hånd. Men det er nødvendig å følge behandlingen og et spesielt kosthold slik at det ikke er noen komplikasjoner.

Utelukkelse av sukker og raske karbohydrater fra kostholdet lar deg holde glukosenivået normalt. Korn, magert kjøtt, friske grønnsaker og frukt bør være grunnlaget for det daglige kostholdet for en gravid kvinne.

Med den minste forstyrrelse i trivsel, må du sjekke blodsukkeret. Ta om nødvendig medisiner som er godkjent. Regelmessig overvåking og behandling vil bidra til å bli kvitt sykdommen..

Kosthold hos gravide med svangerskapsdiabetes: ernæringsfunksjoner

Svangerskapsdiabetes er en type diabetes. Det særegne ligger i det faktum at selv gravide kvinner som er full av helse i løpet av den femte eller sjette måneden, er utsatt for dens manifestasjoner. I slike tilfeller foreskriver den behandlende legen et spesielt kosthold for gravide med svangerskapsdiabetes.

Hva er forskjellen mellom diabetes og svangerskap?

Forskjellen deres ligger i det faktum at diagnosen svangerskapsdiabetes er gitt til en kvinne som ikke led av høyt blodsukker før graviditet, i motsetning til pasienter med diabetes mellitus. Som regel, etter fødselen av en baby, blir kvinnens kropp gjenopprettet og glukosenivået går tilbake til normalt..

Hva er faren for svangerskapsdiabetes?

Faren er at et overskudd av sukker i blodet påvirker hele kroppen til den gravide kvinnen, hennes metabolske prosesser. En kvinne føler ubehag, som manifesterer seg i følgende symptomer:

  1. Tørr i munnen.
  2. Rask vannlating.
  3. Konstant ønske om å drikke vann.

I dette tilfellet lider ikke bare den gravide kvinnen, men også fosteret.

Det er en kvinne som har opplevd dette problemet gjennom hele svangerskapet med en endokrinolog, som foreskriver nødvendig kosthold for henne med svangerskapsdiabetes.

Hva er funksjonen i kostholdet?

For å forstå hva kostholdet er basert på, må du finne ut hvorfor en kvinnes blodsukker øker.

Hovedårsaken til utviklingen av svangerskapsdiabetes er mangelen på insulin. Det er vanskelig for bukspyttkjertelen å syntetisere den nødvendige mengden av hormonet. Hun har ikke tid til å gjøre dette, noe som fører til et hopp i sukker i blodet til en gravid.

Derfor bør enkle karbohydrater utelukkes fra kostholdet, og mengden friske grønnsaker og frukt i det bør økes. Dette er hovedtilstanden for gravide med svangerskapsdiabetes..

Deretter bør du vurdere reglene for kosthold.

Hva skal være en gravid drikking?

En kvinne bør drikke opptil tre liter rent drikkevann per dag. Hun bør ekskludere følgende drinker fullstendig:

  1. Kullsyrevann.
  2. Søte sirup.
  3. Kvass - både hjemme og butikk.
  4. Konsentrert frukt- og grønnsaksjuice.
  5. Smaksatt yoghurt.
  6. Alkoholprodukter.
  7. Drinker som inneholder søtstoffer, enten de er kunstige eller naturlige.

Fra det ovennevnte kan det konkluderes at en kvinne bør slutte å drikke rent vann, usøtet te, kompott og juice fra fersk frukt og grønnsaker.

Faren for ukontrollert strøm?

Ernæring for svangerskapsdiabetes bør være balansert. Ukontrollert spising vil påvirke helsen til en kvinne og hennes baby. I tillegg kan dette føre til et unormalt svangerskapsforløp og fødselsprosessen. Her er konsekvensene som bør forventes når du spiser hos gravide kvinner med diabetes, som ikke oppfyller standardene:

  1. Modenheten til morkaken kommer for tidlig, så en baby som ennå ikke er født vil lide av mangel på oksygen og næringsstoffer.
  2. Sirkulasjonsforstyrrelser kan forekomme mellom et foster og en kvinne.
  3. Dannelse av blodpropp som plutselig kan komme av, kan føre til trombose..
  4. Fosteret kan danne veldig stort, noe som kan føre til komplikasjoner under fødselen.
  5. Barnet kan somle i utviklingen og tilsvarer kanskje ikke svangerskapsalderen til moren.

Det er grunnen til at du bør følge nøye med på kostholdet for svangerskapsdiabetes hos gravide. Hun vil bidra til å gjøre en sunn baby og rolig tåle graviditet.

Det må huskes at kostholdet ikke er rettet mot å krenke en kvinnes ernæringsmessige interesser, men å ta vare på helsen og helsen til det ufødte barnet hennes.

Fraksjonell ernæring under svangerskapsdiabetes

Helst bør en kvinne spise opptil fem ganger om dagen. Dette er frokost, lunsj, lunsj, ettermiddagsnacks og middag. I dette tilfellet bør pausene mellom måltidene være ca 2,5-3 timer. Hopp over måltider er uønsket. Hva du skal spise med svangerskapsdiabetes hos gravide?

Komplekse sunne karbohydrater skal ikke blandes med proteiner. Det er best hvis det er karbohydratmat til de tre hovedmåltidene, og proteinrik mat til snacks. Hvis lunsj for eksempel består av pasta laget av durumhvete og kyllingbryst, erstattes fuglen med grønnsaksaus, og brystet med grønnsaker spises til middag.

Frukt bør konsumeres, rik på karbohydrater, men grønnsaker kan spises i store mengder under et hvilket som helst måltid.

Karbohydrat påkrevd

For at fosteret skal utvikle seg godt, er det nødvendig at kostholdet for svangerskapsdiabetes mellitus består av 200-300 gram komplekse karbohydrater. Disse inkluderer:

  1. Premium pasta.
  2. Bokhvete, havregryn og annet korn. Unntak er semulegryn og ris.
  3. Grove melbrødprodukter.
  4. Grønnsaker og forskjellige greener (persille, dill, salat, selleri).
  5. Bønne produkter (bønner og erter).
  6. Frukt med en indikator på effekten av matprodukter etter forbruk av dem på blodsukkernivået, ikke mer enn 60. Dette inkluderer alle frukt, med unntak av bananer, meloner, vannmelon, ananas, rosiner og dadler. Det er best å spise sitrusfrukter, pærer, fersken og epler.
  7. Fra bær, stikkelsbær, rips, jordbær, blåbær og bringebær bør foretrekkes.

Utelukk helt produkter som inneholder fordøyelige karbohydrater i deres sammensetning, noe som fører til en økning i blodsukkeret. Disse produktene inkluderer:

  1. En rekke kaker.
  2. Sukker, konserver, syltetøy og kringle kremer.
  3. Alle søtsaker. Sjokolade, søtsaker, kaker, kaker.
  4. Rødbeter og kokte gulrøtter.
  5. poteter.

Karbohydrater bør utgjøre omtrent 40% av det totale kostholdet.

Og hvor mange proteiner som skal være?

De skal være minst 120 gram per dag. Som proteinkilder bør velge:

  1. Kjøtt med lite fett. Dette inkluderer fjærkre, storfekjøtt.
  2. Kylling og oksekjøttelever.
  3. Fisk og sjømat er rosa laks, pollock, kolmule, torsk.
  4. Kyllingegg eller vaktelegg. Du kan koke dem eller lage en omelett av dem.
  5. Fra melkeprodukter bør du velge cottage cheese, kefir, melk, lite fettvarianter av hard ost.
  6. Fra vegetabilske proteiner kan du spise sopp og belgfrukter.

All mat må stues eller bakes. Glem å steke mens du er i en flott posisjon.!

Det daglige proteininntaket skal være 20%.

Fettinntak

Kosthold for gravide med svangerskapsdiabetes innebærer bruk av umettet fett. De finnes i følgende produkter:

Mengden flerumettede syrer i kostholdet bør være omtrent 30%.

Folsyre og vitamin A

Kosthold for diabetes under graviditet innebærer et konstant inntak av produkter som inneholder folsyre og A-vitamin.

Folsyre inneholder:

  1. belgfrukter.
  2. Spinat og salat.
  3. Hvit og blomkål.
  4. Brokkoli.
  5. Asparges.
  6. kalv.

Følgende matvarer er rik på vitamin A:

  1. Gulrot
  2. Persille.
  3. Torskelever og storfekjøtt.
  4. Spinat.

Det skal bemerkes at hele kostholdet skal utarbeides av den behandlende endokrinologen. Det er kontraindisert til selvmedisinering!

Hva som ikke bør være en diett for gravid diabetes, eller hvordan du ikke spiser

Følgende produkter er helt forbudt:

  1. Majonesaus og ketchup. Du kan erstatte dem med tomatpuré..
  2. Røkt, salt, stekt og krydret mat.
  3. Honning og søtningsmiddel.
  4. Frukt med en indikator på deres effekt på blodsukkeret over 60 år.

Siden kostholdsbegrensninger kan føre til mangel på visse vitaminer for fosterets fulle utvikling, bør den gravide bruke kompleksene av vitaminer og mineraler som er kjøpt på apoteket. Hun skulle bare få en avtale fra behandlende fødselslege-gynekolog..

Kosthold for gravide med svangerskapsdiabetes bør ikke inkludere stekt mat som ikke bare påvirker bukspyttkjertelen, men også hele fordøyelsessystemet..

Feil ernæring kan forårsake halsbrannanfall, som allerede er vanlige under graviditet..

Et slikt populært karbohydratfritt kosthold bør unngås, da det kan føre til en avmagret tilstand av en kvinne, som er kontraindisert i hennes stilling. Derfor er det som oftest foreskrevet til kvinner i postpartum perioden å komme seg.

Før du legger deg, skal maten være lett og sammensatt av fermenterte melkeprodukter, grønnsaker og fisk.

Dessverre bør søtsaker og sukker elimineres fullstendig..

Omtrentlig kosthold i en uke

Menyen for svangerskapsdiabetes skal være underlagt følgende regler:

  1. Til lunsj må en kvinne konsumere suppe.
  2. Hvert måltid skal ledsages av fullkorn eller rugbrød.
  3. Du kan drikke en rosehip-buljong, te uten sukker, tørket fruktkompott og rent vann.

Alle rettene tilberedes eller bakes!

Mandagsmeny

  1. Frokosten begynner med bokhvete grøt, som nødvendigvis tilberedes på vannet. Grønnsaks- eller kyllingsaus kan tilsettes grøt.
  2. For en annen frokost er et glass kefir eller en liten mengde cottage cheese ideelt.
  3. Lunsj blir presentert uten stuet aubergine og kyllingsuppe.
  4. For en snack midt på morgenen kan du glede deg med kokt kyllingbryst og en porsjon frisk grønnsaksalat kledd med olivenolje.
  5. Dampkoteletter og den samme grønnsakssalaten eller bare hakkede grønnsaker (agurker og tomater) møter middagen..
  6. Hvis følelsen av sult ikke forlater deg før du legger deg, drikk et glass naturlig kefir.

Tirsdagmeny

  1. Morgen diett består av en servering havregryn med tørkede aprikoser eller annen tørket frukt.
  2. Den første snacks vil være en grønnsaksalat og et glass naturlig yoghurt.
  3. Til lunsj blir det en suppe med torskefilet og stuet blomkål med nøtter og ost.
  4. Den andre snacks er representert av kjøttboller fra kyllingbryst eller kalkunbryst med rømme.
  5. Til middag kan du tilberede deg en Cæsarsalat eller en grønnsakssalat basert på agurker, tomater, kål, dill og løk..
  6. Et glass gjæret bakt melk vil sette deg opp for en god drøm.

Onsdag-menyen

  1. Møt morgenen med kokte egg og spinat. Du kan kutte dem fra salat eller spise hver for seg.
  2. Ta et eple eller en sandwich med fullkornsbrød og ost etter 2,5 timer..
  3. Til lunsj blir det ertesuppe og perlekorngrøt med saus laget av sopp eller annen sopp.
  4. En ettermiddags snack vil glede deg med bakt rosa laks eller pollock.
  5. En middag med premium pasta og brokkoli vil gi deg mye glede.
  6. Velg kefir eller naturlig yoghurt før du legger deg.

Torsdag-menyen

  1. Frokost er en kokt omelett fra tre til fire egg.
  2. Den første snacks består av en pære eller eple.
  3. Lunsj blir fra soppsuppe, kalkunbryst og en porsjon grønnsaksalat.
  4. For en lunsj midt på morgenen kan du spise sitrusfrukter.
  5. Middag vil skjemme deg bort med røde bønner, og drikk et glass varm melk før du legger deg.

Fredagsmeny

  1. Om morgenen kan du unne deg en grønnsaksalat med sitronsaft.
  2. Ta en bit bokhvete i melk. For de som ikke liker melkekazhi, kan du koke bokhvete på vannet.
  3. Til lunsj kan du koke bønnesuppe og kyllingbryst med grønnsaker.
  4. Brettet storfekjøtt for en matbit!
  5. Middag er en salat av Beijing kål, erter, agurk og et par egg.
  6. Spis en liten porsjon cottage cheese før du legger deg.

Lørdagsmeny

  1. Om morgenen - eggehvit omelett og en skive rugbrød med ost.
  2. Første fruktsalat.
  3. Borsch med kylling og grønnsakssalat til lunsj.
  4. Koteletter med fiskefilet til lunsj.
  5. Grønne erter og kålgryte til middag.
  6. Før du legger deg, et glass naturlig kefir.

Søndagsmeny

  1. Søndag morgen starter med ostekaker og rømme.
  2. Fruktsalat til frokost.
  3. Litt lapskaus og kjøttbollesuppe til lunsj.
  4. Stew av forskjellige grønnsaker til lunsj.
  5. Om kvelden, vær så snill å bake i foliefisk.
  6. Før du legger deg er naturlig yoghurt den ideelle løsningen..

Noen få ord til slutt

Avslutningsvis kan vi si at diabetes under fødselen av et barn ikke er en setning! Riktig ernæring og kosthold hos gravide med svangerskapsdiabetes vil ikke bare bidra til å bære fosteret forsiktig og føde en sunn baby, men også tillate mor å holde seg i god form etter fødsel, så alle nyttige og næringsrike stoffer blir absorbert, og ikke lagret i fettfoldene på magen og sidene.

Ikke glem å konsumere den nødvendige mengden drikkevann i løpet av dagen, i tillegg til te, tørket fruktkompott og ferskpresset juice.

Kosthold for gravide med diabetes

I behandlingen av diabetes hos gravide spiller kosthold en nøkkelrolle. Det kaloriinnholdet i maten på dagtid skal være i området 1600-2200 kcal (mindre er mer, mer er bedre). Du bør spise opptil 5 ganger om dagen (3 hovedmåltider og 2 snacks). Den daglige dosen beregnes ut fra normal kroppsvekt før graviditet (for hver kilo skal 35 kcal legges til).

Det anbefalte daglige kostholdet skal inneholde:

  • 40-50% karbohydrater (med en overvekt av komplekse former);
  • 15-20% av proteiner;
  • 30-35% fett.

Kaloriinntak avhenger av trimester av svangerskapet og den grunnleggende kroppsvekten til en kvinne og hennes fysiske aktivitet.

Ernæringsregler

Ernæring for diabetes skal være i form av karbohydrater for gravide (ikke mer enn 200 g per dag), resten er protein, fett og sukker i form av grønnsaker, frokostblandinger eller fullkorn.

Et slikt kosthold vil bidra til å kompensere for nivået av glukose og vil ikke true helsen eller normal utvikling av fosteret:

  • første frokost
  • lunsj;
  • middag;
  • ettermiddags te
  • middag;
  • en liten matbit før sengetid (yoghurt eller en brødskive).

Her er noen forslag:

  1. Fordel mat mellom måltidene. Å spise store mengder mat om gangen kan øke sukkernivået..
  2. Sett rimelige deler av stivelse. Slike ingredienser blir til slutt til glukose, så balansen må opprettholdes; det kan være en eller to brødskiver hver gang.
  3. Drikk en kopp melk, som er en viktig kilde til kalsium. Husk imidlertid at melk er en flytende form av karbonhydrat, så å drikke det mye om gangen anbefales ikke..
  4. Begrens fruktdelen som inneholder høye mengder naturlig sukker. Du kan spise 1-3 deler frukt per dag.
  5. Det er veldig viktig å balansere frokosten, fordi konsentrasjonen av glukose i blodet er vanskelig å kontrollere på tom mage på grunn av normale svingninger i hormonnivået. Det anbefales ikke å spise korn, frukt og til og med melk om morgenen, det er bedre å erstatte med brød og protein.
  6. Unngå fruktjuice.
  7. Begrens strengt søtsaker og desserter - kaker, kaker, bakverk.

Gravid meny

Menyen for forventningsfulle mødre med en sykdom er laget under hensyntagen til økningen i hyppigheten av matinntaket og inkluderer mat med lav og middels glykemisk indeks. Nedenfor er en prøve for kvinner som ikke har diabetiske komplikasjoner eller samtidig sykdommer, energien er 2000 kcal:

Frokost. To skiver fullkornsbrød, 70 g halvfett cottage cheese, reddik, grønn løk, 150 g naturlig yoghurt, te uten sukker.

Lunsj. Ett mellomstor eple, 2-3 skiver sprø brød, 10 g smør, 40 g kalkunskinke, tomat.

Middag. 200 g bakt kyllingbein, 50 g brun ris, 150 g grønne bønner, 200 g salat, kinakål, gulrøtter, rød pepper, mais med olivenolje og persille, et glass mineralvann.

En ettermiddagsbit. 150 g cottage cheese 3% fett, fersken, 5 mandler.

Middag. 60 g brød, 10 g smør, omelett med to egg, sopp og løk, kaffe med sikori og melk.

Hva som er mulig og hva som ikke er det

En måte å opprettholde glykeminnivået innenfor normale grenser er å overvåke mengden karbohydrater i kostholdet ditt. Slike produkter fordøyes og omdannes til glukose, noe som er nødvendig for kroppen som helhet og babyens ernæring. Likevel må mengden karbohydrater i patologisk tilstand nøye overvåkes.

Stivelse og korn gir kroppen næringsstoffer. Bedre å velge ingredienser med mye fiber. Et godt valg vil være:

  • fullkornsbrød og kjeks;
  • brun ris og pasta, bokhvete;
  • frokostblandinger;
  • belgfrukter;
  • poteter og mais.

Melk og yoghurt gir også gunstige stoffer i kroppen, de er en verdifull del av maten. Produkter med lite fett vil være det beste valget, for eksempel soya- og mandelingredienser.

Frisk frukt med høy fiber er å foretrekke fremfor juice og hermetisert frukt.

Fett øker ikke konsentrasjonen av glukose i blodet, siden de ikke inneholder karbohydrater. Likevel er de en konsentrert kilde til kalorier, derfor er det nødvendig å balansere inntaket av fett for å styre vekten. Nyttig vil være:

  • nøtter
  • linfrø;
  • avokado;
  • oliven- og rapsolje.

Mat, som er kontraindisert for vordende mødre med patologi:

  • sukker, honning, søtsaker, syltetøy, is, halva;
  • fet melk og meieriprodukter, krem, fett ost;
  • majones;
  • søtt brød;
  • tørket frukt;
  • søt juice; søtne drinker;
  • naturlig kaffe;
  • sennep, ketchup.

De mest nyttige produktene

En viktig rolle for gravide kvinner med diabetes spilles av et balansert kosthold.

Sterkt bearbeidede ingredienser, spesielt de som inneholder store mengder sukker, må fjernes fra menyen. Overskuddet deres påvirker bukspyttkjertelen, som produserer insulin.

Kostholdet til vordende mødre bør være rik på følgende ingredienser:

  1. Spis mye grønnsaker og frukt. Noen frukt (druer, tørket frukt) kan imidlertid øke glykemien, så de trenger å være begrenset.
  2. Velg hele kornprodukter. Inkluder brødruller og hele korn, brun ris, pasta.
  3. Spis magre kjøttskiver, for eksempel lend, indrefilet, filet. Huden må fjernes fra kylling og kalkun.
  4. Velg melkeprodukter med lite fett eller ingredienser med lite fett.
  5. Bruk oliven, rapsolje i stedet for fast fett til matlaging.

Til tross for at kostholdet hos gravide er ganske mangfoldig, kan ernæringsfysiologen ved diagnostisering av diabetes foreslå endringer i matplanen som vil bidra til å unngå problemer med lav eller høy blodsukker.

Svangerskapsdiabetes (gravid diabetes)

Å være under tilsyn av en endokrinolog ved senteret "Diabetes og graviditet", State Research Institute of Acoustics and Gynecology. FØR. Ott, jeg fikk et svangerskapsdiabetesnotat de utviklet. Jeg vil dele innholdet ditt med deg, som Jeg tror at det vil være veldig nyttig for alle relatert til denne diagnosen:

(PREGNANT DIABETER)

Svangerskapsdiabetes, eller diabetes mellitus hos gravide ("svangerskap" på latin - graviditet), er en sykdom diagnostisert under graviditet, som manifesteres av en overdreven økning i blodsukkeret etter glukosebelastning eller under normal ernæring. I de fleste tilfeller fortsetter svangerskapsdiabetes i en mild "skjult" form og kan bare oppdages ved å teste for glukosetoleranse, også kjent som "sukkerkurven".

Årsaken til utviklingen av denne sykdommen kan kort forklares som følger: normalt oppstår hormonelle forandringer i kroppen til en gravid kvinne, noe som fører til behovet for økt produksjon av insulin i bukspyttkjertelen. Insulininnholdet i blodet skulle øke med 2-3 ganger sammenlignet med hva det var før graviditet. Hos en liten andel kvinner er “reservene” i bukspyttkjertelen utilstrekkelige for å gi en slik økt insulinproduksjon. Insulinmangel fører til en økning i blodsukkeret, noe som resulterer i svangerskapsdiabetes. Utbruddet av denne sykdommen bidrar til en alder av en gravid kvinne over 30 år gammel, tilstedeværelsen av overvekt, arvelighet, veies ned i forhold til diabetes. Legen kan også mistenke tilstedeværelsen av diabetes i tilfelle fødsel av et barn med en stor (mer enn 4 kg) vekt tidligere, i nærvær av polyhydramnios eller et stort foster under dette svangerskapet, hvis glukosuri (sukker i urin) oppdages. Med slutten av graviditeten går innholdet av hormoner i blodet tilbake til det opprinnelige nivået, og svangerskapsdiabetes forsvinner.

Fortsetter i en latent form, påvirker hematologisk diabetes vanligvis ikke betydelig en gravid kvinners velvære, men kan alvorlig påvirke fosterets utvikling. Derfor krever sykdommen stor oppmerksomhet fra leger og nøye gjennomføring av alle terapeutiske anbefalinger fra en gravid kvinne.

Hovedbehandlingen for svangerskapsdiabetes er kosthold. Kosthold under graviditet skal i ingen tilfeller bety sult!

Det eneste produktet som må utelukkes helt fra mat er sukker i noen form, det vil si all søt mat. Sakte fordøyende karbohydrater, for eksempel brød, poteter, korn, kan spises i normale mengder. Du kan lese mer detaljerte anbefalinger om kosthold nedenfor. Diskuter alle problemene med endokrinologen din. På bakgrunn av behandlingen er det nødvendig ganske ofte (2-3 ganger i uken) for å bestemme blodsukkernivået på tom mage og 1 time etter et måltid. Dette kan gjøres i klinikken, så vel som uavhengig, ved hjelp av individuelle midler for selvkontroll - teststrimler og glukometre.

I noen tilfeller normaliserer ikke selv riktig implementering av alle kostholdsanbefalinger blodsukkernivået. Hvis fastende blodsukker på bakgrunn av kostholdet overstiger 5,1 mmol / L, og etter å ha spist etter 1 time - 6,7 mmol / L, er det nødvendig å begynne behandlingen med insulin umiddelbart. Insulinbehandling er vanligvis bare nødvendig i en kort periode og avbrytes etter fødsel..

Å ta sukkersenkende tabletter er strengt kontraindisert for gravide!

Etter fødselen forsvinner svangerskapsdiabetes, og blodsukkeret normaliseres imidlertid, men i ammeperioden er det nødvendig å fortsette å overholde de samme kostholdsrestriksjonene som under graviditet. 2 måneder etter fødselen, for å tydeliggjøre tilstanden til karbohydratmetabolismen, bør det utføres en glukosetoleransetest. Det er kjent at kvinner som har hatt svangerskapsdiabetes har økt risiko for å utvikle diabetes i eldre alder, så selv med god helse, normale blodsukkertester på tom mage, er det nødvendig å gjennomføre en glukosetoleransetest en gang hvert 3-4 år for en betimelig diagnose.

Risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes i påfølgende graviditeter er høy. Som regel i påfølgende svangerskap vises det på et tidligere tidspunkt. For en rettidig undersøkelse av karbohydratmetabolismen under gjentatt graviditet, må du derfor kontakte en endokrinolog i en periode på 14-16 uker.

Risikoen for at barnet ditt får diabetes er ikke større enn for alle andre barn. Et spesielt kosthold for barnet er ikke nødvendig.

Kostholdsanbefalinger for svangerskapsdiabetes

Mat som må utelukkes helt fra kostholdet

Kjære, syltetøy, syltetøy, konfekt

Godteri, kaker, pepperkakekaker, rundstykker, bakevarer (hvitt melprodukter)

Fabrikklagde fruktjuicer (basert på konsentrater) og nektarer

Sukkerholdige drikker (limonade, Coca-Cola, Pepsi-Cola, etc.)

Druer, bananer, persimmoner, melon, fiken, dadler

Frokostblandinger (semulegryn, ris)

Produkter som inneholder søtstoffer (produkter for "pasienter med diabetes")

Mat som anbefales å konsumeres i begrensede mengder

Pasta (fra durummel)

Dyrefett (inkludert smør)

Anbefalte produkter

Svart og grått brød (hovedsakelig fra fullkornsmel)

Poteter, alle slags grønnsaker

Croup (bokhvete, havre, perlekorn, hirse)

Kjøtt, fisk, fjørfe (hovedsakelig lite fettvarianter)

Egg (2-3 stk per uke)

Meieriprodukter med lite fett

Frukt (unntatt druer, bananer) og tørket frukt

Et omtrentlig daglig kosthold for en kvinne med svangerskapsdiabetes

Bokhvete (hirse) grøt eller 1 stykke rugbrød, te (kaffe)

Sandwich: grått brød, et stykke ost (20 g) eller et eple

Agurk og tomatsalat

Grønnsaksuppe med kjøttkraft

Kokt eller stekt kjøtt (storfekjøtt) med potetmos

Rugbrød - 2 skiver

Cottage cheese (100 g), kjeks

Kjøtt med grønnsaksskål (stuet kål, gulrøtter eller grønne erter)

Rugbrød - 1 stk

Et glass tomatsaft

Sandwich: grått brød med ost (20 g) eller cottage cheese (100 g) eller kefir (te)

Les Om Diabetes Risikofaktorer