Topp 10 beste L-karnitiner: bruk, fordeler og ulemper, anmeldelser

I dag er det fasjonabelt å ha slanke og passe former. Alle velger hvordan man skal oppnå fremragende resultater. En av de mest effektive måtene å gjøre dette på er å ta tilskudd med L-karnitin. Denne aminosyren lar deg konvertere fettsyrer til energi, forbedrer immunitet, utholdenhet, fungerer som et effektivt avgiftningsmiddel, forbedrer mentale evner og stressmotstand, utløser vevsregenerering, spiller en rolle i å styrke beinvev, bremser aldringsprosessen og fjerner "dårlig" kolesterol. Som du ser er det mange plussgrader for dette stoffet. Hvilken form skal jeg foretrekke? Hva er mer effektivt? Hvordan ta riktig inntak av L-karnitin? Alt om dette i vår artikkel..

Beste flytende L-karnitiner

  • BioTech USA L-Carnitine 100000 væske;
  • Vplab L-karnitinkonsentrat;
  • Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000;
  • Bli den første L-Carnitine 3300.

BioTech USA L-Carnitine 100000 væske (500 ml)

Amerikansk produkt i en svart flaske med lyserosa og hvite bokstaver. Det anbefales å ta 30 minutter før treningen starter. I en krukke 500 ml løsning. Verktøyet hjelper til med å sikre hjertets normale funksjon, lindrer tretthet og stimulerer stoffskifte, og den flytende formen hjelper kroppen til å absorbere stoffet raskere..

Formenløsning
emballasjeflaske
Volum500 ml
Serveringsstørrelse10 ml
Karnitinkonsentrasjon2000 mg
Porsjoner per pakkefemti

Kostnad fra 1450 til 1790 rubler.

proffene

  • rask absorpsjon;
  • effektivt vekttap;
  • høy konsentrasjon;
  • mangel på fett og karbohydrater;
  • praktisk måle kopp;
  • inneholder ikke aspartam og maltodextrin;
  • inneholder inulin, krom, B-vitaminer.

minuser

  • kreves fortynnet i væsker for konsum;
  • det er smakstilsetninger og tilsetningsstoffer;
  • korken vrir seg ikke godt;
  • ikke for gravide, allergier;
  • høy pris.

Jeg bruker et par måneder. Jeg går på treningsstudio, fortynner med vann. Det smaker som eple og kirsebær. Det er en kraftig bølge, vekten tilbakestilles raskt. Minus 10 kg kastet av i løpet av denne tiden. Jeg la ikke merke til avhengighet og mangler.

Vplab L-karnitinkonsentrat (1000 ml)

Sveitsiske selskaper er ikke bare kjent for sine klokker, men også for produksjon av kosttilskudd. L-karnitin er en forbindelse av to aminosyrer - lysin og metionin. Lonza lanserer 1200 mg konsentrat i en porsjon.

Formenløsning
emballasjeflaske
Volum1000 ml
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin1200 mg
Serveringsstørrelse10 ml i 200 ml vann
Porsjoner per pakke100

Kostnad fra 1179 til 2299 rubler.

proffene

  • høy konsentrasjon;
  • stor kapasitet;
  • gjenoppretter kroppen under og etter fysisk anstrengelse;
  • øker energi og utholdenhet;
  • behagelig smak av sitrongress;
  • god lukt;
  • ha en målekopp.

minuser

  • inneholder fruktose;
  • sammensatt av konserveringsmidler og smakstilsetninger, hjelpestoffer.

Jeg bruker produktet som et energisk. Jeg rører lokket i en halv liter vann. Ettermiddags søvn fjerner seg godt. Jeg kjenner kraft og smak av sitron.

Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (500 ml)

500 ml-flasken er laget i svart og blått. Sammensetningen av produktet inkluderer 15% l-karnitin, som kan konsumeres i ren form eller tidligere fortynnet med vann.

Formenløsning
emballasjeflaske
Volum500 ml
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin3000 mg
Serveringsstørrelse20 ml i ren form eller fortynnet med vann
Porsjoner per pakke25

Kostnad fra 715 til 1540 rubler.

proffene

  • høy konsentrasjon av stoffet;
  • grønn te ekstrakt;
  • få kalorier
  • inneholder ikke aspartam, sukralose, maltodextrin;
  • kan konsumeres i ren form.

minuser

  • inneholder konserveringsmidler og tilsetningsstoffer;
  • alder under 18 år i begrensninger.

Tok jordbær- og kiwi-smaker. Så i forskjellige versjoner. Denne potion gir meg styrke til nye seire i trening, spesielt innen aerobic. Jeg løper stille i en times tid, men før det på en eller annen måte var vanskelig å gå. Fornøyd med resultatet.

Bli First L-Carnitine 3300 (25 ml x 20 stk)

Pakke med 20 ampuller på 25 ml i en hvit boks. Produsenten er Be First, Russland. Produktet må drikkes 30 minutter før trening, i en porsjon (⅓ flaske).

Formenløsning
emballasjeampuller
Volum500 ml
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin1100 mg
Serveringsstørrelse8,3 ml i ren form (⅓ ampuller)
Porsjoner per pakke75

Pris fra 740 til 1450 rubler.

proffene

  • hjelper nedbrytningen av fett, blir kvitt overflødig vekt;
  • øker energi;
  • normaliserer hjertets arbeid;
  • gjenoppretter vitalitet;
  • praktisk å bære;
  • akseptabel pris;
  • forbedrer protein metabolisme, stimulerer muskelvekst;
  • fraværende aspartam, maltodextrin.

minuser

  • inneholder fargestoffer, tilsetningsstoffer;
  • ugjennomsiktige ampuller.

Praktisk form. Du trenger ikke å ta en flaske med deg til treningstimer. Til å begynne med var arbeidet med muskler trangt, raskt trøtt. Etter 2 måneders trening mistet hun to størrelser, kroppen strammet og ble mer elastisk. Å se i speilet er en glede.

Beste pulveriserte L-karnitiner

Her er de beste:

  • MyProtein Acetyl L Carnitine;
  • Carnibolic Nutrabolics;
  • PureProtein L-Carnitine.

MyProtein Acetyl L Carnitine

Produktet fra Storbritannia har regenererende egenskaper, det hjelper både å forbrenne fett under trening, og med depresjon og nevrologiske lidelser. Pulveret er inne i en pose på 250 g. Serveringsstørrelse 500 mg.

Formenpulver
emballasjepakke
Vekt0,524 kg
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin214 mg
Serveringsstørrelse500 mg 1-3 ganger om dagen
Porsjoner per pakke500

Kostnad fra 2990 til 3305 rubler.

proffene

  • forbedrer energimetabolismen, og gir transport av lipider til stedene hvor de brukes;
  • gir en aktiv fettforbrenningsprosess;
  • øker utholdenhet og ytelse;
  • forbedrer den generelle tilstanden;
  • bremser aldersrelaterte endringer i kroppen;
  • sammensatt av grønn teekstrakt og glukosamin.

minuser

  • aldersbegrensninger, graviditet.

På begynnelsen av våren før ferie akkumulerte trettheten på jobben. Jeg bestemte meg for å ta et karnitintilskudd etter råd fra vennene mine. Hodepine gikk, angsten gikk bort og energien ble mange ganger mer. En måleskje for 0,33 g av produktet går til pakken med pulver. Jeg drikker 2 ganger om dagen, fornøyd med effekten.

Carnibolic nutrabolics

Produktet er i en svart og gul krukke som veier 150 g. Pulveret inneholder en 4-komponent karnitinmatrise og urteekstrakter som hjelper til med å forbrenne fett mer aktivt under trening.

Formenpulver
emballasjebank
Vekt0,150 kg
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin2000 mg
Serveringsstørrelse1 skje (5 g) 2-3 ganger om dagen, oppløst i 240-300 mg vann
Porsjoner per pakketretti

Kostnad fra 1240 til 1830 rubler.

proffene

  • forbedrer effekten av trening;
  • øker aktiviteten;
  • Sammensetningen inkluderer urter (Garcinia Cambogia og ekstrakt av kaffegrønt blad);
  • forbedrer muskelavlastning;
  • mangel på aspartam, glukose og gluten.

minuser

  • inneholder matsmaksstoffer og tilsetningsstoffer;
  • individuell intoleranse;
  • graviditet er en kontraindikasjon.

Forberedt meg på sommerturen bestemte jeg meg for å stramme inn og forbedre formen og ytelsen. En utmerket assistent var Carnibolic. Jeg drikker det før trening og merker at jeg er mindre sliten og utholden. Fremsto konkret lettelse og styrke.

PureProtein L-Carnitine 100 g

Det påvirker kroppen forsiktig, uten fravær av bivirkninger. Russisk-laget tilsetningsstoff i en hvit-oransje krukke. Eliminerer tretthet, forstyrrelser i sentralnervesystemet, reduserer det "dårlige" kolesterolet og øker kroppens utholdenhet.

Formenpulver
emballasjebank
Vekt0,1 kg
Konsentrer deg i en enkelt dose karnitin4900 mg
Serveringsstørrelse1 skje (4,9 g) 2-3 ganger om dagen, oppløst i 250-350 mg vann
Porsjoner per pakketjue

Kostnad fra 470 til 536 rubler.

proffene

  • lav pris;
  • forbedrer stressmotstand;
  • mange smaker å velge mellom;
  • ikke giftig
  • økt hjerneaktivitet;
  • det kardiovaskulære systemet forbedres;
  • hjelp med lave beskyttelsesegenskaper i kroppen;
  • kjemper fett;
  • reduserer tretthet;
  • høy konsentrasjon.

minuser

  • alder opp til 18 år, individuell intoleranse;
  • inneholder smakstilsetninger og matfarger.

Da han ble brukt, byttet han til et proteinrikt diett og begynte å engasjere seg. Jeg tar det bare om morgenen, men jeg tar en halv dose - ikke 5 g. Jeg tar en månedspause mellom kursene og fortsetter å oppnå min ideelle form. I tillegg til belastningen i treningsstudioet, tok han opp løping og svømming, det var nok av krefter. Nærmere sommeren vil jeg overføre til en annen sykkel, og jeg vil kjøre rundt i byen, og snirkle korset. Resultatet er utmerket.

Beste L-karnitinkapsler

R-Line L-Carnitine (200 stk.)

L-karnitin er i stand til å redusere laget av subkutant fett og fordele det til energibehov. Emballasjen til dette produktet er en gjennomsiktig krukke med hvite og blå kapsler. Gjennomtrengende i tynntarmen, oppløses stoffet og absorberes av kroppen i blodet.

Formenkapsler
emballasjebank
Konsentrer deg i en serverende L-karnitintartrat (2 kapsler)1500 mg
Serveringsstørrelse2 kapsler, drikk med vann 20-30 minutter før trening
Porsjoner per pakke40

Prislappen er fra 899 til 1030 rubler.

proffene

  • gelatin er en del;
  • 200 kapsler i en pakke;
  • gir energi;
  • mangel på fargestoffer og tilsetningsstoffer;
  • øker utholdenheten;
  • fornuftig pris.

minuser

  • alder opp til 18 år;
  • svangerskap;
  • individuell intoleranse;
  • dårlig lukt mulig.

Flott for sport og mentalt arbeid. Etter kurset begynte jeg å føle meg mye bedre, jeg begynte å sove godt og økt styrke. Hodet tenker mye raskere, og energien treffer over kanten. Jeg planlegger å gjenta prosedyren.

SAN L-Carnitine Power

I pakken med produktet presentert i vår vurdering, 60 tabletter, inneholder hver kapsel 500 mg av det aktive stoffet, noe som vil være en utmerket hjelp i trening og aktiv idrett.

Formenkapsler
emballasjebank
Konsentrer deg i en serverende L-karnitintartrat (1 kapsel)500 mg
Serveringsstørrelse1-3 kapsler per dag, drikk med vann 20-30 minutter før trening
Porsjoner per pakke60

Prisklasse fra 740 til 950 rubler.

proffene

  • hjelper med å forbrenne fett;
  • deltar i prosessene for avgiftning av kroppen;
  • øker stressmotstanden;
  • senker kolesterolet;
  • egnet for vegetarianere;
  • forbedrer anabole funksjoner;
  • hjelper med å forbrenne fett;
  • øker mental og fysisk aktivitet.

minuser

  • alder opp til 18 år;
  • svangerskap.

Jeg drikker 3 kapsler per dag. Han ble roligere, han hadde nok styrke til å jogge og sykle morgen og kveld. Og før var det bare jobb og en sofa. Og kona la merke til endringene mine. Nå tar vi stoffet sammen og bruker mer tid sammen.

Optimal ernæring L-karnitin 500

Tillegg forbedrer konsentrasjonen, forbedrer utholdenheten. I tillegg til hver porsjon kosttilskudd, er det 500 mg karnitin, 95 mg kalsium og 70 mg fosfor. Emballasjen er representert med en mørk plastkanne..

emballasjebank
Konsentrere500 mg
Porsjoner per pakke60 stykker

Prisvariasjoner fra 1290 til 2853 rubler.

proffene

  • praktisk form for utgivelse;
  • inneholder kalsium og fosfor;
  • hjelper med å forbrenne fett.

minuser

  • alder opp til 18 år;
  • svangerskap.

Jeg har brukt merkevaren i to år. Takket være l-karnitin strammet han formen betydelig, ble mindre sliten og hjertet plager ikke. Treningsvenner trakk seg opp og våre felles evner utvidet seg betydelig.

Funksjon sammenligning diagram

Vi undersøkte forskjellige former for tilsetningsstoffer, vi vil presentere deres sammenligning i tabellen.

TittelFormenemballasjeStørrelsen

porsjonerKonsentrat, mgAntall

porsjonerFastProdusentBioTech USA L-Carnitine 100000 væske (500 ml)løsningflaske10 ml2000femtiBio Tech USAUSAVplab L-karnitinkonsentrat (1000 ml)løsningflaske10 ml1200100LonzaSveitsMaxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (500 ml)løsningflaske20 ml300025Profesjonell MinskUSA,

TysklandBli First L-Carnitine 3300 (25 ml x 20 stk.)løsningampuller8,3 ml110075Vær førstRusslandMyProtein Acetyl L Carnitinepulverpakke500 mg214500MyproteinStorbritanniaCarnibolic nutrabolicspulverbank5 g2000trettiNutrabolicsCanadaPureProtein L-Carnitine 100 gpulverbank4,9 g4900tjuePureProteinRusslandR-Line L-Carnitine (200 stk.)kapslerbank2 stk.150040R-linjeRusslandSAN L-Carnitine Powerkapslerbank1-3 stk.50060SanUSAOptimal ernæring L-karnitin 500kapslerbank1-2 stk.50060Optimal ernæringUSA

Hvordan ta

Først av alt, konsulter en kompetent spesialist, slik at han kan planlegge den nøyaktige dosen av stoffet og ta hensyn til mulige kontraindikasjoner.

For en vanlig person, mengden L-karnitin 200-500 mg per dag.

Idrettsutøver bruker opptil 3000 mg.

For idrettsutøvere er bruk delt inn i flere metoder:

  • om morgenen før du spiser;
  • 30 minutter før trening.

I dette tilfellet er dosen på 500 mg. På dager uten stress anbefales det å dele inntaket med 3-4 ganger 500 mg før hvert måltid.

Gå ned i vekt. For å oppnå resultatet, må du følge følgende regler:

  • Enkel dose på 1500-2000 mg.
  • Ta en halv time før det er fysisk. laster.
  • Du må følge en diett. To måltider før trening skal inneholde protein.
  • Begrens fett til 60 g per dag.
  • Bryt måltider opptil 5-6 ganger.
  • Hver dag, selv når det ikke er belastning, trengs 2000 mg av stoffet, som bryter det i 4-5 porsjoner før du spiser.

I tillegg er det viktig å forstå at karnitin er i mat, og du kan justere kostholdet ved å spise visse matvarer, redusere belastningen på fordøyelseskanalen og eliminere allergiske reaksjoner.

Valg tips

Eksperter anbefaler å ta hensyn til følgende nyanser:

  • Aktive ingredienser. Noen tilskudd inneholder vitaminer, aminosyrer. Det er viktig at det ikke er noen hypervitaminose. Tilfeller er individuelle.
  • Formen. Velg basert på dine behov, selv om det er viktig å vite at væskeformer absorberes nesten umiddelbart og ikke krever væskevask..
  • Mengde l-karnitin per porsjon. En dose på 1 til 3 g er nødvendig per dag. En lavere konsentrasjon er egnet for helbredelse..
  • Tilstedeværelsen av ikke-veganske ingredienser. Det avgjøres individuelt.
  • Smaker og fargestoffer. Jo færre de er, jo bedre.
  • Produsent. Ikke fall for billige triks fra en dags firma. Kjøp et lisensiert og medisin av høy kvalitet fra et kjent merke.
  • Før du kjøper, ta kontakt med kompetente spesialister, se sammensetning og anmeldelser.

L-karnitin anmeldelser av leger

Hva handler vår nye artikkel om? Temaet vil være av interesse for mange lesere som er interessert i sportsnæring og forskjellige kosttilskudd for vekttap og muskeløkning. Alt du ønsket å vite om L-karnitin - anmeldelser av leger, medisinsk bruk, sport og ernæring, indikasjoner og kontraindikasjoner.

Egenskaper ved L-karnitin brukt i medisinsk praksis

Når jeg leser anmeldelser fra leger om L-karnitin, lurer jeg noen ganger på hvor mangfoldig dette stoffet er..

Vi er vant til å oppfatte det utelukkende som et middel som brukes mot overflødig underhudsfett, eller for å beskytte muskler under og etter trening. Men funksjonene til levocarnitin er ikke begrenset til dette..

Betydningen for eldre hjerte, mennesker som lider av forskjellige muskelpatologier, vaskulære sykdommer i muskelvev, etc. er uvurderlig..

Hvis du vil forstå hvor nyttig L-karnitin er, er vurderingene av androloger mest avslørende. Stoffet brukes som en del av preparater for menn som trenger å forbedre sammensetningen av sæd for unnfangelse. Positiv statistikk viser et stort antall vellykkede resultater. I stedet for kostbar behandling eller kirurgi, var det mulig å håndtere et forløp med å ta tabletter eller kapsler som inneholdt 250-500 mg. L-karnitin. Sædmotilitet og andre viktige indikatorer øker. Hvis infertilitet er assosiert med forskjellige mitokondrielle lidelser, er det dette stoffet som er mest effektivt for å eliminere dem.

  • En annen viktig funksjon som legene bruker, er evnen til L-karnitin til å reparere nervevev..
  • Det, sammen med andre "byggematerialer" anbefales for muskeldystrofi hos barn og unge.
  • Hos eldre pasienter forbedres hukommelsen, oppmerksomheten og konsentrasjonen øker;
  • Det brukes i den komplekse terapien av sykdommer i leveren, bukspyttkjertelen.

L-karnitin er viktig for mennesker som ikke spiser animalsk mat. De opplever en betydelig mangel på dette stoffet i kroppen og mottar ikke det utenfra på grunn av kostholdets natur.

I sportsernæring er det også interessante tilbud:

  • Kapsler Maxler Acetyl L-Carnitine (100 kapsler) Ta 1 stk. 30 minutter før måltider (om morgenen), eller en halvtime eller en time før trening;
  • Kraftsystem L-Carnitin Fire Liquid Ampoule 3000 mg. (25 ml.) Med grønn teekstrakt og C-vitamin.

Etter å ha sett på et hvilket som helst forum som er viet til tilsetningsstoffer, kan du se mange diskusjoner viet til levocarnitine og dens egenskaper.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Alle som kjøper sportstilskudd er interessert i om de har bivirkninger, hvilke sykdommer som er forbudt, etc. I denne forbindelse er levocarnitin behagelig forskjellig fra mange kosttilskudd og medisiner. Tross alt er det et naturlig stoff for menneskekroppen. Består av to aminosyrer og syntetiseres av oss, har det ingen skadelige effekter på menneskekroppen. Imidlertid kan enkeltpersoner ha individuelle reaksjoner på det, som for noe annet stoff. I de aller fleste tilfeller tolereres levocarnitin godt av mennesker..

Interessant nok foreskriver ikke noen leger L-karnitin under graviditet og amming. Her avviker meningene fra eksperter. Noen tror at å ta tilskuddet kan forstyrre den naturlige synteseprosessen i kroppen, mens andre mener at barnet virkelig trenger ytterligere doser av dette stoffet.

L-karnitin

Struktur

Sammensetningen i form av en sirup inkluderer virkestoffet levocarnitin, samt et antall tilleggskomponenter, inkludert fruktose.

Preparatet i tabletter inneholder levocarnitin, askorbinsyre, samt tilleggskomponenter som virkestoffer. I tabletter fra noen produsenter er det bare levocarnitine som inneholder en aktiv ingrediens.

Kapselen kan inneholde 250 eller 500 mg levocarnitin.

Slipp skjema

Flere forskjellige former for dette produktet blir produsert..

  • Flytende sirup i flasker på 100 ml.
  • Elkarnitin tabletter, som kan være inneholdt i pakker på 10 stk., Samt i polymerflasker.
  • Kapsler er inneholdt i polymerpakninger på 60, ​​150 stk..

farmakologisk effekt

Wikipedia informerer om at L-karnitin er en aminosyre som ligger i nærheten av vitaminer i gruppe B. Syntesen skjer i kroppen. Det syntetiseres fra aminosyrene L-lysin og L-metionin. Derfor må kroppen ha en tilstrekkelig mengde jern, samt noen vitaminer - B3, B6, C.

Når vi snakker om hva L-Carnitine er, skal det bemerkes at det også kalles vitamin BT eller B11. Preparater med karnitin har en antithyreoidoid, antihypoksisk, anabol effekt, og stimulerer vevets regenerative aktivitet. Under påvirkning av dette stoffet forbedres en persons appetitt og prosessene med fettmetabolisme blir aktivert..

Syntese av endogent L-karnitin forekommer hovedsakelig i leveren, egenskapene til eksogent L-karnitin er de samme som i eksogene. Det må huskes når du tar L-karnitin at dette er et verktøy som normaliserer metabolske prosesser som støtter aktiviteten til koenzym A. Under påvirkning av L-karnitin bremser nedbrytningen av protein- og karbohydratforbindelser, ettersom fettmetabolismen stimuleres. Derfor er det generelt akseptert at El-Carnitine er et "apotek" fettforbrenner..

Under forskningsprosessen ble det bevist at dette stoffet er en veldig viktig komponent i prosessen med å overføre fett akkumulert i kroppen til energi, gir kontroll over hypoglykemi, reduserer risikoen for hjerteinfarkt, styrker hjertemuskelen.

Hvis det er mangel på dette stoffet i kroppen, blir ikke fettforbrent, men gradvis akkumulert i cellene i kroppen.

Hvis du tar medisiner som inneholder karnitin og utfører fysiske øvelser, kan du etter hvert forbrenne betydelig kroppsfett. Stoffet reduserer graden av melkesyre acidose og fremmer vekttap. Den nevrotrofiske effekten av stoffet bemerkes, stoffet aktiverer også prosessen med regenerering av nervevevet.

Husk at dette stoffet er et kosttilskudd, ikke et medikament..

Farmakokinetikk og farmakodynamikk

Etter at preparater som inneholder dette stoffet er tatt oralt, absorberes den aktive komponenten godt i fordøyelsessystemet. Den høyeste plasmakonsentrasjonen er observert tre timer etter administrering. Det skilles ut gjennom nyrene, stoffet skilles ut i form av metabolitter.

Indikasjoner for bruk

Du bør ikke bare vurdere hvordan du tar L-Сarnitine, men også indikasjonene for å ta dette stoffet.

L-karnitinvæske og andre former for dette stoffet brukes for å øke effektiviteten og utholdenheten når du utfører fysiske øvelser, samt med mål om mer aktiv vekst av muskelmasse. Ofte tas dette verktøyet av de som praktiserer sportsernæring..

Det anbefales å ta dette tilskuddet i kapsler og i andre former for personer som har fått diagnosen hjertesykdom, for å øke treningstoleransen.

Dessuten er en medisin for menn og kvinner i alderdommen foreskrevet for å stoppe aldring av hjernen, aktivere hukommelse og øke konsentrasjonen.

Noen ganger foreskrevet for premature babyer, så vel som babyer under intensiv vekst for å normalisere vekten og riktig utvikling av skjelettmusklene til barnet.

Medikamentet kan også anbefales til bruk av mennesker som praktiserer vegetarisme for å kompensere for mangelen i kroppen til L-Carnitine, pasienter med fysisk utmattelse, og de som har nedsatt appetitt. Doseringen av stoffet i dette tilfellet bestemmes av en spesialist.

Midler som inneholder levocarnitin er også foreskrevet som en del av kompleks behandling som et hjelpemedisin. Denne avtalen er tilrådelig for sykdommer i leveren, endokrine system, hjerte, blodkar.

Kontra

For å ta stoffet bestemmes følgende kontraindikasjoner:

Bivirkninger av L-karnitin

Som regel tolereres godt når du tar dette verktøyet. Men noen ganger bemerkes isolerte tilfeller når bivirkninger manifesteres. Spesielt kan dyspeptiske symptomer, allergisymptomer, smerter i den epigastriske regionen utvikle seg. Personer som lider av uremi kan utvikle muskelsvakhet mens de tar dette legemidlet. Derfor, hvis medisiner tas og disse bivirkningene utvikler seg, bør du alltid oppsøke lege.

Instruksjoner for L-karnitin (metode og dosering)

For de som bruker L-Carnitine sirup, bør bruksanvisningen følges strengt. Du må ta den inne, fra spisingstidspunktet uansett. Det er best å drikke det ufortynnet, hvis det er et slikt behov, drikk produktet med vanlig drikkevann. Som regel drikker voksne 5 ml sirup tre ganger om dagen. Hvis stoffet er foreskrevet til idrettsutøvere, anbefales de å drikke 15 ml sirup før du starter en treningsøkt. Levocarnitine tas i kurs på fire til seks uker, om nødvendig, gjennomfører behandlingsforløpet etter noen uker.

Hvis pasienter under 1 år får forskrevet L-karnitin, inkluderer bruksanvisningen å ta en dose på 8 til 20 dråper en gang.

Pasienter i alderen 1 til 6 år får en enkelt dose på 20 til 28 dråper, barn fra 6 til 12 år - en enkelt dose på 2,5 ml. I denne dosen blir stoffet gitt til barn 2-3 ganger om dagen i en måned. Kurset kan gjentas etter anbefaling fra lege etter noen uker..

Hvordan du bruker stoffet i tabletter og kapsler, avhenger også av legens resept. Tablettene svelges hele, vaskes med vann. Ved hvilken dosering og når du skal ta medisinen, bestemmer spesialisten å ta hensyn til pasientens helsetilstand og indikasjoner. I de fleste tilfeller anbefales voksne å drikke 250-500 mg medisiner 2-3 ganger om dagen. De som driver med idrett, bør ta 500-1500 mg levocarnitin en gang før trening. Ikke drikk stoffet kontinuerlig for lenge - mer enn seks måneder.

Mottak av legemidlet i kapsler gir at kapslene må drikkes hele, doseringen og frekvensen av bruk er den samme som for tabletter.

Ta inn ampuller L-Carnitine IV og intramuskulært bare under tilsyn av en spesialist.

Overdose

Instruksjonene inneholder ikke informasjon om en overdose med L-Carnitine.

Interaksjon

Med samtidig administrering av L-karnitin med liposyre og anabole medikamenter, forbedres den terapeutiske effekten av levocarnitin.

Med samtidig administrering av glukokortikosteroider akkumuleres L-karnitin mer aktivt i vev (unntatt leveren).

Salgsbetingelser

Du kan bestille eller kjøpe dette stoffet på apotek uten resept.

Lagringsforhold

Oppbevar kosttilskudd på ikke over 25 grader.

Holdbarhet

1,5 år. Etter at flasken med sirup er åpnet, kan du ikke spare den mer enn 15 dager.

spesielle instruksjoner

Det må huskes at fordelen og skaden med stoffet avhenger av hvor riktig en person tar dette middelet. Skader på kroppen kan noteres hvis påføringen utføres uavhengig og ukontrollert.

Hvordan velge det mest optimale stoffet, som er bedre og hvordan du tar L-Carnitine væske riktig, vil en kostholdsekspert fortelle deg under en individuell konsultasjon.

Vegetarutøvere bør vurdere hva naturlig levocarnitine inneholder: disse er fremfor alt fisk, melk og kjøtt. Derfor, med forbehold om et slikt kosthold, kan det være nødvendig å ta dette stoffet.

Under påvirkning av L-Carnitine øker utholdenheten, men for å få størst effekt er det viktig å holde seg til et riktig, balansert kosthold. I sportsernæring er dette stoffet offisielt godkjent..

Noen ganger er dette stoffet kombinert med andre fettforbrennere for å få en mer uttalt effekt. Tar L-Carnitine kan kombineres med gainers, proteiner, koenzym Q10 og andre komplekser.

Levocarnitine-analoger

Analoger av stoffet er medisiner som inneholder det samme aktive stoffet i sammensetningen. L-Carnitine produseres under forskjellige merkenavn; slike tilsetningsstoffer kan også inneholde andre aktive ingredienser. Disse er Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine fra Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine tartrat.

Tilskudd med levocarnitin fra andre produsenter brukes også innen sportsernæring: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimal Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid from Now Foods.

Hva er det beste stoffet, og hvilken du skal velge, er det best å spørre en profesjonell ernæringsfysiolog. Rangeringen finner du i anmeldelsene på spesialiserte fora. Imidlertid er alle bruker meninger om hvilket medikament som er best i rangeringen, og hvilket selskapstilskudd som er bedre, er subjektive.

Karnitin og L-karnitin

Nettverket har mange anmeldelser om Carnitine og L-Carnitine, hvor vi kan konkludere med at effektiviteten av medisinene avhenger av om personen tar dem riktig, om han er i diett eller i sport. Andre kombinasjoner brukes også, for eksempel Ornitin og L-karnitin..

L-karnitin og L-tartrat

Begge tilskuddene, L-Carnitine og L-Tartrate - hjelper til med å forbrenne fett i tillegg til å øke utholdenheten. Valg og bruk av et bestemt legemiddel anbefales etter å ha konsultert en spesialist.

L-karnitin og kreatin

Kreatin bidrar til å øke muskelmassen hos idrettsutøvere og øke styrkeindikatorene, så noen ganger kombineres disse to tilskuddene. Hvorfor trenger du å ta disse midlene, og er det verdt det, må du konsultere en spesialist.

For barn

Noen ganger foreskrives sirup til barn i passende dosering for å styrke vekst og utvikling. Hvordan du drikker flytende sirup avhenger av barnets alder. Doseringen er foreskrevet av barnelege, han bestemmer også hvorfor tilskuddet er nødvendig i hvert tilfelle.

Med alkohol

Hvis alkohol og levocarnitin tas samtidig, observeres ingen uttalte bivirkninger. Det er imidlertid uønsket å ta alkohol under behandling med medisiner eller tilskudd..

L-karnitin-slanking

Mange anmeldelser av L-Carnitine for vekttap indikerer at tilskuddet med riktig inntak lar deg kontrollere kroppsvekten. Instruksjonen indikerer imidlertid at tilsetningsstoffet bare er en adjuvans.

Hvordan du tar L-Carnitine for vekttap avhenger av om personen driver med sport, om han er i diett. Med forbehold om alle anbefalinger, aktiverer produktet prosessen med å forbrenne fett. For dette formålet brukes medisiner fra forskjellige produsenter - L-karnitinacetyl, kraftsystemer, etc..

Under graviditet

Under graviditet og mating er det uønsket å ta dette tilskuddet. Hvis graviditet har skjedd mens du tar levocarnitin, bør du slutte å ta det umiddelbart.

L-Carnitine anmeldelser

Online-anmeldelser av leger om L-Carnitine er mindre vanlige enn anmeldelser av jenter som bruker tilskuddet som fettforbrenner. I utgangspunktet indikerer 9 anmeldelser av å miste vekt at L-Carnitine 300, flytende sirup, et medikament fra Evalar, Turboslim og andre bidrar til å bli kvitt ekstra kilo bare under betingelse av intensiv idrett. Det bemerkes at du må drikke det rett før treningsstart, ellers vil det ikke være noen fordel ved mottaket. Imidlertid vil stoffet heller ikke forårsake skade hvis det er tatt hensyn til kontraindikasjoner. Men noen som mister vekt, som brukte El Carnitine som en fettforbrenner, etterlater kommentarer om at tilskuddet er ubrukelig og ikke bidrar til vekttap. Noen brukere skriver at etter tilbaketrekning av medisiner fra Evalar, Solgar, etc. de utviklet et abstinenssyndrom, er slike anmeldelser imidlertid sjeldne.

Mange anmeldelser av L-Carnitine for vekttap indikerer at bruken av levocarnitin for vekttap skyldes dens evne til å akselerere metabolismen..

Ofte blir anmeldelser av L-Carnitine Power System og andre tilsetningsstoffer (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 osv.) Lagt igjen av idrettsutøvere, som trener aktivt. I de fleste tilfeller er de positive, da idrettsutøvere skriver at tilskuddet bidrar til å øke utholdenheten, fremmer aktivitet under idretten. Ofte blir det skrevet anmeldelser om medisiner Acetyl Carnitine, Arnebia, og idrettsutøvere tar ofte L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Det bemerkes at ikke alle medisiner kan kjøpes på apoteket, noen må bestilles på spesielle nettsteder.

Pris L-Carnitine, hvor du kan kjøpe

Hvilken L-karnitin som er best å kjøpe, bør informeres av en spesialist. Prisen på levocarnitin avhenger av stoffet, dets produsent. Prisen på L-Carnitine på et apotek avhenger også av produsenten av stoffet.

Kostnaden for fettforbrenneren El-Carnitine Solgar i tabletter er fra 2000 rubler per 30 stk. I Moskva kan du kjøpe et flytende medikament for vekttap til en pris av 2300 rubler. Hvor mye er et vekttapstilskudd i Jekaterinburg, i St. Petersburg, bør du finne ut når salgsstedet for tillegget er. L Carnitine kapsler kan kjøpes til en pris av 600 rubler for 60 stk. Legemidlet Multipower kan kjøpes til en pris av 2200 rubler. Prisen på Power System-tilsetningsstoffer er fra 1300 rubler. Du kan kjøpe Lida med karnitin i Kharkov, Kiev til en pris av 230 hryvnia. Hvor du kjøper L Carnitine 300, bør du spørre på apoteket. Kjøp L-Carnitine i Minsk er mulig ved bestilling.

Hvordan drikke L-karnitin før trening: flytende, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, faste lesere av bloggen og tilfeldige forbipasserende! Mange overvektige mennesker minst en gang i livet tenkte på vekttap og hvordan de kan gjøre det med minimal innsats ved hjelp av fettforbrenningsprodukter..
Få instruksjoner for bruk av L-karnitin (L-karnitin), enten det er en fettforbrenner, hvordan du tar den for vekttap, som er bedre å velge: væske, i kapsler eller pulver.
Hvis du har spørsmål, kan du alltid stille dem i kommentarene til artikkelen, som ligger på slutten av artikkelen.

Du vil også lære om kontraindikasjoner og bivirkninger, bruk hos gravide og ammende kvinner, samt lese min anmeldelse og ham.

Og på slutten av artikkelen finner du informasjon om de nyeste studiene av dette stoffet, som mildt sagt ikke var veldig fornøyd.

Hva er L-karnitin og hva er det for

Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine er mye brukt som sportsnæring for fettforbrenning. Men dette er ikke den eneste indikasjonen der karnitin brukes. Det kalles også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin..

I artikkelen "Effektive slankepiller er effektive?" Jeg snakket om forskjellige piller som visstnok fungerer uten kosthold og trening. Karnitin gjelder ikke dem, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

Jeg vil fortelle kort om dette stoffet. Karnitin er et vitaminlignende stoff relatert til B-vitaminer, som i motsetning til vitaminer er syntetisert i menneskekroppen. Det er to former for dette stoffet: L-karnitin og D-karnitin. For vekttap bruk L-karnitin, D-karnitin er farlig og skadelig for kroppen, fordi det er akkurat motsatt. Derfor vil det spesifikt dreie seg om levocarnitin.

L-karnitin syntetiseres i leveren og nyrene fra to essensielle aminosyrer (metionin og lysin), og deretter føres det til andre organer. I menneskekroppen er konstant til stede i muskler og lever. Virkemekanismen til dette stoffet er basert på bruk av fettsyrer, det vil si at det overfører fett til cellen, der de blir brent i mitokondriene ("masovner" i cellen), med frigjøring av energi.

Men hovedsakelig blir karnitin inntatt med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter, og plantene inneholder en liten mengde. Når det er en mangel på inntaket av dette stoffet, blir kompenserende syntesemekanismen i leveren og nyrene slått på. Men denne prosessen er avhengig av mange andre stoffer, for eksempel:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: Jern
  • Aminosyrer: lysin og metionin
  • enzymer

Hvis en av komponentene av en eller annen grunn mangler, er syntesen av karnitin av leveren helt umulig. Denne situasjonen kan oppstå hos personer som ikke spiser kjøtt og meieriprodukter eller som får et utilstrekkelig antall faktorer for selvsyntese. Dette kan omfatte vegetarianere..

Jeg tror det er grunnen til at noen vegetarianere kan få fett, de har bare karnitinmangel og fettsyrer oksiderer ikke i cellene, men lagres i fettdepoter. I dette tilfellet må de legge inn separate preparater basert på L-karnitin, det kan være sportsernæring og forskjellige kosttilskudd (mer om dem senere).

Fordelene og skadene ved el-karnitin

I tillegg til effekten på lipidmetabolismen, har el-karnitin også andre egenskaper og effekter. Nå skal jeg liste over de viktigste, og så vil jeg snakke om hver mer detaljert:

  • involvert i prosessen med å forbrenne fett i en muskelcelle
  • påvirker mental aktivitet
  • mild anabole effekt
  • fremmer avgiftning
  • effekt på det kardiovaskulære systemet

L-karnitin er en fettforbrenner

Levocarnitins hovedfunksjon er å "forbrenne fett". Vær oppmerksom på at jeg skrev i anførselstegn. Dette betyr at jeg vil vise at l-karnitin ikke akkurat er en fettforbrenner, det vil si at det bare hjelper på fettforbrenningsmekanismen..

BETALE OBS at dette stoffet ikke bryter ned fettceller, ikke bidrar til frigjøring av fettsyrer i blodet, det fremmer bare penetrering av fettsyrer, som allerede er i blodet, inn i cellene i forskjellige organer (muskler, hjerne, hjerte, lunger, etc.), siden denne mekanismen er svært begrenset i fravær av karnitin. Og hvordan disse fettsyrene kommer inn i blodet fra fettcellen er et annet spørsmål, men jeg skal snakke om dette senere.

Men i prosessen med utnyttelse av fettsyrer i mitokondrier er ikke bare karnitin involvert. Det bidrar bare til inntreden av FA-er i muskelcellen, og tross alt må fettet nå mitokondriene og passere gjennom dets doble membran. Det er her det andre stoffet trengs som fungerer med L-karnitin i tandem - koenzym Q10 eller ubiquinol. Noen ganger tilsettes også liponsyre til ordningen.

For at fettforbrenningen ikke skal stoppe, men for å fortsette, er det nødvendig å ha en tilstrekkelig konsentrasjon av dette stoffet, hvis konsentrasjon avtar med alderen. Derfor anbefaler jeg å ta dem sammen eller samtidig..

Men jeg må advare deg om at i en relativt rolig tilstand har dette karnitinet praktisk talt ingen effekt. Den beste effekten oppnås når mottakelsen sammenfaller med fysisk aktivitet. Jeg sa at du på en eller annen måte må føre fettsyrene ut av fettcellen, og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet skal være tilstrekkelig, og ikke 20-30 minutter. Fakta er at fettsyrer bare forlater depotet når glykogenreserver er oppbrukt. Det er da fett begynner å bli brukt på energiproduksjon. Dette skjer etter 30-40 minutter fra starten av aerob trening. Så når du har begynt å brenne fett, må du trene minst 30 minutter til.

Resultatet er et slikt bilde. Fettsyrer føres til muskelcellen på vogna, og karnitin kaster dem som en driver aktivt inn i brennkammeret (muskelcelle eller celle fra et hvilket som helst annet organ) i det pansrede toget. Syrer brenner ut, og resultatet er energi som går til oppbygging av toget (muskler, hjerte, hjerne).

Innvirkning på mental aktivitet

Å øke mental og fysisk energi er også en hyggelig effekt av levocarnitine. Forskere i studien av dette stoffet la merke til at når man bruker 2 g karnitin per dag i 6 måneder, forbedrer indikatorene på mental og fysisk aktivitet. Utholdenheten til fysisk og psykisk stress øker.

Ved å bruke karnitin før fysisk aktivitet kan du øke utholdenheten, noe som vil gjøre det mulig å jobbe mer intenst, og dette vil igjen effektivt forbrenne enda mer fettsyrer.

Det har en nevrotrofisk effekt og gjenoppretter strukturen i nervevevet.

Anabole effekt

Den anabole effekten av dette stoffet er også et stort pluss innen sport og kondisjon. Det bemerkes at L-karnitin er i stand til å øke muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, veksthormon, insulin og andre lignende medisiner gjør. Men i prosessen med den såkalte tørking hos idrettsutøvere, vil den ikke la muskelmassen smelte, og bare fettreserven vil forsvinne, dvs. det subkutane fettbladet, og musklene forblir i samme volum.

avgiftning

Den avgiftende effekten er at L-karnitin støtter leveren og bidrar til å nøytralisere organiske syrer og xenobiotika i den, og hjelper også arbeidet med forskjellige enzymer. I tillegg er levocarnitin en motgift for valproinsyreforgiftning..

Effekter på det kardiovaskulære systemet

Effekten på det kardiovaskulære systemet går ikke upåaktet hen. Denne effekten skyldes lavere kolesterol, noe som forhindrer progresjon av åreforkalkning og utvikling av formidable sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Men for tiden er denne effekten omstridt, les videre, og du vil forstå hvorfor. I tillegg forbedrer karnitin metabolismen i hjertemuskelen, som er kjent for å mate på 70% fettsyrer. Derfor er karnitin i utviklede land mye brukt i behandlingsregimer og forløp for hjerte- og karsykdommer..

I tillegg til alle disse effektene, har levocarnitin en antioksidant, nevrobeskyttende effekt, øker immuniteten og motstanden mot stress og forhindrer utvikling av osteoporose.

I noen retningslinjer anbefales L-karnitin som en tilleggsbehandling mot hjertesykdommer, hypertensjon, diabetes mellitus, tyrotoksikose, anoreksi, og dette stoffet er foreskrevet for barn som starter fra spedbarnsalder, spesielt for tidlig og svekket, med forstyrrelser i hjerteledning, med dårlig vekst. og masse.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

Så, du har allerede lært om fordelene og mulige farene ved dette stoffet. Kanskje har du allerede bestemt deg for å begynne å konsumere den aktivt, så det gjenstår å velge hvilken form du vil gjøre. Hvor er dette “mirakksubstansen” inneholdt??

L-karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt: storfekjøtt, lam, svinekjøtt, vilt, laks, villsvin, etc. I tillegg finnes det også i andre produkter. For enkelhets skyld legger jeg ut en sammenlignende tabell som viser mengden karnitin per 100 g produkter. Men du må ta hensyn til det faktum at under varmebehandling går en del av karnitin tapt.

Å få karnitin med mat er selvfølgelig bra, men hvor mye kjøtt trenger du å spise for å få en tilstrekkelig dose til sport? Forresten, glemte jeg å si at i det vanlige livet er det daglige behovet for dette stoffet omtrent 300 mg, og når du spiller sport, øker dosen mange ganger og når 2000 mg per dag eller mer. Derfor anbefales det å bruke L-karnitin i tillegg i form av sportsernæring eller kosttilskudd.

Hvilket L-karnitin er mer effektivt i å miste vekt

El-karnitin er tilgjengelig i flere typer kjemiske forbindelser. Hva er bunnegenskapene, og hva er forskjellen mellom dem? La oss prøve å finne ut av det. Jeg vil være veldig takknemlig hvis du finner en unøyaktighet i teksten, vil du lede meg på rett vei og rette.
Så det biologiske stoffet er representert på markedet av følgende forbindelser:

  • L-karnitintartrat
  • L-karnitinfumarat
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-Carnitine
  • Ren L-karnitin (base eller fri form base)

L-karnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive formen og med høy biotilgjengelighet, til tross for at acetylkarnitin senere dukket opp og prøvde å fortrenge det.

Når den er i fordøyelseskanalen, blir den lett nedbrutt til ren karnitin og vinsyre. De blir assimilert separat. Det anbefales ofte å hjelpe til med vekttap..

Du kan kjøpe følgende alternativer:

For å få rabatt, bruk spesialkoden FMM868 i kassen.

L-karnitinfumarat

Biotilgjengeligheten til denne forbindelsen ligger betydelig bak. Det oppnås ved å kombinere fumarsyre og rent levocarnitin. Dette saltet har en lavere lipotropisk effekt, men fordelen med stoffet er fortsatt effekten på hjerte- og blodkarets funksjon.

Acetyl L-karnitin

Acetylcarnitine ble oppfunnet relativt nylig. En acetylgruppe er knyttet til vanlig karnitin. Dermed tenkte produsentene å forbedre biotilgjengeligheten og fordøyeligheten. Men dessverre skjedde ikke dette - dette er et minus. Men denne forbindelsen har en utmerket evne til å krysse blod-hjerne-barrieren til hjernen - det er et pluss.

Som et resultat har acetyl L-karnitin en uttalt effekt av å stimulere de metabolske prosessene i hjernen, forbedre hukommelsen, tenke og forebygge psykiske aldersrelaterte lidelser og kronisk utmattelsessyndrom.

De beste representantene for denne karnitingruppen er:

Bruk rabattkode FMM868 når du legger inn en bestilling for å gjøre et kjøp billigere.

Propionyl L-Carnitine

Dette er karnitinester, som oftest produseres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser seg et visst kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Hovedfunksjonen, i tillegg til å delta i lipidmetabolismen, er å styrke syntesen av nitrogenoksid (NO). Dette er et veldig viktig stoff som produseres i vaskulære celler og har en vasodilaterende effekt..

Det er veldig viktig for personer med hjerte- og karsykdommer, som lider av koronar hjertesykdom, hjertesvikt, intermitterende claudication, erektil dysfunksjon, etc. Dette stoffet har også vist sine antioksidantegenskaper, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reduserer melkesyrenivået etter trening og øker også utholdenheten.
Sammen med acetyl L-karnitin bruker leger i behandlingen av kronisk utmattelsessyndrom..

Du kan bruke disse alternativene:

Hvis du likte disse produktene, bruk koden FMM868 for å gjøre dem enda billigere.

100% rent L-karnitin

Idrettsutøvere kaller denne karnitinbasen eller klassisk karnitin. Biotilgjengeligheten er ikke dårligere enn karnitintartrat. Du kan se det på bildet under..

Til tross for dette er rent karnitin litt billigere. Du kan sammenligne priser og velge hvilke du liker best..

Jeg tilbyr deg følgende alternativer:

Instruksjoner for karnitinklorid

Hva slags forbindelse er dette? For lenge siden, for rundt 50 år siden, fikk for første gang et nytt stoff - karnitin, og dets aller første form var nettopp klorid. Til dags dato har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensetningen av denne forbindelsen inkluderer ikke bare L-isomeren av karnitin, men også dens D-form.

Derfor er dette DL-karnitinklorid blitt brukt med suksess i behandlingen av nevrologiske sykdommer. Imidlertid fant jeg ikke sporten anvendelsen, og alt på grunn av dens D-isomer i sammensetningen.
Dette stoffet frigjøres til i dag utelukkende til medisinske formål i nevrologi. Utgivelsesform - 10% oppløsninger for intravenøs og intramuskulær administrering av 5 ml.

Instruksjoner for L-karnitin: hvordan du tar for vekttap

Jeg anbefaler å kjøpe sportsnæring i spesialforretninger eller fra store produsenter av kosttilskudd. Doser fra 500 til 3000 mg karnitin per dag anses som optimale, dosen deles vanligvis inn i 2-3 doser. Det er ikke fornuftig å øke dosen på mer enn 3000 mg, siden dette ikke øker effektiviteten. Som regel anbefaler de å ta stoffet 30 minutter før trening og umiddelbart etter.

Det er ikke noe spesifikt administrasjonsforløp; et slikt regime innebærer en lang administrering til du når ønsket resultat og går ned i vekt.

Kan jeg drikke el-karnitin uten trening?

Hovedbetingelsen for å ta tilskuddet er fysisk aktivitet og idrett. Du vil sende pengene dine direkte på toalettet hvis du begynner å drikke dem uten trening. Husk hovedhandlingen hvis du trenger å gå tilbake og lese igjen.

Etter å ha tatt levocarnitin, føler noen en bølge av styrke, gjennomfører trening med enda større produktivitet. Det negative punktet er en økning i matlysten, som er vanskelig å dempe. Men ikke alle har det.

Utgivelsesformer for bioadditiv

I dag er det følgende former for karnitinfrigjøring:

  • piller og kapsler
  • drikker ampuller
  • flytende fortynningspulver
  • flytende konsentrat
  • tilberedte drinker med karnitin

Hvis vi sammenligner stoffets effektivitet, er det ingen forskjell i hvilken form de skal kjøpe hvis produsenten er viden kjent og lenge har vært i markedet for sportsernæring. Alt hviler på brukervennlighet, som du vil.

Vanligvis inneholder flytende former ikke bare basisk karnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre nyttige stoffer. Derfor er det opp til deg å bestemme hva som passer deg best, men helt til du prøver, vet du ikke. Mange foretrekker 100% rent karnitin uten tilsetningsstoffer eller urenheter..

Hvilket L-karnitin er bedre?

I dag blir all karnitin utvunnet syntetisk. Store fabrikker produserer dette stoffet, og selger det deretter til forskjellige selskaper som produserer glass med kosttilskudd. Det er mange slike fabrikker i verden, blant dem er Kina, India, etc. Å velge det beste kosttilskuddet, du trenger ikke med navn eller sluttfirma, men av det originale selskapet som leverer råvarer.
På verdensbasis er de beste leverandørene av L-karnitin:

  • Italienske firma Sigma-Tau (navn på råvarer - Biosint)
  • Det sveitsiske selskapet Lonza (navnet på råvaren er Carnipure)

Alle tilskudd som jeg har anbefalt ovenfor inneholder karnitin av høy kvalitet, og du kan trygt bestille dem. Et kvalitetsprodukt vil aldri være billig. Billigere analoger vil aldri fungere som rent L-karnitin. Se etter merkenavn på emballasjen for å indikere kilden til råvaren. Nedenfor på bildet ser du mitt Now Foods-karnitin og merkenavnet “Carnipure”

Bivirkninger og kontraindikasjoner av L-karnitin

Siden oppdagelsen av levocarnitin har mange studier blitt utført, og i noen ble dosen bevisst overvurdert hundrevis av ganger, men ingen skader fra bruk ble identifisert. Karnitin hoper seg ikke opp i kroppen, overflødig skilles aktivt ut fra kroppen med urin og avføring. Sikkerheten blir bekreftet av at den brukes i pediatri til behandling av premature babyer, som jeg nevnte ovenfor.

Når det gjelder bivirkningene, er de så usannsynlige og ubetydelige at fordelene med karnitin langt overgår dens ulemper. Så siden det frigjøres mye energi under inntaket av L-karnitin, er det mulig å utvikle problemer med å sovne. For å unngå dette, anbefales det å ta det om morgenen, spesielt siden den gang handlingen er mest effektiv.

Svært sjelden observeres individuell intoleranse i form av kvalme, hodepine eller avføringslidelser. I dette tilfellet er medisinsk tilbaketrekning nødvendig, og helsen vil forbedre seg igjen..

Dette stoffet samhandler ikke med medikamenter og andre fettforbrennere eller sportsernæring, så det kan brukes i hvilken som helst kombinasjon. Tilskudd kan forårsake allergi.

Som du kan se, er L-karnitin et veldig ufarlig medikament, med et minimum av bivirkninger, og derfor kan teoretisk sett brukes til enhver person.

Nyere Levocarnitine-studiedata

Hvordan liker du karnitin? Alt som er skrevet over, kan du lese på andre nettsteder om idrettsemner. Og nå vil jeg fortelle deg noe som er i strid med folks oppfatning. Det føles som om det er det perfekte stoffet, men la meg legge en liten flue i salven i denne vakre, luktende tønne honning. Da jeg forberedte meg på å skrive denne artikkelen, kom jeg over en artikkel om den siste studien, som går tilbake til april 2013..

Studien ble utført i USA på Cleveland sykehus. Studieleder er Dr. Stephen Sintra. Fakta er at forskere har funnet ut at karnitin ikke er så ufarlig som det er forestilt. Målet med studien var å etablere sikkerhet med tanke på effekter på det kardiovaskulære systemet, og mer spesifikt på aterogenese eller utviklingen av aterosklerose. Studien involverte eksperimentelle mus, ikke virkelige mennesker..

Så de fant ut at karnitin, uansett hvordan det kom inn i kroppen: med mat eller i form av tilsetningsstoffer, bidrar til utvikling og progresjon av åreforkalkning, men... Men ikke stoffet i seg selv forårsaker forandringer i cellene i koronarkarene og cerebrale karene. De skyldige er faktisk noen typer bakterier som lever fredelig i de menneskelige tarmen.

De fordøyer L-karnitin for å danne den aktive metabolitten, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO er et kraftig giftstoff som ødelegger veggene i blodkarene og fremmer dannelsen av aterosklerotiske plakk, som forekommer ved vaskulær endotelisk dysfunksjon. Deretter ble det foreslått en løsning, som er så lik amerikanere, for å foreskrive antibiotika som ville løse problemet med bakterier, men så langt har dette problemet blitt diskutert og krever ny forskning.

Studien involverte også vegetarianere som ikke spiste kjøtt, men fikk karnitin som et kosttilskudd. Det viste seg at konsentrasjonen av TMAO i dem er mye lavere, det skyldes sannsynligvis at de på grunn av særegenheter ved ernæringen deres har færre av de samme bakteriene enn i omnivorer..

Dermed viser det seg at den negative effekten av karnitin er assosiert med antall visse typer bakterier. Hvis dette er så ille, kan noen negative egenskaper finnes i mange matvarer: gluten forårsaker cøliaki, fiberoppblåsthet, utvikling av inflammatoriske tarmsykdommer og kreft, melkeallergi og diabetes hos barn. Så hva da å gjøre, enn å spise?

Da Dr. Stephen Sintra ble spurt om kostholdet sitt, svarte han: “Jeg vil også fortsette å ta L-tyroksin i en dose på 400 mg per dag og acetyl-L-karnitin i en dose på 1000 mg per dag. Og jeg vil også nyte en servering av deilig storfekjøtt eller lammestek 2-3 ganger i uken. ".

Hele studien var rettet mot å belyse virkningene av kronisk karnitinbruk når en person spiser mye rødt kjøtt i årevis eller drikker tilskudd som inneholder L-karnitin. I artikkelen min berørte jeg temaet om ikke generell helbredelse eller behandling av sykdommer, men bruk av karnitin for vekttap og idrett, det vil si når stoffet tas i løpet av kort tid.

Tro meg, aterosklerotiske plaketter dannes ikke på en dag, eller til og med på et år, derfor bør det ikke være noen forverring når du tar korte kurs. Dessuten dannes TMAO bare når karnitin er til stede i kroppen, i løpet av fraværet har fartøyene ingenting å frykte, i det minste karnitin :).

I artikkelen fortalte og viste jeg fordeler og ulemper ved å bruke levocarnitine, og beslutningen om å begynne å bruke ligger helt og holdent hos deg. Jeg vil bare uttrykke min mening hvis du ikke har noe imot det. Jeg er tohånds for å bruke korte kurs i en fellesøvelse.

Gjennomgang av å miste vektlege om karnitin

Nå vil jeg dele min egen erfaring. For et par uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker. Du kan se det på bildet. I en flaske 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at jeg tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg tar det annerledes. Og jeg tar 1/2 flaske 30-60 minutter før trening.

Jeg føler praktisk talt ikke sensasjoner, med mindre utholdenheten økte og døsigheten som plaget meg etter middagen forsvant. Jeg merket også en så hyggelig effekt - musklene har nesten ikke vondt etter trening dagen etter, selv om tidligere, med økende vekter, alt var veldig smertefullt. Det ser ut til at kroppen kommer seg veldig raskt og får ny energi. Jeg søkte etter en beskrivelse av denne effekten og fant ut at karnitin virkelig reduserer smerter ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre eliminering av giftstoffer fra trette muskler. Jeg liker virkelig denne effekten..

Den smaker behagelig, med en oransje smak, gir vitamin C (er i sammensetningen). Resten kan jeg ikke si. Jeg tok målinger: vekt 57 kg, midje 74 cm, hofter 94 cm, ben i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 krefter og 2 aerobe belastninger per uke. Målet er å fjerne fett fra magen og hoftene, veie omtrent 54-55 kg og redusere volumet med minst 4 cm. Jeg tar de neste målingene etter 1 måned med bruk.

Resultatet om 4 uker. Mistet litt vekt. Den ble 55,8 kg. Taljeomkretsen ble 71 cm, hofteomkretsen 93 cm, benvolumet i låret forble det samme - 54 cm. På bildene over kan du se det. La meg minne om at jeg samtidig fulgte en diett uten brød (erstattet med naturlig brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessig trening (3 styrke per uke, 1-2 aerobic per uke). Jeg tror at i en måned er dette et bra resultat, i det minste er det en slags.

Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før trening, samt vurdere tilstedeværelsen eller fraværet av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, tilsette protein og olivenolje.

Og det er alt for meg. Husk en viktig ting om karnitin, hvis du drikker med sikte på å gå ned i vekt, så uten riktig ernæring (uten overspising, faste eller lavkarbo-diett) og tilstrekkelig fysisk aktivitet, reduserer det praktisk talt ikke vekten, ellers får du effekten. Du må også huske at mottaket skal være i forbindelse med koenzym Q10. Fortell oss om din erfaring med karnitin, vi vil alle være veldig interesserte og informative..

Klikk på knappene på sosiale nettverk hvis du likte artikkelen. Abonner på nyhetene fra bloggen. Til vi møtes igjen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilara Lebedeva

Med varme og omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Les Om Diabetes Risikofaktorer