Nyttige egenskaper av tyttebær for menneskekroppen

Tyttebær vokser på den nordlige halvkule i et myrland. Navnet kommer fra det latinske og det greske språket og oversettes bokstavelig talt som "surt bær".

Planten tilhører eviggrønne busker, blomstrer på forsommeren, og avlingen høstes fra begynnelsen av september til sen høst. Tyttebær har en bred mineralogisk sammensetning, som har en gunstig effekt på menneskekroppen. Imidlertid har umodne bær praktisk talt ingen gunstige egenskaper..

Kjemisk og vitaminsammensetning av tyttebær

Bæret kjennetegnes av en stor mengde C-vitamin, og innholdet kan sammenlignes med sitrusfrukter. Den er rik på vitaminer i gruppe B: B1, B2, B3, B6, B9, samt vitamin A og K. Denne gruppen vitaminer hjelper til med å regulere arbeidet til hele organismen. Ansvarlig for vekst og utvikling, regulerer arbeidet i det kardiovaskulære systemet, mage-tarmkanalen, nervesystemet. Deltar i prosessen med hematopoiesis, påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen, hud, hår og negler.

Den inneholder elementer som:

Syrer: sitronsyre, sorrel, ursolic, kinic, benzoic, malic og andre. Fenoler: tenin, catechin, antocyanin, leukontocyan, flavonol.

Kaloriinnholdet i friske tyttebær er lite - 26 kcal per 100 gram. Men i tørket form øker denne indikatoren kraftig og når 308 kcal. Proteininnhold - 0,5 gram, fett - 0,2 gram, karbohydrater - 3,7 gram.

Hva er tranebær bra for?

Tyttebær har en rekke unike, gunstige egenskaper. Det er i stand til å øke effektiviteten til antibiotika. Samtidig inneholder den et naturlig antibiotikum - fytonsyre. Cranberry i seg selv og juice brukes til forebygging av forkjølelse og som et behandlingsmiddel under ulykke. Det har antipyretiske, betennelsesdempende, antimikrobielle effekter..

Stimulerer perfekt interne prosesser i kroppen. Det normaliserer stoffskiftet, forbedrer blodsammensetningen, det anbefales for anemi, hypertensjon, sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren. Forhindrer utseendet av urolithiasis. Gunstig for personer med diabetes og overvekt.

Viktig! Fenoliske forbindelser har en antitumoreffekt.

Den inneholder et stort antall pektiner, som hjelper til med å opprettholde normal tarmmikroflora. Pektin hjelper også med å senke kolesterolet og blodsukkeret.

Juice er en utmerket assistent i kampen mot aldersflekker, fregner. Effektiv i sår, brannskader og magesår. Tyttebær har bevist seg i behandlingen av forkjølelse. Det senker temperaturen, forbedrer den generelle helsen..

Med høyt blodtrykk

Siden tyttebær har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet, påvirker det også trykket. Ved høyt blodtrykk reduserer konstant inntak av juice eller fruktjuice fra en bær det. For å oppnå effekten raskere, og han var sterkere, blir de tilførte blomstene av hagtorn tilsatt saften.

For å tilberede en slik medisin, må du koke 200 ml vann og tilsette 1 ss blomster. La den ligge i en termos for natten. Om morgenen kan du kombinere juice med hagtorn. Tinktur bør drikkes om morgenen på tom mage. Kursvarighet 1,5 måneder.

I stedet for et avkok, kan du foretrekke friske bær og legge dem til salater. Kål, spesielt surkål, gulrøtter, greener, går bra med tyttebær.

For forkjølelse

I forkjølelsessesongen blir tyttebær et spesielt relevant middel. Det øker immuniteten, reduserer feber og bekjemper infeksjoner..

Det er mange alternativer for tilberedning. Juice, fruktdrikker, konserver, tinkturer og ferske bær vil være like effektive. Forbedrer effekten av å legge til andre nyttige produkter. Så kombinasjonen av bær og honning kjemper perfekt mot symptomene på forkjølelse.

Med diabetes

Tranebærbær kan konsumeres i type 2-diabetes. Det forårsaker ikke bare en økning i blodsukkeret, men hjelper tvert imot med å holde det på et tilstrekkelig lavt nivå, noe som gir kroppen den nødvendige mengden sukker, samtidig som den ikke har en negativ effekt på bukspyttkjertelen..

Faktum! Ursulic acid, en del av tyttebær, øker insulinproduksjonen i kroppen.

Det øker immuniteten til pasienter med diabetes mellitus, på grunn av sine antiinflammatoriske egenskaper, akselererer den helingsprosessen for sår, magesår, forbedrer blodsirkulasjonen. Dette er spesielt viktig for diabetikere, fordi sårene deres kanskje ikke leges på lenge, som et resultat av at cellene begynner å dø, infeksjon oppstår.

Selv om den glykemiske indeksen ikke er stor, må du ikke misbruke bruken av dette produktet. Den glykemiske indeksen for andre matvarer bør også vurderes. For å opprettholde normal funksjon av kroppen, er det nok å spise ikke mer enn 100 gram bær per dag. Bær kan erstattes med juice eller fruktdrikk. Maksimalt per dag kan du drikke 150 ml.

Merk følgende! For personer med diabetes bør bare ferske bær vurderes. Tørket sukker inneholder betydelig mer sukker.!

Med svekket immunitet

Fruktene inneholder et høyt innhold av vitamin C, tilstedeværelsen av antocyaniner og proanthocyanider. Disse stoffene øker kroppens motstand mot sykdomsfremkallende organismer, har en antioksidant effekt og reduserer rus. Under påvirkning av disse elementene forbedres den cellulære tilstanden. Alle disse faktorene reduserer risikoen for sykdommer og demper løpet av eksisterende avvik..

Under graviditet

Tyttebær kan tilskrives uerstattelige produkter under graviditet. Mens du venter på babyen, er mors kropp veldig stresset. I løpet av denne perioden opplever kjønnsorganet en spesielt sterk belastning, nyrene lider av et kar, alvorlig ødem er forstyrrende.

De fleste medisiner er ikke tillatt under graviditet. Og antibiotika brukes bare i ekstreme tilfeller når det er en trussel mot livet. Tyttebær kan komme til unnsetning i løpet av denne perioden. Det vil styrke immuniteten, bidra til å takle forkjølelse. Reduserer hevelse og styrker blodkar for å unngå åreknuter.

Ikke bare for gravide, det kan ikke byttes ut for nyresykdommer, siden det har en gunstig effekt på dette organet. Bruken av dette bæret vises i hele svangerskapsforløpet. Men i alle fall er det bedre å konsultere lege før du bruker det.

Med nyresykdom

Den vanligste og alle vet behandling av tranebær nyresykdom. Den vanligste plagen er blærekatarr - betennelse i blæren. Tranebærjuice eller fruktjuice foreskrives sammen med antibiotika. Tyttebær renser kanalene og forhindrer at patogener blir liggende og vasker dem.

Kan ikke erstattes for så alvorlige og farlige sykdommer:

  • nyresvikt. Styrker effekten av medisiner, renser nyrene, reduserer betennelse;
  • emfysematøs pyelonefritt. Bekjemper patogener - bakterier;
  • glomerulonefritt - glomeruli i nyrene påvirkes. Tyttebær lindrer betennelse, renser nyrene;
  • nefritt;
  • urolithiasis sykdom. Hjelper med å forhindre det og fjerne eksisterende nyrestein. Men før bruk, må du oppsøke lege, da store steiner kan sitte fast i kanalene.

Måter å bruke tranebærbaserte produkter på

Bruken av tyttebær er utbredt innen medisin for behandling og forebygging av mange sykdommer. I mange tilfeller klarer hun selvfølgelig ikke uten en ode, men det vil hjelpe kroppen betydelig å takle sykdommen.

Morse for forkjølelse

En flott måte å komme seg raskere med forkjølelse vil være tranebærjuice. Mal 1 kopp bær i potetmos, bland med en halv liter vann, kok opp. Ta 100 ml om morgenen og kvelden.

Cystitt Drikk

Du kan behandle blærekatarr med juice eller fruktdrikke, eller du kan tilberede en drink med epler og tyttebær. 200 gram bær for å sende inn kokende søtet vann. Tilsett et par hakkede epler. Når buljongen begynner å koke, skvis saften av 1⁄2 del sitron og litt ingefær. Insister på en drink over natten. Brukes i små porsjoner hele dagen.

Morse fra ødem under graviditet

Et effektivt middel mot ødem tranebærjuice. For matlaging trenger du 100 gram bær, 500 ml vann, 1 ss sukker. Tilsett sukker i bærene og slip. Skill saften fra massen, og send den resulterende kaken i vann. Kok blandingen, kok saften. Ta juice 4 ganger om dagen før måltider, en kvart kopp.

Merk følgende! Før bruk, kontakt lege.!

Oppskrift om trykkkoking

For å redusere og normalisere trykket er honningalternativet perfekt. I tillegg til press, vil denne sammensetningen bidra til å forbedre den generelle trivselen. Matlaging tar ikke mye tid. Vask tyttebær og sorter ut blader og rusk, kvern deretter i potetmos.

Bland med honning i like proporsjoner. For å lagre den resulterende blandingen, bruk glassvarer og et kjølig sted uten tilgang til lys. Drikk medisinen tre ganger om dagen, 1 ss, 15 minutter før du spiser.

Tranebærjuice til nyrer

Nypresset tranebærjuice er bra for nyreparasjon. Det kan fås ved å føre bærene gjennom en kjøttkvern, juiceapparat eller blender. Sil deretter den resulterende blandingen for å fjerne massen. Brukes om morgenen og kvelden i et glass. Det er best for alle å lage fersk juice, slik at mer fordelaktige egenskaper bevares..

Noen funksjoner ved anvendelse i kosmetologi

Tyttebær brukes i kosmetiske prosedyrer. Det er ikke verre enn nyfødte kremer, serum og andre pleieprodukter for å takle hudproblemer. Tranebærbaserte prosedyrer har en noteringseffekt, forynger huden, jevner ut hudfarge. Og eliminere også peeling og betennelse. Har en gunstig effekt på håret.

For å lage en ansiktsmaske er det bare å gni tranebærfruktene og deretter påføre blandingen umiddelbart i ansiktet. Varigheten av prosedyren er ikke mer enn 15 minutter. Antall prosedyrer per uke - 3, kurs 1 måned.

Skader og mulige kontraindikasjoner

Til tross for en stor liste over positive og helbredende egenskaper, er det kontraindikasjoner som kan forverre tilstanden. Siden tyttebær kan være et sterkt allergen, bør dette vurderes under den første påføringen. Tyttebær skal ikke brukes ved amming og barn under 3 år.

På grunn av det faktum at dette er et surt bær, er det strengt forbudt å spise det med økt surhet i magen, gastritt og magesår. Det er bedre å forlate den helt, selv når symptomene på sykdommen ikke har plaget på lenge. Høyt syreinnhold kan skade tennene. For å forhindre dette etter å ha spist bær eller drukket juice, må du pusse tennene eller bare skylle munnen.

Innhøstings- og lagringsmetoder

Bær begynner å høstes fra september til sen høst. Men det er å foretrekke å ta fullmodne frukt, siden det praktisk talt ikke er nyttige stoffer hos umodne. På grunn av benzosyren i bæret er den perfekt lagret..

Ferske bær kan lagres i opptil 2 måneder. For å gjøre dette blir de sortert ut, og etterlater bare hele, intakte frukter. De blir distribuert i små trekasser og lagret i et tørt, kjølig, mørkt rom. Frosne bær lagres i et år eller mer. Det er nok å skylle dem, bli kvitt søppel og tørke. Fordel i containere og send til fryseren.

Hvis du trenger et produkt som nesten umiddelbart er klart til bruk, er sliping perfekt. Vaskede og prøvetatte bær males til velling, tilsett sukker eller honning etter smak. Låst i glass og oppbevares i kjøleskap.

Tyttebær kan også tørkes. Dette er flott for å lage avkok og te. Det er nødvendig å vaske bærene, la dem tørke fra fuktighet, og send dem deretter til ovnen eller tørketrommelen i 5-7 timer ved en temperatur på 50-60 grader. Rør av og til og pass på at bærene tørker jevnt.

Tyttebær er en fantastisk bær. Det har en utrolig rekke kjemikalier, syrer og fenolforbindelser. På grunn av dette påvirker det nesten alle kroppssystemer. Det brukes ikke bare som en tradisjonell medisin, men også som en fullverdig medisin foreskrevet av leger. Uunnværlig for sykdommer i nyrene og kjønnsorganene. Men ikke glem at feil bruk kan skade, så ikke glem å konsultere lege.

Fordelene og skadene med tyttebær for kroppen

Tyttebær er det mest verdifulle lageret av vitaminer og mineraler. I følge kronikkene ble det til og med i Kievan Rus brukt av lokale medisinske legere. I dag anerkjenner offisiell medisin også de gunstige egenskapene til dette produktet. De viktigste gunstige egenskapene til tyttebær vil bli beskrevet nedenfor, samt i hvilke tilfeller det er verdt å avstå fra bruken.

Hva tyttebær er laget av

Dette røde, sure bæret modnes fra midten av høsten og har et veldig lavt kaloriinnhold på bare 29 kcal per 100 g produkt. Moderne ernæringsfysiologer kaller tyttebær "supermat" på grunn av sin rike vitamin- og mineralsammensetning.

Bæret har praktisk talt ikke fett og protein, og karbohydrater er til stede i små mengder i form av glukose og fruktose i mono- og disakkaridformer. Samtidig er den rik på vann, organiske syrer (oksalsyre, ravsyre, kininsyre, eplesyre, sitronsyre), aske, flavonoider og katekiner.

Av mineralene er kalium, krom, kalsium, sølv, jern, tinn, kobber, molybden, sink, jod, så vel som magnesium og fosfor den største helseverdien..

Hva er bruken av bær

Tyttebær brukes i mange tilfeller til terapeutiske formål. De mest uttalte egenskapene er:

  • Økt immunitet. Regelmessig inntak av en håndfull bær bidrar til å styrke lokal og generell immunitet..
  • Det akselererer utvinning etter akutte luftveisinfeksjoner, reduserer sår hals og senker kroppstemperaturen. Alt dette skjer på grunn av den store mengden C-vitamin og bioflavonoider..
  • Det har uttalte antibakterielle egenskaper, spesielt mot Escherichia coli og Helicobacter pylori. Derfor, med gastritt med lav surhet og hyppige kjønnsorganinfeksjoner, anbefaler leger, for ytterligere medisinske formål, å spise ferske tyttebær med sukker.
  • Forbedrer hudens utseende, styrker hår og negler, forynger gjennom forbedret produksjon av elastin og kollagen.
  • På grunn av det høye innholdet av kostholdsfibre i sammensetningen, bidrar det til den milde rensingen av tarmen med forstoppelse.
  • Det fører til en mild vanndrivende effekt, som bidrar til å redusere hevelse i vev og senke blodtrykket med hypertensjon. Og utvask også salt fra nyrene, som er forebygging av urolithiasis.
  • Bær styrker den vaskulære veggen, og forhindrer dannelse av aterosklerotiske plaketter.
  • De har en blodfortynnende effekt, noe som er ekstremt nyttig for tromboflebitt og høy blodviskositet.
  • Øker kroppens fysiske utholdenhet.
  • Forbedrer effekten av antibakterielle medisiner.
  • Merket også en positiv effekt av produktet for hodepine og en reduksjon i generell tone.
  • I sammensetningene av tradisjonell medisin brukes som et antitumormiddel..

Kan jeg bruke tyttebær til gravide og barn??

Under graviditeten opplever en kvinnes kropp en reduksjon i immunitet, og som et resultat øker hyppigheten av forskjellige infeksjoner..

Den vanligste plagen i denne perioden er blærebetennelse og pyelonefritt, samt akutte luftveisinfeksjoner.

Bær forhindrer tilknytning av Escherichia coli til urinveisceller, noe som reduserer forekomsten av blærekatarr og uretritt betydelig. Og de generelle styrkende egenskapene til immunsystemet forhindrer hyppige luftveissykdommer.

Det mest nyttige å bruke tyttebær til gravide i form av fruktdrikk eller friske bær i revet form med sukker.

Barn under tre år anbefales ikke å bruke tyttebær i forbindelse med en mulig allergisk reaksjon av kroppen på dette fargerike produktet. Men for eldre barn er det lurt å gi tyttebær som en del av bakervarer og andre desserter, samt i form av fruktdrikke. Dette bæret vil øke immuniteten og forbedre barnets appetitt bemerkelsesverdig.

Når tyttebær er dårlige

Til tross for de generelle fordelene med produktet, er det noen ganger noen ganger du ikke bør bruke dette bæret. Disse øyeblikkene inkluderer:

  • Magesår i magen og tolvfingertarmen.
  • Gastritt med høy surhet.
  • Karies og overfølsomhet for tannemaljen.
  • Tranebærallergi.

Det høye syreinnholdet i produktet kan utløse en forverring av magesår og gastritt, samt påvirke tennens tilstand negativt..

Tranebærallergi kan oppstå i form av urticaria - kløende røde flekker eller Quinckes ødem - hevelse i lepper og svelg.

Bruk av tyttebær for forebygging

Som et forebyggende tiltak kan tyttebær konsumeres som en del av desserter, kaker, fruktdrikker og infusjoner, samt i fersk mos med sukker eller honning. Det sistnevnte middelet forbedrer ikke bare immuniteten bra, men gjenoppretter raskt kroppens styrke etter langvarig fysisk anstrengelse.

Tyttebær til medisinske formål

Det er mange folkemedisiner for behandling av forskjellige plager ved hjelp av dette produktet. Det mest effektive vil være:

  • Med betennelse i blære og nyrer anbefales det å ta tranebærjuice 30 ml tre ganger om dagen i 10-14 dager.
  • For å raskt gjenopprette kroppen etter en sykdom eller økt stress, bør du spise en spiseskje tyttebær blandet med honning hver morgen i en uke eller drikke juice fortynnet med vann.
  • Som et ekstra middel for å redusere trykket, kan du bruke et avkok av bær. For å gjøre dette, legg i en emaljepanne en halv kilo tyttebær og et glass sukker, hell den samme mengden vann som sukker. Kok deretter i brann under et gjennomsnitt på 10 minutter. Avkjøl deretter og filtrer, fortynn med vann en til en. Ta 250 ml tre ganger om dagen i lang tid.
  • I diabetes brukes et slikt stoff mye - en håndfull bær helles med et glass varmt vann og insisteres i en time, hvoretter de tas to ganger om dagen, 50-60 ml fortløpende.

Tyttebær er en rik kilde til sunne stoffer, passer perfekt i oppskriftene på mange deilige og sunne retter, er mye brukt i urtemedisin.

Men likevel, for noen sykdommer i mage og tarm, er det å spise bær uønsket, derfor bør du først konsultere legen din før du bruker dette produktet aktivt.

Tranebær helsemessige fordeler

Er det mulig at tyttebær er bra og dårlig for helsen på samme tid? Tyttebær er et bær med en ganske uvanlig bitter syrlig smak. Og selv om mange ikke liker det, bør man ikke undervurdere fordelene for menneskekroppen..

Det er ikke bare at bær ofte brukes i de fleste oppskrifter av tradisjonell medisin. Et ekte lagerhus av vitaminer og nyttige ingredienser. Vi erklærer selvsikkert - tyttebær er bra! Helsefaren er minimal, da vi advarer deg nedenfor.

Den viktigste advarselen for personer med høy surhet i magesaft. Denne gruppen inkluderer selvfølgelig pasienter med magesår og pasienter med akutt gastritt. Tyttebær inneholder syre i sammensetningen, dens overflod påvirker og påvirker mageveggene negativt.

Fordelene og skadene med tyttebær i denne situasjonen, finn balanse hvis du gnir bærene og fyller dem rikelig med sukker. I dette tilfellet vil tyttebær beholde medisinske egenskaper, og kontraindikasjoner vil bli minimert..

I følge vitenskapelige studier styrker fruktene immunforsvaret, beskytter mot åreforkalkning og eliminerer ubehag i magen. Tyttebær inneholder mineraler som jern, kalium og natrium, samt mange vitaminer og derfor antioksidanter som kontrollerer og nøytraliserer cellefrie radikaler.

Imidlertid er de viktigste sekundære fytokjemikaliene som finnes i dem, inkludert de såkalte proanthocyanidins. De viktigste fordelene med tyttebær er i disse antioksidantene som bremser aldringsprosessen til celler som beskytter mot sykdommer..

Den kjemiske sammensetningen av bæret

I hundre gram tyttebær, bare 26 kilokalorier. Til sammenligning i hundre gram epler - 35 kilokalorier. Og fordelene og skadene av epler blir tatt til minste detalj..

I sammensetningen av bærene finner vi:

Vitamin CAske
ekornFordøyelsesfiber
BetakarotenRutine
biotintocopherol
B-vitaminerkarbohydrater
Vannphylloquinone
glukosefruktose
fettVitamin C

Og andre kjemiske elementer.

Tyttebær helsemessige fordeler og skader

Tranebærbær har faktisk mange helbredende egenskaper. Søte og syrlige tyttebær har utmerkede helbredende egenskaper. For eksempel:

Senker temperaturen og lindrer betennelse. Tyttebær er spesielt nyttige når du tar antibiotika - de vil øke effekten betydelig og vil tillate raskere legning..

Styrker immunforsvaret. Dette bæret har den mest positive effekten på det menneskelige immunforsvaret. Og derfor er det nyttig ikke bare i behandlingen av sykdommer, men også for å forhindre dem. Spiser du tyttebær hver dag, reduseres risikoen for å bli forkjølt eller influensa betydelig. Imidlertid må det utvises forsiktighet her, men tyttebær er bra, men det kan også forårsake helseskader hvis du misbruker et verdifullt produkt.

Senker kolesterolet. Å spise tyttebær er veldig nyttig for mennesker med sykdommer i hjerte- og karsystemet..

Styrker sentralnervesystemet. Dette skyldes tilstedeværelsen av vitaminer fra gruppe B.

Forbedrer fordøyelsen. Bær eliminerer effekten av halsbrann, gjenvinner appetitten, stabiliserer fordøyelsesprosessen.

Hjelper med problemer med urinsystemet. Det er nyttig som en ekstra kur mot blærekatarr. Og forhindrer sykdommer i munnhulen. For hundrevis av år siden helbredet tyttebær skjørbuk. Og dette behandlingsalternativet har ennå ikke mistet sin relevans. Tyttebær brukes fortsatt aktivt for å forhindre betennelse i tennene og tannkjøttet..

Forhindrer utbrudd og utvikling av onkologi. Det er offisielt bevist at regelmessig inntak av bær til tider reduserer risikoen for kreft i et organ.

Fordel og skade for kvinner

Dette bæret, selv om det ikke er helt søtt, er verdt å se nærmere på kvinnene som ikke bare bekymrer seg for helse, men også om attraktivitet og ungdom. Hvis du regelmessig spiser tyttebær, har det den mest positive effekten på kvinnens kropp. For eksempel:

Styrker hår og negler. Regelmessig bruk av dette bæret vil løse problemet med delte ender, i tillegg til å kvitte seg med spiker av burrs, gjøre dem sterkere og sterkere..

Det hjelper med vekttap. Elementer i tyttebær bryter ned fett. Så det er synd å ikke ta det med på menyen i kostholdet ditt! I tillegg, som vi allerede har funnet ut, er det mye mindre kalorifattig enn eplene som er elsket av mange.

Hjelper i behandlingen av kjønnsorganene. Blærekatarr, nyrestein og andre ubehagelige sykdommer av denne typen - kvinner lider av dette ganske ofte. Ferske tyttebær hjelper med å lindre symptomer og lette behandlingen. Bær vil være et flott tillegg til medisiner..

Interessant fakta! Noen oversjøiske restauranter serverer tranebærjuice i tillegg til fete retter. Det hjelper til med å nøytralisere skadelige effekter av tung mat, og forhindrer derved alvorlighetsgraden, kvalmen og andre ubehagelige sensasjoner.

Hva er nyttig bær for gravide

Vordende mødre er veldig nøye med det ufødte barnet deres - følg spesielle dietter, drikk vitaminer, følg anbefalingene og gjennomgå regelmessig tester. Tyttebær kan erstatte apoteksvitaminer. Det er tross alt mye mer verktøy i det.

Hva er fordelene med å konsumere tyttebær mens du bærer en baby:

  • Metning av kroppen med mange vitaminer og mineraler;
  • Øk immunforsvaret;
  • Redusere risikoen for virussykdommer;
  • Trykkstabilisering;
  • Eliminering av puffiness.

Tranebærallergier kan noen ganger utvikle seg, det er en viss skade. Så før en begynner å bruke den, bør en gravid kvinne diskutere dette problemet med legen sin. Tross alt kan en allergisk reaksjon påvirke fremtidens smuler..

Det er også skadelig å spise bær til de som allerede lider av allergi, samt sykdommer i mage-tarmkanalen.

Og hvilke fordeler kan tyttebær gi menn??

Tyttebær kan gi betydelige fordeler for den mannlige kroppen. For eksempel kan dette bittersøte bær gi all mulig hjelp i behandlingen av prostatitt. Den terapeutiske effekten skyldes tilstedeværelsen av spesielle enzymer i den kjemiske sammensetningen av bæret. De forhindrer utvikling av urininfeksjoner.

Så de lar ikke sykdommer i urin- og reproduksjonssystemene oppstå og utvikle seg. Og hvis det er problemer med styrke, anbefaler erfarne leger å drikke en liter juice per dag.

Tranebærbær er en stor fordel for barn

Hun er bare flott for små barn. Og nyttig for dem med slike egenskaper:

  • Mette med gunstige stoffer og gjør immunforsvaret sterkere;
  • Det er nyttig i behandlingen av dysbiose;
  • Forebygging av orale virus;
  • Reduserer varmen, reduserer temperaturen;
  • Eliminerer symptomene på hudsykdommer;
  • Det er både et kraftig antiseptisk middel og en god slimløsende middel..

Ikke mat tyttebær smuler yngre enn et år. Forhøyet syre er skadelig i ung alder, først og fremst for magen. Barn under tre år kan få tyttebær som en kur mot forkjølelse. Det er tillatt å ta det som et råstoff for barnes kompoter og gelé.

Hva er de helbredende egenskapene til tyttebær

Til og med hundrevis av år siden brukte medisinene til tyttebær, forfedrene våre for å behandle forskjellige sykdommer. Gjennom dette bitre sure bæret, kan du fjerne en rekke symptomer på forskjellige inflammatoriske prosesser.

For å styrke immunforsvaret

Tranebær takler behandling av forkjølelse og andre manifestasjoner av akutte luftveisinfeksjoner. Men ved hjelp av det er det ikke vanskelig å gjennomføre forebygging av disse sykdommene. Dette er veldig enkelt å gjøre med et deilig tilskudd til te. For å gjøre dette, vask og skjell sitronen grundig, og før den gjennom en kjøttkvern sammen med et halvt kilo bær. Tilsett et halvt glass honning til den resulterende blandingen. Under hver teselskap bør en slik deilig blanding legges til drinken to ss.

Tranebærhypertensjon

Tranebærjuice er et flott naturlig middel for personer med høyt blodtrykk. Juice stabiliserer blodårene. For å tilberede en slik fruktdrikk, må du ta 0,4 kg tyttebær, mase den i potetmos og helle ett glass varmt vann. Blandingen skal tilføres. Da må du sil og klemme råvarene. Drikken kan fortynnes med sukker.

Fra diabetes

I nærvær av en slik sykdom er tyttebær et produkt som må spises. Leger bekrefter enstemmig at effekten av bæret påvirker tilstanden til pasientene positivt. Hvis du drikker et glass ferskpresset juice hver dag, kan du ikke bare normalisere sukkernivået, men også rense blodet for kolesterol.

Fra leddsykdommer

Tyttebær har vært brukt i lang tid, og jeg må si, de har blitt brukt med stor suksess for å lindre smerter så mye som mulig hvis en person lider av leddproblemer. Disse bærene fjerner ikke bare skadelige stoffer, men lindrer også tilstanden betydelig. For å eliminere leddsmerter, kan du lage en enkel salve fra tyttebær.

For å koke det, må du ta hundre gram friske tyttebær. Skjær og tørk av med en sil. Tilsett 50 gram vaselin og lanolin. For at salven ikke gjærer, må den oppbevares i kjøleskapet. Dette betyr at det er nødvendig å smøre ut syke ledd, og deretter isolere med en matfilm og et strikket skjerf.

Tyttebær for forkjølelse

Tranebærjuice er en utmerket og elsket av mange naturlige medisiner for å bekjempe forkjølelse. Klem saften, og sett de resterende råvarene i vann og kok opp. La det koke i fem minutter, og bland deretter med ferskpresset juice. Om ønskelig kan du søte fruktdrikker med honning eller sukker. Du må ta fruktjuice i et halvt glass flere ganger om dagen.

cystitt

Bær beskytter mot infeksjoner. De danner en tynn film som ligger på slimhinnen i urinveiene. Etter inntak av tyttebær kan bakterier ikke lenger legge til kai og forårsake infeksjon.

Denne mekanismen fungerer selv med resistente bakterier som kan fortrenge antibiotika. Regelmessig forbruk av tyttebær reduserer risikoen for blæreinfeksjon. Ansvarlig for dette er proanthocyanidins - bitre antibakterielle stoffer som hjelper mot betennelse.

I behandlingen av genitourinary sykdommer, kan du ta ikke bare fruktdrikke, men også ferske tyttebær. Du kan ganske enkelt gni bærene med sukker og spise tre til fire spiseskjeer daglig.

Forresten, tilsetning av tyttebær til tyttebær kan være en utmerket "kampstyrke". Disse to bærene vil bli en ekte vitaminbombe og bidra til å takle sykdommen raskere..

Cranberry Begrensninger og skade

Selv om tyttebær er et veldig nyttig bær i mange henseender, er det visse begrensninger i bruken. Tyttebær er utvilsomt fordeler, men i visse tilfeller er det helseskadelig. Blant forbudene:

  • Allergisk reaksjon på komponenter;
  • Sykdommer i fordøyelsessystemet;
  • Problemer med tannemaljen.

Ukontrollert forbruk av tyttebær kan skade tannemaljen i stor grad. Det er grunnen til at det etter hver bruk av fruktdrikker eller revne bær er lurt å skylle munnen.

Tilstedeværelsen av oksalsyre i den kjemiske sammensetningen kan forårsake utvikling av nyresteinsykdom. Det er grunnen til at tyttebær skal spises med måte, nøye velge de brukte volumene bær og doseringen av det ferdige produktet.

Nyttige råd. Du trenger ikke å spise tyttebær om morgenen før frokost. De vil gi store fordeler som tilsetning til te eller som dessert..

Etter å ha bestemt seg for å introdusere tranebærfrukter i kostholdet, forbedrer en person betydelig vitale tegn og generell immunitet. Et bittelitt rødt bær kan være løsningen på mange helseproblemer. Men det viktigste er moderering i volumet av ferdige porsjoner av den resulterende medisinen med naturlige røtter..

Tranebærkaker

Tørkede tyttebær er så deilig i sprø informasjonskapsler. Her er en oppskrift på 40 stykker:

  • 100 g tørkede tyttebær;
  • 100 g havremel;
  • 200 g smør;
  • 6 ss melk 300 g mel;
  • 75 g sukker;
  • 2 eggeplommer;
  • 1 klype salt

Elt mel, melk, sukker, havregryn, eggeplomme, salt, (kaldt) smør og grovhakket tyttebær for å lage en jevn deig, del i to små rundstykker og avkjøl i en halv time..

Skjær deretter rullene i tynne skiver og legg på en bakeplate foret med bakepapir. Stekes i ovnen (forvarmet til 180 grader) i 10 - 15 minutter. Solid nytte og ingen skade!

Tyttebær nytter og skader menneskers helse

Smaken av disse sure fruktene er kjent for nesten alle, det er litt terte, så gni gjerne tyttebærene med sukker og servert med honning. Bær er veldig nyttige under forkjølelse, siden de inneholder en stor mengde C-vitamin.
Cranberry i seg selv er en eviggrønn busk som oftest finnes i myrrike områder. Planten tåler alvorlige klimatiske forhold, upretensiøs. Noen busker har vokst i 100 år. Frukten modnes i september-oktober.

Kalorier i 100 g (kcal):26
Ekorn i 100 g, (g):0.5
Zhirov i 100 g., (G):0.0
Karbohydrater i 100 g, (g):6.8
Glykemisk indeks:45

Sammensetning og kaloriinnhold i tyttebær, vitaminer og mineraler

I tillegg til vitamin C har tyttebær mange antioksidanter, vitamin A, E og gruppe B, ursolsyre. En enorm mengde i fruktene av kalium, så mye som 119 g, inneholder også tanniner og essensielle stoffer, fosfor, jern og flavonoider. Det er mye vann i fruktene - 90%.

I frisk frukt er kaloriinnholdet 26 enheter, i tørket frukt - 308 kcal.

Hva er tranebær bra for?

Ursolsyre hjelper med å bygge muskler og forhindrer utvikling av åreforkalkning. Bæret anbefales for bruk i nærvær av blærekatarr. Tyttebær bidrar til å redusere kroppsvekten og takle nesten alle smittsomme sykdommer.

Fordelene med tyttebær for kvinner

For den vakre halvparten av menneskeheten er bæret nyttig ved at det bidrar til å fjerne overflødig væske og som et resultat redusere kroppsvekten. Det har en gunstig effekt på hjertets arbeid, eliminerer inflammatoriske prosesser.

Det er nyttig å bruke i menstruasjonssyklusen, da det lindrer smerter og har en febernedsettende effekt.

Fordelene med tyttebær for menn

Tyttebær er et effektivt tonisk naturlig produkt som vil bidra til å forhindre forkjølelse og mette kroppen med vitaminer. Antioksidanter, som er rike på bær, hjelper til med å forhindre utbrudd av hjerteinfarkt og hjerneslag, renser kroppen og fjerner skadelige stoffer.

Tranebærbaserte medisiner vil bidra til å etablere seksuell funksjon og forhindre utbrudd av prostatitt. Bær hjelper til med å forhindre kreftceller.

Tyttebær under graviditet og amming

Under bæringen av babyen anbefales det til og med å ta tyttebær i kostholdet, det vil tillate kvinnen å takle en rekke problemer:

  • forhindre utseendet av problemer i kjønnsorganene.
  • forhindre utvikling av karies;
  • styrke veggene i blodkar;
  • etablere morkirkulasjon.

I tillegg, med regelmessig inntak av bær, vil en kvinne glemme puffiness og vil ikke bli forkjølet.

Under amming kan tyttebær innføres i mors kosthold bare 3 måneder etter fødselen. Det antas også at bæret forbedrer amming, selv om det ikke er noen vitenskapelige bevis for dette..

Kan tyttebær være hos barn

Tyttebær er en effektiv måte å øke immuniteten og forhindre rotavirusinfeksjoner. Derfor anbefales bær for inkludering i barnas kosthold. Fruktene vil være nyttige under forkjølelse, da de avlaster varmen, reduserer temperaturen og har en slimløsende effekt. Bær vil være nyttig for dysbiose og hudsykdommer..

Du kan inkludere bær i kostholdet først etter at babyen har oppnådd 3 års levetid. Som medisin er det gitt fra 1 år. En så sen administrasjonsperiode skyldes det faktum at bær øker surheten i magen, og den utviklende organismen kan ikke være i stand til å takle dette..

Tranebærjuice fordeler

Fruktjuice fra bær er nyttig som et middel for å justere fordøyelseskanalen på grunn av tilstedeværelsen av kobolt. Det hjelper det å fungere harmonisk i nervesystemet. På grunn av tilstedeværelsen av mangan, stimulerer drikken beinvekst hos barn, mens hos menn normaliserer den funksjonen til kjønnskjertlene..

Takket være vitamin P hjelper fruktdrikk å eliminere symptomene på tretthet og hodepine. Det stimulerer det hormonelle systemet og anbefales til bruk under forkjølelse..

Forskning har til og med blitt gjort i det forrige århundre. Forskere har vært i stand til å slå fast at fruktdrikk forbedrer effekten av antibakterielle medisiner. Spesielt hvis de er rettet mot å behandle pyelonefritt og gynekologiske sykdommer.

For å forbedre trivsel er det nok å drikke 2-3 glass fruktdrikk per dag. Det viktigste er at det lages hjemme, ikke inneholder fargestoffer og konserveringsmidler.

Er tyttebær bra for vekttap?

På grunn av den mangfoldige mineralsammensetningen og vitamin E har tyttebær en gunstig effekt på den metabolske prosessen i kroppen, noe som er veldig viktig under vekttap. Bær vil bidra til å forbedre humøret og fjerne overflødig vann..

Under vekttap anbefales det å spise små porsjoner frukt mellom hovedmåltider, ikke mer enn 5 ganger om dagen. Det er tillatt selv å bruke tørket frukt, men forutsatt at de ikke er malt med sukker.

Tranebærdiabetes

Tyttebær anbefales til og med til bruk i nærvær av en sukkersykdom, da det reduserer risikoen for å utvikle samtidig sykdommer. Spesielt snakker vi om nyreproblemer og en diabetikerfot..

Det er best å spise frisk eller gjennomvåt frukt. Frukt kan tilsettes te eller lages av dem juice, fruktdrikk.

Hva kurerer tranebær

Først av alt brukes tyttebær som et middel for å øke immuniteten og i nærvær av vitaminmangel. For disse formålene er det best å tilberede en fruktdrikk som 0,5 kg frukt males og helles med 1 liter vann. Kok i 15 minutter, filtrer og avkjøl. Drikke fruktdrikker anbefales med tilsetning av honning.

Frukt anbefales for luftveissykdommer og tannkjøttsykdommer. Det har antibakterielle egenskaper og hjelper til med å forhindre tannråte..

Juice brukes som et middel for å fjerne "dårlig" kolesterol fra kroppen. Det hjelper til med å forhindre blodpropp og forbedrer vaskulær elastisitet. Juice anbefales også i nærvær av tuberkulose og gynekologiske sykdommer..

Hvordan ta tyttebær til medisinske formål

Under forkjølelse anbefales det å konsumere en varm drikke med tranebærfrukter. For å gjøre dette, lag en drink i henhold til samme oppskrift som fruktdrikk, bare konsumér den i en varm form. Det anbefales, før sengetid, umiddelbart å gå under dekslene etter å ha drukket..

Hvis bronkitt lider, blandes honning og revet tranebærfrukter i like deler, og spises 3 ganger om dagen i en spiseskje av blandingen. Husk å spise.

Potetgummi gnir tannkjøtt i nærvær av periodontal sykdom.

Bruk tyttebær som et middel mot høyt blodtrykk. For dette blir en spiseskje frukt dampet i en termos i 4 timer. Så drikker de komposisjonen utover dagen, fordeler den i 3 doser. Drikk tinktur nødvendigvis før et måltid.

Og hvis du i 200 ml tranebærjuice tilsetter en spiseskje honning og gurgler med en slik blanding, så kan du bli kvitt sår hals så raskt som mulig.

For å eliminere symptomene på blærekatarr, må du drikke 1,5 glass juice daglig. Og som et forebyggende tiltak mot utviklingen av denne sykdommen, anbefales det å drikke 300 ml juice daglig. Juice vil også bidra til å forhindre utvikling av åreknuter, som i dag er den virkelige svøpe for moderne menneskehet..

For forstoppelse anbefales det å blande tranebær- og rødbetsjuice i like deler; bruk 3 ganger om dagen til ¼ kopp.

Bruk bark og blader av planten for å helbrede buljonger og tinkturer.

Bruken av tyttebær i kosmetologi

Tyttebær hjelper til med å takle hudutslett og lindre irritasjon. For å gjøre dette, tørk bare ansiktet med tranebærjuice.

Fra fruktene kan du lage en liten mengde slam og bruke den på huden i 10 minutter, og deretter skylle med varmt vann. En slik maske vil bli kvitt kviser.

Siden eldgamle tider har bær blitt brukt som et middel mot pedikulose. For å gjøre dette blir 0,5 kg frukt malt i en kjøttkvern, og den resulterende blandingen blir påført håret i 30 minutter. Etter vask og vask håret med vanlig sjampo.

For å forbedre strukturen på negleplaten og stimulere veksten, anbefales det å gni tranebærjuice i neglene og huden rundt minst 3 ganger i løpet av uken.

For å takle økt fet hud blandes bærens juice med eggehvite og påføres ansiktet i 7 minutter, og skylles deretter med rennende vann.

Tranebærskader og kontraindikasjoner

Du kan ikke spise tyttebær med mat som har mye oksalsyre, for eksempel tomater, sorrel, rødbeter, persille. Denne kombinasjonen kan forårsake nyrestein..

Hvordan plukke og lagre tyttebær

Når du kjøper tyttebær, må du være oppmerksom på fruktens tilstand. De må være tette, tørre, ingen mugg og mangler skal være til stede. Hvis vi snakker om et frossent produkt, så skal det ikke være klumper av flere frukter, de skal være godt drysset.

Tyttebær kan lagres på et mørkt sted ved romtemperatur hvis de plasseres i kaldt vann. I dette skjemaet gjenstår det i omtrent en måned, og hvis du sender det til kjelleren, så 6 måneder.

Bær kan fryses, så de vil ikke miste egenskapene før 20 måneder.

Tyttebær er sunne, naturlige frukter som kan bidra til å takle en rekke sykdommer og forhindre hyppige forkjølelser. Spis disse bærene friske, tilsett te, lag juice, fruktdrikke av dem, så blir du sunn.

Tyttebær: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner for kvinner og menn

Tyttebær er en plante fra Heather-familien og er assosiert med blåbær, blåbær og lingonbær.

Den mest dyrkede arten er storfruktede tyttebær (lat.Vaccinium macrocarpon), men andre arter finnes også i naturen..

På grunn av den veldig sure smaken blir tyttebær sjelden spist rå..

Faktisk blir det ofte konsumert i form av juice, som sukker og andre fruktjuicer vanligvis blir lagt til..

Andre tranebærbaserte produkter inkluderer sauser, tørkede tyttebær og pulver og ekstrakter brukt i tilsetningsstoffene..

Tyttebær er rike på en rekke sunne vitaminer og urteforbindelser, hvorav noen har vist seg å være effektive mot urinveisinfeksjoner (UTIs).

Denne artikkelen forklarer alt du trenger å vite om tyttebær, inkludert ernæringsmessig verdi og sammensetning, samt nyttige egenskaper og kontraindikasjoner for helsen til menn og kvinner..

Ernæringsverdi, sammensetning og kaloriinnhold i tyttebær

Ferske tyttebær er 90% vann, og resten er hovedsakelig karbohydrater og fiber.

100 gram rå usøtede tyttebær inneholder (1):

  • Kalorier: 46 kcal
  • Vann: 87%
  • Protein: 0,4 gram
  • Karbohydrater: 12,2 gram
  • Sukker: 4 gram
  • Fiber: 4,6 gram
  • Fett: 0,1 gram

Karbohydrater og fiber

Tyttebær består hovedsakelig av karbohydrater og fiber (1).

Dette er hovedsakelig enkle sukkerarter som sukrose, glukose og fruktose (2).

Resten består av uoppløselig fiber - som pektin, cellulose og hemicellulose - som passerer gjennom tarmen med liten eller ingen forandring..

Tyttebær inneholder også løselig fiber. Av denne grunn kan for høyt forbruk av tyttebær gi symptomer som diaré..

Tranebærsaft derimot inneholder praktisk talt ingen fiber og blir vanligvis fortynnet med andre fruktjuicer og søtet med sukker (3).

Vitaminer og mineraler

Tyttebær er en rik kilde til flere vitaminer og mineraler, spesielt er den rik på vitamin C.

  • Vitamin C. Også kjent som askorbinsyre, er C-vitamin en av de dominerende antioksidantene i tyttebær. Det er viktig for å opprettholde huden, musklene og beinene dine..
  • Mangan. Mangan som finnes i de fleste matvarer er avgjørende for kroppens vekst, metabolisme og antioksidantsystem..
  • E-vitamin Klasse essensielle fettløselige antioksidanter.
  • Vitamin K1. Også kjent som fylkokinon, er vitamin K1 viktig for blodkoagulering..
  • Kobber. Et sporelement som ofte mangler i kostholdet til en moderne person. Utilstrekkelig kobberinntak kan ha en negativ innvirkning på hjertehelsen (4).

Tyttebær består hovedsakelig av karbohydrater og fiber. Disse bærene inneholder også flere vitaminer og mineraler, inkludert mangan, kobber og vitamin C, E og K1. Husk at tranebærjuice er nesten fiberfri..

Andre planteforbindelser

Tyttebær er veldig rike på biologisk aktive planteforbindelser og antioksidanter, spesielt polyfenoler, flavonoler (2, 5, 7).

Mange av disse planteforbindelsene er konsentrert i skallet og finnes i mye mindre mengder i tranebærjuice (3).

  • Quercetin. Den vanligste antioksidant polyfenol i tyttebær. Tyttebær er faktisk en av de viktigste fruktkildene til quercetin (6, 8, 9).
  • Mircetin. Miritsetin er den viktigste antioksidant polyfenol av tyttebær, som kan ha en rekke nyttige egenskaper (9, 10).
  • Peonidine. Sammen med cyanidin er peonidin ansvarlig for den mettede røde fargen på tyttebær og noen av dens gunstige egenskaper for helsen til kvinner og menn. Tyttebær er en av de rikeste kildene til peonidin (6, 8).
  • Ursolsyre. Ursolsyre, som er konsentrert i skallet, er en triterpenforbindelse. Det er en del av mange tradisjonelle urtemedisiner og har en sterk betennelsesdempende effekt (11, 12).
  • Proanthocyanidins A-type. Disse polyfenolene, også kalt kondenserte tanniner, antas å være effektive mot UTI (8, 13, 14).

Tyttebær er en rik kilde til forskjellige biologisk aktive planteforbindelser. Noen av dem, for eksempel A-type proanthocyanidins, kan bidra til å forhindre UTI-er..

Urinveisinfeksjon

Urinveisinfeksjoner (UTI) er noen av de vanligste bakterieinfeksjonene, spesielt blant kvinner (15).

Oftest er de forårsaket av en tarmbakterie E. coli (lat. Escherichia coli), som fester seg til den indre overflaten av blæren og urinveiene.

Tyttebær inneholder unike phytonutrients som kalles A-type proanthocyanidins eller kondenserte tanniner.

Proanthocyanidiner av A-type forhindrer tilknytning av Escherichia coli til slimhinner i blæren og urinveiene, noe som gjør tyttebær til et potensielt verktøy for å forhindre UTI (13, 16, 17, 18, 19).

Tyttebær er faktisk en av de rikeste fruktkildene til proanthocyanidins, spesielt A-type (14, 20).

En rekke studier utført på mennesker viser at å drikke tranebærjuice eller tranebærtilskudd kan redusere risikoen for UTI hos barn og voksne (21, 22, 23, 24, 25, 26, 27).

Systematiske oversikter og metaanalyser bekrefter disse funnene, spesielt angående kvinner med tilbakevendende UTI-er (28, 29, 30).

I kontrast har flere studier ikke funnet noen signifikante gunstige effekter (31, 32, 33).

Ikke alle tranebærprodukter er effektive mot UTI-er. Faktisk kan proantocyanidiner gå tapt under prosessering, og mange tranebærbaserte produkter inneholder dem ikke (34).

På den annen side kan det å ta tranebærtilskudd som inneholder nok A-type proanthocyanidins være en nyttig forebyggende strategi..

Hvis du mistenker at du har en UTI, snakk med helsepersonellet. Hovedkurset i behandlingen bør være antibiotika.

Husk at tyttebær ikke er effektive til å behandle infeksjoner. Bruken reduserer bare risikoen for infeksjon.

Tranebærjuice og kosttilskudd kan redusere risikoen for UTI. De behandler imidlertid ikke denne infeksjonen..

Andre potensielle tranebærfordeler

Tyttebær kan ha en rekke andre helbredende egenskaper..

Forebygging av magekreft og magesår

Magekreft er en vanlig årsak til kreftdød over hele verden (35).

En infeksjon kalt Helicobacteriosis - assosiert med bakterien Helicobacter pylori (lat.Helicobacter pylori) - regnes som den viktigste årsaken til utvikling av magekreft, magebetennelse og magesår (36, 37, 38, 39).

Tyttebær inneholder unike planteforbindelser kalt proantocyanidiner av A-type som kan redusere risikoen for magekreft ved å forhindre at Helicobacter pylori fester seg til mageslimhinnen (40, 41, 42, 43).

En studie hos 189 voksne fant at å drikke 500 ml tranebærjuice per dag kunne redusere Helicobacter pylori-infeksjonen betydelig (44).

En annen studie som involverte 295 barn, viste at daglig konsum av tranebærjuice i 3 uker hemmet Helicobacter pylori-vekst hos omtrent 17% av infiserte personer (40).

Hjertehelse

Hjertesykdommer er den ledende dødsårsaken over hele verden..

Tyttebær inneholder forskjellige antioksidanter som kan være bra for hjertehelsen. Disse inkluderer antocyaniner, proanthocyanidiner og quercetin (45, 46, 47, 48).

I studier på mennesker har tranebærjuice eller ekstrakter vist seg å være nyttige for å redusere ulike risikofaktorer for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Tranebærbaserte produkter kan hjelpe med følgende (49, 50, 51, 52, 53, 54):

  • økt HDL-kolesterol (gunstig kolesterol)
  • senking av LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) hos personer med diabetes
  • beskyttelse av LDL (skadelig kolesterol) mot oksidasjon
  • nedsatt vaskulær stivhet hos personer med hjertesykdom
  • senke blodtrykket
  • en reduksjon i homocystein i blodet, noe som reduserer risikoen for betennelse i blodårene

Imidlertid har ikke alle studier funnet lignende resultater..

Ved regelmessig bruk kan tyttebær eller tranebærjuice redusere risikoen for å utvikle magekreft. Tranebærjuice og ekstrakt forbedrer også noen risikofaktorer for hjertesykdommer, inkludert kolesterol og blodtrykk..

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Tyttebær og produkter basert på det er vanligvis trygt for de fleste hvis de konsumeres med måte..

Imidlertid kan for høyt forbruk forårsake fordøyelsesbesvær og diaré, og kan også øke risikoen for nyrestein hos mottagelige mennesker..

Steiner i nyrene

Når visse mineraler i urinen når høye konsentrasjoner i nyrene, begynner det å danne seg steiner. Nyresykdom forårsaker ofte sterke smerter.

Du kan minimere risikoen ved å balansere kostholdet ditt..

De fleste nyrestein er dannet av kalsiumoksalat, så store mengder oksalat i urinen er en av de viktigste risikofaktorene (55).

Tyttebær - spesielt konsentrerte tyttebærekstrakter - kan inneholde store mengder oksalater. Av denne grunn anses de som en risikofaktor for nyrestein når de konsumeres i store mengder (56, 57, 58).

Imidlertid har menneskelige studier gitt motstridende resultater, og problemet krever videre forskning (56, 58).

Mottageligheten for utvikling av nyrestein varierer avhengig av de individuelle egenskapene til menneskekroppen. I de fleste mennesker har tranebær sannsynligvis ingen betydelig effekt på nyrestein..

Imidlertid, hvis du er utsatt for nyrestein, kan det være lurt å begrense inntaket av tyttebær og andre matvarer med høyt oksalat..

Høyt inntak av tranebær kan øke risikoen for nyrestein hos mottagelige mennesker.

Oppsummer

  • Tyttebær konsumeres vanligvis i tørket form, i form av juice eller i form av tilsetningsstoffer.
  • Dette bæret er en god kilde til flere vitaminer og mineraler, og er ekstremt rik på flere unike planteforbindelser..
  • Noen av disse forbindelsene kan bidra til å forhindre UTI, magekreft og hjertesykdom..

Var denne artikkelen nyttig for deg? Del det med andre!

Les Om Diabetes Risikofaktorer