ChiKi kalori kalkulator
last ned gratis

Profesjonelt ernæringsfysiolog,
til og med en nybegynner takler!

Programmet for datamaskinen kan installeres på en USB-flash-stasjon eller harddisk, og ta med deg Android-versjonen på telefonen.

Hvis SmartScreen ikke tillater å laste ned (instruksjon)

Hvis SmartScreen ikke starter (instruksjoner)

Ekstra kilo fra luften tas ikke. Dette er alle konsekvenser av overdreven mat og overskudd av normen for kalorier, proteiner, fett og karbohydrater.

Hver person har sin egen norm, avhengig av sin aktivitet og gjeldende kroppsparametere. Test deg selv og hjelp kroppen din til å bli sunn og lykkelig =)

Hva er i programmet:

  • Muligheten til å dele kostholdet ditt med venner ved å laste det opp til nettstedet og motta en lenke
    En stor database med produkter og retter (+ database med utenlandske produkter er inkludert i innstillingene)
    I tillegg til å søke etter produkter etter en felles lokal database, er det et online produktsøk og produktsøk etter strekkode!
    Rask søk ​​etter produkter med de første bokstavene i navnet eller kategoriene (du kan spesifisere noen få ord)
  • Automatisk beregning av BMI (kroppsmasseindeks), fettprosent, kalorienorm og BJU i henhold til dine parametere
    Mulighet for å utvide produktbasen uavhengig
    Beregning av forbrente kalorier fra forskjellige aktiviteter
    Visuelle grafer av forholdet BZHU
  • Den glykemiske indeksen for matvarer og beregningen av den glykemiske belastningen for et måltid
    Beregning av brødenheter for pasienter med diabetes
    Vedlikeholde flere profiler samtidig
    Blander av produkter for beregning av BJUK av parabolen din

I PC-versjonen av funksjonene litt mer:

  • Lage treningsprogrammer og vedlikeholde en treningsdagbok
    Opplasting av kosthold og trening til Excel og til nettstedet
    Holde fotorapporter og målinger
    Dagbok for registrering av avlesninger og statistikk om dem

Hva annet?

  • Bruk hurtigmat-søket og legg til alt du spiste eller planlegger å spise på få sekunder. Du trenger bare å vite navnet og vekten på produktet. Programmet beregner mengden proteiner, fett og karbohydrater i seg selv, og bryter også ned i måltider avhengig av tidspunktet for tilsetning av produktet.
  • Mange øvelser for alle muskelgrupper er lagt til ChiKi-kaloritelleren på en PC. Du kan komponere så mange treningsprogrammer du vil og bruke dem til å føre en dagbok.
  • Lag individuelle porsjoner for raskt å fylle vekten på det ønskede produktet.
  • Det vil hjelpe deg med å beregne ditt daglige kaloribehov. Avhengig av formålet, vil beregningen av normen for kalorier, proteiner, fett og karbohydrater gjøre. Du kan også endre kalorigrensen og hastigheten på BZHU manuelt. Det er en funksjon av vekslende KBZhU.
  • Du kan lage rasjoner som du ofte bruker og laster dem inn den aktuelle dagen med to museklikk ved å bruke maler.
  • Du vil ha et bredt utvalg av produkter og ferdigretter. Mange produkter er både rå og ferdige. Det er mulig å legge til, redigere og slette dine egne produkter. For de som vil beregne kaloriinnholdet i sine egne retter, er det en produktmikser der du kan legge til alle ingrediensene og få en original oppskrift. Den resulterende parabolen kan deretter brukes til fremstilling av rasjoner.
  • Programmet lar deg kortfattet se resultatene og prestasjonene ved hjelp av grafer og statistikk.
  • Kaloriteller lar deg separat overvåke mengden rent vann drukket i løpet av dagen.
  • Teller brødenheter og glykemisk indeks over produkter. Dette vil spesielt være sant for de som trenger å kontrollere blodsukkeret. Kaloritelleren bruker en mer veiledende metode for å estimere glykemisk belastning.
  • Du kan jobbe med den mobile versjonen av kalorikalkulatoren for Android når som helst og hvor som helst, uavhengig av tilgjengeligheten til Internett.

De sier uten å vite riktig retning, det gir ingen mening å løpe. Og det er det!

Hvis du tviler på kostholdet ditt, kan du gjerne legge det ut på forumet og be om råd.

Rådene fra eksperter og vanlige brukere vil bidra til å unngå feil i begynnelsen, velge riktig retning og oppnå målet ditt.

Beregning av kaloriprodukter ved hjelp av en online kalkulator. Hvordan bruke det. For hvem og hvorfor kan det være nyttig.

For de som bare kom til å beregne kaloriinnholdet i produkter ved hjelp av en online kalkulator, kan du umiddelbart begynne å beregne det. Sett inn navnet på produktene, spesifiser vekten, motta og registrer resultatet.

For de som overhodet ikke er kjent med dette verktøyet og ønsker å fordype seg i hvorfor folk som er interessert i temaet riktig ernæring eller som ser alvorlig på helsen deres, noen ganger blir tvunget til å ty til en kalorikalkulator, vil jeg fortelle deg hvordan det kan være nyttig for dem.

0 kcal

0 kcal

Nei.ProduktnavnVekt gProteiner, gFett, gKarbohydrater, gKalorier, kcal
Ingen produkter valgt
Total:Total vekt - 0 g
Totalt per 100 gram:

Innhold:

  • Hvem trenger en online kalori kalkulator
  • Hvorfor trenger jeg en online kalkulator
  • Slik bruker du et enkelt online kalorikalkulatorprogram
  • Hvorfor kalorikalkulatoren ikke hjelper

Hvem trenger en online kalori kalkulator

For det første er en online kalkulator nødvendig for de som er av vital betydning for å normalisere kroppsvekten og opprettholde den i fremtiden. Dette kan være personer med diabetes eller med metabolsk syndrom. I disse tilfellene er spørsmålet om vekttap og riktig ernæring de mest effektive tiltakene for å normalisere blodsukkernivået og forhindre konsekvensene av selve sykdommen..

En online kalkulator er også nyttig for de som bestemmer seg for å "gå ned i vekt om sommeren" eller som kontinuerlig overvåker kroppsvekten i begrenset grad for å være vakker og attraktiv. For øvrig, i dette tilfellet, oppnår jakten på skjønnhet flere mål. I tillegg til å oppnå et positivt estetisk resultat, bidrar normalisering av vekten til å opprettholde den generelle helsen. Og siden dette er en lang og daglig prosess, dannes en utmerket motivasjon for en sunn livsstil..

Hvorfor trenger jeg en online kalkulator

I henhold til den første loven om riktig ernæring, bør energi uttrykt i kilokalorier og kommer fra mat være lik energien som brukes.

Menneskelig energi = Matenergi

Etter å ha beregnet kaloriinnholdet i matvarer eller ferdige måltider ved hjelp av en online kalkulator, vil vi kjenne til høyre side av ligningen.

Hvis en person i løpet av et måltid får et overskudd av kalorier, spiser mye mer enn kroppen krever, så fører dette over tid til en annen grad av overvekt. Noe som igjen fører til forskjellige sykdommer i hjerte- og karsystemet, muskel- og skjelettsystemet og diabetes.

Kalorimangel er bra i noen tid, mens vi mister vekt til anbefalt kostholdsvekt. Ytterligere vekttap er også usunt og bringer egne sykdommer. Tretthet, nedsatt syn, hormonforstyrrelse, muskelsmerter og så videre.

Slik bruker du online kalorikalkulatorprogram

Programmet er veldig enkelt å bruke og inneholder en tilstrekkelig database med produkter og ferdigretter. Begynn å skrive inn navnet på det aktuelle produktet og i rullegardinmenyen velg det produktet som er best egnet for forespørselen ved å klikke på "Legg til" -knappen. Når produktet vises i tabellen, må du indikere verdien i kolonnen "vekt". Alle andre indikatorer vises automatisk..

Så ved å erstatte alle ingrediensene i en kompleks rett og angi deres masse, får vi det totale kaloriinnholdet. Ikke glem å beregne kaloriinnholdet i en porsjon.

Du kan søke i listen etter navnet på den ferdige parabolen, og, med angivelse av delens masse, få kaloriinnholdet. Dette vil spare tid brukt på beregninger, men kan påvirke nøyaktigheten til beregningene..

En annen liten funksjon i programmet er fjerning av stillinger. Hvis du feilaktig tilsatte en ekstra ingrediens under tilberedningen av parabolen, kan du slette den ved å klikke på krysset i kolonnen til høyre i tabellen, og fortsett deretter med beregningen.

En kalkulator er et viktig, men ikke det eneste verktøyet for å kontrollere kroppsvekten.

Til og med legene selv, som uttrykker en viss skepsis, sier at en enkel beregning av kaloriinnholdet i produkter ikke fungerer når du planlegger en reduksjon eller vektøkning. I tillegg til kaloriene som følger med mat, er det mange faktorer som påvirker deres absorpsjon av kroppen..

I følge leger kan du spise samme produkt, avhengig av hormonell helse til en person, få fordeler og gå ned i vekt, men du kan komme deg eller holde deg i samme vekt. Det er også viktig å spise tid (morgen, ettermiddag eller kveld) og hyppigheten av inntaket (en, tre eller fem ganger om dagen).

Og dette er bare noen av de mer eller mindre kjente faktorene som påvirker fordøyeligheten av mat. Og det er også et menneskelig mikrobiom - en prosess som ennå ikke er studert, men det er kjent med sikkerhet at det påvirker stoffskifte og kaloriopptak.

Men! Når du kontakter en medisinsk institusjon, må ernæringsfysiologer spesifisere om vi vurderer energiverdien til maten som forbrukes. Det vil si at vi ikke kan si at vi driver med å redusere eller kontrollere kroppsvekten hvis vi ikke beregner kaloriinnholdet i produkter i en daglig diett.

Det hele er resultatet. Vi legger til beregningen av kaloriinnholdet i produkter så enkel enhet som baderomsskala. Og med en viss frekvens måler vi vekten. Hvis vektavlesningene endres i riktig retning, ble beregningene på kalorikalkulatoren utført riktig. Hvis vekten står stille eller gjennomgått i feil retning, endrer du porsjonsstørrelsen og kaloriinnholdet til produktene ved å velge i den online kalkulatoren. Eller endre din fysiske aktivitet.

Å overvåke kaloriinnholdet i produkter på en online kalkulator er en nødvendig vane for å oppnå normal kroppsvekt, samt en aktivitet som absolutt ikke er komplisert og som ikke tar mye tid.

Kalori kalkulator

Telle kaloriinnholdet i kokte retter. Beregn kaloriinntaket for effektivt vekttap. Planlegg kostholdet ditt for ideell vekt

Telle kalorier i kostholdet ditt med letthet. Er gratis!

Vil du gå ned i vekt, spare resultater eller bare kontrollere kostholdet ditt? Kalkulatoren vår vil hjelpe deg..

Over 7000 produkter

Et bredt utvalg av virkelige produkter og retter - mer enn 7000 stillinger! Fant du ikke det du ville? Legg til produktet

rapporter

En detaljert rapport om den sammensatte rasjonen blir samlet automatisk. For enkelhets skyld vises i tillegg til “bare tall” kakediagrammer.Du kan også skrive ut resultatet..

Alltid med deg

Det spiller ingen rolle fra hvilken enhet du utgjorde kostholdet ditt: fra et nettbrett, smarttelefon eller datamaskin - resultatet lagres i databasen. Du kan gå tilbake til det senere for analyse eller redigering.

Alt er under kontroll

Uten å bryte bort fra kalkulatoren, kan du alltid beregne det daglige kaloriinntaket eller stille KBJU-grenser

For enkelhets skyld vises nye funksjoner jevnlig i kalorikalkulatoren. Du kan legge igjen forslagene i kommentarene

La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!
idProduktkalorierekornfettkarbohydraterAngi vekt

"Gresk"

137,23.36.416.6

Rask frokostboller

140,87.34.4atten

Fisk under en grønnsaksmarinade

89,77.33.37.7

Pumpkin Puree Suppe

73.76.14.13.1

Syrniki

199,312,53.729th

Ostesuppe med krutonger

96,16.53.79.2

Kesam med bær

809.40.88.8

Kesstegryte

131,516.13,58.9

Egg Pannekake

122,0513.635,733,99

Lavash eplestrudel

96,91.22.118.3

Beregningsresultater

Du har ikke lagt til noen produkter på dette tidspunktet. Velg et produkt fra listen nedenfor eller bruk søket

Energiverdi. Total:

Proteiner (gr.):0
Fett (gr.):0
Karbohydrater (gr.):0
Kalorier (Kcal.):0
Vekt (gr.):0

Energiverdi per 100 gram:

Proteiner (gr.):0
Fett (gr.):0
Karbohydrater (gr.):0
Kalorier (Kcal.):0
Proteiner (gr.):
Fett (gr.):
Karbohydrater (gr.):
Kalorier (Kcal.):
NavnProteiner (gr.)Fett (gr.)Karbohydrater (gr.)Kalorier (Kcal.)Vekt (gr.)

kommentarer

Alice 27. mai 2019 9:15

Først nylig så jeg en kalkulator, hvordan jeg umiddelbart likte den med dens evner og samtidig enkelhet. takke!

NIk 5. juni 2019 05:42

Klasse! Alt er enkelt og oversiktlig.

Olga 17. juni 2019, 09:35.

Takke! Du kan raskt telle kalorier!

Chris 25. juni 2019 4:31 kl.

Si meg, kan jeg legge til produktene mine? Jeg fant ikke produktene jeg trenger.

[email protected] 25. juni 2019 4:41 kl.

Chris, ja, du kan legge til produkter på to måter: 1. I kategorien "Kalkulator", klikk "Legg til produkt", i vinduet som vises, skriv inn navnet og BZU (kalorier beregnes automatisk), spesifiser massen og klikk "Legg til" og produktet vil bli lagt til kalkulatoren din 2. Over produktkategoriene, klikk "Legg til produkt" og fyll ut alle feltene du kjenner (du kan legge til et bilde til produktet), lagre resultatet, og deretter vil produktet bli lagt til i vår database (etter kontroll av moderatoren). Deretter vil produktet være tilgjengelig for alle brukere av nettstedet.

Anna 3. juli 2019 12:04

Lagt til flere produkter, alt fungerer, veldig praktisk. takke.

Angel 23. september 2019 19:37.

veldig behagelig jeg liker.

mester 23. september 2019 19:39.

stort pluss at du kan legge til produktene dine

Dagskalkulator

Muffin Geor Daily Calories Beregning for tradisjonell mat, Mack Donalds, King Burger og Sushi Online.

Første frokost (maksimale kalorier 501)
Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

Hamachi

Kyllingbiter

Saftige sprø brødsmuler

Fanta

Sennep

Andre frokost (maksimale kalorier 480)
Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

Originale 3 strimler

Strawberry Cheesecake fra New York

Lipton sitron

Produksjon Russland. Iste "Lipton sitron." 1000 ml

Søt og sur chilisaus

Lunsj (maksimale kalorier 689)
Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

Canraku sira

Ostesuppe med kylling, bacon, cherrytomater og champignons.

Pizza Cheese Chicken

Ostesaus, kylling, tomater og mozzarella

Kokt hvit ris

Kyllingpoke

Tunfisk, avokado og nori på ris med Miso Yuzu-saus.

Sprø tunfisk

Tunfisk, sprø ris, trøffelsaus og miso-yuzu-saus.

Tranebærjuice

Hjemmelaget tranebærjuice. 500 ml

Original ostesaus

Middag (maksimale kalorier 417)
Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

Fransk kjøtt

Ost - 150 gr.
Rømme - 150 gr.
Løk - 100 gr.
Svinekjøtt - 700 gr.
Solsikkeolje - 10 gr.
Potet - 1 kg.
Salt (etter smak) - 2 gr.
Svart pepper (etter smak) - 2 gr.

Anrett hakkede poteter, salt og pepper etter smak.
Fordel svinekoteletter oppå potetene, salt og pepper etter smak om nødvendig.
Fyll løken i halve ringer.
Putt toppsjiktet med rømme.
Dryss revet ost over.
Stekes i en godt forvarmet ovn til 200 grader, i 40 minutter.
Om nødvendig, dekk kjøttet i fransk folie.

Kalorikalkulator for mat og ferdigretter

Calorie Calculator lar deg beregne kaloriinnholdet i både individuelle produkter og tilberedte måltider online. Bare velg et produkt eller en rett og få ikke bare kaloriinnholdet, men også innholdet av proteiner, fett og karbohydrater (BJU). Vi er stolte av kalkulatoren vår, for den inneholder 167 305 produkter og retter! Kalkulatoren vil bli et uunnværlig verktøy for vekttap og vektøkning..

Hvordan finne ut kaloriinnholdet i et produkt

Begynn å skrive inn navnet på produktet i produktfeltet. For eksempel kyllingbryst. I listen som vises, velg riktig produkt eller rett, og følgende egenskaper vil vises i tabellen:

  • kalorier per 100 gram
  • ekorn
  • fett
  • karbohydrater

Om nødvendig kan du legge til et hvilket som helst antall produkter, og kalorikalkulatoren beregner de totale parametrene for de valgte produktene.

Kaloriteller

Denne siden inneholder to verktøy som hjelper deg å holde deg i god form:

  1. body mass index (BMI) beregningsskjema
  2. online kalori kalkulator (gratis kalori teller)

Det må huskes at når man beregner kroppsmasseindeksen, vises også normalmasseindeksen. I dette tilfellet er BMI og normal masse forskjellige og beregnes ved å bruke forskjellige formler, slik at dataene kan variere litt.

Imidlertid vil en BMI-kalkulator hjelpe deg med å navigere i ditt daglige kaloriinntak og strebe etter bedre fysisk form.!

Og ved å bruke den elektroniske kalorikalkulatoren, kan du velge ditt eget daglige kosthold slik at kroppen ikke samler opp kalorier som fører til overflødig vektøkning.

Kalori kalkulator

Og vi har også et oppslagstavle for skjønnhetsindustrien. Det er gratis å plassere annonser og registrering er ikke nødvendig. Men det er annonsemoderasjon.

Kaloriprodukter og kalkulator

Denne delen inneholder informasjon om energiverdiene til forskjellige produkter, samt deres gunstige egenskaper og innholdet av proteiner, fett og karbohydrater.
Også på denne siden er en online kalorikalkulator. Med den kan du lage en tallerken med forskjellige produkter, beregne kaloriinnholdet og mengden proteiner, fett og karbohydrater.

Online kalori kalkulator

Produkt kategorier

Når du velger en seksjon, vil du motta en liste over produkter fra denne seksjonen, sortert alfabetisk. For hvert produkt, kaloriinnholdet per 100 g., Samt mengden protein, fett og karbohydrater per 100 g. Ved å klikke på et spesifikt produkt i tabellen, vil du motta informasjon om dets nyttige egenskaper og bruksmetoder.

Oppskrift kalori analysator

Oppskrift på kalorianalysator er egentlig en online kalkulator for beregning av kaloriinnhold og innhold av BJU (proteiner, fett og karbohydrater) per 100 gram. Vær oppmerksom på at denne kalkulatoren vurderer kaloriinnholdet i produkter, uten å ta hensyn til matlaging, steking og andre behandlingsmetoder. For større nøyaktighet har noen produkter forskjellige alternativer, for eksempel kan du bare indikere “kylling” eller “kokt kylling” og få forskjellige resultater.

Hvordan det fungerer?

Du legger bare ingrediensene til listen ved å skille dem med “;” eller hver med en ny linje, som angir ønsket beløp. Du kan også velge de nødvendige produktene ved å bruke skjemaet for å legge til en ingrediens. For å gjøre dette, skriv inn navnet på ønsket produkt i søkefeltet og velg ønsket fra listen som vises, angi mengde, måleenhet og klikk på plusstegnet - ingrediensen vil bli lagt til listen. Ved å klikke på knappen "Analyser" vil kalkulatoren beregne kaloriinnholdet og innholdet i BZHU og gi resultatet i tabellen. I resultatene fra analysen kan du "på farten" endre vekten til hver ingrediens - kalkulatoren forteller umiddelbart resultatet.

Kalori kalkulator

ProduktGramkcalProteinZhirovkarbohydrater
Skriv inn hvert produkt separat, og velg det fra listen
Total00000
Bare 100 g.00000

Hvordan bruke en kalori kalkulator

1. På venstre side av kalkulatoren er det et felt du må begynne å skrive inn navnet på produktet (for eksempel: Kylling). Etter å ha skrevet inn det tredje tegnet, vil systemet tilby passende produkter for din forespørsel. Velge et produkt fra listen som vist på figuren ved å trykke på Enter eller velge en ingrediens fra listen.

2. Etter valg vises en ingrediens med kaloriinnhold i kalkulatortabellen. Angi mengden produkt som brukes i feltet i gram. Informasjonen i hele tabellen endres automatisk i henhold til de innstilte verdiene..

3. Tilsett så mange ingredienser du trenger. Generell kaloriinformasjon er nederst i tabellen. Total masse, kaloriinnhold, protein, fett, karbohydratinnhold er oppsummert. Også i den siste raden i tabellen er det generell informasjon om energiverdien per 100 gram når du blander alle ingrediensene.

4. Klikk på krysset på høyre side av kalkulatoren for å fjerne et produkt fra tabellen. Produktet blir fjernet og den generelle informasjonen om ingrediensene blir endret..

Matkalori-kalkulator

Online kalori kalkulator er en god måte å begynne å kontrollere kostholdet ditt. Jeg har laget en matkalori-kalkulator for alle, og jeg minner om at kalori er forholdet mellom de viktigste næringsstoffene - karbohydrater, fett og proteiner i maten..

Hei venner! Kroppen vår trenger energi for livet. I tillegg til fysisk aktivitet, går kalorier til viktige prosesser som respirasjon, hjerterytme, hjerneaktivitet, arbeidet med de endokrine kjertlene, opprettholdelse av temperatur og osmotisk trykk. Alt dette trenger du å vite når du beregner et individuelt kosthold.

Et annet viktig poeng er typen mat som konsumeres. Du må få energi med kvalitetsmat, ikke snacks på McDonald's, sjokoladebarer og bakverk. Gitt kaloriinnholdet - ikke glem fordelene og farene ved mat.

Venner, les artikkelen nedenfor, det vil være mye interessant!

Og for deg som vil:

Jeg presenterer en enkel teller av produkter og ferdigretter på nettet, som gjøres gratis, alle kan estimere kaloriinnholdet i det som ble spist, telle det på en dag eller på en gang. Jeg vil være spesielt oppmerksom på det faktum at her kan du ikke bare holde oversikt over energi, men også estimere indikatorer for kroppens tre grunnleggende behov: proteiner, fett og karbohydrater.

Hundre gram kaloritabeller vil også hjelpe alle, som du kan laste ned gratis på Internett, men du trenger det ikke. Alt ligger allerede i min kalkulator.

La meg gi deg noen siste tips.

For å estimere kostholdet ditt, må du vite hvor det er lettere å få disse eller disse stoffene fra:

  • proteiner fra kjøtt, fisk, melk eller andre produkter av animalsk opprinnelse bør seire over proteiner fra plantemat;
  • frokostblandinger - bare som tilsetningsstoff er grønnsaker og frukt som kilde til karbohydrater bedre egnet i stedet;
  • umettede og flerumettede fettsyrer bør seire i fett;
  • balansen mellom vitaminer og mineraler er ikke mindre nødvendig enn alt annet;
  • maten skal være brøk, minst 5 ganger om dagen.

Hvis du fant ut at når vi teller kalorier, fikk vi mesteparten av energien som trengs for dagen, må du revidere bordet ditt og fordele maten flere ganger, med mellom 2,5 og 3 timers mellomrom mellom måltidene.

Nok en gang vil jeg minne deg på behovet for å stole på vekttap eller få muskelmasse, ikke bare på mat, men også på sport, trening og fysisk aktivitet.

Det er flere kalkulatorer for deg:

Resten av kalkulatorene og tabellene her.

Gode ​​nyheter!

Jeg skynder meg å glede deg! Mitt "aktive vekttapskurs" er allerede tilgjengelig for deg hvor som helst i verden der det er internett. I den avslørte jeg hovedhemmeligheten med å gå ned i vekt til et hvilket som helst antall kilo. Uten dietter og uten sultestreik. Nedlagte kilo vil ikke lenger komme tilbake. Last ned kurset, bli tynt og glede deg over de nye størrelsene dine i klesbutikker!

Det var alt for i dag.
Takk for at du leser innlegget mitt til slutt. Del denne artikkelen med vennene dine. Abonner på bloggen min.
Og kjørte videre.

Les Om Diabetes Risikofaktorer