Hva er L-karnitin til og hvordan du tar det?

L-karnitin er egentlig ikke et nytt kostholdstilskudd. Det fikk popularitet tilbake på 80-tallet av forrige århundre, men som vanligvis er tilfellet i sportsnæringsbransjen, ble den gradvis erstattet av andre, antagelig mer lovende fettforbrennere. Nylig begynte han imidlertid et aktivt comeback, til tross for de negative anmeldelsene og forskjellige tvilsomme historiene som er spredd av de som aldri har brukt det. At det ikke er effektivt og ikke trygt.
Saken er at de aller fleste fettforbrenningstoffer faktisk er tvilsomme bare fordi de ikke gir de lovede resultatene. For L-karnitin er situasjonen en annen. Mye god forskning har samlet seg om det, anmeldelser og resultater, som vi skal snakke om.

Hva er L-karnitin??

Mange kaller det feil en aminosyre, men det vil mer presist kalles et vitaminlignende stoff som ligner på en aminosyre. Faktisk ble den klassifisert i B-familien av vitaminer da den først ble oppdaget på begynnelsen av 1900-tallet. Det har to hovedformer: L-karnitin og D-karnitin. L-karnitin er en aktiv form for stoffet, og det er den som finnes i naturen og finnes i alle sportsbiotilskudd. Derfor, hvis etiketten bare sier karnitin, betyr det at det er L-karnitin.
Det samme gjelder både L-glutamin og L-citrulline..

Hovedrollen til L-karnitin i kroppen er å ødelegge fettforekomster, gjøre dem om til fettsyrer og deretter transportere dem til cellulære mitokondrier for å omdanne dem til ATP - en cellulær energikilde.

Som vi alle vet, er ATP den viktigste motoren for muskelsammentrekninger..
Når du utfører styrkeøvelser før muskelsvikt, blir du tvunget til å stoppe, siden ATP-reserver er helt utmattet. Etter dette tar det omtrent 3-5 minutter å gjøre opp for dem. Det er to hovedkilder til energi som kroppen bruker for å produsere ATP: fettlagre og glykogen.
Under redusert aktivitet er kroppen i stand til å behandle fett til ATP med tilstrekkelig hastighet, men under intens fysisk anstrengelse blir kroppen tvunget til å stole hovedsakelig på glykogen. Den viktigste grunnen til at karnitin regnes som et fettforbrenning kosttilskudd er det faktum at det fremmer bruken av fett i stedet for glykogen. Det er flere forskjellige former for L-karnitin, men de er alle omtrent like effektive:

  • L-karnitin
  • L-karnitin L-tartrat
  • Propionyl L-Carnitine

Alle disse formene kan inneholdes tilsetningsstoffer og har omtrent samme aktivitet. Acetyl-L-karnitin er veldig vanlig. Dette er en ganske populær form for kosttilskudd, akkurat som kreatinmonohydrat og kreatinhydroklorid er allment kjente former for kreatin..
Det har lenge vært slått fast at acetyl-L-karnitin blir mye bedre absorbert og trenger gjennom blod-hjerne-barrieren (kommer inn i hjernen) enn alle andre former. Det er ikke klart hvordan dette påvirker effektiviteten av stoffet, men det er kjent at det har ytterligere antioksidantegenskaper.

Hvorfor L-karnitin er et populært tilskudd

Det brukes hovedsakelig med det formål å forbrenne fett. Imidlertid etablerte han seg godt i restitusjonsperioden etter trening, så han ble veldig populær innen kraftsport og muskelbygging. Kroppsbyggere og mennesker som er seriøst engasjert i kondisjon, bruker det fordi det hjelper til med å forbedre kroppsstrukturen..
Mangel på karnitin i menneskekroppen er en veldig sjelden ting. Likevel inneholder veganere og eldre veldig lite. De viktigste kildene til L-karnitin er rødt kjøtt, kylling og meieriprodukter. Avokado, brokkoli, nøtter, etc. kan skilles fra planteprodukter, men mengden av dette biologisk aktive stoffet i dem er mye mindre.
Derfor, hvis du ikke spiser kjøtt, har du definitivt mangel på karnitin i kroppen, ikke bare fordi du ikke spiser det fra mat, men også har du få aminosyrer som kroppen kunne syntetisere fra.

Produksjonen (syntese) av karnitin avhenger av flere forhold. Dette krever aminosyrene lysin og metionin, som i nyrene eller leveren går sammen for å danne L-karnitinmolekyler.
95% av dette verdifulle stoffet finnes i skjelettmusklene i kroppen..
Det antas at å få muskelmasse uten tilknyttet fett er nesten umulig. Derfor blir ethvert kostholdstilskudd som kan hjelpe i denne prosessen raskt å bli populært. Og hovedfunksjonen til L-karnitin i kroppen er transport av fett til mitokondrier med påfølgende forbrenning og konservering av glykogenlagre. I tillegg øker det proteinsyntesen som et resultat av økte glykogennivåer og bremser ned muskelnedbrytningen..

Hva er fordelene med L-karnitin?

En av de største fordelene er at den er godt studert. Dette betyr at både positive og mulige bivirkninger er kjent. Av de positive kan man nevne: forbrenning av fett, øke arbeidskapasiteten, forbedre muskelutvinningen og redusere smerter etter trening.

L-karnitin og fettforbrenning

Hvis du kjenner til virkningsmekanismen, vil det bli klart for deg at dette er en ganske energisk fettforbrenner. Noen studier har indikert at økt karnitin ikke resulterte i fettforbrenning. En konkret effekt ble oppnådd bare i tilfeller hvor det tidligere ikke var nok i kroppen, og å ta et kosttilskudd eliminerte mangelen. Men andre studier er utført. I 24 uker fikk syklister 2 gram L-karnitin om morgenen, sammen med 80 gram enkle “raske” karbohydrater. Den andre gruppen fikk bare karbohydrater. Som et resultat forbrente L-karnitin-gruppen 55% mer fett og 55% mindre glykogen enn gruppen som bare tok karbohydrater.
Hvorfor i noen studier er det en forbrenning av fett, mens i andre ikke?
Årsaken er dette: tilskuddet må tas sammen med enkle karbohydrater, som dramatisk øker nivået av insulin i blodet. Insulin er nødvendig for å transportere karnitin inn i cellene i kroppen, der det har en fettforbrenningseffekt. Derfor, uten raske karbohydrater, kan ikke L-karnitin ganske enkelt ikke komme inn i cellene i tilstrekkelige mengder..
Derav anbefalingen: ta L-karnitin etter en trening med mye raske karbohydrater. I tillegg økes insulinfølsomheten betydelig i løpet av treningsperioden. Derfor vil ikke bare nivået av insulin økes med karbohydrater, men også cellene i kroppen får det mye enklere..

En annen detalj, myseprotein forårsaker også en stor frigjøring av insulin i kroppen. Derfor er det bedre å kombinere alle disse faktorene: ta karnitin etter trening, sammen med myseprotein og raske karbohydrater.

L-karnitin og muskelvekst

I perioden etter kraftig fysisk anstrengelse er glykogenforsyningen i kroppen nesten helt tom. Og karnitin hjelper med å bruke fettsyrer til energi, i stedet for glykogen, hvis lave nivå kan føre til ødeleggelse av muskelfibre og bremse proteinsyntese.
L-karnitin bidrar til å unngå dette ved å bevare glykogenlagre. Og av nøyaktig samme grunn akselererer utvinningen.

Det er en annen gunstig effekt av dette tillegget. Det utvider blodkar gjennom produksjonen av nitrogenoksid (NO). Dette resulterer i at mer oksygen og næringsstoffer kommer inn i musklene, øker proteinsyntesen og forbedrer muskelgjenoppretting. Dette er en av hovedårsakene til at nitrogenoksid (NO) også brukes som et kosttilskudd..

L-karnitin og testosteron

Noen studier har bevist at L-karnitin kan øke nivåene av testosteron og andre hormoner ved å øke absorpsjonen. Dette skyldes den faktiske økningen i antall androgenreseptorer..

L-karnitin og muskelsmerter

Det er ikke klart hvordan dette skjer, men dette er ikke forbundet med opphopning av melkesyre. Med langvarig inntak på 3 gram per dag i studien, ble det påvist pålitelig at det reduserer intensiteten av muskelsmerter betydelig etter trening.

Effektiv dose av L-karnitin

Nok en gang er det viktigste å huske på å ta karnitin, ta det sammen med “raske” karbohydrater (med høy glykemisk indeks). For at L-karnitin skal komme inn i musklene, må insulinnivået være ganske høyt. Og som nevnt over, øker bruken etter trening absorpsjonen (absorpsjonen) i celler betydelig.

Dosen L-karnitin som tas, avhenger av type tilskudd. For eksempel blir acetyl-L-karnitin absorbert mye lettere, så mye av det er ikke nødvendig. Ca 1-2 gram per dag vil være nok. På den annen side bør forskjellige former (L-karnitin-L-tartrat og propionyl-L-karnitin) tas i høyere doser. Det er ingen streng regel, men de fleste idrettsutøvere tar omtrent 3 gram per dag eller så..
Det er flere utgivelsesformer:

  • i pulver - 2 g fortynnet i juice, del eventuelt dosen i to doser;
  • væske - en målt hette (inneholder 1000-1500 mg), denne ferdige formen inneholder karbohydrater (anbefales ikke for fettforbrenning);
  • i kapsler - 1 kapsel inneholder 0,5 g karnitin. Vanligvis er det behov for 4 kapsler per dag med raske karbohydrater..

En annen merknad, siden acetyl-L-karnitin absorberes bedre, kan det tas uten ekstra inntak av karbohydrater. Hva kan være veldig effektivt når du trenger å ta dette sportstilskuddet på tom mage under "sulten" trening.

Er det noen bivirkninger?

Det er mange skremmende teorier om dette kosttilskuddet, men de aller fleste av dem er helt oppfunnet. Faktisk indikerer mange studier at dette stoffet er trygt. Som med alle andre nyttige stoffer (medikament), kan du imidlertid bare overdrive det. Bruk det med andre ord riktig, fordi mer ikke alltid betyr bedre, og å ta for mye vil nesten helt sikkert føre til bivirkninger. Her er noen av de vanligste: urolig mage, kvalme, krampe og muskelkramper, diaré.
I veldig sjeldne tilfeller har personer som er disponert for epilepsi blitt forverret.
En studie sa at karnitin kan forårsake hjerteproblemer. Det er imidlertid viktig å merke seg at den ikke studerte effekten av kosttilskudd, men effekten av L-karnitin som er inneholdt i rødt kjøtt. Til dette må vi legge til at det i de fleste studier, tvert imot, ble vist at karnitin påvirker hjertet og blodkarene positivt.

Hovedkonklusjoner

I et nøtteskall er effekten av L-karnitin å forbrenne fett og opprettholde glykogenlagre.
Sluttresultatet er at det ikke bare hjelper med å forbrenne fett raskere (hovedårsaken til at det brukes som fettforbrenning kosttilskudd), men også øker muskelveksten. Med et ganske langt inntak kan det øke testosteronnivået og redusere muskelsmerter etter trening.
Selv om de aller fleste studier har bevist at dette tillegget er helt trygt, må det fortsatt tas i riktige doser. Bare husk at mer ikke alltid betyr bedre.
For å maksimere effekten, må karnitin tas etter trening i kombinasjon med enkle "raske" karbohydrater (50 gram eller så).
Acetyl-L-karnitin kan tas på tom mage fordi denne formen absorberes mye lettere og brukes uten ekstra karbohydrater..

L-karnitin: hva er det for, hvordan ta væske, analoger, kontraindikasjoner

Karnitin er til stede i nesten hver eneste celle i kroppen. Det spiller en viktig rolle i energiproduksjonen, ettersom den er ansvarlig for å transportere fettsyrer til mitokondriene. L-karnitin er nødvendig for overføring av fettsyrer i kroppen. Forskere isolerte den først fra kjøtt. Dette er et populært tilskudd blant idrettsutøvere..

Hva er L-karnitin og hva er det avledet fra

Karnitin er et vitamin, et naturlig næringsstoff som er laget av aminosyrene lysin og metionin produsert i leveren. Det spiller en betydelig rolle i cellekatabolismen..

L-karnitin fungerer som et reseptormolekyl for aktiverte fettsyrer i cytosol og celleorganeller som mitokondrier og peroksisomer. Det interagerer intenst med koenzym A. Langkjedede fettsyrer kan transporteres gjennom mitokondrielle membraner til mitokondrier, bare assosiert med L-karnitin, hvor de blir brent gjennom beta-oksidasjon.

Feilaktig kalt BT og B11. L-karnitin er en beslektet komponent av vitaminene i denne gruppen..

Menneskekroppen kan danne et stoff fra aminosyrene metionin og lysin i seg selv, men det absorberer det hovedsakelig gjennom kjøtt. Karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt, spesielt hos sauer og lam. Biotilgjengeligheten til et stoff fra mat er 54-87%. Absorpsjon avhenger i stor grad av innholdet av karnitin i maten, så vel som av sammensetningen.

Den totale tilførselen av stoffer i kroppen er omtrent 20-25 g, og prosentandelen er spesielt høy i vev med høy metabolisme av fettsyrer. 98% av L-karnitin lagres i hjerte- og skjelettmuskulaturen. Omtrent 20 mg skilles ut daglig gjennom nyrene i urin..

Kjemisk representerer en gamma-aminosyre, men er ikke proteogen. Typer karnitin:

  1. D er en inaktiv form for et stoff som har evnen til å forårsake en mangel på et stoff. Dette kan hemme absorpsjonen av andre former for næringsstoffet som kan være mer fordelaktig for kroppen..
  2. Å være en biologisk aktiv form, brukes karnitin for å øke energien hos idrettsutøvere, kroppsbyggere. Det brukes også blant mennesker som lider av sykdommer og genetiske lidelser..
  3. Alkar brukes til å forbedre hjernens funksjon og erkjennelse..
  4. Stoffet propionyl-L-karnitin er involvert i å støtte blodsirkulasjonen. Han sliter med problemer knyttet til blodstrøm, for eksempel perifer vaskulær sykdom. Karnitin senker høyt blodtrykk.
  5. Tartrat absorberes raskt i musklene. Derfor brukes L-karnitin i denne formen oftere som et sportstilskudd. Det er foreskrevet i spesielt vanskelige perioder med muskelvekst hos idrettsutøvere.

Gratis karnitin kan noen ganger bli forhøyet. Dette betyr at en person ikke belaster kroppen fysisk.

Fordelene og egenskapene til L-karnitin

Stoffet har terapeutiske egenskaper som er nyttige i behandlingen av en rekke sykdommer og tilstander. L-karnitin, som en antioksidant, bekjemper skadelige frie radikaler som forårsaker alvorlig celleskade..

Vitamin L-karnitin har forskjellige virkningsmåter som er viktige for kroppen:

  1. Transport av langkjedede flerumettede fettsyrer til plastorganeller. Men for denne klassiske funksjonen er det bare 5% av eksisterende L-karnitin som kreves..
  2. Den utfører bufferfunksjonen til koenzym A. Kroppen bruker 95% av stoffet som et buffermagasin for acylforbindelser som lider av mangel på oksygen.

L-karnitin er trygt og kan brukes ved nesten alle typer hjertesykdommer. Reduserer nivået av triglyserider, LP (a), bekjemper åreforkalkning. L-karnitin for hjertet er gunstig for å motvirke arytmier, og beskytter celler mot langkjedede forbindelser.

Karnitin motvirker aldring av hjernen, demens og Alzheimers sykdom. Øker konsentrasjonen og følsomheten (læringsevnen). I motsetning til de fleste antioksidanter, kan L-karnitin passere gjennom blod-hjerne-barrieren. Stoffet fremmer og beskytter dannelsen av nervevekstfaktorreseptorer..

Rollen til L-karnitin for mannlig fruktbarhet er høy. Stoffet øker mengden ejakulat, det er bevist at sæd er aktivert, dets bevegelighet og utholdenhet forbedres, og antall spermatozoer øker. Karnitin kan øke sannsynligheten for en vellykket unnfangelse. Fruktbarheten til kvinner øker, siden prosessen med å implantere befruktede egg i livmoren er en membranenergi.

Ta stoffet under graviditet for å forhindre mangel i blod og vev hos gravide, øke muskelmassen til fosteret og øke vitaliteten. En tilstrekkelig tilførsel av L-karnitin bidrar til den raske utviklingen av lunge- og hjertefunksjoner i embryoet. Under graviditet får fosteret næring gjennom morkaken. L-karnitin tilsettes babymat for bedre babyvekst.

Siden stoffet er et vannløselig molekyl, fjernes det fra blodet til pasienter med nyrer under hemodialyse. Dette fører til at dialysepasienter har veldig lave nivåer av L-karnitin..

Personer med avansert nyresvikt tar stoffet ofte oralt eller intravenøst ​​for å kompensere for disse tapene..

Leverceller inneholder opptil 20 000 mitokondrier, der denne komponenten er nødvendig for å generere store mengder energi. L-karnitin er nyttig for leveren ved at det reduserer de negative effektene av alkohol. Dette stoffet øker fettforbrenningen og øker urinmetabolismen, forbedrer ammonium avgiftning..

L-karnitin fører til vasodilatasjon i musklene, en økning i blodstrøm og en spontan økning i styrke. Stoffet reduserer belastningen på muskelen og reduserer deres skade forårsaket av belastningen, slik at gjenopprettingstiden reduseres, og når belastningen gjentas øker produktiviteten.

L-karnitin for hår brukes til å akselerere veksten. Stoffet påvirker anagenfasen.

Indikasjoner for bruk

Bruken av L-karnitinkomplekset er indikert for idrettsutøvere å øke utholdenheten og effektiviteten under trening.

Medikamentet er også foreskrevet til personer med hjertepatologier, premature babyer og småbarn i løpet av perioden med aktiv vekst for normal utvikling av skjelettmuskulatur. Det anbefales at L-karnitin tas av vegetarianere og enkeltpersoner for kompleks behandling av sykdommer i lever, hjerte og blodkar, bukspyttkjertel og endokrine system..

Hvilke matvarer inneholder l-karnitin

Et interessant faktum er at matkilder til L-karnitin har en høyere absorpsjon enn kosttilskudd.

De viktigste kildene til stoffet:

Karnitin finnes i cheddarost. Ikke-animalsk kilder til materie inkluderer fullkornsbrød og asparges.

Voksne, hvis kosthold er rikt på rødt kjøtt, bruker i gjennomsnitt 60 til 180 mg karnitin per dag. Et vegansk kosthold gir vanligvis 10-12 mg av stoffet per dag..

Karnitinholdige preparater

L-karnitin finnes i medisiner Tartrat, Arnebia, Acetylcarnitine.

Arnebium-vitaminer produseres i Tyskland, sammensetningen er valgt på en slik måte at sporstoffer og andre stoffer optimal utfyller hverandre..

Tartrat er det mest effektive karnitinet for muskelvekst. Det har en unik evne til å forbrenne fett og hjelper med å bygge muskler. Karnitin er etterspurt innen idrettsmedisin.

I tilfelle problemer med skjoldbruskkjertelen eller antikoagulantia, er det viktig å oppsøke lege før bruk.

Acetylcarnitin er et stoffskiftemiddel. Effekten skyldes metabolske effekter, energiomsetning i kroppen og fettkatabolisme. Dette er den beste L-karnitinen blant slike..

Mer nyskapende og avansert form. Biotilgjengeligheten er lavere enn for en enkel art.

Andre kosttilskudd med stoffinnhold:

  1. Og cetyl L-karnitin, 500, MRM. Legemidlet forbedrer hukommelsen og støtter kognitive funksjoner. Som en del av Acetyl L-karnitin, rismel og cellulosekapsel.
  2. Acetyl-L-Carnitine og Alpha Lipoic Acid, 650, Source Naturals. Vekten på en tablett er 106 g. Den har ingen smak. Du kan ikke ta L-karnitin og alfa-liposyre for epileptiske anfall, gravide og i strid med blodsukkermetabolismen.
  3. Lean Mode, stimulerende middel uten fettforbrenner, EVLution-ernæring. Den inneholder ikke sentralstimulerende midler, demper appetitten og regulerer energinivået..
  4. Xtreme, Dymatize Ernæring. En lett L-karnitin fettforbrenner forbedrer samtidig atletisk ytelse. Forbedrer muskelutholdenhet og ytelse.
  5. L-karnitinfumarat med karnitinbiosint, 855 mg, Doctor's Bes t. L-karnitinfumarat anvendt i dette preparatet er oppnådd fra farmasøytisk L-karnitin.
  6. Essential Series, Platinum 100% karnitin, 500 mg, Muscletech. Legemidlet med L-karnitin gjenoppretter muskler etter trening. Det er ikke en stimulator for deres vekst.
  7. Golden L-carnitine 10000 + Chrome, Olimp (Polen). Effektivitet oppnås bare med aktiv trening..

Former for frigjøring av L-karnitin og deres sammensetning

Den er laget i sirup, tabletter, kapsler, pulver og ampuller. Hver form for frigjøring av L-karnitin er forskjellig i sammensetning..

Eksisterende medikamentalternativer og deres sammensetning presenteres i tabellen:

L-karnitin frigjøringsform

Sitronsyre, fruktose, konserveringsmidler. Noen sirup inneholder vitamin B5, krom. Tilsett smaken av grapefrukt, eple og pære, appelsin, bær

L-karnitin sportstilskudd: hva er det og hvordan fungerer det

L-karnitin er et av de mest populære sportstilskuddene. Nesten hver trener råder nybegynnere og profesjonelle til å ta det. I denne artikkelen vil vi forklare hva slags stoff det er, hvilke typer L-karnitin er, hva dets fordeler og skader er, og om det er nødvendig å gå ned i vekt..

Hva er L-karnitin og hvordan fungerer det

Mange anser levocarnitin (eller L-karnitin) som et vitamin i gruppe B. Dette er faktisk ikke helt sant. Snarere er det et vitaminlignende stoff som naturlig forekommer i naturen og syntetiseres i kroppen. Imidlertid, med alvorlig fysisk anstrengelse, blir ens eget karnitin utilstrekkelig for en person, kroppen mangler et stoff som må fylles på ved hjelp av spesielle sportstilskudd.

Hva gir L-karnitin til kroppen vår? Dette stoffet hjelper fettsyrer til å trenge inn i mitokondriene i celler, slik at fett raskt oksideres og omdannes til energi. Enkelt sagt hjelper det kroppen vår å raskt konvertere ikke-gunstig fett til energien vi trenger..

Hva er fordelene og skadene med L-karnitin?

Den mest verdifulle egenskapen til L-karnitin er at det hjelper med å få maksimal energi til trening. Så takket være at du tar dette tillegget, kan du forbedre ytelsen. I tillegg reduserer stoffet konsentrasjonen av melkesyre i musklene, noe som betyr at styrken etter trening ikke vil være så sterk.

Andre gunstige egenskaper ved dette tillegget:

  1. hjelper oksygen til å trenge inn i cellene;
  2. forbedrer tilstanden til immunsystemet;
  3. senker kolesterolet, og forhindrer derfor utvikling av aterosklerose;
  4. øker effektiviteten;
  5. styrker det kardiovaskulære systemet:
  6. Bidrar til å redusere kroppsvekten mens du opprettholder mager muskelmasse
  7. bidrar til en økning i muskelmasse (på grunn av syntesen av energi fra fett forbedrer produktiviteten av trening);
  8. forbedrer hjernens funksjon;
  9. positiv effekt på mage-tarmkanalen;
  10. reduserer utvinningsperioden etter å ha spilt sport;
  11. fungerer som en antioksidant og fremmer fjerning av giftstoffer fra kroppen;
  12. forbedrer leverens tilstand, og hjelper cellene med å fornye seg;
  13. gunstig effekt på nervesystemet;
  14. forbedrer fruktbarheten;
  15. Hjelper kroppen raskt å gjenvinne styrke i den postoperative perioden, så vel som etter sykdom.

Det er faktisk bare en bivirkning av L-karnitin - det øker appetitten. Derfor bør de som går ned i vekt planlegge kostholdet sitt, unngå mat med for høyt kaloriinnhold, ellers er det fare for å gå opp et par kilo.

Individuell intoleranse av individuelle komponenter inkludert i spesifikke tilsetningsstoffer er også mulig. Og selvfølgelig forventede mødre og når ammende ikke skal ta dette stoffet uten resept fra lege.

I alle andre tilfeller har L-karnitin ingen kontraindikasjoner, tolereres godt av kroppen og provoserer ikke noen bivirkninger..

Hvilke typer L-karnitin finnes: velg riktig

Det er flere varianter av dette tillegget som selges. Avhengig av kroppens mål og behov, kan du velge et stoff som ikke bare vil bidra til å bygge muskler og forbrenne fett, men også forbedre helsen.

De viktigste typer tilsetningsstoffer:

  1. Klassisk - et stoff i sin reneste form. Den mest populære formen blant kroppsbyggere og andre idrettsutøvere.
  2. Fat Burning Slimming Acetyl L-Carnitine. Det trenger veldig raskt inn i hjernen på grunn av stoffene i acetylgruppen. Hvis du er i tvil, hvilken L-karnitin som er bedre for å miste vekt, ta denne: få resultatet raskere.
  3. Det mest fordøyelige er L-karnitintartrat. Den inneholder vinsyre, så tilskuddet blir raskt og fullt absorbert av kroppen. Nylig har mange profesjonelle idrettsutøvere foretrukket denne typen.
  4. For hjertet, blodkarene og kampen mot tretthet - L-karnitinpropionyl. Dette er en eterisk form av stoffet, leger foreskriver det til personer som har problemer med hjertemuskelen til hjertevævet.
  5. For energi og det kardiovaskulære systemet - L-karnitinfumarat. Fumarsyre tilsettes hovedstoffet, som forbedrer tilstanden til hjertemuskelen, og hjelper også til å frigjøre energi fra cellene..

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin, og er det verdt å ta sportskule

Faktisk får vi dette stoffet fra vanlig mat.. De fleste L-karnitin finnes i matvarer som storfekjøtt, kylling, kalkun, svinekjøtt, melk, cottage cheese, fisk, ris, bananer, sopp, brød, gulrøtter, tomater.

Det er verdt å merke seg at i grønnsaker og frukt finnes dette stoffet ikke i det hele tatt eller er veldig lite, så under hard trening er det bedre å fokusere på meieriprodukter og kjøttprodukter. Men for å forbedre ytelsen alene er ikke ernæring nok, kroppen vil ikke motta den mengden energi som er nødvendig for alvorlige belastninger. Dette forklarer populariteten til L-karnitin som sportsernæring: i tilskuddet er stoffet inneholdt i en godt fordøyelig form, det er praktisk å ta, og effekten vil bli merkbar allerede ved den første treningen.

Det daglige inntaket er 500-2000 mg (og under konkurransen tar noen idrettsutøvere opptil 9 g per dag). Nybegynnere bør begynne med 500 mg, og om en uke kan du øke porsjonen.

Hvordan ta L-karnitin? Vanligvis drikker de det 3 ganger om dagen: 20-30 minutter før frokost og lunsj, samt en halvtime før trening.

Slik får du maksimal effekt av tillegget: 4 hemmeligheter

Det er flere hemmeligheter som kan hjelpe deg med å få en god effekt av å ta dette stoffet..

  1. Gå inn for idrett. Mange tror at det er nok å drikke L-karnitin, og vekten vil forsvinne som ved magi. Nei, uten å spille idrett vil du ikke bare ikke gå ned i vekt, men også gå opp i vekt (husk om rabiatlyst).
  2. Aerob trening er nødvendig. Tillegget fungerer best når du driver med cardio, svømming, kondisjon, dans, spiller basketball, tennis, etc..
  3. Tilsett liponsyre. Syre forbedrer virkningen av tilskuddet, mens det selges på apotek uten resept og koster en krone.
  4. Husk å spise riktig. Hvis du vil bite sportskaker, ikke drøm om noe vekttap. Bare riktig ernæring vil føre til suksess: mer protein, mindre karbohydrater og fet mat. Men ikke fjern fett fra kostholdet i det hele tatt: linfrø eller olivenolje, fet fisk vil bare ha fordel.

Nå vet du om du skal ta L-karnitin, hvilken type du skal velge og hvordan du kan forbedre effekten. Har du fortsatt spørsmål? Be dem til konsulentene våre: de hjelper deg med å velge riktig og effektivt sportstilskudd. Vi ønsker deg nye prestasjoner!

L-karnitin

L-karnitin (levocarnitin, karnitin) er et bioaktivt stoff, som har struktur som ligner B-vitaminer. Endogen syntese av levocarnitin forekommer i leveren og nyrene med deltagelse av lysin og en donor av metylgrupper - metionin. Syntese av dette stoffet er umulig uten deltagelse av vitamin C, gruppe B, folsyre og jern.

Målet med karnitin er å delta i fettmetabolismen og mette kroppen med energi. Som et resultat av kjemiske reaksjoner fra fettsyrer og koenzym-A, dannes acyl-CoA-forbindelsen kjent for mange. I seg selv kan ikke dette molekylet trenge gjennom mitokondriene. Og så oppstår et slående fenomen. Karnitin erstatter koenzym-A i molekylet og blir til acyl-karnitin.

Ukjent, passerer fritt gjennom dobbeltmembranen i cellen, som også inneholder koenzym-A og trenger inn i mitokondriene. Inne i cellen er acyl-CoA-molekylet allerede syntetisert av seg selv. Der finner en ytterligere prosess med oksydasjon til de endelige metabolske produktene - vann og karbondioksid. Samtidig frigjøres en stor mengde energi (ATP-molekyler). Men hva med L-karnitin? Han står fritt til å gå tilbake.

Kroppens behov for L-karnitin

Kilder til aminosyrer (lysin og metionin) er matvarer og proteiner i ditt eget muskelvev. Men med mat kommer bare 100 - 300 mg av dette stoffet inn per dag, mens en voksen med gjennomsnittlig kroppsbygning trenger å konsumere 300 - 600 mg karnitin i denne perioden. Med en økning i energikostnader, forskjellige sykdommer, graviditet, øker behovet for det med 5-10 ganger og utgjør 2000 mg eller mer.

Leveren produserer 25% av stoffets daglige norm, resten av personen får L-karnitin fra produkter:

  • fisk (rød, rik på aminosyrer og PUFA - Omega-3)
  • kjøtt av husdyr og ville dyr, fjærkre;
  • meieriprodukter, inkludert oster;
  • avokado.

Det er et problem for kondisjon - den lave biotilgjengeligheten av rent levocarnitin når du spiser (bare 5 - 15%). Så, hvordan ta L-karnitin? Idrettsutøvere trenger å konsumere opptil 4 g karnitin fra mat og kosttilskudd for å øke mengden av stoffet med 10%.

Det er mulig å stimulere et mer effektivt medikamentinntak hvis du kombinerer det med karbohydrater (økning i bassenget med 21%). Denne kombinasjonen er egnet for svømmere, maratonløpere og idrettsutøvere som er vant til å konsumere karbohydrater.

Hva er egenskapene til L-karnitin?

I dag er egenskapene til dette stoffet godt forstått. De brukes av vanlige mennesker, og idrettsutøvere, og folk som drømmer om å gå ned i vekt. carnitine:

  • Det har anabole og cytoprotective effekter. Akselererer vevsregenerering, fremmer muskelvekst og muskelstyrke, forbedrer ytelsen;
  • øker kroppens utholdenhet og omdanner fett til energi;
  • forbedrer hukommelse og mental evne, reduserer manifestasjonene av depresjon og smerte;
  • optimaliserer reproduksjonsfunksjonen, stimulerer spermatogenese.
  • forbedrer synsfunksjonen - hemmer dystrofiske endringer i blodkarene til fiber;
  • bruker “giftstoffer” og giftige metabolitter akkumulert i celler under fettoksydasjon;
  • reduserer dannelsen av melkesyre;
  • hjelper med tilførsel av myokard med oksygen;
  • bremser aldring.

Under transporten av syrer blir ikke fett brent. Bare energitilførselen til muskelceller skjer. Derfor er det verdt å huske at L-karnitin for vekttap kun brukes ved regelmessig, intensiv trening..

Om fordelene med L-karnitin

L-karnitin er involvert i de universelle biokjemiske prosessene i kroppen. Denne funksjonen lar oss snakke om det som et nyttig supplement og anvende det i det bredeste spekter av medisiner, inkludert kosmetikk og idrettsområdet. Det er verdt å si om fordelene med L-karnitin og hvorfor det er nødvendig..

Karnitin for hjertet:

  • Å være en antioksidant, beskytter hjerteceller mot iskemi, hypoksi og effekten av stress;
  • senker kolesterolet i blodet.
  • øker frekvensen av lipidnedbrytning;
  • forhindre dannelse av blodpropp;
  • forbedrer metabolismen av kardiomyocytter og bevarer ATP-reserver;

Karnitin for hjernen:

  • har antidepressiva egenskaper, forbedrer effekten av serotonin;
  • forbedrer hukommelse, oppmerksomhet, øker læringsevnen.
  • øker motstanden mot emosjonell stress og overbelastning;
  • forbedrer søvnen;

Karnitinpreparater i idrettsmedisin:

  • opprettholde en optimal fysiologisk tilstand og gi musklene den nødvendige energien under tung fysisk anstrengelse;
  • øke effektiviteten og utholdenheten under trening.
  • øke muskelmassen ved bruk av fettdepoter;

For kroppen som helhet vil L-karnitin gi et energiforsterkning hele dagen, skape godt humør og legge til selvtillit.

Hvordan ta L-karnitin

For hver person bør dilemmaet om hvor mye og hvordan man tar L-karnitin avgjøres strengt individuelt, basert på eget energiforbruk: jo mer energi som brukes, desto høyere blir dosen av stoffet som brukes. Det er verdt å overholde visse regler for inntak av levocornitil:

  • For idrettsutøvere er den daglige dosen 2000 mg.
  • Enhver flytende form av stoffet involverer det på 40 minutter. før du spiller sport.
  • En tablett (kapsel) inntas til frokosten.
  • Stoffets flytende form selges i flasker, som sirup (som skal fortynnes med vann) eller i ampuller. Bruksplan - 3 ganger om dagen, en av dem før trening. Dosen for idrettsutøvere er 15 ml, for resten - 5 ml. Ikke misbruk tilskuddet i mer enn halvannen måned..
  • Barn drikker stoffet i 30 dager i en dose på 25 dråper (2,5 mg karnitin) per dag.
  • I tablettform svelges levocarnitin (ikke absorberes), vaskes med rent vann. Opptak er fra 0,2 g til 0,5 g, aksept er tre ganger. Ta ett nettbrett før sport.
  • Kapselen svelges og vaskes med et glass vanlig vann. Mottak - 3 ganger om dagen, 1 til 2 kapsler (for idrettsutøvere - 1500 mg). Godkjenningsforløpet er fra 2 til 6 måneder. De drikker en måned, deretter en 7-dagers pause.
  • Pulver er en vanlig form for idrettsutøvere. De lager ofte cocktailer av det, så de er kjent med forberedelsesprosedyren. Fortynn pulveret i mengden væske som er angitt i instruksjonene. De drikker en drink ikke i separate slurker, som te, men umiddelbart.

Individuelle doseringsspørsmål løses best med en trener eller lege. Det er verdt å huske at L - karnitin for vekttap hos personer som bare er i diett - er ubrukelig. Det regnes ikke som en fettforbrenner. Bare systematisk kondisjon og sport vil tillate bruk av dette stoffet som et middel for å miste vekt..

I diskusjonsemnet: "Hvordan bruke L-karnitol, og er det farlig?" det er verdt å merke seg at levocarnitin ikke er et dop, det regnes som en vitaminlignende metabolitt og brukes i sportsernæring uten begrensninger.

Gir energi til å takle stress og hjelper med overflødig vekt - karnitin!

Karnitin (L-karnitin, levocarnitin, B11) er et vitaminlignende stoff, en aminosyre som er syntetisert av kroppen og tilhører B-vitaminene, men ikke et vitamin. Det brukes i sportsernæring som en aktiv assistent i fettforbrenning..

Det dannes i nyrene og leveren (ca. 25%) ved hjelp av aminosyrer som metionin og lysin. Akkumulering skjer først og fremst i leveren og musklene.

De resterende 75% bør komme gjennom forbruk av forskjellige stoffer, som meieriprodukter, kjøtt, fisk. Med utilstrekkelig inntak av dette stoffet i kroppen, skjer syntesen også i leveren og nyrene på grunn av andre komponenter.

Med mangel på disse stoffene i kroppen, er dannelsen av karnitin ikke mulig. Denne tilstanden kan observeres hos vegetarianere som ikke spiser kjøtt og meieriprodukter, så vel som hos eldre. I dette tilfellet er et ekstra inntak av biologiske tilsetningsstoffer nødvendig..

Karnitin - hva er det og hvorfor er det nødvendig

L - karnitin er en av energikildene i kroppen, produksjon av nevrotransmittere og serotonin (lykkehormonet) i hjernebarken. Hovedoppgaven er transport av fettsyrer i celler og dannelse av (ATP-syrer), et molekyl som fungerer som en energikilde for alle kroppens prosesser. Dets mangel i kroppen fører til en reduksjon i metabolisme, forverring av hjerte og hjerne. Du kan lære mer om levocarnitin fra artikkelen “L-karnitin - et sunt hjerte og suksess i idrett”.
Karnitin og l-karnitin - hva er forskjellen? Det er faktisk ingen forskjell, dette er to navn på det samme stoffet. Derfor blir spørsmålet: "som er bedre - l-karnitin og karnitin" fjernet av seg selv. Levocarnitine har prefikset L siden dette skiller det fra sin andre form D, som ikke bare ikke har nyttige egenskaper, men til og med er skadelig for kroppen.

Oppmerksomhet bør rettes mot den aktive formen av levocarnitin - acetyl L - karnitin, hvis formel er beriket i en acetylgruppe. På grunn av dette øker en aminosyres evne til å trenge gjennom blod-hjerne-barrieren (en barriere mellom blodet og nervevevet som beskytter hjernen), der den viser antioksidantegenskaper. Denne evnen til acetyl L - karnitin beskytter kroppen mot for tidlig aldring og ødeleggelse av nerveceller..

Fordel og skade

Hva er karnitin nyttig for? I tillegg til et stoffs viktigste evne til å generere energi, er det også:

  • Deltar i akselerasjonen av metabolske prosesser;
  • Øker arbeidskapasiteten både mental og fysisk;
  • Øker konsentrasjonen;
  • Reduserer symptomer på bakrus (for eksempel etter et langt inntak av alkohol);
  • Fungerer som en fettforbrenner;
  • Rens fra giftstoffer;
  • Det hjelper kroppen til å komme seg raskere med intens fysisk anstrengelse;
  • Øker immuniteten;
  • Hjelper med å få muskelmasse;
  • Akselererer helingsprosesser.

Når du spiller sport, reduserer L - karnitin muskelsmerter, øker kroppens utholdenhet.

Hjernen fordeler

Hvordan er stoffet bra for hjernen? Acetyl L - karnitin forbedrer hukommelse, humør, øker konsentrasjonen, reduserer stress, øker energi i hjernen. Syntetiserer acetylcholine - en nevrotransmitter for minnedannelse.

Brukes i behandling av depresjon (øker nivået av noradrenalin og serotonin), og reduserer generelt risikoen for å utvikle nevrologiske sykdommer som Alzheimers og Parkinson. Stoffet brukes i forebygging av hjerneslag og i behandlingen etter et angrep, gjenoppretter strukturen i nervevevet.

Karnitin brukes også ved følgende sykdommer og tilstander:

  • minnefall med alderen;
  • grå stær;
  • tvangssyndrom (engstelige tanker, obsessive tilstander, panikkanfall);
  • Peyronies sykdom;
  • infertilitet hos menn.

Anvendelse i kosmetologi

På grunn av det faktum at karnitin akselererer metabolismeprosessene, aktiverer fettmetabolismen, regulerer aldringsprosessen, fant han også anvendelse i kosmetologi.

Karnitin regnes som et "vekst vitamin" og stimulerer veksten av nytt hår, derfor brukes det aktivt i forskjellige kosmetiske prosedyrer for å styrke og forbedre tilstanden til krøller.

Det brukes også i mesoterapi og masker, da det har effekten av å jevne og myke opp huden, i tillegg til å normalisere blodmikrosirkulasjon. Dette gir en rask effekt av foryngelse, “strammer” ansiktet og nakken.

Svangerskap

Det anbefales ikke å bruke karnitin mens du bærer en baby og foreskrives bare unntaksvis. Hvis du skal ta stoffet, for eksempel for vekttap, må du konsultere en lege for å sammenligne den forventede fordelen for deg selv med den potensielle risikoen for fosteret eller barnet..

For barn

Karnitin kalles et "vekst vitamin", så det brukes til å utsette barnets psykofysiske utvikling. Denne egenskapen til stoffet gjør at det kan brukes til fordel for nyfødte. Aminosyren administreres til premature barn for å øke veksten og kroppsvekten. Det brukes også til å gjøre opp for tidlige fødselsforstyrrelser..

Indikasjoner for bruk

Brukes for primær og sekundær karnitinmangel.

Primærmangel er en genetisk sykdom som er forårsaket av forverring av karnitinmetabolismen og at den fjernes fra kroppen i store mengder. Manifestasjoner: forstyrrelser i hjertets arbeid, lesjoner i sentralnervesystemet, økning i leverens størrelse, nedsatt appetitt.

Sekundærmangel som følge av sykdommer:

  • hjerneskade;
  • Kronisk nyresvikt;
  • koronar hjertesykdom;
  • hjerneslag.

Manifestasjoner av karnitinmangel:

  • svakhet;
  • tap av Appetit;
  • lav arbeidskapasitet;
  • døsighet, apati;
  • brudd på leveren;
  • nedsatt muskel tone;
  • anemi,
  • emosjonell ustabilitet.

L - karnitin brukes også i kompleks terapi mot iskemisk hjerneslag, med forskjellige hjerneskader, hjerneskadet ulykke, hjertesykdom, stress, forskjellige overspenninger.

Kontra

Overfølsomhet for stoffet. Før du bruker den, bør du oppsøke lege for råd.

Bivirkninger av applikasjonen

Stoffet anses som trygt, og selv om bruken ble overskredet med god nyrefunksjon, ble det ikke påvist brudd. Men det er viktig å vite at individuell intoleranse for stoffet er mulig (sjelden), samt bivirkninger som forekommer sjelden:

  • kvalme;
  • hodepine;
  • intestinal dysfunksjon (diaré, flatulens);
  • økt sekresjon av magesaft, som kan utløse en forverring av et magesår eller gastritt;
  • søvnforstyrrelser.

Karnitin-slanking

Karnitin er effektivt i å forbrenne fett. For å oppnå maksimal effekt, bør stoffet tas i forbindelse med koenzym Q10. I noen tilfeller tilsettes liponsyre. Du kan lære mer om bruk av aminosyrer for å bekjempe overvekt fra artikkelen "Ikke glem å overvåke vekten - ta L-karnitin for vekttap".

Viktig! Bruken av karnitin bør være ledsaget av fysisk aktivitet! Ellers vil ikke effekten av fettforbrenning fra å ta dette stoffet være, siden karnitin i rolig tilstand ikke er i stand til å ødelegge kroppsfett.

Karnitin i sportsernæring

Svært ofte kan karnitin finnes i sportsernæring, da det er veldig viktig for idrettsutøvere. Hvorfor brukes det i idrett? Alt er enkelt. Når du utfører et stort antall fysiske øvelser, oppstår enorme energikostnader: hjertet fungerer på full styrke, en betydelig energiutgift skjer av hjernen. Følgelig, for å fylle opp energikostnadene, trenger kroppen å ta karnitin, som er en ekstra energikilde.

Aminosyre øker utholdenheten, hjelper med å gjenopprette kroppen i perioder med høy fysisk anstrengelse, lar deg bygge ren muskelmasse og utføre "tørking" av kvalitet.

Stoffet brukes også i anaerob idrett og brukes aktivt i kroppsbygging, styrkeløft, etc. Med konstant trening hjelper karnitin med å øke muskelmassen, og ideell skulptur for kroppen. Det begrenser ansamlingen av fettvev sterkt.

Det er viktig å ta det for utholdenheten i kroppen og i aerob sport, for eksempel løping, svømming, tennis.

For å oppnå maksimal effekt brukes stoffet med et godt balansert kosthold..

Det er viktig å merke seg at L - karnitin ikke er et dop og kan brukes av idrettsutøvere uten noen begrensninger (bare i tilfelle individuell intoleranse, bør bruken av stoffet være begrenset).

Hvor er stoffet

Hvilke matvarer har karnitin i? Et høyt innhold av stoffet blir observert i rødt kjøtt (80 mg per 100 g), så vel som i meieriprodukter, fisk og fjærkre. I andre produkter er innholdet veldig lite..

Når du spiser kjøtt i et normalt kosthold, dekkes det daglige behovet for aminosyre, i mangel av sykdommer og en inaktiv livsstil. Med aktiv tidsfordriv eller tilstedeværelsen av noen patologi øker behovet for karnitin.

Tabell over karnitininnhold i produkter:

ProduktInnhold i kilde L - karnitin (mg per 100 g)
Biff95
venison103
Kjøttdeig93
Svinekjøtt27.6
Melk3.3
sild11.2
Iskrem3.6
Harde oster2
Kesam1.1
Asparges0,95
pasta0,126
Ris0.05
egg0,012

Det er viktig å tenke på at under varmebehandling brytes deler av stoffet ned og ikke er involvert i kroppen. Derfor er det optimale alternativet bruk av tilsetningsstoffer i mat.

Karnitin fra Solgar og andre produsenter

Hvis du er interessert i å kjøpe et medikament, men taper for et bredt spekter av produkter, vil det riktige valget hjelpe deg å gjennomgå en rekke produkter og anmeldelser om dem..

Solgar L-Carnitine, 500 mg, 60 tabletter

Produsentens kostholdstilskudd inneholder L - karnitin, som gir økt energi og metabolisme av fettvev. Tilskuddets unike formulering sikrer optimal absorpsjon av stoffet i kroppen. Produktet inneholder ikke allergener og kunstige tilsetningsstoffer..

Forbrukerne er veldig fornøyde med effektiviteten til produktet, som bekreftes av en rekke anmeldelser (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-500-mg-60-Tablets/13071):

“Et veldig bra produkt! Det er mer enn nok energi! Jeg kjøper den igjen! ”

“Hei, mannen min er en profesjonell idrettsutøver (landslagsnivå), og jeg går inn på idrett som en hobby. Vi er over 30 år, og etter hardt arbeid hver dag er det ikke nok styrke for en kvalitetstrening.

L-karnitin gir mye energi og hjelper med å forbrenne fett. Vi har et slikt verktøy veldig dyrt, så vi bestiller varer med iherb - det er mye billigere. Selv om du ikke er en idrettsutøver, men jobber hardt, har du en travel dag, kan du hjelpe deg selv ved å ta L-karnitin. Min mann og jeg er veldig fornøyde! ”

Nå Foods, L-Carnitine, 500 mg, 180 Veggie Caps

Merket tilbyr L-karnitin, en essensiell aminosyre som opprettholder kroppens generelle helse og utholdenhet, og øker overføringen av fettsyrer til cellemembraner for å produsere energien kroppen trenger. Det er en effektiv fettforbrenner.

“Jeg har mistet 11,8 kg siden mai. Jeg holdt meg nøye til en diett, men i slutten av august hadde jeg mistet bare 3 kg fett. Så begynte jeg å drikke L-karnitin. Som et resultat klarte jeg å miste 7 kg på 1,5 måneder. Nå er jeg sikker på at karnitin er viktig for effektivt vekttap. ".

“Takket være stoffet får jeg energi hele dagen. Nå får jeg mange ganger mer utbytte av daglig sykling. Jeg tok en gang en flytende form av karnitin, og var redd for at kapslene var mindre effektive. Imidlertid tok jeg feil og kunne føle effekten de første dagene av innleggelsen! ”

Foreldre er også fornøyde med stoffet:

”Vi tar L-karnitin til behandling av skjoldbruskkjertelen og hjertet og er glade for at det bidrar til forbedring. Så snart datteren min slutter å ta stoffet, forverres tilstanden hennes. ”.

Jarrow Formulas, Acetylcarnitine, 500 mg, 120 kapsler

Acetyl-L-karnitin - fremmer energiproduksjon, fungerer som en antioksidant, beskytter nerveceller mot skadelige faktorer.

”Vi bruker et middel for å redusere hyperaktivitet. Tilskudd fungerer så effektivt at barnet vårt ikke lenger trenger Adderall, et medikament for å behandle oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. Anbefales til alle foreldre hvis barn lider av de samme problemene ”.

“Jeg bruker dette sammen med CoQ10 for å takle smerte og tap av bevegelighet forårsaket av bivirkningene av å ta statiner. Etter å ha tatt stoffet klarte jeg å bevege meg og smertene avtok. For å sjekke effekten av kosttilskudd, sluttet jeg å ta den (drakk ikke på 3 måneder) og kjente umiddelbart forskjellen - smertene kom tilbake, det ble veldig vanskelig å bevege seg. Nå er jeg trygg på effektiviteten av karnitin og tar det hele tiden ".

Karnitin: kjøp det originale produktet til den beste prisen

Hvis du ønsker å kjøpe et virkelig originalt stoff og ikke betale for mye, bør du besøke Ayberb nettbutikk. Valget av dette nettstedet bestemmes av flere viktige punkter som må vurderes når du kjøper et kosttilskudd:

  • Bare originale varer av høy kvalitet. Eicherb tilbyr produkter fra pålitelige ernæringsmessige merkevarer hvis produkter er nøye undersøkt og oppfyller de strengeste kvalitetsstandardene..
  • Anmeldelser av ekte kunder. Svar og kommentarer på nettstedet til nettbutikken kan bare etterlate ekte kunder etter å ha kjøpt varene. Det er ingen kjøpte eller meningsløse anmeldelser som inneholder falsk informasjon.
  • Kundeorientert prispolitikk. I nettbutikken kan du finne medisiner med l-karnitin fra 356,84 til 2308,24 rubler. Midler med lav pris er også av høy kvalitet og effektive, som deres dyrere "brødre." Prisen stiger med en økt konsentrasjon av l-karnitin, eller et stort antall kapsler av stoffet.

Føler du at du ikke kan takle stress? Observer hukommelseshemming og døsighet? Utholdenhet under trening på null? Ta et kostholdstilskudd med L - karnitin. Ta et karnitintilskudd. Det vil bidra til å gi deg energi og vitalitet, vil hjelpe i kampen mot overflødig vekt.!

Auto: Irina Krasnoselskaya

Alt materiale på nettstedet Priroda-Znaet.ru presenteres kun for informasjonsformål. Før du bruker noen midler, er konsultasjon med en lege MANDATORI!

Olga Koroleva

Lagt ut: 24-08-2018

Oppdatert: 08-11-2019

Olga på nettstedet vårt er ansvarlig for valg av forfattere og kvaliteten på publiserte materialer.

Les Om Diabetes Risikofaktorer