C-vitamin (askorbinsyre, anti-zingotisk)

Den kjemiske sammensetningen av askorbinsyre

symbolElementAtomvektAntall atomerMasseprosent
CKarbon12,011640,9%
Hhydrogen1,00884,6%
OOksygen15,999654,5%

Molekylvekt: 176,124

Askorbinsyre (fra annen gresk. Ἀ - ikke- + lat. Scorbutus - skjørbuk) er en organisk forbindelse med formel C6H8O6, er et av hovedstoffene i menneskets kosthold, som er nødvendig for normal funksjon av binde- og benvev. Den utfører de biologiske funksjonene til et reduksjonsmiddel og koenzym av visse metabolske prosesser, er en antioksidant. Bare en av isomerene er biologisk aktiv - L-askorbinsyre, som kalles vitamin C. I naturen finnes askorbinsyre i mange frukt og grønnsaker. Askorbinsyremangel fører til skjørbuk.

I henhold til dens fysiske egenskaper er askorbinsyre et hvitt krystallinsk pulver med en sur smak. Lettløselig i vann, løselig i alkohol. På grunn av tilstedeværelsen av to asymmetriske atomer er det fire diastereomerer av askorbinsyre. To konvensjonelt refererte til som L- og D-former er chirale med hensyn til karbonatomet i furanringen, og isoformen er D-isomeren ved karbonatomet i etylsidekjeden. L-isoascorbic acid, eller erythorbic acid, brukes som et mattilskudd E315.

Syntetisk avledet fra glukose. Det syntetiseres av planter fra forskjellige heksoser (glukose, galaktose) og de fleste dyr (fra galaktose), med unntak av primater og noen andre dyr (for eksempel marsvin), som mottar den med mat.

Applikasjon:

  • Farmakologi. Askorbinsyre innføres i tilfelle av karbonmonoksidforgiftning, med metemoglobinformere i store doser - opp til 0,25 ml / kg av en 5% løsning per dag. Stoffet er en kraftig antioksidant, normaliserer redoksprosesser..
  • Mat industri. Askorbinsyre og natrium (natrium askorbat), kalsium og kaliumsalter brukes i matindustrien som antioksidanter E300 - E305 for å forhindre oksidasjon av produktet.
  • Kosmetikk. C-vitamin brukes i kosmetiske preparater for å bremse aldring, legning og gjenoppretting av hudens beskyttende funksjoner, spesielt for å gjenopprette fuktighet og elastisitet i huden etter eksponering for sollys. Det introduseres også i sammensetningen av kremer for å lette huden og bekjempe aldersflekker..
  • Bildet. En av ikke-matvarebrukene av askorbinsyre er bruken som et utviklingsstoff i fotografering, både hos industrielle og hjemmelagde utviklere. For tiden har de fleste produsenter av fotokjemi utviklere for film og fotopapir, som inkluderer askorbinsyre eller natriumaskorbat. Den største fordelen med slike utviklere er fraværet av skadelige effekter på menneskers helse i kontakt med løsningen, siden mange syntetiske utviklingsstoffer er giftige i en eller annen grad.

C-vitamin (askorbinsyre)

Generell beskrivelse av C-vitamin (askorbinsyre)

I Edinburgh på 1700-tallet oppdaget en medisinstudent at sitrusfrukter effektivt behandler skjørbuk. Først etter 2 århundrer ble det klart at askorbinsyre eller vitamin C var et stoff som behandlet en smertefull sykdom. Det var mulig å syntetisere den først i 1928 fra sitronsaft.

C-vitamin (askorbinsyre) er et vannløselig vitamin. C-vitamin er viktig for vekst og restaurering av vevsceller, tannkjøtt, blodkar, bein og tenner, hjelper kroppen med å absorbere jern og fremskynder utvinning (kalorisator). Dets nytte og verdi er veldig bra for beskyttelse mot infeksjoner. Det fungerer som et sentralstimulerende middel for å utløse immunprosesser..

Som kostholdstilskudd betegnes som E300.

Fysisk-kjemiske egenskaper ved vitamin C

Askorbinsyre er en organisk forbindelse relatert til glukose i form av et hvitt krystallinsk pulver med sur smak. Den utfører de biologiske funksjonene til et reduksjonsmiddel og koenzym av visse metabolske prosesser, er en antioksidant.

C-vitamin ødelegges lett ved varmebehandling av produkter, lett og smog.

Tap av C-vitamin kan oppstå på grunn av feil matforedling og langtidsoppbevaring av tilberedte matvarer. C-vitamin bevarer riktig kulinarisk prosessering av grønnsaker og frukt. Grønnsaker skal ikke etterlates i luften på lang tid, skrellet og kuttet, når de koker, må de legges i kokende vann umiddelbart etter rengjøring. Frosne grønnsaker skal dyppes i kokende vann, da langsom tining øker tapet av vitamin C.

Matkilder av vitamin C

C-vitamin kan også kjøpes i butikken i tablettform..

Daglig vitamin C-krav

En persons daglige behov for C-vitamin avhenger av en rekke årsaker: alder, kjønn, graviditet, klimatiske forhold, dårlige vaner. Den gjennomsnittlige daglige dosen av C-vitamin er 70-100 mg.

Røykere og eldre har et økt behov for C-vitamin (en sigarett røkt ødelegger 25 mg C).

Fordeler med vitamin C

Askorbinsyre er en kraftig antioksidant. C-vitamin styrker det menneskelige immunforsvaret, og beskytter det også mot virus og bakterier, akselererer helingsprosessen av sår, påvirker syntesen av en rekke hormoner, regulerer hematopoiesis og normaliserer permeabiliteten til kapillærer, deltar i syntesen av kollagenprotein, som er nødvendig for vekst av vevsceller, bein og brusk i kroppen, regulerer metabolisme, fjerner giftstoffer, forbedrer galleutskillelse, gjenoppretter den eksokrine funksjonen i bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen.

C-vitamin bremser aldringsprosessen i kroppen, reduserer kroppens rus hos alkoholikere og narkomane.

Askorbinsyre brukes som et generelt forsterkningsmiddel for forskjellige sykdommer..

De skadelige egenskapene til vitamin C

C-vitamin i seg selv er trygt. Men når du bruker askorbinsyre i store mengder, kan det utvikle seg en allergisk reaksjon i form av kløe og et lite utslett på huden. De menneskene som har mageproblemer, som gastritt eller et magesår, kan en stor mengde av dette vitamin forårsake en rekke komplikasjoner. Overdosering kan forårsake fordøyelsesbesvær, magesmerter, diaré eller kramper.

Fordøyelighet av C-vitamin

C-vitamin absorberes bedre i kombinasjon med kalsium og magnesium..

C-vitaminmangel i kroppen

Ved hypovitaminose (mangel) C vises følgende symptomer: hjertesvakhet, utmattethet, kortpustethet, motstand mot forskjellige sykdommer (kalorisator). I barndommen blir ossifiseringsprosesser forsinket.

Med akutt C-vitaminmangel utvikler skjørbuk.

Skjørbuk er preget av: hevelse og blødning i tannkjøttet, løsne og tanntap, hyppige forkjølelser, åreknuter, hemoroider, overvekt, tretthet, irritabilitet, dårlig konsentrasjon, depresjon, søvnløshet, tidlige rynker, hårtap, tåkesyn, blødning i muskler, hud, ledd.

Overskudd av vitamin C i kroppen

C-vitamin anses som trygt selv i store mengder, siden kroppen lett fjerner ubrukte vitaminrester..

Likevel kan for høyt forbruk av C-vitamin føre til:

  • diaré;
  • kvalme;
  • oppkast
  • halsbrann;
  • oppblåsthet og krampe;
  • hodepine;
  • søvnløshet;
  • steiner i nyrene.

Bruken av C-vitamin i kosmetologi

C-vitamin er mye brukt i kosmetikk for å bremse aldring, legning og gjenoppretting av hudens beskyttende funksjoner, hjelper med å gjenopprette fuktighet og elastisitet i huden etter eksponering for sollys.

Interaksjonen mellom C-vitamin (askorbinsyre) og andre stoffer

De helbredende egenskapene til vitamin C forbedres kraftig når de kombineres med vitamin A og E.

C-vitamin reduserer behovet for vitamin B1, B2, B9, A, E, pantotensyre.

Askorbinsyre skal ikke brukes i kombinasjon med medisiner som inneholder en stor mengde jern, koffein, vitamin B12, folsyre.

For mer om C-vitamin, se videoen “Organisk kjemi. Vitamin C"

VITAMIN C

Askorbinsyre (Acidum ascorbinicum; et synonym for C-vitamin) er en organisk forbindelse som hører til vitaminer og finnes i de fleste planter. Fraværet i maten fører til utvikling av en spesifikk sykdom - skjørbuk (se), og utilstrekkelighet fører til utvikling av hypovitaminose.

I 1923-1927 var Zilva (S. S. Zilva) den første som isolerte et stoff med en sterk anti-sorbitol-egenskap fra sitronsaft. Han etablerte de grunnleggende egenskapene til dette stoffet. I 1930-1933 viste Tillmans (J. Tillmans) den reversible oksidasjonen av dette stoffet. I 1928-1933 isolerte Szent-Györgyi (A. Szent-Györgyi) i krystallinsk form fra binyrene til oksen, så vel som fra kål og paprika, et stoff som kalles "heksuronsyre", deretter kalt "askorbinsyre". Det viste seg å være identisk med Zilvas antisorbitol-stoff..

Askorbinsyre er et derivat av L-gulonsyre (2-3-endiol-L-gulono-1,4-lakton). Den mest aktive formen er L-askorbinsyre. Empirisk formel C6H8O6, strukturformel:

Molekylvekten til askorbinsyre er 176,1. Spesifikk rotasjon i vann - [a] 20D + 23 °; t ° pl 192 °. Dette er en monobasic syre med en dissosieringskonstant pKa på -4,25 i vann. I et sterkt surt medium har askorbinsyre en maksimal absorpsjon ved 245 nm, skiftende til 365 nm i et nøytralt medium og til 300 nm i et alkalisk. I sin rene form er askorbinsyre en hvit krystall av syrlig smak, motstandsdyktig mot tørr form og raskt ødelagt i vandige oppløsninger.

1 g askorbinsyre oppløses i 5 ml vann, 25 ml etylalkohol eller 100 ml glyserol. Askorbinsyre er uoppløselig i benzen, kloroform, eter, petroleumeter og fett. Askorbinsyre reagerer med metallkationer, og danner askorbater med den generelle formel C6H7O6M. askorbinsyre oksideres lett av atmosfærisk oksygen. Oksidasjon av askorbinsyre akselereres i nøytrale og alkaliske oppløsninger. Det katalyseres av lys, ioner av kobber, jern, sølv og planteenzymer: askorbinoksidase og polyfenoloksydase. Under oksydasjon omdannes askorbinsyre til dehydroaskorbinsyre, som har den samme høye C-vitamineffekten som askorbinsyre. Dehydroaskorbinsyre gjenopprettes raskt i vev. Det inneholder ikke et konjugert system og oppdager ikke absorpsjon i ultrafiolett lys. Sammen med askorbinsyre og dehydroaskorbinsyre, er en proteinassosiert form av askorbinsyre, ascorbigen, som er motstandsdyktig mot oksidasjon, funnet i planteprodukter. Når det gjelder irreversibel oksidasjon, passerer dehydroaskorbinsyre etter åpning av laktonringen ved en pH på mer enn 4, til 2,3-diketogulonsyre og deretter til oksalsyre og omgreonsyre. Oksidasjonen av askorbinsyre blir forsinket av tiosulfat, tiourea, tioacetater, flavonoider, o-difenoler, metafosforsyre, sure polysakkarider, etc. De fleste proteiner og aminosyrer hemmer også oksidasjonen av askorbinsyre ved å danne komplekser enten med askorbinsyre i seg selv eller med kobber. Askorbinsyre reduserer lett sølvnitrat, løsninger av brom, jod og 2,6-diklorfenolin-dfenol. Askorbinsyre er så effektiv som et reduksjonsmiddel at den har funnet bred anvendelse i analytisk kjemi ved bestemmelse av et antall mineralelementer og i polarografiske studier av et stort antall stoffer, spesielt uran og andre forbindelser. Askorbinsyre er utbredt i naturen (se tabell). Det finnes i planter, hovedsakelig i redusert form. Av dyrenes organer er binyrene, hypofysen, linsen og leveren rik på askorbinsyre. Under kokingen går opptil 50% askorbinsyre tapt i gjennomsnitt. Enda mer går tapt når du står ferdigmat. En rekke stabilisatorer som finnes i eggprotein, kjøtt, lever, korn, cottage cheese, stivelse, salt, hjelper til med å bevare askorbinsyre under kokingen. Den langsiktige konserveringen av askorbinsyre forenkles ved: sylting, frysing, dehydrering, hermetisering, matlaging av bær og frukt med sukker (se også Vitaminering av matprodukter).

Askorbinsyre oppnås syntetisk fra D-glukose, som reduseres til D-sorbitol, som deretter omdannes ved bakteriesyntese til D-sorbose, 2-okso-L-gulonsyre og L-askorbinsyre. En god stabilisator av askorbinsyre er natriumsulfitt, brukt til fremstilling av ampullløsninger. Den eneste antagonisten mot askorbinsyre er glukoaskorbinsyre..

Alle planter og mange dyr syntetiserer askorbinsyre, med unntak av mennesker, aper, marsvin, indiske frukt flaggermus (Pteropus medius) og rødpærer (Pycnonotus cafer Linn.) - fugler fra Passeriformes orden, på grunn av mangel på D-glukuronoreduktase og L-gulono-gamma-lakton-O2-oksidoreduktase, muligens på grunn av en medfødt genetisk defekt.

Askorbinsyre mottatt i menneskekroppen blir absorbert i tynntarmen. Den totale mengden askorbinsyre i kroppen til en sunn person er 3–6 g. Plasmaet inneholder 0,7–1,2 mg%, og i leukocytter 20–30 mg%. Et antall oksidaser (askorbinoksydase, cytokromoksydase, peroksidase, laktase, etc.) katalyserer direkte eller indirekte oksidasjonen av askorbinsyre. Syntesen av askorbinsyre i en dyreorganisme skjer fra D-glukuronolakton. Mekanismen for virkning av askorbinsyre er ennå ikke fullstendig dechifisert. Det spiller en viktig rolle i hydroksylering av prolin til kollagenoksyprolin, deltar i oksidasjon av aromatiske aminosyrer (tyrosin og fenylalanin), og også i hydroksylering av tryptofan til 5-hydroksytryptofan i nærvær av kobberioner. Askorbinsyre er involvert i biogenesen av kortikosteroider, har en beskyttende effekt på pantotensyre og nikotinsyre og fremmer den enzymatiske omdannelsen av folsyre til folsyre. Hos arter som ikke syntetiserer askorbinsyre (mennesker, marsvin), så vel som de som er i stand til biosyntese, har askorbinsyre sparing på vitamin B1, B2, A, E, folsyre, pantotensyre, reduserer forbruket, det vil si reduserer behovet for dem. Denne effekten er tilsynelatende forbundet med de reduserende og antioksidantegenskapene til askorbinsyre..

Det daglige menneskelige behovet for askorbinsyre - se vitaminer.

Askorbinsyrepreparater brukes til forebygging og behandling av C-vitaminmangel, samt for økte fysiologiske behov hos kroppen i askorbinsyre (under graviditet og amming, med økt fysisk aktivitet, økt mental og emosjonell stress).

For terapeutiske formål brukes askorbinsyre i den komplekse behandlingen av infeksjonssykdommer og ulike typer rus, for leversykdommer, gravid nefropati, for Addisons sykdom, for tregt legende sår og beinbrudd, for sykdommer i mage-tarmkanalen (achilia, magesår, etc.) med åreforkalkning. Askorbinsyre er foreskrevet for å forhindre blødning i behandlingen av antikoagulantia.

Askorbinsyre foreskrives oralt (etter å ha spist), intramuskulært og intravenøst. Terapeutiske doser for voksne når de tas oralt 0,05-0,1 g 3-5 ganger om dagen; parenteral askorbinsyre administreres som en 5% oppløsning fra 1 til 5 ml. Barn blir ordinert oralt ved 0,05-0,1 g 2-3 ganger om dagen; parenteralt 1-2 ml av 5% løsning. Tidspunktet for behandlingen avhenger av sykdommens art og forløp.

Ved langvarig bruk av høye doser askorbinsyre, bukspyttkjertelfunksjon, nyrefunksjon og blodtrykk bør overvåkes, ettersom det er noen observasjoner som indikerer at langvarig bruk av betydelige mengder askorbinsyre forårsaker hemming av det pankreasinsulære apparatet, bidrar til utvikling av nyresykdom og kan øke blodtrykket.

Forsiktighet bør utvises når du foreskriver maksimale doser askorbinsyre når det administreres intravenøst ​​i tilfeller av økt blodkoagulasjon, med tromboflebitt og en tendens til trombose..

Utgivelsesmetode: pulver, piller 0,05 g, tabletter 0,025 g med glukose, tabletter 0,05 g og 0,1 g; ampuller som inneholder 1 og 5 ml av en 5% løsning. I tillegg er askorbinsyre en del av forskjellige multivitaminpreparater..

Oppbevares i en godt forseglet beholder som beskytter mot påvirkning av lys og luft.

Metoder for bestemmelse av askorbinsyre

Metodene for å bestemme askorbinsyre avhenger av gjenstanden for studien, konsentrasjonen av askorbinsyre i objektet, tilstedeværelsen av stoffer som forstyrrer bestemmelsen i objektet, etc. Objektene for forskning kan være dyreorganer og vev, biologiske væsker (blod, urin, etc.), planteprodukter (grønnsaker), frukt osv.), tilberedte matvarer, askorbinsyremedisiner. I de listede objektene finnes askorbinsyre både i redusert og i oksidert form (dehydroaskorbinsyre), som for eksempel kan danne under prosessering og lagring av matprodukter. Derfor må det også bestemmes.

Hovedtrinnene for å bestemme askorbinsyre er som følger:

1) mottak av materiale;

2) lagring av det mottatte materialet;

3) ekstraksjon av askorbinsyre fra prøven;

4) frigjøring av det oppnådde ekstraktet fra urenheter som forstyrrer bestemmelsen av askorbinsyre;

5) bestemmelse av mengden askorbinsyre.

Askorbinsyre ødelegges lett, og derfor er det svært viktig å sikre sikkerheten for enhver forskningsmetode. Ødeleggelsen av askorbinsyre forbedres av påvirkningen av sollys, lufting, temperaturøkning og økning i pH. Jo lavere innhold av askorbinsyre i det analyserte objektet, jo større er vanskeligheten med å bestemme den. Noen av metodene, for eksempel bestemmelse av askorbinsyre i blod og urin, er verdifulle for å gjenkjenne i hvilken grad menneskekroppen er forsynt med askorbinsyre. Når man tar materiale fra det undersøkte objektet, er det nødvendig å skape betingelser for maksimal konservering av askorbinsyre i den oppnådde prøven.

For eksempel, når du undersøker blod, må du ta det uten hemolyse. Om nødvendig er det nødvendig å opprette slike lagringsforhold for materialer som reduserer eller eliminerer inaktiveringen av askorbinsyre (kald, tilsetning av konserveringsmidler, etc.). Ekstraksjon blir utført ved en pH på minst 4, foreløpig binding av metallioner som katalyserer oksidasjonen av askorbinsyre, og inaktivering av enzymer som oksiderer askorbinsyre. En løsning av eddik-, trikloreddiksyre-, oksalsyre- og metafosforsyre brukes til ekstraksjon. Mest foretrukket 5-6% metafosforsyre, godt stabiliserende

Ascobic acid, som utfeller proteiner og inaktiverer ascorbinase enzymet i rå planteobjekter. Fritak for urenheter som forstyrrer bestemmelsen, utføres ved avsetning av sistnevnte, samt ved bruk av forskjellige kromatografimetoder (på tynt lag, ionebytterpapir).

Det er foreslått en rekke metoder for kvantitativ bestemmelse av innholdet av askorbinsyre i biologiske materialer. Bestemmelsen av askorbinsyre i urin utføres således med Tillmans-metoden, som er basert på evnen til askorbinsyre til å gjenopprette visse stoffer, spesielt 2,6-diklorofenolindophenol. For dette titreres den analyserte prøven med 0,001 N. en løsning av natriumsalt av 2,6-diklorofenolindophenol til misfarging av løsningen opphører. Det samme prinsippet ligger til grunn for bestemmelsen av askorbinsyre i blodplasma (se Farmer-Abt-metoden). Ved kvantifisering av leukocytter brukes Bessey-metoden (se Bessey-metoder). Metoden er ganske nøyaktig og krever en ekstremt liten mengde biologisk materiale for analyse (0,2 ml fullblod).

I studien av produkter som inneholder de såkalte reduktonene som kommer i kontakt med 2,6-diklorfenolindofenol (sirup, kompoter, tørkede grønnsaker, frukt, etc.), er det best å bruke formaldehydbehandling av ekstraktet [Schillinger (A. Schillinger), 1966 ]. Ved analyse av gjenstander som inneholder naturlige pigmenter (fargestoffer), titrering med 2,6-diklorfenolindofenol i nærvær av et organisk løsningsmiddel (kloroform, xylen, isoamylacetat, etc.) blir det ofte brukt ekstrahering av overflødig fargestoff. Ved bestemmelse av askorbinsyre i farget frukt og bærjuice brukes amperometrisk titrering. Endepunktet for titrering av askorbinsyre med 2,6-diklorfenolindofenol bestemmes av en potensialendring - potensiometrisk [Harris, Marson (LJ Harris, LW Marson) et al., 1947] eller av utseendet til en polariserende strøm - amperometrisk [Kharlampovich, Wozniak (Z. Charlampowz,. Woznjak) og andre, 1969]. Denne metoden er ganske nøyaktig..

For å bestemme dehydroaskorbinsyre reduseres den til askorbinsyre, etterfulgt av titrering av 2,6-diklorfenol med indofenol. For å gjenopprette bruken av hydrogensulfid [Tillmans (J. Tillmans) og andre, 1932]. Imidlertid gjenoppretter hydrogensulfid ikke fullstendig dehydroaskorbinsyre. De beste resultatene oppnås når det reduseres med sulfhydrylforbindelser (homocystein, cystein, 2,3-dimercaptropropanol).

I tillegg til biologiske og redoksmetoder for bestemmelse av askorbinsyre, brukes metoder som er basert på fargereaksjoner med askorbinsyre eller dens oksidasjonsprodukter..

Disse metodene bestemmer askorbinsyre, dehydroaskorbinsyre og diketogulonsyrer. Den vanligste metoden foreslått i 1948 av Rowe (J. N. Roe) og andre ved bruk av 2,4-dinitrofenylhydrazin. Diketogulonsyre oppnådd under analysen under oksidasjon av dehydroaskorbinsyre danner ozoner med en oransje farge. Ozoner blir oppløst i syrer (svovelsyre, eddik og blandinger av saltsyre og fosforsyrer), og den optiske tettheten av løsningene måles ved bruk av fotokollimetri. De beste forholdene: løsningstemperatur 37 °, reaksjonstid - 6 timer.

Bestemmelse av askorbinsyre utføres også ved bruk av merkede isotoper, fluorimetrisk metode, etc..

Askorbinsyre i syntetiske preparater bestemmes ved titrering av 0,1 N. kaliumjodatløsning, hvorav 1 ml tilsvarer 0,0088 g askorbinsyre.

Bibliografi: Vitaminer i ernæring og forebygging av vitaminmangel, red. V. V. Efremova, M., 1969; Food Hygiene, red. K.S. Petrovsky, t. 1, p. 89, M., 1971; Pokrovsky A. A. På spørsmålet om behovene til ulike befolkningsgrupper for energi og basale matstoffer, Vestn. USSR Academy of Medical Sciences, nr. 10, s. 3, 1966, bibliogr.; Moderne ernæring innen helse og sykdom, red. av M.G. Wohl a.R.S. Goodhart, s. 346, Philadelphia, 1968; Vitaminene, red. av W. H. Sebrell a. R. S. Harris, v. 1, N. Y. - L., 1967; Wagner A. F. a. Folkers K. A. Vitamins and coenzymes, N. Y., 1964.

Metoder for bestemmelse av A. κ.— Biokjemiske metoder for forskning i klinikken, red. A. A. Pokrovsky, p. 469, M., 1969; Retningslinjer for bestemmelse av vitamin A, D, E, B1, B2, B6, PP, C, P og karoten i vitaminpreparater og matprodukter, red. B. A. Lavrova, p. 99, M., 1960; Stepanova E. N. og Grigoryeva M. P. Metoder for bestemmelse av askorbinsyre i matvarer, Vopr. pit., t. 30, nr. 1, s. 56, 1971; Harris L. J. a. Mapson L. W. Bestemmelse av askorbinsyre i nærvær av forstyrrende stoffer ved "kontinuerlig strøm" -metode, Brit. J. Nutr., V. 1, side 7, 1947; Roy J. H. a. o. Bestemmelsen av diketo-l-gulonsyre, dehydro-l-askorbinsyre og l-askorbinsyre i samme vevsekstrakt ved metoden 2,4-dinitrofenylhydrazin, J. biol. Chem., V. 174, p. 201.1948; T i 1 1-mans J., Hirsch P. a. Siebert F. Das Reduktionsvermögen pflanzlicher Lebensmittel und seine Beziehung zum Vitamin C. Z. Lebensmitt.-Untersuch., Bd 63, S. 21, 1932.

V. V. Efremov; V. M. Avakumov (gård.).

Den kjemiske strukturen til vitaminer. Fysiske, kjemiske og biologiske egenskaper

VITAMINER

Vitaminer er organiske stoffer av forskjellig kjemisk art som ikke dannes i tilstrekkelige mengder av cellene i menneskekroppen, men som er nødvendige for normal funksjon. Vitaminer utviser biologisk aktivitet i veldig lave konsentrasjoner. De fungerer som metabolske regulatorer. De fleste vitaminer er en del av enzymer, og er koenzymene deres.

Prioriteten for oppdagelsen av vitaminer tilhører den russiske legen Nikolai Ivanovich Lunin. I 1880 ble N.I. Lunin skrev at i tillegg til “kasein, fett, melkesukker og salter, inneholder mat andre stoffer som er viktige for ernæring”.

Begrepet "vitaminer" ble foreslått av den polske forskeren Casimir Funk i 1912 fra lat. "Vita" - "livet", dvs. bokstavelig talt betyr begrepet "livets aminer." Siden det første stoffet ble isolert i krystallinsk form, og det var tiamin (B1) fra kli av ris, inneholdt nitrogen, så antok K. Funk at tilstedeværelsen av nitrogen er karakteristisk for alle vitaminer. Begrepet "vitaminer" er ikke nøyaktig, men har overlevd til i dag..

Klassifisering av vitaminer og vitaminholdige medisinske plantematerialer

Det er flere klassifiseringer av vitaminer.

1. Bokstavklassifisering er den første i den historiske planen. Da nye faktorer av vitamin natur ble oppdaget, fikk de betingede navn i form av en bokstav i det latinske alfabetet. For eksempel: vitamin A, B, C, D, etc..

2. Farmakologisk klassifisering. Denne klassifiseringen ble innført parallelt med bokstaven og indikerte sykdommen, som beskytter vitaminet:

C-vitamin - anti-zingotisk;

K-vitamin - antihemorragisk;

D-vitamin - antirakitt, etc..

3. Kjemisk klassifisering. Avhengig av den kjemiske strukturen skilles følgende grupper:

· Alifatiske vitaminer - C, F, osv.;

· Alisykliske vitaminer - A, D, osv.;

· Aromatiske vitaminer - K og andre;

· Heterosykliske vitaminer - E, P, etc..

4. Klassifisering av vitaminløselighet:

· Vannløselige vitaminer - gruppe B, C, P, H, PP;

Fettløselige vitaminer - A, D, E, K, F, U.

Vitaminer finnes i alle planter, men bare planter som selektivt akkumulerer vitaminer i doser som kan ha en uttalt farmakologisk effekt, kalles vitaminholdig. Det er 500-1000 ganger mer enn i andre planter.

For øyeblikket oppnås nesten alle vitaminer syntetisk. Imidlertid har ikke vitaminholdige medisinplanter mistet sin betydning. De er mye brukt, spesielt innen pediatri, i geriatri og til behandling av personer utsatt for allergiske sykdommer, fordi:

· For det første er vitaminer i medisinske plantematerialer i kombinasjon med polysakkarider, saponiner, flavonoider, derfor er slike vitaminer lettere å assimilere;

For det andre produserer plantevitaminer allergiske reaksjoner sjeldnere enn syntetiske analoger;

· For det tredje er det i menneskekroppen spesielle beskyttelsessystemer mot overdosering av vitaminer (for eksempel omdannes karoten i menneskekroppen til vitamin A etter behov).

Medisinsk plantemateriale som inneholder vitaminer

1. C-vitaminkonsentratorer: solbærfrukter, rosa hofter, fjellaskefrukter, bringebærfrukter, nesleblad, frukt og blader av jordbær.

2. Konsentratorer og kilder til vitamin P: knopper og frukt av japansk Sophora, frukt av chokeberry (chokeberry) aronia, frukt av solbær, skall av sitrusfrukter, teblader.

3. Konsentratorer av karotenoider (provitaminer A): rose hofter, havtornsfrukter, rowan frukt, ringblomst blomster, suksessgress, mos tørket gress.

4. K-vitaminkonsentratorer: nesleblader, gjeterposegress, ryllikgras, blomster og blader av harejaw, viburnumbark, maisstigmas.

5. E-vitaminkonsentratorer: havtornsfrukter, havtornolje, rosehip olje, maisolje, linolje, gresskarfrø.

6. F-vitaminkonsentratorer: maisolje, solsikkeolje og andre vegetabilske fettoljer.

Vitamin B: B-vitaminer er ganske vanlige i medisinske plantematerialer2 - riboflavin, B5 - pantotensyre, B9 - folsyre, provitamin av vitamin D-gruppe - ergosterol og andre fytosteroler.

I høye konsentrasjoner kan det bare akkumulere askorbinsyre (vitamin C), karotenoider (provitamin A) og vitamin K.1 (fyllokinon) og noen flavonoider (rutin, quercetin, etc.) som kan tilskrives vitamin P.

Den kjemiske strukturen til vitaminer. Fysiske, kjemiske og biologiske egenskaper

C-vitamin - askorbinsyre.

gamma-lakton 2,3-dehydro-alfa-gulonsyre (heksuronsyre)

Det finnes i to former - askorbinsyre og dehydroaskorbinsyrer. Begge former passerer lett inn i hverandre under passende forhold, begge former er like farmakologisk aktive. Askorbinsyre er et hvitt krystallinsk pulver, sur smak. Lett løselig i vann og alkohol, uoppløselig i organiske løsningsmidler: eter, kloroform, benzen. Askorbinsyre er et ustabilt stoff. I vandige oppløsninger blir det lett ødelagt av virkningen av oksygen, lys; spor av jern og kobber akselererer ødeleggelsesprosessen (oksidasjon).

Askorbinsyre er involvert i redoksreaksjoner, inkludert lipid- og pigmentmetabolisme, aktiverer protrombin, har en desensibiliserende effekt, hever vitaliteten i kroppen og øker motstanden mot ekstreme effekter. Vitamin C-mangel fører til skjørbuk eller sorg (løst tannkjøtt, tap av tenner, blødning).

Vitamin P - polyfenoliske heterosykliske forbindelser fra Flavonoid-gruppen.

Tebladepikatekin (derivat av flavanol)Eriodiktiol sitrusskall (derivat av flavanon)
Quercetin av chokeberry frukt og japanske Sophora knopper (derivat av flavonol)

Fysiske og kjemiske egenskaper er beskrevet i Flavonoider-delen..

Styrker veggene i blodkar og kapillærer.

Karotenoider - forløpere (provitaminer) av vitamin A - fettløselige plantepigmenter av gult, oransje eller rødt. Av sin kjemiske natur er de tetraterpenoider med den generelle formelen [(C5H8)2]4, eller med40N64 (se avsnitt "Terpenoider").

Hos planter er karotenoider i form av umettede hydrokarboner - karotener - og oksygenholdige derivater - xantofyller. Omtrent 70 forbindelser er representert, men 9 stoffer er provitaminer A. Karotenoider spiller en viktig rolle i prosessene med fotosyntese, respirasjon og er involvert i redoksreaksjoner og befruktning. Karotenoider syntetiseres av høyere planter, sopp og bakterier. Dyr kan ikke syntetisere dem..

Alfa, beta og gamma-karotener, lykopen, zeaxanthin, violaxanthin, etc. er vidt distribuert i planter. Betakaroten viser den største biologiske aktiviteten, som et resultat av den oksidativ-hydrolytiske spaltning som to molekyler av vitamin A dannes i vevene til dyr og mennesker, fra resten - ett molekyl.

Karotenoider er uoppløselige i vann, oppløselige i fete oljer, kloroform, eter, aceton, bensin og sparsomt oppløselig i alkohol. Oksideres enkelt av atmosfærisk oksygen, ødelagt i lyset.

Vitamin A (retinol) bidrar til normalisering av stoffskifte, vekst og utvikling av kroppen, vevsregenerering, gir normal aktivitet i synsorganene. Mangel fører til forverring av skumringen ("nattblindhet"), tørr hornhinne, slimhinner.

Kilder til industriell produksjon av betakaroten er ferske rotvekster av gulrøtter og fersk fruktkjøtt av forskjellige gresskarvarianter.

Vitaminer i gruppe K er derivater av 2-metyl-1,4-naftokinon. I naturen er disse vitaminene representert av flere forbindelser, i høyere planter er det bare vitamin K1, eller filokinon.

Vitamin K1 (Phylloquinone)

Langside isoprenoid vitamin K-kjede1 er en rest av diterpen alifatisk alkoholfytol (se avsnitt "Terpenoider").

Vitamin K1 - fyllokinon er et tyktflytende gult, fet stoff. Uløselig i vann, løselig i fete oljer og organiske løsningsmidler. Den er motstandsdyktig mot å koke med vann i lang tid, men den brytes raskt ned når den varmes opp i alkaliløsninger. Det lysstoffrør i rødt lys i rødt, da blir fluorescensen grønn, og under virkningen av en alkoholisk løsning av kaliumhydroksid - oransje. Vitamin K1 lett å oksidere, raskt ødelagt av UV-stråler.

Vitaminer fra gruppe K er involvert i blodkoagulering, og induserer dannelse av protrombin (antihemorragisk faktor). Mangel fører til en nedgang i blodkoagulasjon og blødning.

Vitaminer fra E-gruppen er derivater av kroman. Vitaminer E - en blanding av alkoholer med høy molekylvekt - tokoferoler. Den mest aktive beta-tokoferol.

Tocopherols er ikke løselig i vann, løselig i fete oljer og organiske løsningsmidler. Forbindelser er ustabile, lett ødelagt av virkningen av lys og oksygen..

Vitaminer i gruppe E er naturlige antioksidanter, deltar i proteinbiosyntese, vevspirasjon, reproduksjonsprosesser, påvirker tilstanden i hjerte- og nervesystemet.

Vitaminer fra F-gruppen - svært umettede fettsyrer med 18-20 karbonatomer: linolsyre - C17N31COOH, linolenisk - C17N29thCOOH, arachidonic - CnittenN31COOH - syrer.

Fysiske og kjemiske egenskaper er beskrevet i delen Fatty Oils. Delta i lipidmetabolisme, forhindre deponering av kolesterol på veggene i blodkarene. Fra vitamin F dannes prostaglandiner i vevene..

Vitaminer er generelt involvert i redoksprosesser i kroppen. Mange av dem (vitamin C, P, K, E, karotenoider) er naturlige antioksidanter. De beskytter celle- og subcellulære membraner mot skader av aktive frie radikaler ved å nøytralisere aktive frie radikaler ved å binde uparrede elektroner.

C-vitamin eller askorbinsyre? Hva som er sant og hva er en løgn.

Struktur

Organisk, naturlig eller naturlig vitamin C er ikke askorbinsyre.

Dette er bare ett av stoffene i dette vitaminet som kan syntetiseres på laboratoriet. Og vitamin C i seg selv er en blanding av stoffer!

stoffer

isoascorbic kalsiumpalmitat

rutin (vitamin P)

faktor P og andre (for alle disse tilleggene, takket være ernæringsguruen Olga Kondratieva Lvov)

Som du ser er L-askorbinsyre eller bare askorbinsyre bare en av komponentene i vitamin C.

For å unngå mangel på andre stoffer av dette vitaminet, må du bruke produkter som inneholder det.

Avhengig av planten kan antall deltakere være forskjellig, for eksempel er alle stoffene til stede i dogrosen.

Mer presist vil det kalles ikke vitamin C, men C-kompleks. Hvor foruten stoffer med askorbrot, bør rutin, bioflavonoider, tyrosinase (et kobberholdig enzym) og andre komponenter være til stede. Det er dette komplekset som vil gi alle de handlingene på kroppen som naturlig vitamin C har.

For å oppsummere: når du blir fortalt at C-vitamin er askorbinsyre, ikke tro og stiller spørsmål ved informasjonen du får beskjed om..

Askorbinsyre syntetiseres fra glukose. Til dette brukes bakteriell gjæring. Og ekte vitamin C finnes i matvarer (tabell nedenfor) og inneholder en annen mengde stoffer og flavonoider.

Men å finne C-vitamin (C) i form av kosttilskudd, der det i det minste er noen av disse stoffene, er veldig vanskelig. De kalles vanligvis NATURLIG vitamin C. Det er veldig få av dem, så den mest tilgjengelige formen er askorbinsyre..

Og den viktigste eller viktigste kilden til dette stoffet vi trenger er mat eller velprøvde og pålitelige produsenter av naturlige ernæringsmidler.

Tabellen der produktene inneholder

Hvilke matvarer kan du finne i vitamin C?

Innholdet i produkter som acerola, rosehip og havtorn er det høyeste.

ProduktInnhold i mg per 100 g
Acerola2500-1400
Rosehip tørt1200
Rosehip Fresh470
Søt rød pepper250
Solbær200
Tindved200
Persille150
Søt grønn pepper150
Appelsinskall136
Sitronskall129
rosenkål120
Ramson100
Malte tomater100
Blomkål70
rødkål60
oransje60
Markejordbær60
Pepperrot55
Hvitløkfjær55
Spinat55
Kohlrabi kålfemti
hvit kål45
Grapefrukt45
Shavel43
Sitron40

Assimilering som forstyrrer

Acetylsalisylsyre (en kur mot temperatur)

Eventuelle antiinflammatoriske ikke-steroide medikamenter

Etanol (etylalkohol)

Feil lagring og matlaging av mat

Kontakt med metalloverflater (rustfritt stål er intet unntak)

Dårlig absorpsjon er ikke bare de ovennevnte årsakene, men også den uriktige formen for vitamin C. For eksempel med magesår og gastritt vil ikke askorbinsyre fungere..

Assimilering som hjelper

C-vitamin syntetiseres alltid i naturen utelukkende i nærvær av bioflavonoider. De dyrene som vet hvordan de skal syntetisere, de trenger dem for syntese, og de som ikke vet hvordan de skal syntetisere dem, inkludert mennesker, de trenger for assimilering.

I de organene og vevene i kroppen vår hvor C-vitamin ligger, er også bioflavonoider der. Slik at de i livet er som siamesiske tvillinger.

En av dem er OPC 95 og krediteres med en felles handling med vitamin C (C).

ORS består av en blanding av proanthocyanidins. På engelsk Oligomeric proanthocyanidins, hvor forkortelsen OPC.

Hvordan å bruke

I små doser gjennom dagen. Dette gjelder både naturlig og syntetisk, fordi det ikke samler seg i kroppen. De introduserte en stor dosering, gikk dyrt på toalettet. Vi introduserer litt, han vil få tid til å jobbe i alle prosesser i kroppen og vil bli løslatt i en minimal mengde. Eller det vil ikke ordne seg i det hele tatt, den smarte kroppen din vil bruke alt på det.

Hvis det er syntetisk uten bioflavonoider, så tilsett noen, eller drikk ekstra rosehip-infusjon, løkskaller, eventuelle bartrær-infusjoner.

Med en økning i doseringen (for forkjølelse), deles også inn i et større antall mottakelser. Ikke drikk askorbinsyre som en irriterende mage-tarmkanal. Erstatt med ikke-sure former.

For ethvert annet formål: sport, kollagenproduksjon og mer forblir reglene de samme. Små doser og flavanoider.

Bruddstemperatur

Nedbrytningen av C-vitamin begynner med 60 - 70 grader celsius. Men på samme tid, hvis noe tilsettes til grønnsaker eller frukt, vil nedbrytningen av vitaminet reduseres betydelig. Men eksakte tall for øyeblikket eksisterer ikke for å indikere i hvilken tallerken eller under hvilken prosessering som er den større ødeleggelsen.

Den minimale behandlingen med keramiske kniver med tilsetning av eddik eller sitron og rask bruk er ideell - dette er oppskriften på sikkerheten til denne ernæringsmessige.

Hva som trengs i kroppen (dens rolle)

Vi viser hovedlisten over hvorfor dette fantastiske vitaminet er nødvendig og hva som er bruken av det.

Cellemembranstabilisator

Antivirale og antimikrobielle effekter

Deltar i syntesen av interferon

Deltar i dannelsen av skjoldbruskhormoner

Deltar i dannelsen av dopamin, noradrenalin, adrenalin

Avgiftning av xenobiotika (fremmede kjemikalier) og metabolske infeksjonsprodukter

Syntese av kondroitinsulfater og glukosaminsulfater

Deltar i dannelsen av aktive former for vitamin B9 (folsyre)

Gir fangst av fett fra blodet

Nøytraliserer kreftfremkallende stoffer fra nitrater

Avgjørende for vitamin E og jernabsorpsjon

Avgjørende for normal funksjon av binyrene, nervesystemet og immunforsvaret

Fremmer absorpsjon av jern

Bidrar til akkumulering av glykogen

Doseringer (daglig rate)

Den gjennomsnittlige fysiologiske normen er 500 mg.

Profylaktisk dosering fra 500 til 1000 mg.

Hvis du fører en aktiv livsstil, opplever stress og bor i vanskeligstilte områder fra et miljømessig synspunkt - 1000 - 2000 mg.

Det er terapeutiske doser, men dette er mye leger, under tilsyn som mye mer C-vitamin behandles..

Offisiell medisin gir veldig minimale doser..

Jeg gir tabellen nedenfor

AlderMengde i mg per dag
0 - 3 månedertretti
4 - 6 måneder35
7 - 12 måneder40
12 år45
36 årfemti
7 - 11 år gammel60
11-14 år gammel
70
15 - 18 år gammel60
18 - 6090
Gravide kvinner100
Ammende kvinner120

Jeg gir denne tabellen slik at du selv kan se hvilke doser offisiell medisin anerkjenner. Bestem deg selv.

Symptomer på mangel (mangel)

Svakhet, redusert ytelse

Hyppige forkjølelser

Dårlig sårheling

Blødning og tannkjøttsykdom

Risikoen for å utvikle all onkologi

En ureparert mangel i tid kan utvikle seg til alvorlig sykdom.

Overdreven symptomer (overdosering)

Kolikk i nedre del av magen

Oppkast eller oppkast

Store doser kan føre til dannelse av oksalater i nyrene, spesielt hos personer som er utsatt for oksalaturi.

C-vitamin og hud

Som den sterkeste antioksidanten kan den brukes både internt i form av kosttilskudd, og eksternt i form av krem, serum eller andre pleieprodukter..

Og som en direkte deltaker og bygger av kollagen, hjelper det huden vår å holde seg ung og ikke alder.

Det er studier som sier at kremer som inneholder askorbinsyre kan forbedre utseendet på aldring og solbrent hud.

Naturlig eller syntetisk

Begge kroppene våre gjenkjenner og assimilerer seg godt, fordi begge gir en aktiv L-form av askorbinsyre. Derfor gir "naturlighet" i dette vitaminet ingen spesielle fordeler, bare de ekstra pengene, hvis vi bare snakker om C-vitamin.

Hovedformer

Kalsium askorbat (Ester-S).

Dette er en ikke-syre form av dette vitaminet sammen med kalsium..

Denne formen vil være nyttig for personer hvis følsom mage og vanlig askorbinsyre ikke er egnet for dem. Pålitelige studier som skulle bevise at det er denne formen som absorberes bedre, eksisterer foreløpig ikke..

Natrium askorbat

Heller ikke en syreform. Natriumaskorbat sammen med askorbinsyre har lav surhet og kalles noen ganger "bufret" vitamin C. De som bryr seg om mengden natrium i maten, bør ta hensyn til mengden av denne formen for vitamin. Langsomt absorberte former kan være viktig i tilfelle av problemer i mage-tarmkanalen, når dosene er veldig høye.

L-askorbinsyre og askorbinsyre

Det skjer med bioflavonoider og uten flavonoider.

På dette stadiet av produksjonen av syntetisk C-vitamin dannes det ikke en inaktiv form for "D". Og om navnet "L" eller ikke, det spiller ingen rolle, fordi det betyr L-askorbinsyre.

Askorbinsyre er en syreform, det vil si at den øker pH i magesaften i sur retning. I store doser, med forkjølelse, kan dette føre til gastritt eller magesår. Derfor er det bedre i slike tilfeller ikke-syreformer.

I modus når du tar 1000 mg per dag, i fravær av akutte gastrointestinale sykdommer, normale ernæringsmidler.

Stigende palmitat

Dette er en fettløselig form som oftest brukes i heliumkapsler. I noen studier er det de fettløselige egenskapene til dette stoffet som gjorde det best for behandling av visse typer svulster..

I kosmetologi er natrium en antioksidant i forbindelse med askorbylfosfat. Reduserer talgutskillelse, som er viktig for fet hud og hud som er utsatt for kviser.

En annen positiv effekt er en økning i produksjonen av kollagen i huden og indre organer, noe som forbedrer hydrering. Og dette er en applikasjon for å redusere aldring.

Ascorbylpalmitat er mye brukt i matindustrien som en antioksidant som forhindrer fett i å oksidere. Ikke få panikk hvis du møter det som en del av produktene. Men husk at selv om den er motstandsdyktig mot høye temperaturer, i motsetning til askorbinsyre, er den tillatte temperaturen 112 grader Celsius.

En av de interessante egenskapene vil være økt absorpsjon av jern (jernsulfat) i brødet beriket med det..

Restaurert form

Dette er et markedsføringsprogram. Hvis produksjons- og lagringsprosessen følges, er C-vitamin allerede i fullstendig restaurert tilstand..

liposomal

Hva betyr liposomal? Dette er C-vitamin, som finnes i en kapsel av et tynt lag fosfolipider eller fett. Det er som om det er en tynn pakke, inne i den er favorittjuicen din. Og den er laget av soya. Derfor må de som er allergiske mot det være forsiktige. Men for øyeblikket dukket fosfolipider også opp fra solsikke.

Studier som har studert denne formen i sammenligning med andre, utførte bare to. Og det var ingen bevis for en liposomform foran andre. Derfor ser jeg ikke poenget med å betale for mye, spesielt siden de er ganske dyre.

Du kan lese all grunnleggende informasjon om den oftest på nettstedene til produsenter av C-vitamin i liposomform. Den viktigste fordelen med denne formen er å beskytte vitaminet mot det aggressive miljøet i magen og gallesyrene, slik at det kan komme inn i blodomløpet, uten endringer og uten å skade fordøyelseskanalen. Dette merkes spesielt for personer som opplever kvalme fra å ta medisiner, kosttilskudd og ha magesår eller tolvfingertarmsår..

Produsenter lover at å ta liposomalform vil gi opptil 90% biotilgjengelighet, noe som betyr en større effekt av å ta akkurat dette vitaminet C. Hva kan være relevant ved høye doser.

Det er et sted å være, som andre former. Til syvende og sist velger alle nøyaktig etter sine mål og mål.

Det er nødvendig å godta det: i kapsler sammen med mat, vaske ned med vann. Selv om noen produsenter anbefaler å drikke på tom mage.

For flytende former - oppløs i en liten mengde vann og drikk på tom mage, 10-30 minutter før du spiser. Etter å ha holdt det i munnen i 30 sekunder. Ikke fortynn med juice - dette øker insulinet kraftig!

Ikke drikk hele dosen på en gang! C-vitamin absorberes bedre og virker i kroppen delt inn i doser. For eksempel er en servering 1000 mg. Du deler det med 2-3 ganger og drikker i løpet av dagen.

I kombinasjon med fettsyrer

Det finnes også slike, men beviset for absorpsjon sammenlignet med Esther-S og askorbinsyre har ikke fått noen bevis..

Buffered

Hva det er? Dette betyr at den har en buffer (stoffer eller flere stoffer som gjør det mulig å opprettholde en konstant pH) fra mineraler. For eksempel kan det være kalsium (Ca), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg) og andre. Dette er forskjellen mellom vanlig vitamin C og bufret.

Uorganiske syresalter (mineraler) blir kombinert med askorbinsyre bufret. Derfor er natrium og kalsium askorbat også bufret C-vitamin..

Dette nye stoffet blir motstandsdyktig mot endringer i pH i mage-tarmkanalen. Dette er en utmerket form for C-vitamin for mennesker med problemer i mage-tarmkanalen (magesår, gastritt og høy følsomhet for sure miljøer) og barn.

Barn har sensitive indre miljøer, og denne formen for vitamin C vil ikke skade dem..

Ved å klikke på den aktive lenken i navnene på de forskjellige formene for vitamin C, vil du gå til en oversikt over disse skjemaene, som selges på Eicherb-nettstedet. Som alltid, den beste og rimeligste.

Kjære lesere! Takk for interessen din for bloggen min. Jeg deler gratis verdifull kunnskap med deg, og jeg vil være veldig takknemlig og takknemlig hvis du snakker om denne artikkelen i sosiale favorittnettverkene dine eller anbefaler å lese den til familie og venner.

Eller bare send en artikkel eller lenke til de som kan hjelpe eller være interessante!

Kanskje du trenger en individuell konsultasjon? Les detaljene her..

Liker du denne artikkelen? Abonner på nettstednyheter (abonnementsskjema nedenfor) for ikke å miste nettstedet fra syne. Jeg er i mange sosiale nettverk (lenker i høyre kolonne, hvis du leser fra telefonen - lenker nederst på siden)

Les Om Diabetes Risikofaktorer