Ett steg til

2. Vi går tilbake til startposisjonen.

Korsryggen

Startposisjon: stående, føttene skulderbredde fra hverandre, armene på beltet.

1. Hendene er brettet over hodet i en "ramme".

2. Utfør fem svinger av kroppen til høyre. Ben forblir ubevegelige.

3. Vi går tilbake til startposisjonen.

4. Gjenta det samme til den andre siden..

1. Senk armene langs overkroppen.

2. Utfør fem svinger av kroppen til høyre. Hendene beveger seg fritt, og hjelper deg med å slå. Ben og hode er ubevegelige.

3. Vi går tilbake til startposisjonen.

4. Gjenta det samme til den andre siden..

1. Høyre hånd er rettet opp og spent, den venstre - på beltet.

2. Nå opp, teller sakte til fem.

3. Utfør fem vipper til venstre.

4. Gå tilbake til startposisjonen.

Hvis du har fete avleiringer i hoftene, flytter du venstre håndflate og trykker den forsiktig på hofteleddet når du bøyer deg. Du vil umiddelbart føle muskelen på den ytre overflaten av høyre lår.

5. Gå tilbake til startposisjonen.

6. Gjenta det samme til den andre siden..

1. Hender til side.

2. Ta bekkenet til høyre, løft høyre ben til tåen.

3. Vi går tilbake til startposisjonen.

4. Vi gjør det samme i den andre retningen. Gjenta 5 ganger.

1. Hender til side.

2. Utfør fem rotasjoner av bekkenet til høyre. Ben og skuldre er ubevegelige.

3. Utfør fem rotasjoner av bekkenet på venstre side.

Fuger i nedre ekstremiteter

Startposisjon: stående, føttene skulderbredde fra hverandre, armene på beltet.

1. Vi legger foten av høyre fot på fingrene.

2. Utfør fem rotasjoner med høyre kne mot klokken.

3. Utfør fem rotasjoner med høyre kne med urviseren.

4. Gå tilbake til startposisjonen

5. Gjenta det samme med venstre fot..

Startposisjon: sittende på en stol.

1. Trekk det høyre kneet til brystet med hendene fem ganger; dra sokken mot deg; rett tilbake.

2. Vi går tilbake til startposisjonen.

3. Gjenta det samme for det andre beinet..

Deretter utfører du stoppbevegelser fra forrige seksjon. Det vil også være nyttig for kvinner å gjøre øvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen, for å forhindre prolaps av veggene i skjeden og urininkontinens.

Startposisjon: sittende på en stol eller stående, føttene skulderbredde fra hverandre, armene på et belte.

1. Bøy deg ned og ta albuene tilbake - pust inn.

2. Bøy litt og klem på magen - pust ut. Gjenta 3 ganger.

1. Bøy ryggen, spre armene til sidene, håndflatene opp, - inhaler.

2. Ta hendene foran brystet, bøy litt - pust ut. Gjenta 3 ganger.

Pust sakte, pass på at du ikke blir svimmel.

Når kroppen er vant til daglig stress, kan du velge en idrett du vil trene 1 eller 2 ganger i uken. Og her avhenger valget helt av deg: av dine preferanser, helsetilstand og fysisk form. Det er bedre om det blir holdt utendørs eller i bassenget. Det anbefales å unngå kraftsport og bryting. Ikke strever etter poster. Din viktigste rekord er utmerket helse. Velg en gruppe der du kan måle hjerterytmen din før og etter klasser, og hvis du er over 50 år, deretter blodtrykket. Etter hver leksjon, inspiser føttene nøye. Velg de riktige skoene for klassene dine. Husk å måle blodsukkeret regelmessig. Husk forebygging av hypoglykemi.

LITTERATUR

Almazov V.A. et al. Moderne behandling av arteriell hypertensjon. SPb., 1997.

Ametov A.S. Diabetes. Hva betyr det? M. (medisinsk publikasjon Servier),

Anfimova N.A. et al. Cookery. M.: Økonomi, 1982.

Astomirova X., Akhmanov M. Håndbok for diabetikere. SPb.: Neva; M.: Olma-press, 1998.

Akhmanov M. Diabetes i alderdom. SPb.: Vektor, 2009

Balabolkin M.I. Fullt liv i diabetes. M.: Universum Publishing, 1995.

Bateneva T. Nederlag diabetes. M., 2008.

Belaya N. A. Nok en gang om massasje. M.: Kunnskap, 1977.

Fisk og kjøttretter: matlagingsoppskrifter. Minsk: Hviterussland, 1997.

Burago L. I. Typiske øvelser for terapeutisk og forebyggende gymnastikk. M.: Medisin, 1965.

Beseire Tatiana Batenovas diabetes

PERSONLIG EKSPERIMENT ELLER 9 TRINN AV ZHERLYGIN-METODE.

Jeg var heldig nok til å bli deltaker i et eksperiment om å bli kvitt medikamentavhengighet for diabetes på 72 timer! I løpet av denne tiden klarte jeg å normalisere nivået av glukose i blodet, og tablettene ble unødvendige. Men det var ikke lenger snakk om insulin. Jeg skjønte hva som må gjøres for å redde meg fra diabetes under en kort samtale med Boris Stepanovich Zherlygin. Etter samtalen, og tro på metodikken hans, og i den er det ganske enkelt umulig for en person som er i stand til å tenke logisk for ikke å tro, kastet pillene som var med ham. Jeg kastet ut resten av pillene så snart jeg kom hjem.

Om suksessene mine og andre medlemmer av Goodbye Diabetes Club mer enn 250 artikler er skrevet i aviser og magasiner i forskjellige land i verden, og våre lagkamerater viser alle TV-kanalene. Jeg ble vist flere ganger på Channel 1, RTR, TVC og om de beskjedne resultatene mine, sammenlignet med resultatene fra andre medlemmer av Goodbye Diabetes-klubben, skrev sentrale aviser og magasiner.

En artikkel fra avisen Izvestia reddet meg. I 2003 leste jeg en stor artikkel - en hel spredning i Izvestia om metodikken til Boris Zherlygin, og etter 3 år på gulvet skrev avisen allerede om meg. Her er min frelser:

SPORTSFYSIOLOG UTFORDRER DIABETER

Seieren over diabetes. 9 trinn av en unik teknikk

I vårt land lider mer enn to millioner mennesker av diabetes - dette er i henhold til offisielle data. Ifølge eksperter fra Verdens helseorganisasjon er det mer enn ni millioner av dem. Ganske enkelt, mange ikke engang vet om deres sykdom, ikke går til leger, selv om de i årevis føler seg dårlige. Dette er personer med diabetes type 2..

De som allerede har fått diagnosen får først foreskrevne piller. Når de slutter å hjelpe, blir pasienter overført til insulininjeksjoner. Ved lov må de motta både piller og insulin på offentlig bekostning. Diabetespasienter koster 1,5 milliarder dollar i året. Når staten ikke har nok penger, kjøper pasientene selv medisiner, sprøyter og utstyr til kontroll av blodsukker. Ofte fører dette dem til virkelig fattigdom. Men selv om pasienter følger alle legens anbefalinger, holder et strengt kosthold og ikke går glipp av injeksjoner, garanterer dette ikke alvorlige komplikasjoner av diabetes - amputasjon av ben, blindhet, tidlige hjerteinfarkt.
Og her er en mann som hevder at alt dette ikke er nødvendig. Ingen injeksjoner, tabletter, ingen frykt for uunngåelige alvorlige komplikasjoner. Store offentlige utgifter, en hel narkotikaindustri, en hær av tjenestemenn som organiserer og distribuerer alt dette er ikke nødvendig. Hva vil du kalle en slik person?

Det er det. Men det er en slik person. Hans navn er Boris Stepanovich Zherlygin. I ti år nå har han kjempet mot et monster som heter diabetes.

Hvem styrer hvem

28. september i fjor deltok den suksessrike sjefen for et anerkjent datamaskinselskap i Moskva, 53 år gamle Alexander Polyak, i friidrettskonkurranser og løp 10 km på 53 minutter og 22 sekunder.
Dette ble selvfølgelig ikke en sportslig sensasjon. Opplevelsen av denne prestasjonen ligger i det faktum at bare to år før det var Alexander Polyak ikke noe å løpe gjennom - han kunne ikke engang krype denne distansen. Blodtrykket hans var 220 med 170, sukkernivået gikk av skalaen, han veide 105 kg, og legene tilbød ham direkte å utstede en funksjonshemning.

- Jeg følte meg dårlig lenge, ble feit, kunne ikke jobbe produktivt mer enn en time om dagen, sier Alexander. - Jeg dro til legene, de sa: diabetes, her er piller for deg, gå på "diabetesskolen" - de vil lære deg en ny livsstil der.

Polen begynte å gå på skolen. På dem fortalte pasienter hverandre i detalj hvor ille de følte seg, at de spiste, da de trodde karbohydrater. Disse samtalene bare ble underlagt døden, Alexander innså at sykdommen for alltid slo ham ut av det normale livet, at han fra nå av ville jobbe "på tabletter".

Som en person med systemisk tenking, begynte han å lese bøker, lete etter all informasjon om sykdommen. Han begynte å følge et strengt kosthold, litt redusert vekt, men trivselen ble ikke bedre. Og så fant han på Internett klubbens nettsted "Farvel til diabetes!" Så det var hans "historiske" møte med Boris Zherlygin.

- Etter den første samtalen og klassen med Boris Stepanovich, kastet jeg ut alle pillene og tok dem aldri igjen, sier Alexander. - Han viste et sett med øvelser, utarbeidet et program på 15 poeng for meg, rådet meg til å begynne å løpe. 4. mars 2002 løp jeg.

For første gang var Alexander bare 300 meter unna - på slutten av avstanden var beina allerede kattete, pusten hans var ikke nok, følelsen var at blodet ikke rant gjennom karene i det hele tatt. Men dagen etter gikk han igjen distansen. En måned senere løp han en kilometer, løper nå 8-10. Trener ikke bare på virkedager - det er ubehagelig på en eller annen måte i en fremmed by.

- Nå jobber jeg mye, med glede, generelt kjente jeg smaken på livet på en helt ny måte! Vekten min er 72 kilo, men jeg tror at det fortsatt er ekstra kilo. Diabetes har selvfølgelig ikke gått bort, han ble værende. Men blodsukkeret holdes på normalt nivå - fra 5 til 7, og jeg kontrollerer det, og ikke meg.

Så mye for mitokondrier!

Ved utdanning er Boris Zherlygin en idrettsfysiolog. På 80-90-tallet jobbet han med høyt kvalifiserte idrettsutøvere, sammen med kolleger - leger og trenere - valgte de mest fysiologiske trenings- og ernæringsmodusene, utviklet apparater som bidro til å optimalisere sportsbelastningen. Deretter satte våre idrettsutøvere verdensrekorder, uten noen nyutviklet dope og utspekulerte triks, der det også var en del av arbeidet til idrettsleger.

Zherlygin studerte metabolske prosesser i kroppen dypt og snakker om muskelcellenes liv på en annen måte - om situasjonen til leiligheten hans eller "innsiden" i favorittbilen hans.

- For at en organisme skal eksistere, for at energi som genereres i den, trenger celler glukose, ”forklarer han til lytterne. - Diabetes type 2 er faktisk bare et overskudd av glukose i kroppen. Hormonet insulin, som er ansvarlig for levering til cellene, er også til stede i en slik organisme, og i tilstrekkelig mengde. Men kroppen bruker ikke alle disse reservene, det er ingenting å bruke dem på. Det er som et lokomotiv, som er strødd med kull over taket, men det er morsomt. For å flytte den er det nødvendig å kaste kull i ovnen og brenne. Og jo varmere kullet brenner, jo raskere vil damptoget gå. Så du, hvis du begynner å bruke den akkumulerte energien - glukose, som nå er tett med celler, kan du normalisere sukkernivået. Og fra bevegelsen, fra belastningen, vil nye kapillærkar vokse, da verken koldbrann eller blindhet truer deg.

Boris Stepanovich uttrykker selvfølgelig tankene sine til forskere på et vitenskapelig språk, og bygger på mange års forskning fra idrettsfysiologer. Om hvordan for eksempel hvordan mitokondrier fungerer i celler - spesielle cellulære strukturer, en slags energistasjon. De forbrenner glukose og gjør det om til energi. Oksidasjon av glukose i mitokondriene er en kompleks, men godt undersøkt prosess. Det er også kjent at under fysisk aktivitet i de langsomt sammentrammende muskelfibrene oppstår nye mitokondrier, det vil si glukoseforbruket øker. I tillegg stimuleres under visse øvelser bukspyttkjertelen og dens spesielle holmceller, som produserer insulin, selv om det er veldig få av dem. Nivået på menneskelig ytelse med hver belastningssyklus vokser, og etter de første 40 minuttene av trening begynner nye kapillærer å vokse. Zherlygin er klar til å bekrefte alt dette med dokumentarfaglige vitenskapelige publikasjoner og eksperimentelt.

Han tilbyr å utføre seriøs forskning på alle regler for vitenskap - på et tilfeldig utvalg av pasienter, med en kontrollgruppe som vil bli behandlet i henhold til tradisjonelle regimer. Endokrinologer Zherlygin ønsker ikke å lytte. Han skriver brev, artikler, appellerer til forskjellige institutter og klinikker, er klar til og med å gi økonomiske garantier for sine forpliktelser - å ta en gruppe pasienter og oppnå normalisering av sukkernivået uten de vanlige medisinene mot diabetes. Autoritative eksperter oppfatter det ikke.

Og pasienter går, går, flyr, nå også fra utlandet. De får treningsmetoder, anbefalinger om ernæring, diett og begynner å øve. Og i likhet med Alexander Polyak kaster de ut pillene sine, slutter å injisere insulin.

- Sukkeret ditt er nå normalt, hvis du ikke tar pillene, er det under ditt ansvar, ”sa en endokrinolog, en av anklagene hans. - Men jeg kan ikke fjerne diagnosen diabetes, og ingen kan fjerne den, fordi dette ikke kan være det!

Mormor og 500 knebøy

Zherlygin startet diabetes, kan man si, ved en tilfeldighet. Mamma hadde diabetes. Da hun fylte 75 år begynte alvorlige komplikasjoner som er typiske for diabetikere: ikke-legende leggsår dukket opp, nyrene mislyktes. Da sønnen, som ikke håpet lenger på leger, begynte å forstå sykdommens biologi. Oppfant en diett for mor, begynte å delta i fysiske øvelser med henne.

- Først trodde jeg ikke på ham, Bore, ”sier 86 år gamle Olga Fedorovna. - Og han overtalte meg til å sette seg på huk først, gå i skogen og så løpe.

Som 82-åring deltok Olga Fedorovna først i en sportskonkurranse, løp en kilometer. Noen forbikjøring med et smil sa: "Du, bestemor, det er på tide å slutte å løpe!" Hun svarte: "Hva er du, jeg begynner bare".

Nå utfører hun fem hundre (!) Knebøy til støtte, går fremdeles mye, hun har ikke drukket noen piller på 10 år.

Risiko er en ubehagelig virksomhet

Jeg møtte Boris Zherlygin for mer enn fem år siden. Jeg husker min første reaksjon på telefonsamtalen hans: "Du vet, vi kan takle diabetes, kom, vi vil fortelle og vise alt." Det er ikke nok av dem, mirakelarbeidere som lover å kurere alt i verden og redde alle, tenkte jeg da. Min nære venn døde av en diabetisk koma i 32-årene, og etterlot lille Andryushka og mannen hennes, som ikke så etter sjeler i henne. Hvor arrogant og grusom man må være - jeg vil ikke skjule, jeg var sint - for å love frelse til mennesker som all verdensvitenskap ikke kan hjelpe?

Så kom han til redaktøren selv - høy, rødmodig, vennlig, veldig impulsiv. Han viste materialer om studentene sine, rett i redaksjonen han demonstrerte øvelser som han hadde utviklet spesielt for dem, snakket om møter med forskjellige spesialister som satte ham ut døren, rødmet og viftet med hendene i lidenskap. Generelt sett så han ikke ut som en guru som reddet verden, men snarere en talentfull, virvlende doktorgradsstudent som ikke får lov til å gå av en retrograd professor. Så møttes vi igjen og igjen, jeg møtte mennesker som, etter å ha opplevd diabeteskontrollsystemet, ble overbevist om støttespillerne. Etter hvert samlet jeg en ganske tung hvit mappe med historiene deres.

Disse historiene overbeviste meg faktisk om at det var nødvendig å skrive om Zherlygin og hans system. Fordi han ikke later som om CURE-diabetes. Han bruker et annet ord: VINN. Og det redder mennesker som er dømt til å lide under uunngåeligheten av en medisinsk dom, fra forventningen om funksjonshemming, fra frykt, fra svakhet, fra kaldsvette med den minste anstrengelse, fra overvekt, fra gradvis tap av interesse for livet. En av dem sa dette: "Etter å ha møtt Boris, sluttet jeg sakte å rutte i live og begynte å leve, dessuten med stor glede enn før sykdommen.".

Et annet sterkt argument var publiseringen av utenlandske leger om at fysisk aktivitet er viktig for pasienter med diabetes. I Storbritannia er det for eksempel allerede rundt 300 idrettsklubber for pasienter med diabetes, og deres statsfinans. Spesielle fysiske øvelser anbefales der til alle som har høy risiko for å utvikle diabetes, og det rettferdiggjør seg selv. Imidlertid råder våre endokrinologer også pasienter med en tunge twister "å gå mer, gjøre fysiske øvelser". Men verken de selv eller pasientene tar seriøst disse anbefalingene. Og si så: hva slags kroppsøving å gjøre, hvor mange minutter om dagen, hvilke øvelser som skal være - ikke en av legene våre vil gi et forståelig svar på disse spørsmålene. Zherlygin gir detaljerte anbefalinger til hver enkelt: den ene å løpe, den andre til å gå, den tredje til å svømme eller sykle.

Bok: Tatyana Anatolyevna Bateneva “Nederlag diabetes”

Boken forteller om opplevelsen av den unike helsestudio Goodbye Diabetes, som ble opprettet for mer enn 10 år siden i Moskva-regionen av en idrettsfysiolog og trener Boris Stepanovich Zherlygin og hans kolleger, idrettsleger. Gjennom årene har hundrevis av mennesker med diabetes type 2 gått gjennom klubben, som har fått klasser for å normalisere blodsukkeret, slutte å ta medisiner, slutte å føle seg ufør og komme tilbake til et aktivt og sunt liv. Boken inneholder også et omfattende referansemateriell om organisering av ernæring, psykologisk auto-trening og spesifikke sett med fysiske øvelser designet spesielt for pasienter med diabetes. Boken er beregnet på et bredt spekter av lesere - pasienter med diabetes, deres pårørende, leger, spesialister i fysioterapi.

Utgiver: "Rosa" (2010)

Andre relaterte bøker:

    ForfatterBokBeskrivelseÅrPrisBoktype
    Ritu jainBekjemp diabetes med alternative behandlingerBoken diskuterer årsaker, symptomer, laboratorietester, behandling og forebygging av diabetes. Alvorlige komplikasjoner av diabetes er beskrevet i detalj: hypoglykemi, diabetisk ketoacidose... - @ Dilya, @ (format: 84x108 / 32, 256 sider) @ @ @ Mer.2010
    58papirbok
    Ritu jainBekjemp diabetes med alternative behandlingerBoken diskuterer årsaker, symptomer, laboratorietester, behandling og forebygging av diabetes. Alvorlige komplikasjoner av diabetes er beskrevet i detalj: hypoglykemi, diabetisk ketoacidose... - @ Dilya, @ (format: 84x108 / 32, 256 sider) @ @ @ Mer.2010
    femtipapirbok
    Ritu jainBekjemp diabetes med alternative behandlingerBoken diskuterer årsaker, symptomer, laboratorietester, behandling og forebygging av diabetes. Alvorlige komplikasjoner av diabetes er beskrevet i detalj: hypoglykemi, diabetisk ketoacidose... - @ Dilya, @ (format: 84x108 / 32, 160 sider) @ Dilya VICTORY @ @ Les mer.2010
    84papirbok
    Ritu jainBekjemp diabetes med ukonvensjonelle metoderForfatteren presenterer de beste oppskriftene for behandling av diabetes med urter fra kinesisk medisin og Ayurveda, samt homøopatiske midler, dietter og øvelser som er nyttige i behandling og forebygging av denne sykdommen - @ Dilya, @ @ - @ @ Mer.2010
    87papirbok
    Jain RituBekjemp diabetes med alternative behandlingerForfatteren presenterer de beste oppskriftene for behandling av diabetes med urter fra kinesisk medisin og Ayurveda, samt homøopatiske midler, dietter og øvelser som er nyttige i behandling og forebygging av denne sykdommen - @ Dilya, @ @ @ @ Mer.2010
    83papirbok
    Neumyvakin IvanDiabetes: Myter og virkelighetDiabetes er en av de eldste sykdommene i menneskeheten. Hvorfor anses denne sykdommen som uhelbredelig? Ja, fordi årsakene til forekomsten ikke er definert. Og dette er ikke overraskende, fordi mange eksperter... - @ Dilya, @ @ Myter og virkelighet @ @ Mer.2018
    424papirbok
    Neumyvakin Ivan PavlovichDiabetes. Myter og virkelighetDiabetes er en av de eldste sykdommene i menneskeheten. Hvorfor anses denne sykdommen som uhelbredelig? Ja, fordi årsakene til forekomsten ikke er definert. Og dette er ikke overraskende, fordi mange eksperter... - @ Dilya, @ @ Myter og virkelighet @ @ Mer.2018
    432papirbok
    I.P. NeumyvakinDiabetes. Myter og virkelighetDiabetes er en av de eldste sykdommene i menneskeheten. Hvorfor anses denne sykdommen som uhelbredelig? Ja, fordi årsakene til forekomsten ikke er definert. Og dette er ikke overraskende, fordi mange eksperter... - @ Dilya, @ (format: 70x100 / 16, 256 sider) @ @ @ Mer.2014
    255papirbok
    Neumyvakin Ivan PavlovichDiabetes: Myter og virkelighetDiabetes er en av de eldste sykdommene i menneskeheten. Hvorfor anses denne sykdommen som uhelbredelig? Ja, fordi årsakene til forekomsten ikke er definert. Og dette er ikke overraskende, fordi mange eksperter... - @ Dilya, @ (format: 70x100 / 16, 256 sider) @ Myter og virkelighet @ @ Detaljer.2014
    369papirbok
    Neumyvakin IvanDiabetes: Myter og virkelighetDiabetes er en av de eldste sykdommene i menneskeheten. Hvorfor anses denne sykdommen som uhelbredelig? Ja, fordi årsakene til forekomsten ikke er definert. Og dette er ikke overraskende, fordi mange eksperter... - @ Dilya, @ @ Myter og virkelighet @ @ Mer.2014
    548papirbok
    Konstantin IvanovskyDiabetes. Hvordan slå en sykdomDiabetes er ikke en setning. Hos ham kan du lære å leve riktig, uten å nekte deg selv noe, og denne boken vil hjelpe. I den finner du all nødvendig informasjon om behandlingsmetoder og forebygging... - @AB Publishing, @ @ @ lydbok @ du kan laste ned Mer.2013
    119lydbok
    Konstantin IvanovskyDiabetes. Hvordan slå en sykdomDiabetes er ikke en setning. Hos ham kan du lære å leve riktig, uten å nekte deg selv noe, og denne boken vil hjelpe. I den finner du all nødvendig informasjon om behandlingsmetoder og forebygging... - @ AB Publishing Trade, @ @ @ e-book @ Mer.2013
    99elektronisk bok
    Moritz AndreasBekjemp diagnosen! Diabetes, AIDS, kreftDenne boken vil endre eller fullstendig endre alle ideene dine om helse og sykdom! Hvis du vil forstå den sanne naturen til sykdommer, kan du forstå deres årsaker og finne en måte å beseire dem... - @ Potpourri, @ @ Helse og alternativ medisin @ @ Mer.2010
    61papirbok
    Andre bøker for "Beat Diabetes" -forespørselen >>

    Se også i andre ordbøker:

    Stroke - Skiver hjernen... Wikipedia

    Hjerneblødning - hjerneslag En del av hjernen til et offer for et slag, ICD 10 I60. Jeg... Wikipedia

    ONMK - Hjerneslag En del av hjernen til en person som døde av et hjerneslag ICD 10 I60. Jeg... Wikipedia

    Akutt cerebrovaskulær ulykke - Hjerneslag En del av hjernen til et offer for et slag ICD 10 I60. Jeg... Wikipedia

    Liste over de viktigste vitenskapelige problemene - Innhold 1 Viktige problemer med moderne vitenskap 1.1 Matematikk 1.2 Fysikk 1.3... Wikipedia

    Uavklarte vitenskapelige problemer - Innhold 1 Viktige problemer med moderne vitenskap 1.1 Matematikk 1.2 Fysikk 1.3... Wikipedia

    Uavklarte problemer - Innhold 1 Viktige problemer med moderne vitenskap 1.1 Matematikk 1.2 Fysikk 1.3... Wikipedia

    Åpne problemer - Innhold 1 Viktige problemer med moderne vitenskap 1.1 Matematikk 1.2 Fysikk 1.3... Wikipedia

    Helsevesen i Bhutan - har en av de høyeste prioriteringene i ordningen med utvikling og modernisering av landet. Helse og relaterte forhold overvåkes av helsedepartementet, som er representert i regjeringen av helseministeren. Innhold 1 System...... Wikipedia

    Diabetes kan bekjempes!

    Goodbye Diabetes Club, som ble opprettet av idrettsfysiolog Boris Zherlygin, har drevet i omtrent 10 år. I løpet av denne tiden hjalp han og hans medarbeidere Svetlana Kasatkina, Ivan Neumyvakin og andre hundrevis av mennesker tilbake til normalt liv, unngå funksjonshemming og forlate narkotika. Men offisiell medisin ignorerer fremdeles metoden for å helbrede diabetespasienter. I dag tilbyr Zherlygin alle som ønsker å avslutte en alvorlig sykdom deres hjelp og lange år med sunt aktivt liv.

    I vårt land lider mer enn to millioner mennesker av diabetes - dette er i henhold til offisielle data. Ifølge eksperter fra Verdens helseorganisasjon er det mer enn ni millioner av dem. Ganske enkelt, mange ikke engang vet om deres sykdom, ikke går til leger, selv om de i årevis føler seg dårlige. Dette er personer med diabetes type 2..

    De som allerede har fått diagnosen får først foreskrevne piller. Når de slutter å hjelpe, blir pasienter overført til insulininjeksjoner. Ved lov må de motta både piller og insulin på offentlig bekostning. Diabetespasienter koster 1,5 milliarder dollar i året. Når staten ikke har nok penger, kjøper pasienter selv medisiner, sprøyter og sukkerutstyr. Men selv om pasienter følger alle legens anbefalinger, holder et strengt kosthold og ikke går glipp av injeksjoner, garanterer ikke dette alvorlige komplikasjoner ?? trofonsår og påfølgende amputasjon av ben, blindhet, tidlige hjerteinfarkt.

    Og her er en mann som hevder at alt dette ikke er nødvendig. Ingen injeksjoner, tabletter, ingen frykt for uunngåelige alvorlige komplikasjoner. Store offentlige utgifter, en hel narkotikaindustri, en hær av tjenestemenn som organiserer og distribuerer alt dette er ikke nødvendig. Vi trenger rimelig fysisk aktivitet, riktig ernæring, optimisme ?? og sykdommen avtar i flere år, til og med tiår.

    Så mye for mitokondrier!

    Ved utdanning, Boris Zherlygin ?? idrettsfysiolog. På 80-90-tallet jobbet han med høyt kvalifiserte idrettsutøvere, sammen med kolleger ?? Leger og trenere ?? valgte de mest fysiologiske treningsmåtene og ernæringen, utviklet apparater som hjalp til med å optimalisere atletisk belastning. Da, uten doping og lure triks, satte våre idrettsutøvere verdensrekorder, der det også var en del av arbeidet til idrettsleger.

    ?? For at en organisme skal eksistere, for energi som skal genereres i den, trenger celler glukose, ?? forteller han entusiastisk til alle som kommer i klassene til Goodbye Diabetes-klubben han opprettet. ?? Type 2 diabetes ?? det er egentlig bare et overskudd av glukose i kroppen. Hormonet insulin, som er ansvarlig for levering til cellene, er også i tilstrekkelig mengde i en slik organisme. Men en person bruker ikke alle disse reservene, det er ingenting å bruke dem på. Det er som et lokomotiv, som er strødd med kull over taket, men det er morsomt. For å flytte den er det nødvendig å kaste kull i ovnen og brenne. Så du, hvis du begynner å bruke den akkumulerte energien ?? glukose, som er rikelig i kroppen ?? Du kan normalisere sukkernivået. I en diabetiker, de minste blodkar-kapillærene som leverer blod og oksygen til musklene med det ?? derav trofonsår på bena, øyeskade og hjerteinfarkt. Men fra bevegelse, fra riktig belastning, begynner kapillærene å vokse igjen, da truer verken koldbrann eller blindhet deg!

    Hula i stedet for ros

    Boris uttrykker sine tanker til spesialister i vitenskapelig språk, og er avhengig av mange års forskning fra idrettsfysiologer. Om for eksempel hvordan fungerer mitokondrier i celler ?? spesielle cellulære strukturer, en slags kraftstasjon. De forbrenner glukose og gjør det om til energi. Oksidasjon av glukose inne i mitokondrier ?? en kompleks, men godt studert prosess. Det er også kjent at under fysisk aktivitet i de langsomt sammentrammende muskelfibrene oppstår nye mitokondrier, det vil si glukoseforbruket øker. I tillegg stimuleres under visse øvelser bukspyttkjertelen og dens spesielle holmceller, som produserer insulin, selv om det er veldig få av dem. Nivået på menneskelig ytelse med hver belastningssyklus vokser, og etter de første 40 minuttene av trening begynner nye kapillærkar å vokse. Alt dette Zherlygin er klart til å bekrefte og dokumentert ?? vitenskapelige publikasjoner og eksperimentelt.

    Han år etter år tilbyr seg å drive seriøs forskning på alle regler for vitenskap ?? på en tilfeldig prøve av pasienter, med en kontrollgruppe som vil bli behandlet i henhold til tradisjonelle ordninger. Endokrinologer Zherlygin ønsker ikke å lytte. Han skrev dusinvis av brev til forskjellige myndigheter, dusinvis av artikler, henvendt seg til forskjellige institutter og klinikker, er klar under tilsyn av leger for å ta en gruppe pasienter og oppnå normalisering av sukkernivået uten de vanlige diabetesmedisinene ?? selv under dine økonomiske garantier. Alt forgjeves ?? legene ikke vil høre på ham, det er bare ett argument: "Du er ikke lege, så vi snakker ikke med deg!"

    Og pasienter går, de går, ringer de, skriver de. De får treningsmetoder, anbefalinger om ernæring, diett og begynner å øve. Og sukkernivået normaliseres, trofiske magesår på beina forsvinner, arbeidskapasiteten blir gjenopprettet..

    Han ville gi en medalje "For frelse for den syke" eller i verste fall en vitenskapelig og klinisk base. Men foreløpig, bortsett fra blasfemi og til og med trusler ?? ingenting.

    Her må du bli enige om vilkårene

    Zherlygin later ikke til CURE-diabetes. Han bruker et annet ord: VINN. Og det redder mennesker som er dømt til å lide under uunngåeligheten av en medisinsk dom, fra forventningen om funksjonshemming, fra frykt, fra svakhet, fra kaldsvette med den minste anstrengelse, fra overvekt, fra gradvis tap av interesse for livet. En av lagkameratene hans sa dette: "Etter å ha møtt Boris, sluttet jeg sakte å rutte i live og begynte å leve, og med stor glede enn før sykdommen".

    ?? Jeg deltok på kurs på School of Diabetes i klinikken vår i to uker, ?? sier et medlem av klubben Galina Volkova. ?? Vi ble fortalt om alt ?? om kosthold, om hvordan du kontrollerer sukkernivåene, om fotpleie. Men de sa ikke et ord om det faktum at vi trenger å drive fysisk trening. Hvis ikke for Boris, ville jeg sannsynligvis blitt ufør.

    I rettferdighet må jeg si: Noen endokrinologer i forbifarten forteller pasienter at kroppsøving og diabetes er gunstig. Men hva slags kroppsøving å gjøre, hvor mange minutter om dagen, hva skal være øvelsene ?? Ingen av legene våre vil gi et forståelig svar på disse spørsmålene. Zherlygin gir detaljerte anbefalinger til hver enkelt: den ene løpet, den andre ?? gå den tredje ?? svømme eller sykle.

    Derfor skriver jeg igjen og igjen: metodikken til Zherlygin og hans medfysiologer trenger alvorlig vitenskapelig og medisinsk hjelp, en objektiv klinisk undersøkelse. Sannsynligvis passer det ikke alle, og det krever seriøs personlig innsats, disiplin og en ansvarlig holdning til seg selv. Men hvis metoden rettferdiggjør seg, hvis Zherlygins rettferdighet blir bekreftet, vil millioner av mennesker kunne bekjempe plagene sine, gi livsglede, trivsel og slutte å føle seg funksjonshemmede. Og dette i seg selv vil være en enorm sosial prestasjon, for ikke å snakke om å spare statlige penger.

    Verden kjemper allerede mot diabetes med kroppsøving

    Er fysisk aktivitet viktig for personer med diabetes ?? denne posisjonen blir grunnlaget for moderne diabetologi i alle siviliserte land.

    Storbritannia. Det er allerede rundt 300 idrettsklubber for diabetikere, finansiert av staten. Spesielle fysiske øvelser anbefales der til alle som har høy risiko for å utvikle diabetes, og det rettferdiggjør seg selv.

    Finland. Studier gjennomført over 3 år som involverte 522 overvektige pasienter viste 58% reduksjon i risikoen for diabetes med moderat trening og en endring i kostholdet ?? spiser mindre fet mat, mer grønnsaker og frukt, fullkornsprodukter.

    Canada. I en studie ved University of Alberta ble overvektige gravide med såkalt gravid diabetes foreskrevet enten et standard diabetisk diett, eller i tillegg til det 8 styrkeøvelser i treningsstudioet 3 ganger i uken. I dette tilfellet var det nødvendig med insulin for å kontrollere sukkernivået hos 8 av 10 kvinner i den første gruppen og bare 3 av 10 ?? i det andre.

    USA. Type 2-diabetes kan forebygges eller forsinkes ved slanking, miste vekt og moderat fysisk aktivitet, sier Dr. Kevin McKinney, direktør for Endocrinology Clinical Center ved University of Texas. En studie utført der i to år viste at intensiv gange i 30 minutter 4 ?? 5 ganger i uken og lett vekttap kan hjelpe mennesker med å redusere risikoen for diabetes med 58%.

    Resultatene fra en annen studie, der 2803 pasienter med diabetes ble observert i 14 år, viste: fysisk aktivitet, inkludert gange, reduserte risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig.

    Klubbmedlemmer forteller om seg selv

    Vyacheslav Barmin, 58 år gammel: For to år siden begynte han å føle seg dårlig: døsighet, tretthet, munntørrhet. Han gjennomgikk en medisinsk undersøkelse, sukkeret viste seg å være 12 enheter eller høyere (normalt blodsukkernivå? 5? 5,5 enheter? "Uke"). De la ham på sykehuset, først sprøytet de insulin, så tok de piller. De ga brosjyrer om diabetes, men så leste jeg om Zherlygins klubb i avisen og kom på kurs. Boris Stepanovich instruerte meg i detalj. Jeg jobber to dager om dagen, jeg løper omtrent 20 minutter på fridager, så går jeg i raskt tempo, gjør øvelser i ca 30 minutter. Jeg har det bra, mistet 11 kg, sukker holder på 4.6 ?? 5.2, ingen tabletter drikke. Han sa ikke noe til legen sin for ikke å fornærme.

    Lyudmila Buravleva, 58 år gammel: I fjor dukket det opp et magesår på benet. Legen foreskrev en sukkerprøve, det viste seg ?? 13.3. Jeg tok piller i to måneder, sukkeret falt til 6,4, men jeg følte meg dårlig. Jeg leste om Zherlygin i magasinet, kom på foredraget hans. Hva jeg hørte fra ham, hørte jeg aldri fra leger. Nå holder jeg på med øvelsene som han rådet ?? om kveldene til musikken på 30-40 minutter. Sukker har 4,4 ?? 5,1. Jeg begynte å løpe. 16. juni i år løp jeg en distanse på 10 km på 1 time og 11 minutter, jeg har ikke tatt piller siden 19. mars.

    Galina Volkova, 59 år gammel: For to år siden ble et forhøyet sukkernivå påvist. Legen sa: først skal du drikke piller, da ?? sørg for å sitte på insulin, da ?? uførhet. Anbefales å spise litt annenhver time. Bare uutholdelig hele tiden å tenke på mat ?? du føler deg helt syk. Jeg leste om Zherlygins metode, jeg kom til klubben. Jeg er lat, jeg trener ikke hver dag, men jeg vet med sikkerhet: om jeg spiste et stykke kake ?? løpe! Jeg følger ikke en diett, jeg drikker ikke piller. Det pleide å være skummelt å leve, men nå er det ikke skummelt.

    Leonid Golikov, 61 år gammel: Under det nye 1998-året ble det dårlig: sløret foran øynene, forferdelig tørst. Fikk du en sukkerprøve ?? Det viste seg å være 25 enheter, legen hadde øynene på pannen: "Vet du at du har en forhåndsbetinget tilstand?" (diabetisk koma ?? kritisk livstruende sukkernivå. " Uke "). Han dro til sykehuset, omtrent fire år etter at han drakk jevnlig piller, sukker holdt 10 12 enheter. Tilfeldigvis fant ut om Zherlygin, inviterte han til et møte. Vi snakket med ham i bilen, jeg lyttet til forklaringene hans, åpnet vinduet og kastet pillene. Og jeg drikker dem ikke lenger. Etter den første leksjonen i klubben falt sukker til 4,8. Riktignok liker jeg ikke å løpe, men jeg går mye. Hvis du trenger å gå med metro 5 ?? 6 stopp ?? Jeg vil ikke gå på noe, jeg skulle gå en tur. Jeg går ikke på klinikken lenger.

    Tatyana Kuzmicheva, 59 år gammel: Jeg fant ut at sukkernivået er forhøyet for syv år siden. Til å begynne med anbefalte de ganske enkelt et lavkarbo-kosthold. Men etter et år var sukkeret allerede stabilt høyt, hjalp tablettene ikke. Legene sa at de måtte bytte til insulininjeksjoner, men så ved en tilfeldighet lese en artikkel om klubben. De hentet lasset, ga anbefalinger om ernæring. Først var det veldig vanskelig, i de første dagene tålte det bare noen få minutter med klasser, så gikk det bare. Etter hvert økte varigheten av klassene. Da hun gikk ned 10 kg vekt, begynte hun å løpe, trening var allerede lett. Nå deltar jeg i forskjellige konkurranser. Hun løp to mil i Krylatskoye og fikk, til sin overraskelse, en bronsemedalje i sin aldersgruppe. Deltok i "Ski Track of Russia" 2004 og 2005. Nå har jeg det bra, sukker er normalt, jeg tar ikke insulin og piller.

    Farvel Diabetes Club Historier titalls eller til og med hundrevis.

    Vil du bli medlem av et nytt prosjekt? Skrive!

    Så offisiell medisin anerkjenner ikke Zherlygins teknikk. Men han gir seg ikke og inviterer alle som ønsker å forbedre helsen sin til å delta i klubbens langsiktige prosjekt, designet for 5? 7 år ?? massetesting av sportsdelen av teknikken (den medisinske delen krever komplekse laboratoriekontrollmetoder, som dessverre krever betydelige midler).

    Så hvis du har diabetes type 2 og ønsker å forbedre tilstanden din, hvis du er 45 til 60 år gammel, hvis du har minst 5 års erfaring, er overvektig og har et glukert hemoglobinnivå på minst 8, Du kan bli medlem av den nye kampanjen til Goodbye Diabetes Club For dette må visse betingelser være oppfylt..

    ?? påta seg kostnadene for å overvåke blodsukkeret og andre nødvendige tester;

    ?? regelmessig overvåke blodsukkeret og andre helsekarakteristikker ved å bruke tester på klinikken og hjemmeovervåking med et glukometer og teststrimler;

    ?? føre en dagbok hvor du vil registrere detaljert tilstand, belastningsvolum, kosthold osv.;

    ?? følger strengt de individuelle anbefalingene du har gitt av klubbens spesialister;

    ?? kjøpe sportssko og utstyr som er nødvendig for klasser (hvilke, eksperter vil anbefale deg);

    ?? regelmessig sende informasjon om deres tilstand til klubben;

    ?? la klubben bruke dataene dine til å samle en prosjektrapport og publisere dem i åpen presse.

    ?? detaljerte innledende anbefalinger om behandlingsopplegg, ernæring, psykologisk auto-trening;

    ?? regelmessig overvåking av klubbens tilstand og oppdatere anbefalinger om nødvendig;

    ?? svar på spørsmål du har under gjennomføringen av prosjektet.

    Boris Zherlygin garanterer: Hvis du helt klart følger alle anbefalingene, vil du etter 4 måneders undervisningstider føle en betydelig forbedring av tilstanden din.

    Klubben inviterer alle samvittighetsfulle leger som ønsker å forstå metoden for å helbrede type 2-diabetes-pasienter, medisinske tjenestemenn, samt sponsorer som kan hjelpe i gjennomføringen av prosjektet til å delta i prosjektet..

    Send søknader om deltakelse i prosjektet til adressen: 141009, Mytishchi, Moskva-regionen, Postboks 212, BS Zherlygin eller e-post [email protected] De som vil bestå det foreløpige utvalget (se vilkår) vil få tilsendt spørreskjemaer og søknadsskjemaer for deltakelse i prosjektet. Legg inn en tom konvolutt med adressen din i brevet ditt..

    "Uke" blir på sin side tatt for å dekke prosjektet, publisere informasjon om fremdriften og fortelle i detalj om resultatene.

    La oss ta farvel med diabetes på det nye året!

    Hilsen kjære lesere! Jeg håper du hadde en fantastisk ferie og nå vender tilbake til det normale livet. Jeg vil vie den første artikkelen i det nye året til en gjennomgang av en bok som jeg har ønsket å fortelle deg om lenge, men det var ingen mulighet til å gjøre det. Faktisk er dette ikke en, men to bøker, men de er viet til ett tema.

    Jeg er sikker på at når du først fant ut om diabetes, tømte du mye informasjon på Internett, og du kunne komme over et etternavn som Zherlygin. Dette er sjefen for “Interest Club” - “Goodbye Diabetes!” -Klubben. Merk følgende! I ingen tilfeller annonserer jeg denne organisasjonen, og jeg mottar ingen interesse eller tilbakeslag fra dem. Så begge bøkene snakker om en metode for behandling av diabetes, som ble utviklet av kameraten Zherlygin.

    Så jeg vil fortelle deg om følgende to bøker:

    1. “Farvel diabetes!” Olga Zherlygina (mor til forfatteren av teknikken)
    2. “Nederlag diabetes” av Tatyana Bateneva (medforfatter til forfatteren av metodikken)

    Fortell kort hvordan jeg kom over disse bøkene. Helt i begynnelsen av sønnens sykdom begynte jeg, som hoveddelen av foreldrene mine, å lete etter informasjon om behandling av type 1-diabetes. Jeg kom til nettstedforumet hans, der det meste diabetikere av type 2 kommuniserte med hverandre, og det var også artikler som skisserte essensen i metodikken. Det har sjelden sklidd gjennom at forfatteren av metoden garanterer helbredelse av diabetes type 1. Så begynte jeg å finne ut hvordan jeg skulle få en konsultasjon og hvor mye det ville koste. Det viste seg at en av betingelsene for å melde seg inn i klubben er aktiv formidling av informasjon om klubben: brosjyrer, avisartikler, intervjuer osv..

    Tenk deg nå at du reklamerer for et produkt som du aldri har sett, og har en vag ide om hva det er. Jeg bestemte meg for at dette var en annen skilsmisse når jeg skulle kurere diabetes og sa farvel til klubben selv. Og for noen måneder siden hadde jeg ideen - å gjennomgå bøker om diabetes og overvekt, fordi det er så mange av dem nå, og hvem av dem som er sanne, ikke alle kan finne ut, og ikke alle kan gjøre det.

    Derfor dro jeg til nettbutikken jeg testet for mange års erfaring (det er kult at du nå kan kjøpe uten å forlate hjemmet ditt) - OZON.ru (OZON.ru). Jeg scoret "Diabetes" i søkefeltet og valgte flere bøker med høyest popularitetsvurdering. Jeg bestilte dem, siden de var på lager, betalte jeg gjennom et VISA-kort, og de leverte meg til meg ved utstedelse av ordre innen 6 dager. Jeg ble veldig overrasket over at det er et slikt hentepunkt i den lille byen vår, jeg var sikker på at pakken skulle komme, som vanlig, med posten og om to uker.

    Forresten, jeg kan gi deg lenker til bøker med en gang, slik at du kan studere dem og ikke se på lenge. Farvel Diabetesbok er her. Og boka "Defeat Diabetes" er her. Nå, i detalj om Zherlygin, om hans metode og bøker.

    Farvel diabetes og hallo, sunt leve!

    Jeg skal kort fortelle deg om forfatteren av metodikken, kamerat Zherlygin. Alt jeg vet om ham er resultatet av søket mitt på Internett. Zherlygin sier selv at han er sportstrener, fysiolog og at han trente landslag til å delta i de olympiske leker. Etter at moren hans ble syk med diabetes, utviklet Zherlygin et spesielt treningssystem for henne, som et resultat følte hun seg mye bedre, og sukker begynte å avta, og deretter kansellerte hun antidiabetika helt.

    Etter et imponerende resultat av arbeidet, bestemte kamerat Zherlygin at han kunne hjelpe mange som lider av denne sykdommen, og organiserte en klubb, som jeg nevnte ovenfor. For øvrig sier han at han kan bli kvitt diabetes type 1. Påstått ble sønnen hans syk eller fikk nesten diabetes i tenårene (et mysterium gjensto for meg). Han utviklet et treningssystem for ham, han kom seg raskt og lever nå uten diabetes, men jeg snakker ikke om det nå.

    Companion Zherlygins mor utviklet diabetes i en alder av 75, og på noen få år oppnådde hun slike helseresultater. For tiden er Olga Zherlygina 94 år gammel og føler seg bra, går jevnlig inn for sport i henhold til programmet utviklet av sønnen, tar ikke medisiner som senker blodsukkeret, fører en aktiv livsstil, deltar i massesport.

    Det var på hennes vegne at boka "Farvel til diabetes!" Av meg ble skrevet. I boka snakker Olga Zherlygina om livet og regimet, hennes prestasjoner. Boken forteller også om klubben selv, for så kort om årsakene til utviklingen av type 2-diabetes og patofysiologi. Det er et stort kapittel som snakker om essensen i metodikken, viktigheten av trening, endring av ernæringsstil, introdusering av gode vaner og ytterligere maskinvarebehandlingsmetoder.

    Den andre delen av boka er dedikert til anmeldelser, der folk snakker om å bli kvitt diabetes, og den tredje delen inneholder artikler og rapporter om Goodbye Diabetes club, samt siste nytt..

    Og nå vil jeg uttrykke mitt generelle inntrykk av denne boken. For å være ærlig er boka veldig, veldig verdig både med tanke på informasjon og med tanke på motivasjon. Motivasjon - dette er hva våre diabetikere av type 2 mangler for å forbedre trivselet eller for å bli kvitt diabetes selv. Jeg er ikke i tvil om at dette er mulig. Jeg har allerede snakket om dette ikke bare i artikkelen “Er det realistisk å kurere diabetes?”, Men også hos andre.

    Senest skrev en ung mann til meg, som sa at han hadde senket sukker til normalt ved hjelp av regelmessig intensiv fysisk trening, til tross for at han ikke hadde hørt om Zherlygin og ennå ikke hadde tatt noen medisiner. Det overbeviste meg nok en gang om at det var mulig.

    Boken jeg forteller deg om er en stor motivasjon for handling med nesten ferdige oppskrifter. Ingen vil selvfølgelig åpne hele teknikken for deg, fordi det også er en kraftig inntektskilde fra kamerat Zherlygin. Men den som lar seg inspirere av ideen, kan bli med i klubben og ta et treningskurs, hvoretter du får anbefalinger om å fortsette å trene og overvåke ernæring.

    Og nå for den morsomme delen. Zherlygin jobber for tiden ikke i Russland. Offisielt gjennomfører han konsultasjoner på Kypros og Bulgaria, for den første typen han blir tatt inaktiv, siden han selv innrømmer at ikke alle barn vil bli kurert, men han er veldig aktivt involvert i diabetes type 2, og kurset tar minst to uker. For et to-ukers kurs ber han om 17 tusen euro, som er omtrent 765 000 rubler.

    Jeg vil ikke diskutere pris på behandling nå, alle har sin egen markedsføring. Jeg lurer på hvorfor Zherlygin ikke laget et franchisepartnerskapsprogram, i henhold til hvilket gründere ville åpne representasjonskontorer i mange byer, og da ville flere mennesker i nød få en sjanse til å bli kvitt sykdommen og for ekte penger. Dette faktum med monopolet på teknikken forvirrer meg veldig. Imidlertid avvek jeg fra emnet.

    Utvilsomt anbefaler jeg å lese denne boken for alle mennesker med diabetes type 2. Hvis bestemoren klarte å overvinne sykdommen, vil en femti år gammel mann også kunne, hvis bare han vil. Og det er mye motiverende i boka. I det minste vil du se en vei som vil lede deg i riktig retning - til resultatet, og ikke vil sløyfe i det dystre mørket.

    Zherlygin sier (og jeg er helt enig med ham) at "fersk" diabetes type 2 er veldig godt mulig å snu utviklingen. Men selv om diabetes allerede har hatt komplikasjoner i lang tid, vil fysisk aktivitet også bidra til å bedre trivsel, selv om det ikke lindrer sykdommen fullstendig. Bare i dette tilfellet må du sørge for at det ikke er noen åpenbare kontraindikasjoner, for eksempel ustabil angina, en tidlig periode med hjerteinfarkt eller hjerneslag, alvorlig nyresvikt, etc..

    Bekjemp diabetes og glem. I lang tid? For alltid!

    Den andre boken, “Overcome Diabetes,” ble skrevet av Tatyana Bateneva, en kamerat i armene og likesinnede kamerat av Zherlygin. Denne boken snakker allerede mer detaljert om diabetes, metodikken i seg selv, fysiske øvelser, ernæringsprinsipper og psykologi. Jeg likte denne boka fordi den inneholder ekte oppskrifter, i tillegg til at fotografiene viser grunnleggende fysiske øvelser som du enkelt kan utføre hjemme.

    Overrasket over at du ikke trenger dyre skall for å trene. Alle øvelser utføres med egen vekt. Tatyana forteller i detalj hvor hun skal begynne, hvilke følelser man skal fokusere på og hvordan man evaluerer resultatene hennes. I tillegg inneholder boka eksempler på menyer etter ukedag, forskjellige tabeller osv..

    Generelt sett vil denne boken også være veldig nyttig for en person med diabetes type 2, siden den gir praktisk kunnskap som du umiddelbart kan bruke i livet ditt. Jeg er sikker på at ved å anvende ernæringsråd og regelmessig utføre de ovennevnte fysiske øvelsene, kan du forbedre diabetesforløpet betydelig. Det er mulig at du vil ha mer senere, når du ser de positive resultatene.

    Du kan kjøpe bøker i forskjellige nettbutikker, så vel som i vanlige bokhandlere, hvis noen. Imidlertid anbefaler jeg deg ozone.ru, fordi jeg vet at dette er en pålitelig nettbutikk der jeg kjøper bøker og CDer siden 2006. Du kan bestille Olga Zherlyginas bok her, og Tatyana Batenevas bok her.

    Jeg vil imidlertid advare de som kjøper disse bøkene og begynner å drive med kroppsøving. Sørg for å overvåke sukkernivået ditt, for etter treningsstart kan det redusere behovet for hypoglykemiske midler, og hvis du ikke senker dosen, kan det oppstå hypoglykemi, spesielt for de som tar sulfanylurea preparater: mannilin, diabetes, amaryl, etc. Vær forsiktig ! Ditt fremtidige forhold til sport og en sunn livsstil avhenger av det..

    Med varme og omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

    Logg Inn

    siste kommentarer

    Jeg var på utkikk etter en DATO DIABETES TATIANA BATENEVA LAST NED. FUNNET! Boken er beregnet på et bredt spekter av lesere - pasienter med diabetes, deres pårørende, leger, spesialister i fysioterapiøvelser. Du kan laste ned Defeat Diabetes - Tatyana Bateneva.
    Boken er beregnet på et bredt spekter av lesere - pasienter med diabetes, deres pårørende, leger, spesialister i fysioterapiøvelser. Les boken Defeating Diabetes - Tatyana Bateneva.
    Hvordan laste ned bøker Nettregler "World of Books". Bekjemp diabetes. Hjem »Tatyana Anatolyevna Bateneva.. Forfatter:
    Bateneva Tatyana Anatolevna Sjanger:
    Diabetes Publisher:
    Dewsider:
    182 år:
    2010.
    Batyenova Tatyana Anatolyevna Nederlag diabetes. Forlegger:
    Rosa sjanger:
    Diabetes. Kvalitet:
    Gode ​​sider:
    182 Format:
    pdf, fb2, epub.
    "Boken forteller om opplevelsen av den unike helseklubben" Farvel med diabetes!

    ", Som ble opprettet for mer enn 10 år siden i forstedene av en idrettsfysiolog og trener Boris Stepanovich Zherlygin og hans kolleger, idrettsleger.
    Forfatter:
    Bateneva T. Hvis du leter etter muligheten til å laste ned en bok fra en torrent gratis i pdf, txt, fb2, fb3, epub, rtf, mobi-formater eller lese en bok på nettet, er du ikke på dette nettstedet. Beseire diabetes Tatyana Bateneva nedlasting- PROBLEMER INGEN MER!

    Last ned, les online Nederlag diabetes.. Forfatter:
    Bateneva Tatyana Anatolevna Sjanger:
    Diabetesår:
    2010 Antall sider:
    182 Format:
    PDF (9,10 MB) Last opp dato:
    19. februar 2012.
    Hos oss kan du laste ned boka “Nederlag diabetes” i fb2, txt, pdf, epub, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

    . 10/07/2015 markus Diabetes Dew, Tatyana Bateneva Legg til en kommentar.
    "Boken forteller om opplevelsen av den unike helseklubben" Farvel med diabetes!

    - pasienter med diabetes, deres pårørende, leger, spesialister i fysioterapiøvelser. ". Last ned boken gratis.
    Boken er beregnet på et bredt spekter av lesere - pasienter med diabetes, deres pårørende, leger, spesialister i fysioterapiøvelser. Last ned Defeat Diabetes - Tatyana Bateneva.
    Tatyana Bateneva:
    Bekjemp diabetes. kategorier:
    Medisin og helse | Spesialmedisin. Boken er beregnet på et bredt spekter av lesere - pasienter med diabetes, deres pårørende, leger, spesialister i fysioterapi.
    Beseirende diabetes Tatyana Bateneva. Lagt ut 06/08/201708. Beseire diabetes Tatyana Bateneva nedlasting - 100 prosent!

    06.2017 av Jeg studerer h. 1 kommentarer Medisin og helse.. 1 kommentarer “Tatyana Bateneva Defeat Diabetes”.
    Bokformat:
    fb2, txt, epub, pdf Størrelse:
    6,6 mb Nedlastet:
    1468 ganger. “Nederlag diabetes” Tatyana Bateneva:
    anmeldelser og anmeldelser på.
    Bekjemp diabetes. Forfatter. Bateneva Tatyana. Navn.. Link for å laste ned boken (ennå ikke tilgjengelig). Hjelp. Hvor kan du laste ned torrentbøker.
    Beseirende diabetes Tatyana Bateneva. Lagt ut 06/14/2017 06/14/2017 av alexandr_taran.. lesertall - pasienter med diabetes, deres pårørende, leger, spesialister i fysioterapi.
    Tatyana Bateneva:
    Bekjemp diabetes. Forfatter:
    Bateneva Tatyana Publisher:
    Rosa publiseringsår:
    2008-sider:
    sider:
    192 (Avis) Rangering:
    8,50.
    Gratis nedlasting Tatyana Bateneva. Nedlasting av boka Nederlag diabetes Bateneva Tatyana.
    Last ned bøker. Bekjemp diabetes.. En unik teknikk for russiske fysiologer hjelper deg med å bli kvitt en alvorlig sykdom - Tatyana Bateneva med fødsel.
    Beseer Batenevs diabetes. Bokformat:
    fb2, txt, epub, pdf Størrelse:
    10,4 mb Nedlastet:
    280 ganger.. Boken "For å beseire diabetes" - Tatyana Bateneva - Otzovik.
    Hvor laster du ned en gratis bok Tatyana Bateneva nederlag diabetes?

    Les Om Diabetes Risikofaktorer