Topp 10 l-karnitiner Typer og kvalitetskriterier for fettforbrenner

L-karnitin (levocarnitin) er en av de populære fettforbrennerne som kan produseres uavhengig av kroppen når en tilstrekkelig mengde protein mottas. Stoffet påvirker hastigheten på metabolske reaksjoner, øker utholdenheten og forbedrer funksjonen i hjerte og blodkar - dette fører til en økning i treningsintensiteten og til å få nødvendig energi på grunn av kroppsfett.

Tilskuddskvalitetskriterier

Når du velger karnitin for vekttap, må du være oppmerksom på formen for frigjøring:

  • væske er det beste alternativet, siden det tas opp raskere, men inneholder søtstoffer og konserveringsmidler;
  • pulver - designet for å bli tilsatt drinker, krever derfor tilgjengeligheten av væsker for hånden;
  • tabletter eller kapsler - minimumsinnholdet i tilleggsstoffer, men absorberes saktere enn den flytende formen.

Lener til fordel for pulver l-karnitin, velg blant eksisterende emballasjealternativer:

  • pose (dosepose) - dosert til engangsbruk (1 pose - 1 dose);
  • produsentens emballasje - den nødvendige mengden for en enkelt dose tas med en målt kapasitet.

Når du kjøper en flytende eller tablettform, må du nøye studere sammensetningen, velge stoffet med den høyeste konsentrasjonen av virkestoffet. Som regel skyldes de lave kostnadene den reduserte mengden l-karnitin. Med et daglig inntak på 2 g, må du øke forbruket av kapsler eller ampuller.

Topp 10 produkter

BioTech L-Carnitine 100000 Liquid er en flytende levocarnitin som raskt blir absorbert. I tillegg til l-karnitin, er andre komponenter til stede i dets sammensetning, noe som påvirker kroppens ytelse og vekttap positivt. Valget til fordel for dette tilsetningsstoffet skyves av dets høye effektivitet, men kostnadene for produktet er ganske høye.

SAN L-Carnitine Power er en kapsel som inneholder 0,5 g aktiv ingrediens. Blant fordelene med dette stoffet er en høy konsentrasjon av levocarnitin, bekvemmeligheten av emballasje for konstant slitasje og en fornuftig pris. Selve kapslene er store nok, noe som gjør det vanskelig å svelge.

Literbeholderne med VPLab L-Carnitine Concentrate væske inneholder melkesyre og søtstoffer foruten selve l-carnitine. Væsken er praktisk å ta, den tas opp raskere og hjelper til med å transformere oksidert fett til energi for trening.

Derivater av l-karnitin er også inkludert i rangeringen: for eksempel inneholder SAN Alcar 750-kapsler acetylkarnitin, noe som påvirker hjernens aktivitet positivt og forbedrer hukommelsen. Takket være disse egenskapene brukes stoffet ikke bare av idrettsutøvere, men også av studenter under eksamenene og testene, så vel som eldre mennesker. Relativt høye kostnader mer enn lønner seg med multifunksjonalitet og enkel dosering.

Et av de beste tilskuddene - L-Carnitine Attack fra Power System - er 1000 ml av en blanding av l-karnitin og koffein. På grunn av tilstedeværelsen av sistnevnte, bør det tas med forsiktighet hos personer med høyt blodtrykk..

Dymatize Nutritions Acetyl L-Carnitine støtter stoffskiftet i kroppen, så det anbefales ikke at du tar det om natten - du kan ha problemer med å sove. Hver kapsel inneholder 500 mg virkestoff, som ikke bare fremmer fettforbrenning, men også påvirker nervesystemets funksjon positivt. Den daglige dosen er en eller to kapsler, tatt i betraktning av treningsregimet, men absorpsjonshastigheten av stoffet i kroppen overlater mye å være ønsket..

VPLab L-Carnitine-kapsler inneholder, i tillegg til 500 mg aktiv ingrediens, en viss mengde protein. Legemidlet er preget av optimal absorpsjon og høy effektivitet, men størrelsen på kapselen forårsaker problemer med å svelge..

MuscleTechs 100% ultra-rene karnitinvæske er nok til 17 doser. Det anbefales å bruke tilskuddet en halv time før en intens trening starter, mens det kan tas både i ren form og tilsettes til drinker. Den har en uttalt appelsinsmak..

Nutrabolics Karnibolsk pulver inneholder fumarat og forskjellige organiske syrer, som akselererer metabolske prosesser (eple, vinsyre, sitronsyre). Omfanget av bruken er ikke bare begrenset til sportsnæring - dette tillegget brukes av alle som ønsker å gå ned i vekt.

PureProtein L-Carnitine er et flersmakspulver som bør løses i nøytrale smaksvæsker. En måleskje inneholder 5 g av stoffet, anbefalt inntakstid er halvannen time før treningen.

Når du velger karnitin, blir man derfor oppmerksom på formen for frigjøring og tilsetningsstoffets sammensetning. Flytende former absorberes raskere, men inneholder en betydelig andel konserveringsmidler og smaksforsterkere. Beregning av kostnadene for tilsetningsstoffet per 100 g av den aktive komponenten lar deg velge et passende alternativ for pris-kvalitet-forholdet. En viktig faktor for å anskaffe et kvalitetsprodukt er produsentens omdømme og kjøpssted.

Topp 10 beste L-karnitin


Plassering i forfattervurdering: utenfor konkurranse (bli forfatter)
Dato: 2014-08-30 Visninger: 187 662 Vurdering: 5.0
medaljer
artikler:
mer enn 100 tusen
visninger
Hvorfor artikler får medaljer:
Bronse medalje:
1. Artikkelen er i TOP 100
2. Artikkelen har mer enn 100 kommentarer
3. Artikkelen har over 100 000 visninger
Sølv medalje:
1. Artikkelen er i TOP 50
2. Artikkelen har mer enn 500 kommentarer
3. Artikkelen har over 500 000 visninger
Gullmedalje:
1. Artikkelen er i TOPP 10
2. Artikkelen har mer enn 1000 kommentarer
3. En artikkel har over 1 000 000 visninger

Siste TOPP-oppdatering - 11.21.2018

Denne TOPPEN er kanskje viet til den mest berømte fettforbrenneren for øyeblikket. Men forresten, fettforbrenning er en bivirkning av L-karnitin. Hovedeffekten er en økning i arbeidskapasiteten. Men dette er temaet for en egen artikkel..

Så bare standard L-karnitin og L-karnitin-tatrat (som generelt sett er det samme) under min oppmerksomhet. Jeg vurderte ikke det nyfangede Acetyl L-karnitin spesielt, siden effektiviteten fortsatt er i tvil.

Hva passet jeg på? Vel, karnitin, han er i Afrika-karnitin. Derfor er det viktigste jeg så på hvor mye det vil koste deg 100 gram virkestoff. Krukkene kan være de samme, men konsentrasjonen der kan være forskjellig. Men vi er ikke interessert i noe sirup eller gelatin der. Vi er interessert i hvor mye L-karnitin vi får for dette eller det beløpet. Og selvfølgelig har mine personlige avhengigheter også et sted å være. Forresten, du trenger ikke å tro at det siste stedet - suger. Forskjellen mellom første og 10. plass er liten.

Hvilken L-Carnitine du skal velge?

Stoffet levocarnitin har lenge vært brukt som metabolitt. Midler med innholdet er produsert av farmasøytiske selskaper og produsenter av sportsernæring. Hvilken L-karnitin som er bedre, avhenger av formålet med å bruke stoffene. Når du velger, må du også ta hensyn til stoffets sammensetning og type. Ytterligere komponenter utvider virkningsspekteret av levocarnitin, og noen former for frigjøring brukes bare i medisin.

Beskrivelse av stoffet

Levocarnitine (abbr. L-Carnitine) er et naturlig vitaminlignende stoff som dannes i kroppen under syntese av aminosyrer. Det er involvert i prosessen med vekst, regenerering og andre reaksjoner. I medisiner og kosttilskudd brukes syntetisk oppnådd pulver. Stoffet er luktfritt, hvitt i fargen, løselig i væske.

Farmakologiske virkninger av L-Carnitine:

  • metabolsk
  • anabole;
  • antihypoksisk;
  • antithyroid.

Det vil si at under administrasjonsprosessen normaliserer stoffet metabolismen, forbedrer muskelveksten, gjenoppretter strukturen i muskel- og nervefibrene og stimulerer deres regenerering i tilfelle skade. Levocarnitine aktiverer mobiliseringen av fettceller fra fettdepotet. Dette bidrar til rettidig energiforsyning av vev og korrigering av overflødig vekt. De nyttige egenskapene til L-Carnitine inkluderer også muligheten til å øke oksygennivået i vevene, hindring av ødeleggelse av celler på grunn av mangel, en økning i utholdenheten til belastninger.

Metabolske, anabole og antihypoksiske effekter er like nyttige både i behandlingen av enhver sykdom og i idrett. Hva er en antyroidea-egenskap? L-Carnitine er i stand til å undertrykke syntesen av hormoner i skjoldbruskkjertelen. Midler med denne effekten brukes i utviklingen av hypertyreose. Hvis det endokrine organet fungerer korrekt, forstyrrer langvarig kontinuerlig bruk av levocarnitin kjertelen og reduserer nivået av skjoldbruskhormoner. Deres mangel er skyldig i utseendet til depresjon, nedsatt hukommelse og utviklingen av andre patologiske tilstander.

Viktig! Ved sykdommer bestemmes behandlingsvarigheten og doseringen av leger hver for seg. For sportselskere og profesjonelle er det bedre å ta L-Carnitine i en periode med intens trening med et kurs på 1-2 måneder. Så tar de en lang pause, der kosttilskudd og medisiner med levocarnitin må utelukkes fra kostholdet. Kroppen må fortsette å produsere stoffet uavhengig og regulere stoffskiftet, kjertelfunksjonene.

Typer fond

L-Carnitine kommer i flere varianter. Hver har fordeler og ulemper..

Typer av L-Carnitine:

  • acetyllevocarnitine;
  • levocarnitinfumarat;
  • levocarnitin-tartrat;
  • levocarnitinpropionyl;
  • levocarnitine (ingen tilsetningsstoffer, rene);
  • acetyllevocarnitin med termogeneriske tilsetningsstoffer.

I medisiner og kosttilskudd kan acetylkarnitin eller karnitin brukes i stedet for levocarnitin. Det er relatert til L-karnitin i stoffets opprinnelse og virkning. Men innen medisin brukes de til forskjellige indikasjoner.

Forskjeller av stoffer:

  • acetylkarnitin og karnitin sammenlignet med levocarnitin trenger langsomt inn i musklene;
  • acetylkarnitin eller karnitin brukes mot skade på hjerneceller mot bakgrunn av hjerteinfarkt, iskemi, sirkulasjonsforstyrrelser, encefalopati;
  • L-karnitin brukes til behandling av eksogent konstitusjonell fedme, anoreksi, redusert sekresjon av mage-tarmkanalen, for å støtte arbeidet i det kardiovaskulære systemet.

Etter nøye sammenligning av alle varianter av stoffet, anbefaler idrettsleger å velge L-Carnitine i sin rene form (levocarnitine). Som et resultat av handlingen blir maten bedre absorbert, vekten normaliseres, fettnivået i musklene avtar, og kroppens utholdenhet mot belastninger øker. Det forhindrer også opphopning av melkesyre og fyller muskler med glykogen..

Medisiner og kosttilskudd med levocarnitin i form av frigjøring skilles også. I medisin brukes medisiner med rent L-karnitin, acetylkarnitin eller karnitinhydroklorid. Tygging og klassiske tabletter, kapsler, sirup, løsninger for dropper eller injeksjoner lages på deres basis. Forberedelser for IM og intravenøs administrasjon brukes bare på poliklinikker eller sykehus. De resterende formene for medisiner med rent levocarnitin tillates brukt i stedet for sportstilskuddet L-Carnitine: handlingene deres er identiske.

I sportsernæring produseres drikkelig, pulveraktig tilberedning av løsningen, tablettformet, innkapslet og flislagt (barer) form av kosttilskudd L-Carnitine. Deres virkning er like effektiv hvis doseringen av levocarnitin velges riktig og betingelsene for administrering er oppfylt. Men det er mindre forskjeller. Drikkeprodukter og oppløsninger blir absorbert i mage-tarmkanalen på 15–20 minutter, og faste former etter en halv time. Piller, kapsler trenger ikke å bli fortynnet. L-Carnitine barer brukes best til en matbit på treningsdagene..

Russiske produsenter av sportsernæring

I klassifiseringene fra innenlandske produsenter av sportstilskudd med levocarnitine ble GlavAktiv LLC inkludert i de første stillingene. Forbrukerne velger å velge sine produkter i forbindelse med et akseptabelt pris / kvalitetsforhold og effektiviteten av kosttilskudd.

En av de beste karnitinene i dette selskapet regnes som innkapslet Energy Pro Complex. De inneholder levocarnitin tartrat, taurin, guarana fettforbrennere + koffein, vitamin C, E, ß-karoten. Det anbefales å bruke 3 kapsler med mat om gangen (tilsvarer 369 mg l-karnitin) i 28 dager.

GlavAktiv produserer også et enkomponent kostholdstilskudd L-Carnitine 600 mg. Det inkluderer levocarnitine tartrat. Stoffet tas i 1 kapsel sammen med mat til frokost og lunsj. Opptakets løpetid varer 28 dager.

Geon og dens tilsetningsstoffer med L-Carnitine står også i topplasseringene:

  • PUMPmatrix-kompleks (termogenerisk + metabolsk);
  • NitroPump treningskompleks.

På en lapp! GlavAktiv-selskapets kosttilskudd med l-karnitin er egnet for folk som ønsker å normalisere metabolske prosesser, forbedre ytelsen eller redusere vekten i en ukomprimert tidsramme. For idrettsutøvere er forberedelsene deres ikke egnet på grunn av den lave doseringen.

Vurdering av utenlandsk idrettsnæring

Blant idrettsutøvere er L-Carnitine troverdig blant produsenter i Nord-Amerika og EU. I følge tilbakemeldingene deres om produktkvalitet, ble de 10 beste selskapene i 2018 valgt..

De ti produsentene av L-karnitin var selskaper:

  • Scientificically Advanced Nutrition (USA);
  • Power Pro (Holland);
  • Nutrabolics (Canada);
  • My Protein (England);
  • Bio Tech (USA);
  • Muscle Tech (USA, Canada);
  • Scitec Nutrition (Ungarn);
  • Optimal ernæring (USA, Irland);
  • Universal Nutrition (USA);
  • Allmenn ernæring (USA Pittsburgh).

Gode ​​anmeldelser ble også mottatt av NutraKey, NOW Foods, Power-System, Maxler, VPlab, Weider, Muscle Pharm, Olimp. Når du velger den beste produsenten for deg selv, anbefales det å sammenligne sammensetningen av kosttilskuddet, mengden av stoffet, doseringen av levocarnitin og kostnadene. Disse selskapene kan bli overpriset L-Carnitine, og midlene i seg selv kan være nok bare for noen få dagers opptak.

Vurdering av de beste L-karnitinene i henhold til undersøkelser fra forbrukere og trenere:

  • flytende (drikkende) kosttilskudd - MuscleTech væske Ultra Pure Carnitin, Universal liquid CarniTech, liquid MusclePharm Carnitine Core;
  • kosttilskudd som tabletter - ON L-Carnitin Tartrate, Gnc Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid;
  • innkapslet kosttilskudd - San L-Carnitine Power;
  • pulveriserte kosttilskudd - My Protein Acetyl-L-Carnitine, Nutrabolics Carnibolic Multi Action L-Carnitine Matrix;
  • flytende kosttilskudd i en ampulle - BioTech L-Carnitine 2000, L-Carnitine attack 3000 mg Power System.

Mange liker også L-Carnitine barer Fitness Bar, Slim Bar og Extra Bar. Men de fleste instruktører anbefaler ikke å bruke dem som et treningsverktøy og på hviledager på grunn av kosttilskuddets lave effektivitet.

Beste slankemetabolisme

Velg L-karnitin for vekttap, helst med guarana, koffein, andre termogeneriske tilskudd og / eller lipolsyre. De forbedrer egenskapene til levocarnitin, men hovedhandlingen er rettet mot å forbrenne fett. Sammensetningen skal ikke være sukker. Av søtstoffene kan stevia eller sukralose være til stede, men i små mengder..

Kombinerte kosttilskudd med metabolske og termogenetiske effekter anbefales av sportseksperter å bruke en gang om dagen før en intens trening. Dosering avhenger av den faktiske overvekten som må gå tapt, og hastigheten på virkningen. Vanligvis brukes en enkelt dose på 1.500-3.000 mg levocarnitin..

Merk følgende! Det er bedre å bruke karnitin for vekttap bare i kombinasjon med ernæringskorreksjon og økt aerob trening. Ellers vil gå ned i vekt. Hvis det etter 1-2 måneder ikke er noe resultat, må du undersøkes. Sykdommer er en vanlig årsak til overvekt..

Blant forbrukere er sportstilskudd av L-karnitin etterspurt:

  • Attack L-Carnitine (kraftsystem);
  • L-karnitin 3000 ekstrem skudd (Olimp);
  • Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid (Gnc).

Disse midlene får gode anmeldelser om handlingen, hastigheten på begynnelsen av resultatet, tilgjengeligheten til anskaffelsen. Forbrukerne er fornøyde med pris / kvalitetsforhold og det faktum at emballasjen er nok for et langt kurs.

Angrep L-karnitin

L-Carnitine Attack-drikkeren er populær blant kraftsystemet. Det produseres i 500 ml eller 1000 ml hetteglass. Sammensetningen tilsatte fettforbrennere koffein, guarana og vitamin C, B1, B5, B6. 1 mg væske inneholder 108 mg levocarnitin.

Ordninger for å ta L-carnitine Asset for vekttap med en daglig dosering:

  • 1500 mg - 13-15 ml 20 minutter før trening;
  • 2500 mg - 5 ml før frokost i 20 minutter. og 18 ml en halv time før trening;
  • 3000 mg - 10 ml før frokost på 20 minutter. og 17―20 ml en halv time før trening.

Det er ønskelig å måle verktøyet med en kapasitet med inndelinger eller en sprøyte. Før du setter inn dosen, anbefales det å riste av flasken. Væsken kan vaskes ned.

L-karnitin 3000 ekstrem skudd

Det er praktisk å bruke drikketilskudd i en ampulle. Produktet fra selskapet Olimp L-Carnitine Extreme 3000 får gode anmeldelser når de går ned i vekt.emballasjen varer i 20 dager. Sammensetningen inneholder rent levocarnitin (3000 mg i hver beholder 25 ml) og vitamin B6.

Det er bedre å gå ned i vekt L-Carnitine 3000 Extreme Shot delt inn i 2 doser. En halv time før frokost og trening helles 12,5 ml fra ampullen. Verktøyet kan vaskes ned. Den åpnede beholderen oppbevares i kjøleskapet..

Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid

Hos General Nutrition er det etterspurt kapsler med acetyllevocarnitin (en av de nye variantene av l-karnitin) og lipolsyre. I tillegg til hovedeffektene, påvirker disse stoffene gunstig tilstanden til hjerte, blodkar og hjerne. Hver kapsel inneholder 500 mg levocarnitin og 200 mg α-lipoic asid.

Hvordan drikke Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid:

  • på treningsdager - 2-4 kapsler før klassen på 30 minutter;
  • på hviledager - 1 kapsel før / etter måltider om morgenen og til lunsj.

Kapsler under forbruk med 100-150 ml vann. Det anbefales ikke å øke doseringen av det kombinerte medikamentet på hviledager. Kombinasjonen av lipolsyre med l-karnitin er nok til å gjenopprette kroppen etter trening og riktig metabolisme.

Optimal metabolisme for idrettsutøvere

Idrettsutøvere verdsetter levocarnitin for sin evne til å øke energi, utholdenhet og redusere symptomene på acidose etter belastning. L-karnitin kan ikke dramatisk øke muskelveksten under masseøkning eller forbrenne fett under tørking av kroppen. For å oppnå ønsket mål, er de engasjert i et optimalt treningsprogram, bruker et passende kosthold og bruker komplekse eller tilleggstilskudd.

Athlete L-Carnitine er bedre å velge i form av pulver eller tabletter. Et slikt produkt inneholder ikke smaker, konserveringsmidler, gelatin og andre ballaststoffer, er godt absorbert, økonomisk konsumert, billigere enn andre kosttilskudd. Det er kombinert med enhver form for sportsernæring, inkludert proteindrikk..

Vurdering av sportstilskudd

Følgende kosttilskudd er inkludert i topp 5 basert på resultatene av en analyse av effektivitet, dosering, kvalitet, brukervennlighet og pris. Eksperter evaluerte tilbakemeldingene fra idrettsutøvere, trenere og leger.

L-karnitinkraft

Pulver L-Carnitine Powover-produsent Scientifically Advanced Nutrition pakkes i en beholder på 112 g. Den aktive ingrediensen er levocarnitine tartrat. Sammensetningen inkluderer også eplesyre, et stevia-søtningsmiddel. Inkludert er en målescoop for 1 porsjon (tilsvarer 1 g L-karnitin).

Bruksmåte:

  • På en gang oppløses 1,4 g pulver i 150 ml av enhver væske..
  • Forbruk en porsjon L-Carnitine Power tre ganger daglig med måltider.
  • Anbefalt opptakskurs varer en måned.

Pulveret varer i 27 dager. Den daglige dosen på 3 g (3 porsjoner) kan deles i to ganger i henhold til ordningen: 1500 mg om morgenen og 1500 mg før trening eller 1000 mg før frokost, 2000 mg før en intens belastning.

Konsentrer Premium-kvalitet L-karnitin

Det flytende konsentratet L-Carnitine Premium Quality til produsenten VPLab pakkes i flasker med en kapasitet på 1000 ml eller 500 ml. En enkelt servering er 10 ml. Denne dosen inkluderer 1 g levocarnitin, 1 g sukker, 1 mg protein, fett, kostfiber og salt.

Hvordan søke:

  • på treningsdager fortynnes 10 ml flytende konsentrat i 250 ml vann;
  • bruk en vandig løsning av konsentratet en halv time før trening 1 gang per dag.

Midler i en 1 liters flaske er nok til 100 doser, og 500 ml til 50 bruk. Etter coachens anbefaling, tillates den daglige dosen til 2000–3000 mg (2-3 porsjoner). Den daglige hastigheten på 3 g må deles inn i to doser og tas fra morgen til trening.

Pentacarn

Pentacarn-produsenten Scitec Nutrition produserer kapsler i form av 108 stykker per pakke. Legemidlet inneholder l-karnitin og dets varianter: tartrat, fumarat, propionyl, acetyl. Den totale mengden av stoffet er 200 mg i hver kapsel. Verktøyet anbefales å bruke før trening, 800 mg, med 150 ml vann. Emballasjen varer i 36 dager.

L-karnitin 4000 kraft

Brusende tabletter 4000 L-Carnitine Power er produsert av Olimp. I en enhet av produktet er det 2 g levocarnitin + 0,94 g L-tartrat, 0,5 g taurin, 0,1 g arginin, sink, krom og vitamin B6. Pakken inneholder 15 tabletter. Tilsetningsstoffet brukes i en periode med utmattende belastninger..

Metode for bruk:

  • før trening blir en tablett oppløst i 250 ml vann, etter 10 minutter begynner de å engasjere seg;
  • på treningsdager om morgenen på tom mage, ta en løsning av en tablett.

For å øke effekten av L-Carnitine, brukes stoffet i en periode med store belastninger på 2 tabletter. Den ene er full på tom mage, den andre - før trening eller etter lunsj.

Konklusjon

Ratingposisjoner vurderes årlig. De fleste av kosttilskuddene som presenteres har holdt seg i toppen siden 2015. Men produsenter med mange løp fortsetter å optimalisere L-Carnitine, og nye produsenter dukker opp på markedet. Derfor er det ikke kjent hvilket sportstillegg som vil bli inkludert i rangeringen av de beste i 2019. I tillegg har kroppen til hver person sine egne individuelle kjennetegn ved metabolisme. Og midler som er effektive for 95% av befolkningen kan være ubrukelige for de resterende 5% av befolkningen.

kilder:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
Radar: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d&t=

Fant du en feil? Velg det og trykk Ctrl + Enter

L-karnitintartrat: forskjeller fra base, fumarat og acetyl-L-karnitin

L-karnitin (L-karnitin, levocarnitin) er et sportstilskudd, som fortsatt er under aktiv debatt. Noen anser det som bare en fettforbrenner, andre hevder at det hjelper å tåle fysisk aktivitet lettere, mens andre bruker det som et middel til å behandle visse sykdommer. Det siste faktum er faktisk bekreftet: mange får forskrevet levocarnitin med jevne mellomrom for brudd på syntesen av dette stoffet i kroppen.

I sine egenskaper er den veldig lik B-vitaminer, men faktisk er det et helt annet stoff. I kroppen finnes det i muskelfibre i den største mengden. Dette er dokumentert av navnet levocarnitine, som kommer fra det latinske "carnes", som betyr "kjøtt".

Alle former for levocarnitin

I sportsernæring er følgende former for levocarnitin vanligst:

Levocarnitine base

L-karnitinbase er nesten rent levocarnitin med god absorpsjonshastighet. Dette er standardformen som brukes for å fremskynde fettmetabolismen, forbedre hjertefunksjonen og øke energiproduksjonen..

Levocarnitin Tartrate

L-karnitintartrat er et salt som ved inntak lett brytes ned i karnitin (70%) og vinsyre (30%). Denne kombinasjonen av stoffer gjør at de kan tas opp raskere..

Vinsyre gir tilsetningsstoffet en litt syrlig smak. Resten av formen er praktisk talt ikke forskjellig fra den vanlige, derfor har den de samme egenskapene, og etter assimilering fungerer den etter samme prinsipp.

Acetyl-Levocarnitine

Acetyl-L-karnitin er en form for levocarnitin, som dukket opp relativt nylig og er kjent under merkenavnet Alcar. Hovedforskjellen er tilstedeværelsen av acetylmolekyler. Takket være dem er levocarnitin raskere og lettere å fordøye, trenger inn i hjernen. Han har også større biologisk aktivitet, så den kan tas i mindre doser..

Levocarnitine Fumarate

L-karnitinfumarat er et annet salt av levocarnitin, bare i kombinasjon med fumarsyre. Den finnes i mose og sopp. Det tilsettes levocarnitin, igjen for bedre absorpsjon. Fumarsyre fungerer også som en mellommann i Krebs-syklusen, en sentral prosess i energiproduksjon. Den transporterer fettsyrer til mitokondrier, hvor de omdannes til energi.

Fumarate har en egenskap til - å aktivere antioksidantfaktoren, som fungerer som et forsvar mot den cytotoksiske (destruktive) effekten på mitokondrier. Andre former for levocarnitin mangler denne egenskapen..

L-karnitintartrat: egenskaper, fordeler, påføringsmåte

I produksjonen av tartrat brukes vinsyre - en trygg naturlig forbindelse som finnes i sure bær og frukt, vin og rabarbra. Av dens nyttige egenskaper skiller seg ut:

  • forbedring av hud og hår;
  • aktivering av kollagensyntese;
  • antioksidant effekt.

Kombinasjonen vinsyre og levocarnitin fører til en gjensidig styrking av deres gunstige egenskaper. Av de bekreftede effektene av tartrat bemerkes:

  • antihypoksisk effekt;
  • forebygging av muskelskader etter styrketrening;
  • reduksjon i metabolsk stress (følelse av brennende muskler etter trening);
  • akselerasjon av metabolske prosesser.

Fortsatt L-karnitintartrat på grunn av tilstedeværelsen av vinsyre har ytterligere effekter:

  • forbedrer hårveksten;
  • forbedrer oksygenforbruket i muskler.

Hvis vi vurderer hvilket karnitin som er bedre - tartrat eller acetyl, er det verdt å merke seg at eksperter anser disse formene som ligner på hverandre og snakker om muligheten for å velge fra hensynet til økonomiske fordeler og deres egne preferanser.

  • med overvekt eller overvekt;
  • etter operasjoner og skader;
  • med fysisk anstrengelse (for å øke intensiteten og varigheten av treningen);
  • forhøyet kolesterol;
  • å øke muskelmassen;
  • med lav sædkvalitet.

Når du velger mellom L-karnitinfumarat eller tartrat, er det verdt å vurdere:

  1. Fumarat er ikke så mye rettet mot å forbrenne fett som å støtte helsen til det kardiovaskulære systemet, siden denne formen for karnitin er konsentrert i hjertevevet i størst mulig grad. Dette betyr at å ta fumarat vil være til fordel for hjertemuskelen mer enn å øke fettforbrenningen og gå ned i vekt..
  2. Tartrat er en mye kraftigere form for karnitin når det gjelder å forbrenne fett, siden det brukes av alle musklene i kroppen, og det letter også omdannelsen av fett til energi. Det er grunnen til at L-karnitintartrat brukes til vekttap. Det hjelper også til å komme seg raskere etter intens anstrengelse..

Hvordan ta L-Carnitine Tartrate:

  1. Dosering for aerob trening: 2000 mg 15-20 minutter før trening (for flytende form) og en halv time (for pulver og kapsler).
  2. Dosering for styrke- og kondisjonstrening: 10-15 minutter før kardio - 1000 mg, før vekttrening - 2000 mg.
  3. Sykler på 3-4 uker med en pause av samme varighet. Da kan kurset gjentas.

Noe som er bedre - L-karnitinbase eller tartrat

Konvensjonell levocarnitin anbefales for de som er følsomme for L-karnitintartrat. Den siste formen brukes hvis det er nødvendig å redusere restitusjonstiden etter trening. Dette er relevant for en periode med høye intensitetsbelastninger, for eksempel som forberedelse til konkurranser eller ved tørking. I andre tilfeller kan du gjøre med L-karnitinbase.

Selv når du velger mellom L-karnitinbase eller tartrat, er det verdt å vurdere smaken på tilsetningsstoffene. Rent levocarnitin tolereres ofte dårlig på grunn av den søte, sukkerholdige smaken. Tartrate smaker surt og til og med litt forfriskende, så det er lettere og mer behagelig for noen å ta dette tillegget. Men dette er bare et spørsmål om valg. Du kan prøve begge tilsetningsstoffer, og først da velge den mest egnede både i smak og effektivitet.

Topp 10 beste L-karnitiner: bruk, fordeler og ulemper, anmeldelser

I dag er det fasjonabelt å ha slanke og passe former. Alle velger hvordan man skal oppnå fremragende resultater. En av de mest effektive måtene å gjøre dette på er å ta tilskudd med L-karnitin. Denne aminosyren lar deg konvertere fettsyrer til energi, forbedrer immunitet, utholdenhet, fungerer som et effektivt avgiftningsmiddel, forbedrer mentale evner og stressmotstand, utløser vevsregenerering, spiller en rolle i å styrke beinvev, bremser aldringsprosessen og fjerner "dårlig" kolesterol. Som du ser er det mange plussgrader for dette stoffet. Hvilken form skal jeg foretrekke? Hva er mer effektivt? Hvordan ta riktig inntak av L-karnitin? Alt om dette i vår artikkel..

Beste flytende L-karnitiner

  • BioTech USA L-Carnitine 100000 væske;
  • Vplab L-karnitinkonsentrat;
  • Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000;
  • Bli den første L-Carnitine 3300.

BioTech USA L-Carnitine 100000 væske (500 ml)

Amerikansk produkt i en svart flaske med lyserosa og hvite bokstaver. Det anbefales å ta 30 minutter før treningen starter. I en krukke 500 ml løsning. Verktøyet hjelper til med å sikre hjertets normale funksjon, lindrer tretthet og stimulerer stoffskifte, og den flytende formen hjelper kroppen til å absorbere stoffet raskere..

Formenløsning
emballasjeflaske
Volum500 ml
Serveringsstørrelse10 ml
Karnitinkonsentrasjon2000 mg
Porsjoner per pakkefemti

Kostnad fra 1450 til 1790 rubler.

proffene

  • rask absorpsjon;
  • effektivt vekttap;
  • høy konsentrasjon;
  • mangel på fett og karbohydrater;
  • praktisk måle kopp;
  • inneholder ikke aspartam og maltodextrin;
  • inneholder inulin, krom, B-vitaminer.

minuser

  • kreves fortynnet i væsker for konsum;
  • det er smakstilsetninger og tilsetningsstoffer;
  • korken vrir seg ikke godt;
  • ikke for gravide, allergier;
  • høy pris.

Jeg bruker et par måneder. Jeg går på treningsstudio, fortynner med vann. Det smaker som eple og kirsebær. Det er en kraftig bølge, vekten tilbakestilles raskt. Minus 10 kg kastet av i løpet av denne tiden. Jeg la ikke merke til avhengighet og mangler.

Vplab L-karnitinkonsentrat (1000 ml)

Sveitsiske selskaper er ikke bare kjent for sine klokker, men også for produksjon av kosttilskudd. L-karnitin er en forbindelse av to aminosyrer - lysin og metionin. Lonza lanserer 1200 mg konsentrat i en porsjon.

Formenløsning
emballasjeflaske
Volum1000 ml
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin1200 mg
Serveringsstørrelse10 ml i 200 ml vann
Porsjoner per pakke100

Kostnad fra 1179 til 2299 rubler.

proffene

  • høy konsentrasjon;
  • stor kapasitet;
  • gjenoppretter kroppen under og etter fysisk anstrengelse;
  • øker energi og utholdenhet;
  • behagelig smak av sitrongress;
  • god lukt;
  • ha en målekopp.

minuser

  • inneholder fruktose;
  • sammensatt av konserveringsmidler og smakstilsetninger, hjelpestoffer.

Jeg bruker produktet som et energisk. Jeg rører lokket i en halv liter vann. Ettermiddags søvn fjerner seg godt. Jeg kjenner kraft og smak av sitron.

Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (500 ml)

500 ml-flasken er laget i svart og blått. Sammensetningen av produktet inkluderer 15% l-karnitin, som kan konsumeres i ren form eller tidligere fortynnet med vann.

Formenløsning
emballasjeflaske
Volum500 ml
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin3000 mg
Serveringsstørrelse20 ml i ren form eller fortynnet med vann
Porsjoner per pakke25

Kostnad fra 715 til 1540 rubler.

proffene

  • høy konsentrasjon av stoffet;
  • grønn te ekstrakt;
  • få kalorier
  • inneholder ikke aspartam, sukralose, maltodextrin;
  • kan konsumeres i ren form.

minuser

  • inneholder konserveringsmidler og tilsetningsstoffer;
  • alder under 18 år i begrensninger.

Tok jordbær- og kiwi-smaker. Så i forskjellige versjoner. Denne potion gir meg styrke til nye seire i trening, spesielt innen aerobic. Jeg løper stille i en times tid, men før det på en eller annen måte var vanskelig å gå. Fornøyd med resultatet.

Bli First L-Carnitine 3300 (25 ml x 20 stk)

Pakke med 20 ampuller på 25 ml i en hvit boks. Produsenten er Be First, Russland. Produktet må drikkes 30 minutter før trening, i en porsjon (⅓ flaske).

Formenløsning
emballasjeampuller
Volum500 ml
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin1100 mg
Serveringsstørrelse8,3 ml i ren form (⅓ ampuller)
Porsjoner per pakke75

Pris fra 740 til 1450 rubler.

proffene

  • hjelper nedbrytningen av fett, blir kvitt overflødig vekt;
  • øker energi;
  • normaliserer hjertets arbeid;
  • gjenoppretter vitalitet;
  • praktisk å bære;
  • akseptabel pris;
  • forbedrer protein metabolisme, stimulerer muskelvekst;
  • fraværende aspartam, maltodextrin.

minuser

  • inneholder fargestoffer, tilsetningsstoffer;
  • ugjennomsiktige ampuller.

Praktisk form. Du trenger ikke å ta en flaske med deg til treningstimer. Til å begynne med var arbeidet med muskler trangt, raskt trøtt. Etter 2 måneders trening mistet hun to størrelser, kroppen strammet og ble mer elastisk. Å se i speilet er en glede.

Beste pulveriserte L-karnitiner

Her er de beste:

  • MyProtein Acetyl L Carnitine;
  • Carnibolic Nutrabolics;
  • PureProtein L-Carnitine.

MyProtein Acetyl L Carnitine

Produktet fra Storbritannia har regenererende egenskaper, det hjelper både å forbrenne fett under trening, og med depresjon og nevrologiske lidelser. Pulveret er inne i en pose på 250 g. Serveringsstørrelse 500 mg.

Formenpulver
emballasjepakke
Vekt0,524 kg
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin214 mg
Serveringsstørrelse500 mg 1-3 ganger om dagen
Porsjoner per pakke500

Kostnad fra 2990 til 3305 rubler.

proffene

  • forbedrer energimetabolismen, og gir transport av lipider til stedene hvor de brukes;
  • gir en aktiv fettforbrenningsprosess;
  • øker utholdenhet og ytelse;
  • forbedrer den generelle tilstanden;
  • bremser aldersrelaterte endringer i kroppen;
  • sammensatt av grønn teekstrakt og glukosamin.

minuser

  • aldersbegrensninger, graviditet.

På begynnelsen av våren før ferie akkumulerte trettheten på jobben. Jeg bestemte meg for å ta et karnitintilskudd etter råd fra vennene mine. Hodepine gikk, angsten gikk bort og energien ble mange ganger mer. En måleskje for 0,33 g av produktet går til pakken med pulver. Jeg drikker 2 ganger om dagen, fornøyd med effekten.

Carnibolic nutrabolics

Produktet er i en svart og gul krukke som veier 150 g. Pulveret inneholder en 4-komponent karnitinmatrise og urteekstrakter som hjelper til med å forbrenne fett mer aktivt under trening.

Formenpulver
emballasjebank
Vekt0,150 kg
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin2000 mg
Serveringsstørrelse1 skje (5 g) 2-3 ganger om dagen, oppløst i 240-300 mg vann
Porsjoner per pakketretti

Kostnad fra 1240 til 1830 rubler.

proffene

  • forbedrer effekten av trening;
  • øker aktiviteten;
  • Sammensetningen inkluderer urter (Garcinia Cambogia og ekstrakt av kaffegrønt blad);
  • forbedrer muskelavlastning;
  • mangel på aspartam, glukose og gluten.

minuser

  • inneholder matsmaksstoffer og tilsetningsstoffer;
  • individuell intoleranse;
  • graviditet er en kontraindikasjon.

Forberedt meg på sommerturen bestemte jeg meg for å stramme inn og forbedre formen og ytelsen. En utmerket assistent var Carnibolic. Jeg drikker det før trening og merker at jeg er mindre sliten og utholden. Fremsto konkret lettelse og styrke.

PureProtein L-Carnitine 100 g

Det påvirker kroppen forsiktig, uten fravær av bivirkninger. Russisk-laget tilsetningsstoff i en hvit-oransje krukke. Eliminerer tretthet, forstyrrelser i sentralnervesystemet, reduserer det "dårlige" kolesterolet og øker kroppens utholdenhet.

Formenpulver
emballasjebank
Vekt0,1 kg
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin4900 mg
Serveringsstørrelse1 skje (4,9 g) 2-3 ganger om dagen, oppløst i 250-350 mg vann
Porsjoner per pakketjue

Kostnad fra 470 til 536 rubler.

proffene

  • lav pris;
  • forbedrer stressmotstand;
  • mange smaker å velge mellom;
  • ikke giftig
  • økt hjerneaktivitet;
  • det kardiovaskulære systemet forbedres;
  • hjelp med lave beskyttelsesegenskaper i kroppen;
  • kjemper fett;
  • reduserer tretthet;
  • høy konsentrasjon.

minuser

  • alder opp til 18 år, individuell intoleranse;
  • inneholder smakstilsetninger og matfarger.

Da han ble brukt, byttet han til et proteinrikt diett og begynte å engasjere seg. Jeg tar det bare om morgenen, men jeg tar en halv dose - ikke 5 g. Jeg tar en månedspause mellom kursene og fortsetter å oppnå min ideelle form. I tillegg til belastningen i treningsstudioet, tok han opp løping og svømming, det var nok av krefter. Nærmere sommeren vil jeg overføre til en annen sykkel, og jeg vil kjøre rundt i byen, og snirkle korset. Resultatet er utmerket.

Beste L-karnitinkapsler

R-Line L-Carnitine (200 stk.)

L-karnitin er i stand til å redusere laget av subkutant fett og fordele det til energibehov. Emballasjen til dette produktet er en gjennomsiktig krukke med hvite og blå kapsler. Gjennomtrengende i tynntarmen, oppløses stoffet og absorberes av kroppen i blodet.

Formenkapsler
emballasjebank
Konsentrer deg i en serverende L-karnitintartrat (2 kapsler)1500 mg
Serveringsstørrelse2 kapsler, drikk med vann 20-30 minutter før trening
Porsjoner per pakke40

Prislappen er fra 899 til 1030 rubler.

proffene

  • gelatin er en del;
  • 200 kapsler i en pakke;
  • gir energi;
  • mangel på fargestoffer og tilsetningsstoffer;
  • øker utholdenheten;
  • fornuftig pris.

minuser

  • alder opp til 18 år;
  • svangerskap;
  • individuell intoleranse;
  • dårlig lukt mulig.

Flott for sport og mentalt arbeid. Etter kurset begynte jeg å føle meg mye bedre, jeg begynte å sove godt og økt styrke. Hodet tenker mye raskere, og energien treffer over kanten. Jeg planlegger å gjenta prosedyren.

SAN L-Carnitine Power

I pakken med produktet presentert i vår vurdering, 60 tabletter, inneholder hver kapsel 500 mg av det aktive stoffet, noe som vil være en utmerket hjelp i trening og aktiv idrett.

Formenkapsler
emballasjebank
Konsentrer deg i en serverende L-karnitintartrat (1 kapsel)500 mg
Serveringsstørrelse1-3 kapsler per dag, drikk med vann 20-30 minutter før trening
Porsjoner per pakke60

Prisklasse fra 740 til 950 rubler.

proffene

  • hjelper med å forbrenne fett;
  • deltar i prosessene for avgiftning av kroppen;
  • øker stressmotstanden;
  • senker kolesterolet;
  • egnet for vegetarianere;
  • forbedrer anabole funksjoner;
  • hjelper med å forbrenne fett;
  • øker mental og fysisk aktivitet.

minuser

  • alder opp til 18 år;
  • svangerskap.

Jeg drikker 3 kapsler per dag. Han ble roligere, han hadde nok styrke til å jogge og sykle morgen og kveld. Og før var det bare jobb og en sofa. Og kona la merke til endringene mine. Nå tar vi stoffet sammen og bruker mer tid sammen.

Optimal ernæring L-karnitin 500

Tillegg forbedrer konsentrasjonen, forbedrer utholdenheten. I tillegg til hver porsjon kosttilskudd, er det 500 mg karnitin, 95 mg kalsium og 70 mg fosfor. Emballasjen er representert med en mørk plastkanne..

emballasjebank
Konsentrere500 mg
Porsjoner per pakke60 stykker

Prisvariasjoner fra 1290 til 2853 rubler.

proffene

  • praktisk form for utgivelse;
  • inneholder kalsium og fosfor;
  • hjelper med å forbrenne fett.

minuser

  • alder opp til 18 år;
  • svangerskap.

Jeg har brukt merkevaren i to år. Takket være l-karnitin strammet han formen betydelig, ble mindre sliten og hjertet plager ikke. Treningsvenner trakk seg opp og våre felles evner utvidet seg betydelig.

Funksjon sammenligning diagram

Vi undersøkte forskjellige former for tilsetningsstoffer, vi vil presentere deres sammenligning i tabellen.

TittelFormenemballasjeStørrelsen

porsjonerKonsentrat, mgAntall

porsjonerFastProdusentBioTech USA L-Carnitine 100000 væske (500 ml)løsningflaske10 ml2000femtiBio Tech USAUSAVplab L-karnitinkonsentrat (1000 ml)løsningflaske10 ml1200100LonzaSveitsMaxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (500 ml)løsningflaske20 ml300025Profesjonell MinskUSA,

TysklandBli First L-Carnitine 3300 (25 ml x 20 stk.)løsningampuller8,3 ml110075Vær førstRusslandMyProtein Acetyl L Carnitinepulverpakke500 mg214500MyproteinStorbritanniaCarnibolic nutrabolicspulverbank5 g2000trettiNutrabolicsCanadaPureProtein L-Carnitine 100 gpulverbank4,9 g4900tjuePureProteinRusslandR-Line L-Carnitine (200 stk.)kapslerbank2 stk.150040R-linjeRusslandSAN L-Carnitine Powerkapslerbank1-3 stk.50060SanUSAOptimal ernæring L-karnitin 500kapslerbank1-2 stk.50060Optimal ernæringUSA

Hvordan ta

Først av alt, konsulter en kompetent spesialist, slik at han kan planlegge den nøyaktige dosen av stoffet og ta hensyn til mulige kontraindikasjoner.

For en vanlig person, mengden L-karnitin 200-500 mg per dag.

Idrettsutøver bruker opptil 3000 mg.

For idrettsutøvere er bruk delt inn i flere metoder:

  • om morgenen før du spiser;
  • 30 minutter før trening.

I dette tilfellet er dosen på 500 mg. På dager uten stress anbefales det å dele inntaket med 3-4 ganger 500 mg før hvert måltid.

Gå ned i vekt. For å oppnå resultatet, må du følge følgende regler:

  • Enkel dose på 1500-2000 mg.
  • Ta en halv time før det er fysisk. laster.
  • Du må følge en diett. To måltider før trening skal inneholde protein.
  • Begrens fett til 60 g per dag.
  • Bryt måltider opptil 5-6 ganger.
  • Hver dag, selv når det ikke er belastning, trengs 2000 mg av stoffet, som bryter det i 4-5 porsjoner før du spiser.

I tillegg er det viktig å forstå at karnitin er i mat, og du kan justere kostholdet ved å spise visse matvarer, redusere belastningen på fordøyelseskanalen og eliminere allergiske reaksjoner.

Valg tips

Eksperter anbefaler å ta hensyn til følgende nyanser:

  • Aktive ingredienser. Noen tilskudd inneholder vitaminer, aminosyrer. Det er viktig at det ikke er noen hypervitaminose. Tilfeller er individuelle.
  • Formen. Velg basert på dine behov, selv om det er viktig å vite at væskeformer absorberes nesten umiddelbart og ikke krever væskevask..
  • Mengde l-karnitin per porsjon. En dose på 1 til 3 g er nødvendig per dag. En lavere konsentrasjon er egnet for helbredelse..
  • Tilstedeværelsen av ikke-veganske ingredienser. Det avgjøres individuelt.
  • Smaker og fargestoffer. Jo færre de er, jo bedre.
  • Produsent. Ikke fall for billige triks fra en dags firma. Kjøp et lisensiert og medisin av høy kvalitet fra et kjent merke.
  • Før du kjøper, ta kontakt med kompetente spesialister, se sammensetning og anmeldelser.
Les Om Diabetes Risikofaktorer