"L-karnitin" for vekttap: anmeldelser av leger, sammensetning, bruk, kontraindikasjoner

Overvekt er en av de verste fiendene til ikke bare kvinner, men også menn. Problemet hans er ikke bare estetikk og selvtillit. Overvekt kan forårsake mange alvorlige sykdommer, så du må forbrenne fett. Som praksis viser, er langvarig faste og utmattende idrett ineffektiv. Jada, det vil trene litt å gå ned i vekt, men å oppnå et virkelig godt resultat er veldig vanskelig. Den eneste utveien er å ta spesialiserte medisiner beregnet på vekttap. Imidlertid er det et veldig stort problem for folk her. Saken er at i dag i salg presenteres en enorm mengde dyre medisiner, som i realiteten viser seg å være "dummies".

I følge ernæringsfysiologer var dette før bruk av "L-karnitin" (anmeldelser, pris og anbefalinger for bruk vil nødvendigvis bli vurdert i denne artikkelen). Eksperter sier at produktet har en unik kjemisk formel, noe som gir en utmerket fettforbrenningseffekt. La oss prøve å finne ut om dette virkelig samsvarer med virkeligheten eller er dette det neste markedsføringstrekket fra produsenten, og du bare kaster penger.

generell informasjon

"L-karnitin" (anmeldelser av kvalifiserte spesialister og forbrukere vil bli presentert senere i denne artikkelen) - dette er et moderne verktøy, tilgjengelig i form av væske, pulver og tabletter. Medikamentet regnes faktisk som en slags sportsnæring med en fettforbrenningseffekt. Imidlertid er dette langt fra det eneste anvendelsesområdet for Elcarnitine. Mange mennesker forveksler det med vitamin B11 på grunn av medisinens navn. Delvis har de rett, men ikke helt. Saken er at denne komponenten, som fungerer som basis for stoffet, er produsert syntetisk. Det er to former for karnitin - L og D. Den første bidrar til å bekjempe overflødig vekt, og den andre fungerer som et slags giftstoff som er helseskadelig og kan forårsake forskjellige sykdommer. Derfor kan du bruke "L-keratin" for vekttap. Omtaler av nettbrett laget på grunnlag av denne komponenten, kan du studere litt senere, men for nå må du si noen ord om dens art.

Stoffet produseres i kroppen vår i leveren og nyrene fra en alifatisk svovelholdig α-aminosyre og 2,6-diaminoheksan-aminosyre, hvoretter den blir ført over hele kroppen sammen med blod. Den transporterer fett til celler de brenner i og blir til energi. Mengden syntetisert karnitin er imidlertid veldig liten, og vi får hoveddelen av det med mat. Den rikeste kilden er mat av animalsk opprinnelse, for eksempel kjøtt og melk, og veldig få i frukt og grønnsaker.

Hvis en person holder seg til et usunt kosthold, og det oppstår en akutt mangel på karnitin i kroppen, kommer nyrene og leveren inn. For dette trenger de imidlertid et stort antall av følgende komponenter:

  • vitaminer fra gruppe A og B;
  • jern;
  • visse aminosyrer;
  • enzymer.

Hvis noen av komponentene mangler, er syntese ganske enkelt ikke mulig. Derfor råder mange ernæringsfysiologer personer som lider av overvekt å ta "L-karnitin" for vekttap (anmeldelser av stoffet vil bli diskutert senere). Dette gjelder spesielt vegetarianere som ikke spiser kjøtt i det hele tatt. I følge statistikk er det mest sannsynlig at de er overvektige..

Fordelene og skadene med stoffet

Dette aspektet er verdt å utforske i utgangspunktet. "Elkarnitin" (anmeldelser av slanking er oftere positive enn negative), som alle andre medisiner, har ikke bare en positiv, men også en negativ effekt på kroppen. I tillegg til å transportere og forbrenne fett, bidrar det aktive stoffet til følgende:

  • stimulerer mental aktivitet;
  • øker den fysiske evnen til en person litt;
  • stimulerer rensing av kroppen for giftstoffer;
  • forbedrer hjertefunksjonen og blodstrømmen;
  • styrker muskelvev;
  • forbedrer immunsystemets funksjon og kroppens beskyttende funksjoner;
  • senker kolesterolet i blodet;
  • starter stoffskifteprosessen.

Men selvfølgelig er det viktigste og viktigste formålet med stoffet fettforbrenning. Det er derfor det brukes i legemidler for fremstilling av sportsernæring og overvektstabletter. En av de mest effektive og verdensberømte er "L-karnitin." Anmeldelser om pillene hevder at et positivt resultat blir merkbart etter kort tid selv med et normalt kosthold og uten å spille idrett. Deretter vil vi lære mer detaljert hvordan høy effektivitet oppnås, men først, la oss se på hvilke fordeler det fremdeles gir mennesker..

Kampen mot overvekt

La oss dvele med dette mer detaljert. Oftest bruker de "L-karnitin" for vekttap (forbrukeranmeldelser hevder at det i dens egenskaper er betydelig bedre enn andre analoger). Imidlertid forbrenner den aktive komponenten i seg selv ikke kroppsfett, men tar bare del i hele prosessen. I dette tilfellet er karnitinets rolle bare ved levering av fettsyrer i blodet til celler som danner det myke vevet i indre organer. På dette slutter stoffets funksjoner.

Den andre aktive komponenten av stoffet er en gruppe benzokinon-enzymer. De hjelper fett med å trenge gjennom selve cellen. I kroppen til unge mennesker blir ubiquinol produsert naturlig, men når den eldes, reduseres konsentrasjonen gradvis, på grunn av hvilke triglyserider ikke kastes, men begynner å danne fete avleiringer. Her kommer L-karnitin til unnsetning, anmeldelser som stort sett er positive. I følge produsenten og eksperter bekrefter dette fullt ut, ved å ta stoffet, kan du bli kvitt kroppsfett og sette figuren i orden uten å besøke treningsstudioet. Men for å oppnå et raskere og bedre resultat, anbefales det å kombinere et terapiforløp med fysisk aktivitet. I dette tilfellet vil en oppvarming av en halv time ikke være nok. Du må bruke flere timer på å trene hver dag.

Å velge riktig stoff

Så hva trenger du å vite om dette? "Elkarnitin" (medikamenteromtaler er funnet både som positivt og negativt) produseres i forskjellige kjemiske forbindelser som har forskjellige egenskaper og effektivitet i kampen mot overflødig vekt. Følgende alternativer er for tiden tilgjengelig for salg:

La oss snakke mer detaljert om hver enkelt av dem og prøv å finne ut hvilken som er best brukt til å gå ned i vekt raskt med minimal skade på vår egen helse..

"L-karnitintartrat"

Dette stoffet har den høyeste biologisk aktive formen og biotilgjengeligheten, så det er et av de mest populære. Det brytes raskt ned i magen til karoten og vinsyre, som er godt absorbert i tykktarmen. De fleste ernæringsfysiologer anbefaler denne spesielle kjemiske forbindelsen til sine pasienter som har store problemer med overvekt. Det produseres i form av tabletter og pulver, som brukes til å lage cocktailer og tilsettes mat.

"L-karnitinfumarat"

Denne forbindelsen er betydelig dårligere enn den analoge som er beskrevet ovenfor i sin biotilgjengelighet. Dette skyldes det faktum at de aktive komponentene er ren karnitin og maleinsyre. Dette saltet forbedrer ikke metabolske prosesser så bra, derfor brennes fett mindre effektivt. Når det gjelder fordelaktige egenskaper, overgår medisinen imidlertid noen andre alternativer som er tilgjengelige på markedet i dag. "L-karnitin" for vekttap (anmeldelser av personer som tok pillene bekrefter dette fullt ut) i kombinasjon med fumarsyre normaliserer funksjonen til mange indre organer og forbedrer deres blodsirkulasjon, noe som positivt påvirker den generelle trivselen og tilstanden til hele organismen..

"Acetyl L-karnitin"

Denne kjemiske forbindelsen ble oppdaget for ikke så lenge siden, så det er ikke nok informasjon om det. Hjelpekomponent er stoffer i acetylgruppen. Produsentens ide var å forbedre fordøyeligheten av medikamentet i tarmen for å øke effektiviteten, men det forventede resultatet ble ikke oppnådd. Til og med tvert imot har denne egenskapen blitt verre. Men fordelen med medisinen er at karnitin er i stand til å trenge inn i hjernen gjennom blod-hjerne-barrieren, som positivt påvirker menneskets mentale evner og hukommelsesfunksjoner, og reduserer også sannsynligheten for å utvikle forskjellige patologier og kronisk utmattelsessyndrom.

"L-karnitin" for vekttap (vurderinger av hvordan medisinen skal tas vil bli beskrevet i detalj nedenfor) er tilgjengelig i form av piller med et raskt oppløsende skall og en dosering av aktive ingredienser på 500 milligram. På salg kan du finne en pakke på 100 og 240 tabletter.

"Propionyl L-karnitin"

Hva er den og hva er funksjonen? Denne kjemiske formelen inkluderer hovedkomponenten og aminoeddiksyre. En slik forbindelse er veldig vellykket, fordi den ikke bare stimulerer metabolismen av lipider i cellene i kroppen vår, men også øker mengden produsert nitrogen. Denne gassen bidrar til utvidelse av blodkar og forbedrer blodstrømmen til indre organer. Dette er veldig viktig for personer som har problemer med forskjellige patologier i hjerte- og kjønnsorganene..

Stoffet har en utmerket antioksidanteffekt, stimulerer produksjonen av kjønnshormoner hos menn, øker livssyklusen og hastigheten på sædceller, øker den fysiske evnen til en person og reduserer nivået av laktat i muskelvev, noe som øker treningseffektiviteten. I moderne medisin brukes et kosttilskudd for å bekjempe en sykdom preget av langvarig utmattelse. Utgivelsesform - kapsler med emballasje på 60 stk.

Rent L-karnitin

Hva trenger du å vite om dette? Hundre prosent "Elkarnitin" (anmeldelser av medisinen se nedenfor) brukes ikke bare for å bekjempe overflødig vekt. Sammenlignet med andre kjemiske forbindelser øker det mest av en persons fysiske evner og akselererer muskelgevinst, derfor tas det ofte av profesjonelle idrettsutøvere som vil oppnå bedre resultater raskere. Når det gjelder biotilgjengeligheten, tar den andreplassen, bare for å tartrere. Legemidlet er tilgjengelig i flytende form. Dessuten har den relativt lave kostnader og er en av de rimeligste.

Slipp skjema

I dag for salg er det biologiske tilskuddet for vekttap "Elkarnitin" (farmasøyter sier at det er helt trygt for helsen) tilgjengelig i flere former. Du kan kjøpe stoffet i følgende former:

  • tabletter;
  • piller
  • væske til drikke;
  • pulver for å lage drikke;
  • konsentrert løsning;
  • klare cocktailer.

Uavhengig av form for utgivelse endres ikke effekten av sportstilskudd. Produsenter produserer forskjellige alternativer slik at alle kan velge det mest praktiske alternativet for seg selv. Men leger råder spesialister til å kjøpe ferdig drikke, fordi de inneholder forskjellige vitamin- og mineraltilskudd, slik at du ikke bare kan forbrenne noen kilo og få fart på prosessen med å få muskelmasse, men også gjøre opp for mangelen på næringsstoffer i kroppen. Når det gjelder forbrukere, foretrekker de å kjøpe rent L-karnitin. Vurderinger av å miste vekt hevder at det er best egnet til å bekjempe overvekt.

Instruksjoner for stoffet

La oss dvele med dette aspektet mer detaljert. Mange mennesker, spesielt det rettferdige kjønn, er interessert i spørsmålet om hvordan man tar "L-karnitin" for vekttap (i anmeldelsene om kosttilskudd, forresten, du kan også finne denne informasjonen). Det hele avhenger av formen for utgivelse, så før du begynner å ta anbefales det at du nøye studerer instruksjonene for medisinen som er vedlagt av produsenten.

Produktet, produsert i form av ampuller, har et volum på 5 ml av en 10 prosent løsning, som er beregnet for intramuskulær eller intravenøs administrering. Tabletter og kapsler inneholder 500 mg aktive ingredienser. Dosen beregnes ut fra fettstadiet, de individuelle egenskapene til kroppen til hver person og ønsket resultat. Den optimale daglige dosen er fra 500 til 3000 mg. Piller drikkes tre ganger om dagen. Det er best å ta dem kort tid før den planlagte treningen, slik at virkestoffene får tid til å assimilere seg, spre blod i hele kroppen og forårsake en kraftig bølge. Å overskride normen gir ingen mening, fordi dette ikke øker effektiviteten av kurset. Denne typen terapi fortsetter til en person når ønsket resultat..

Det er verdt å merke seg at det å ta "L-karnitin" (legenes meninger om dette problemet er enstemmig) uten å drive med idrett ikke gir mye mening. Legemidlet øker muskeltonen og har en anabole effekt på kroppen. Etter en viss tid etter å ha tatt piller eller drikke, opplever en person en kraftig bølge av energi som må brukes på noe. Enten du ønsker det eller ikke, må du registrere deg på treningsstudioet. I tillegg, på grunn av stimulering av fettforbrenning, vil du oppleve en uutholdelig appetitt, derfor å gå ned i vekt, og ikke omvendt gå opp i vekt, er fysisk aktivitet nødvendig.

Noen få ord om produsentene

Dette aspektet bør tillegges spesiell betydning. I dag er frigjøring av kosttilskudd for vekttap "L-karnitin" (anmeldelser av personer som personlig har testet effekten av stoffet, bekrefter også denne informasjonen) engasjert i mange farmasøytiske selskaper. Det ligger nesten over hele verden, inkludert Kina. Det er viktig å ta hensyn til det faktum at noen selskaper produserer råvarer til sportsernæring, mens andre produserer sluttproduktet. Derfor, når du velger medisin, er det nødvendig å fokusere på leverandører av aktive ingredienser. Noen av de beste på dette området er følgende selskaper:

  • Sigma-Tau - Italia.
  • Lonza - Sveits.

Produktene deres regnes som de beste i hele verden og er standard for kvalitet. Et kjennetegn ved råvarer er den maksimale nærheten av syntetisk karnitin til det naturlige stoffet som finnes i dyre- og vegetabilske produkter. Derfor har produkter som er laget på basis av dette en høyere effektivitet og gir nesten aldri bivirkninger.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Dette problemet må vurderes først. "L-karnitin" (forbrukeranmeldelser bekrefter fullstendig uttalelsene fra leger og ernæringsfysiologer) er ikke bare en slags sportsernæring, men også et stoff som er mye brukt i medisin for å bekjempe ulike patologier. I motsetning til andre medisiner har det imidlertid få kontraindikasjoner. I løpet av hele perioden med kliniske studier, som ble utført ganske mye, var det praktisk talt ingen tilfeller da tabletter, injeksjoner eller pulver for tilberedning av drinker fikk minst én person til å ha uønskede manifestasjoner. De syntetiske komponentene, basert på hvilke medisiner som produseres, absorberes godt i fordøyelseskanalen og skilles deretter fullstendig ut sammen med avfallsstoffene, uten å samle seg opp i kroppen. Dette er hovedforskjellen og en av de viktigste fordelene med Elcarnitine i sammenligning med alle analogene som er i salg i dag..

Når det gjelder bivirkningene, selv om sannsynligheten for deres manifestasjon er veldig liten, eksisterer den likevel. I følge anmeldelser kan "L-karnitin" for vekttap føre til søvnforstyrrelser. På grunn av den store mengden energi som frigjøres i kroppen, kan det være ganske problematisk for noen mennesker å sovne. Du kan imidlertid unngå dette hvis du ikke tar stoffet på ettermiddagen.

Det er også en viss andel av utviklingen av allergiske reaksjoner, men det er veldig lite, siden individuell intoleranse for stoffet praktisk talt ikke forekommer. Hvis du tar middelet medfører helseproblemer, bør du umiddelbart stoppe behandlingen og konsultere en spesialist. Til tross for sikkerheten, er det imidlertid nødvendig å være veldig forsiktig med inntak av kosttilskudd i følgende tilfeller:

  • under graviditet og amming;
  • med eventuelle patologier i det kardiovaskulære systemet;
  • med brudd på fordøyelseskanalen;
  • personer som lider av epileptiske anfall;
  • noen typer diabetes;
  • leversvikt;
  • AIDS;
  • trombose.

Når det gjelder kompatibilitet med andre medisiner, kan stoffet tas absolutt med alle tabletter, siden de aktive komponentene i sportsernæring ikke inngår i kjemiske reaksjoner med noen stoffer av naturlig eller syntetisk opprinnelse.

Dermed er en av de mest effektive og sikre "L-karnitin" for vekttap (anmeldelser, pris vil bli presentert for din oppmerksomhet på slutten av artikkelen). Med sin hjelp kan du bekjempe overvekt uten å skade helsen din og ikke torturere kroppen din med utmattende dietter, som som regel ikke fører til noe godt..

Kostnader og funksjoner ved oppkjøpet

Hver person som bestemmer seg for å gå ned i vekt er interessert i hvor mye du kan kjøpe "L-karnitin". Kundeomtaler påstår at legemiddelprisene varierer i et veldig bredt spekter. Her spiller ikke bare formen for utgivelse, dosering og produsent en rolle, men også apotekkjedens policy. For eksempel kan tabletter kjøpes for bare 300-500 rubler, mens kapsler for injeksjon kan koste flere tusen. Pulver og tilberedte drikker er også dyre medikamenter, fordi de har en rikere sammensetning og har et bredt spekter av virkning..

Denne typen idrettsnæring er tilgjengelig for salg, så det kreves ikke resept fra lege for å kjøpe den. Du kan kjøpe det ikke bare i apotek, men også i sportsbutikker, samt treningssentre.

Hvilke matvarer er en god kilde til karnitin?

Så hva trenger du å vite om dette? Som allerede nevnt kan den aktive komponenten mette kroppen ikke bare ved hjelp av tabletter, men også gjennom riktig ernæring. Stoffet finnes i mange matprodukter. For eksempel kan et godt alternativ til "L-karnitin" for vekttap (anmeldelser av et kosttilskudd være motstridende, men i de aller fleste tilfeller er de positive) være rødt kjøtt, for eksempel storfekjøtt eller svinekjøtt, samt noen typer fisk. Imidlertid må du forstå at kroppen din bør motta minst 300 mg karnitin daglig for å bekjempe ekstra kilo, og med aktiv idrett er den daglige normen nesten 8 ganger høyere. Det er fysisk umulig å få en slik mengde fra mat, så hvis du er seriøs med å ordne kroppen din, kan du bare ikke gjøre det uten sportsernæring.

Hva eksperter sier om stoffet

Omtaler av leger om "L-karnitin" for vekttap er nesten enstemmige. Medisinske fagpersoner hevder at verktøyet er et av de beste og sikreste for å bekjempe overvekt i dag. Kosttilskudd, produsert i form av pulver for tilberedning av drikke og i form av ferdige drikker, har en behagelig smak, samt et komplett utvalg av viktige vitaminer og mineraler. Derfor kan de brukes ikke bare for vekttap eller for å bekjempe forskjellige patologier, men også som en profylakse for å styrke immunitet og øke kroppens motstand mot plagene i viral og smittsom etiologi. Som et resultat av dette vil du føle deg mye bedre og mer energisk, i tillegg til at du blir mindre sannsynlig å bli syk.

Hva kjøperne sier

Utvilsomt er mening fra eksperter veldig viktig, men for å oppnå en endelig dom, er det nødvendig å ta hensyn til vurderingene av de som går ned i vekt om L-karnitin. Sluttbrukere som har fått erfaring med å bruke stoffet, var helt fornøyde med det. Når du bruker riktig, kan du gå ned i vekt raskt og med minimal anstrengelse. De fleste kjøpere velger også dette spesielle produktet, siden det har svært få kontraindikasjoner og praktisk talt ikke gir bivirkninger. Derfor kan du trygt bruke et kosttilskudd og ikke bekymre deg for noe.

På grunn av det faktum at den moderne verden ikke står stille, er det i dag et stort antall måter å gå ned i vekt på. Men vær det som det kan, ikke glem riktig livsstil, og da vil du ikke være redd for noen problemer!

L karnitin

All min aktivitet er forbundet med spenningen i sinnet, og jeg trenger alltid mindfulness. Men kroppen, det skjer, gir feil, svakhet vises, hodet fungerer egentlig ikke. Et middel er nødvendig for å bringe det tilbake til det normale. Jeg søkte lenge. Til slutt, når jeg bladde på produktene på Aygerb-nettstedet, kom jeg over dette alternativet, han interesserte meg og jeg bestilte. Jeg tar kapslene hver dag før frokost på tom mage. Markert økt livlighet og munterhet! Nervesystemet er stabilt, ingen depresjon. Anbefale!

Jeg er ikke kapselvifte i det hele tatt. Derfor valgte jeg l karnitin i flytende form. Valget er ikke stort, bestilte fra Nature's Answer. Krukken er stor, nesten 500 ml. (Men hvis du kjøper 1200 ml, er det billigere. Hvis du klarer å fange det) I 2 uker - 5% fett. Jeg føler meg mer energisk når jeg tar karnitin. Deilig, med en behagelig søtlig aroma, som minner om litt hostesirup for barn. Mange prof. Idrettsutøvere foretrekker å ta karnitin i flytende form, ettersom resultatene blir raskere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre produsenter, siden jeg ikke har prøvd det. Jeg ser at han jobber for meg. Jeg er helt fornøyd med resultatene. Min favoritt aminosyre!

Jeg tar 2 karnitinkapsler 2-3 timer før treningen. Andre ganger er det ikke noe poeng i å ta det, siden l karnitin fungerer som en energisk. Jeg svetter bedre, holder på lenger og får ikke pusten raskt.
Bestill alltid karnitin fra Dr. Best.
Hvis du tar l karnitin uten påfølgende fysisk. laster, da merkes ingen partisan.
Bra supplement. Alt som er erklært av produsenten blir utført. Jeg merket ingen bivirkninger. Jeg tar mer enn 8 måneder. Men jeg fant ikke umiddelbart de som passet bedre. Før det kjøpte jeg fra forskjellige sportsgroper. produsenter, men da det ble bedre å forstå komposisjonene fant jeg mange ting som ikke var nødvendig for kroppen min. Det er best å betale for mye, men bestill et rent produkt uten potensielt skadelige tilsetningsstoffer.

Den tvetydige oppfatningen om karnitin er nok ikke bare min. På den ene siden hjelper det virkelig å gå ned i vekt (selv om du alltid stoler på mer), på den andre siden la jeg merke til at når jeg tar karnitin, øker appetitten tvert imot betydelig. Forresten, dette er normalt, ifølge medisinske merknader. Jeg har et naturlig bra stoffskifte, men i perioden etter avsluttet amming på bakgrunn av frekke hormoner, la jeg merke til at jeg begynte å gå opp i vekt, selv om jeg spiser veldig lite. Kombinert å ta Nå-karnitin med PP og et treningsstudio. 5 kg har gått, vekten har blitt stabil (det vil si at den ikke øker, men synker ikke mer), den er mye mer, men ikke feitere. Derfor vil jeg tro at det vil passe jenter som til det ideelle er ganske få. Jeg tror ikke at du med karnitin kan miste mye kg. Hvis bare sammenkoblet med noe annet. Jeg likte at det var ufarlig og på en måte nyttig. Vitaminer fra gruppe B påvirker generelt kvinnelig skjønnhet, stimulerer regenerering. Dette gjelder spesielt hvis du allerede er litt over 30 (eller mye). I alle fall vil det ikke være noen skade fra ham. Hvorvidt det vil være nyttig er vanskelig å svare på. Effekten passet meg, men for de som venter på noe mer fremragende til slutt, vil jeg foreslå sterkere virkemidler.

Begynte å ta for å forberede kroppen på sommersesongen. Hun valgte Muscle Pharm, siden det er et kompleks av 4 typer l-karnitin i en sammensetning - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbase, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som sammen smelter sammen til veldig kraftig formel. I tillegg var det en veldig betydelig rabatt på dette stoffet, og jeg bestilte 3 krukker med en gang. På bare en måned, mens jeg tok dette tillegget, mistet jeg 2,5 kg fett. Det er viktig at musklene, i dette tilfellet, ikke blir ødelagt. For å oppnå dette resultatet er det selvfølgelig ikke nok bare å drikke l-karnitin. Inntaket bør kombineres med trening og et balansert kosthold. Jeg tok dette stoffet 2 kapsler en halv time før trening. Og på ikke-treningsdager drakk hun den samme dosen om morgenen. Ved å utføre fysiske øvelser, følte hun et ekstraordinært spreng av energi og ble ikke sliten i det hele tatt, mens hun ikke følte belastning på hjertet. Jeg la merke til at musklene begynte å komme seg mye raskere etter trening. Generelt sett har jeg kroppen min i orden i to måneder, og jeg har fremdeles en krukke med dette produktet. Men jeg bestemte meg for å fortsette å ta dette stoffet for å konsolidere resultatet fullt ut. I tillegg til l-karnitin inkluderer det også bringebærketoner, som ikke bare fremmer fettforbrenning, men som også påvirker huden, håret og reduserer aldringen. Selv om l-karnitin fortsatt er viktigere for meg, var det takket være ham at jeg gjenopprettet formen på relativt kort tid, og fremfor alt er den også en utmerket antioksidant.

I mer enn ett år har jeg jobbet aktivt med kroppen min. Jeg testet kosttilskuddene, fettforbrennerne, i kapsler og i vesikler. Nå kan jeg si med sikkerhet - flytende l-karnitin er mye mer effektivt i tid enn tablett, det absorberes raskere. Kjøp nå Foods L-Carnitine Liquid med sitrus smak. En anstendig flaske, nesten en halv liter, varer lenge med moderat bruk. For penger viser det seg å være mye mer lønnsomt enn om du kjøper apotekanaloger fra oss. Tilsetningsstoffet smaker godt, søtt på grunn av ekstraktet av stevia (det er ikke noe sukker i det!), Og velduftende, så jeg drikker en spiseskje om morgenen med stor glede. Og hele dagen - mer enn nok energi, nok til kveldstrening. Og hvis jeg planlegger en tung trening, heller jeg bare en skje med l-karnitin i en flaske med renset vann, det viser seg velsmakende, og ytterligere krefter dukker opp. Aminosyre hjelper kroppen min, nemlig det kardiovaskulære systemet med å takle stress: når jeg løper og kardio, sluttet jeg å kveles, pulsen min er normal, den går ikke av skala, og utholdenheten min har økt betydelig. Etter trening må jeg skvise en genser fra genseren, mens jeg ikke føler meg død sliten, og etter en times hvile kan jeg snu fjellene igjen =)

Mest av alt stoler jeg på Jarrow Formulas-tilskudd, jeg prøvde mye og så et åpenbart resultat. Det mest effektive for meg var acetyl-L-karnitin i en dosering på 500 mg. Jeg har et veldig intenst mentalt arbeid, jeg trenger å være konstant våken og imøtekommende. L-karnitin gir absolutt klarhet i sinnet, forbedrer hukommelsen, tilfører konsentrasjon og gir vanligvis massevis av energi for hele dagen. Jeg tar en kapsel om morgenen på tom mage med en kopp kaffe og hele dagen kjenner jeg en kraftig bølge. Og ingen kronisk tretthet, jeg har lenge glemt det! Samtidig økes stressmotstanden, uansett hva som skjer på jobben, er jeg alltid rolig, og før det var nervene mine alltid på grensen, og til og med for ingenting. Dessuten akselererer L-karnitin stoffskiftet, kalorier forbrennes raskere med det, og appetitten er redusert, jeg vil ikke spise i det hele tatt. I forbindelse med jobb klarer jeg ikke ofte å besøke treningsrommet, men når tiden er ute tar jeg en ny kapsel før trening, og så jobber jeg uten å stoppe i halvannen time. Og selv etter fysisk anstrengelse føler jeg meg i høyden, gjenoppretter kroppen øyeblikkelig uten problemer.

Hun tok l-karnitin for å gjenopprette kroppen etter influensa. Jeg kjøpte Source Naturals Supplements, siden pris / volum-forholdet var perfekt for meg. Doseringen av l-karnitin i 1. kapsel er 250 mg, for mitt tilfelle er det ganske tilstrekkelig. En uke etter å ha tatt den, begynte jeg å føle meg mye bedre. Slapphet, svakhet, døsighet forsvant. Det har blitt mye livligere, mer energisk. En depresjonstilstand har gått. Kreftene begynte å komme seg. Og en måned senere spratt jeg helt tilbake. Nå mye mer aktiv enn det var før sykdommen. Jeg blir ikke lei på jobb, jeg klarer å gjøre flere ting hjemme. Dessuten ble jeg mer balansert, reagerte rolig på forskjellige irritanter og taklet lett daglige smålig bekymringer. Jeg tok de første 2 ukene for 1 kapsel l-karnitin 4 ganger om dagen før måltider, deretter reduserte jeg dosen til 3 kapsler per dag - jeg drakk i ytterligere 2 uker, deretter til 2 kapsler. Det ga ingen bivirkninger. Jeg er helt fornøyd med resultatet.
l-karnitin bremser også aldringsprosessen

Dymatize Nutritions Elcarnitine er den beste fettforbrennende aminosyren jeg noen gang har tatt. Det er den mest effektive, i en tablett med 500 mg aktivt stoff, derfor, selv for en sunn mann med normale treningsvolum, er en kapsel nok. Hvis jeg har en aktiv kondisjonstrening, tar jeg selvfølgelig to piller, siden belastningen er tung. I alle fall drikker jeg dem en halvtime før jeg besøker treningsstudioet, akkurat denne gangen kommer en tilstrekkelig mengde energi inn i kroppen. Bioadditiv effektiv, kraftig etter at den er mer enn nok, og effekten av den er ikke kortsiktig og varer den hele dagen. Jeg løper rundt i live selv etter en uvirkelig utmattende trening! =))) Med elcarnitin er den tørkede kroppen mer smidig å miste kilo, og etter trening kommer musklene seg mye raskere. Hvem som haster med å miste overflødig kg, skader ikke denne aminkaen definitivt, spesielt i kombinasjon med andre fettforbrennere! Bare husk at det hjelper gjengangere i treningsstudioet eller stadion som jobber aktivt med kroppen sin - med spesifikke belastninger gir det et veldig kult resultat!

Jeg tar elcarnitine for å bli kvitt tretthet og overarbeid på jobb. Av natur min aktivitet, må jeg behandle en stor mengde informasjon, og nylig har jeg utviklet en tilstand av fullstendig ”overveldende”. For å takle dette skaffet jeg meg Elcarnitine Tartrate (Now Foods). Jeg valgte det på grunn av liten dosering og lav pris. Hun bemerket en betydelig forbedring i allmenntilstand. Også konsentrasjonen av oppmerksomhet økte, sluttet å føle belastningen på hjernen, mer energi dukket opp. Effektiviteten har vokst betydelig, og tretthet - som det aldri skjedde. Jeg tar elcarnitin på 1. kapsel før måltider 2 ganger om dagen - morgen og kveld. Men rett før leggetid anbefales det å ikke drikke det, siden du ikke kan sovne på lenge.
De som vil fjerne overflødig fett vil trenge en mye større dosering av stoffet, i tillegg i kombinasjon med aktiv fysisk trening og et spesielt kosthold.
Ta små pauser mellom kursene.

Hvordan drikke L-karnitin før trening: flytende, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, faste lesere av bloggen og tilfeldige forbipasserende! Mange overvektige mennesker minst en gang i livet tenkte på vekttap og hvordan de kan gjøre det med minimal innsats ved hjelp av fettforbrenningsprodukter..
Få instruksjoner for bruk av L-karnitin (L-karnitin), enten det er en fettforbrenner, hvordan du tar den for vekttap, som er bedre å velge: væske, i kapsler eller pulver.
Hvis du har spørsmål, kan du alltid stille dem i kommentarene til artikkelen, som ligger på slutten av artikkelen.

Du vil også lære om kontraindikasjoner og bivirkninger, bruk hos gravide og ammende kvinner, samt lese min anmeldelse og ham.

Og på slutten av artikkelen finner du informasjon om de nyeste studiene av dette stoffet, som mildt sagt ikke var veldig fornøyd.

Hva er L-karnitin og hva er det for

Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine er mye brukt som sportsnæring for fettforbrenning. Men dette er ikke den eneste indikasjonen der karnitin brukes. Det kalles også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin..

I artikkelen "Effektive slankepiller er effektive?" Jeg snakket om forskjellige piller som visstnok fungerer uten kosthold og trening. Karnitin gjelder ikke dem, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

Jeg vil fortelle kort om dette stoffet. Karnitin er et vitaminlignende stoff relatert til B-vitaminer, som i motsetning til vitaminer er syntetisert i menneskekroppen. Det er to former for dette stoffet: L-karnitin og D-karnitin. For vekttap bruk L-karnitin, D-karnitin er farlig og skadelig for kroppen, fordi det er akkurat motsatt. Derfor vil det spesifikt dreie seg om levocarnitin.

L-karnitin syntetiseres i leveren og nyrene fra to essensielle aminosyrer (metionin og lysin), og deretter føres det til andre organer. I menneskekroppen er konstant til stede i muskler og lever. Virkemekanismen til dette stoffet er basert på bruk av fettsyrer, det vil si at det overfører fett til cellen, der de blir brent i mitokondriene ("masovner" i cellen), med frigjøring av energi.

Men hovedsakelig blir karnitin inntatt med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter, og plantene inneholder en liten mengde. Når det er en mangel på inntaket av dette stoffet, blir kompenserende syntesemekanismen i leveren og nyrene slått på. Men denne prosessen er avhengig av mange andre stoffer, for eksempel:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: Jern
  • Aminosyrer: lysin og metionin
  • enzymer

Hvis en av komponentene av en eller annen grunn mangler, er syntesen av karnitin av leveren helt umulig. Denne situasjonen kan oppstå hos personer som ikke spiser kjøtt og meieriprodukter eller som får et utilstrekkelig antall faktorer for selvsyntese. Dette kan omfatte vegetarianere..

Jeg tror det er grunnen til at noen vegetarianere kan få fett, de har bare karnitinmangel og fettsyrer oksiderer ikke i cellene, men lagres i fettdepoter. I dette tilfellet må de legge inn separate preparater basert på L-karnitin, det kan være sportsernæring og forskjellige kosttilskudd (mer om dem senere).

Fordelene og skadene ved el-karnitin

I tillegg til effekten på lipidmetabolismen, har el-karnitin også andre egenskaper og effekter. Nå skal jeg liste over de viktigste, og så vil jeg snakke om hver mer detaljert:

  • involvert i prosessen med å forbrenne fett i en muskelcelle
  • påvirker mental aktivitet
  • mild anabole effekt
  • fremmer avgiftning
  • effekt på det kardiovaskulære systemet

L-karnitin er en fettforbrenner

Levocarnitins hovedfunksjon er å "forbrenne fett". Vær oppmerksom på at jeg skrev i anførselstegn. Dette betyr at jeg vil vise at l-karnitin ikke akkurat er en fettforbrenner, det vil si at det bare hjelper på fettforbrenningsmekanismen..

BETALE OBS at dette stoffet ikke bryter ned fettceller, ikke bidrar til frigjøring av fettsyrer i blodet, det fremmer bare penetrering av fettsyrer, som allerede er i blodet, inn i cellene i forskjellige organer (muskler, hjerne, hjerte, lunger, etc.), siden denne mekanismen er svært begrenset i fravær av karnitin. Og hvordan disse fettsyrene kommer inn i blodet fra fettcellen er et annet spørsmål, men jeg skal snakke om dette senere.

Men i prosessen med utnyttelse av fettsyrer i mitokondrier er ikke bare karnitin involvert. Det bidrar bare til inntreden av FA-er i muskelcellen, og tross alt må fettet nå mitokondriene og passere gjennom dets doble membran. Det er her det andre stoffet trengs som fungerer med L-karnitin i tandem - koenzym Q10 eller ubiquinol. Noen ganger tilsettes også liponsyre til ordningen.

For at fettforbrenningen ikke skal stoppe, men for å fortsette, er det nødvendig å ha en tilstrekkelig konsentrasjon av dette stoffet, hvis konsentrasjon avtar med alderen. Derfor anbefaler jeg å ta dem sammen eller samtidig..

Men jeg må advare deg om at i en relativt rolig tilstand har dette karnitinet praktisk talt ingen effekt. Den beste effekten oppnås når mottakelsen sammenfaller med fysisk aktivitet. Jeg sa at du på en eller annen måte må føre fettsyrene ut av fettcellen, og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet skal være tilstrekkelig, og ikke 20-30 minutter. Fakta er at fettsyrer bare forlater depotet når glykogenreserver er oppbrukt. Det er da fett begynner å bli brukt på energiproduksjon. Dette skjer etter 30-40 minutter fra starten av aerob trening. Så når du har begynt å brenne fett, må du trene minst 30 minutter til.

Resultatet er et slikt bilde. Fettsyrer føres til muskelcellen på vogna, og karnitin kaster dem som en driver aktivt inn i brennkammeret (muskelcelle eller celle fra et hvilket som helst annet organ) i det pansrede toget. Syrer brenner ut, og resultatet er energi som går til oppbygging av toget (muskler, hjerte, hjerne).

Innvirkning på mental aktivitet

Å øke mental og fysisk energi er også en hyggelig effekt av levocarnitine. Forskere i studien av dette stoffet la merke til at når man bruker 2 g karnitin per dag i 6 måneder, forbedrer indikatorene på mental og fysisk aktivitet. Utholdenheten til fysisk og psykisk stress øker.

Ved å bruke karnitin før fysisk aktivitet kan du øke utholdenheten, noe som vil gjøre det mulig å jobbe mer intenst, og dette vil igjen effektivt forbrenne enda mer fettsyrer.

Det har en nevrotrofisk effekt og gjenoppretter strukturen i nervevevet.

Anabole effekt

Den anabole effekten av dette stoffet er også et stort pluss innen sport og kondisjon. Det bemerkes at L-karnitin er i stand til å øke muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, veksthormon, insulin og andre lignende medisiner gjør. Men i prosessen med den såkalte tørking hos idrettsutøvere, vil den ikke la muskelmassen smelte, og bare fettreserven vil forsvinne, dvs. det subkutane fettbladet, og musklene forblir i samme volum.

avgiftning

Den avgiftende effekten er at L-karnitin støtter leveren og bidrar til å nøytralisere organiske syrer og xenobiotika i den, og hjelper også arbeidet med forskjellige enzymer. I tillegg er levocarnitin en motgift for valproinsyreforgiftning..

Effekter på det kardiovaskulære systemet

Effekten på det kardiovaskulære systemet går ikke upåaktet hen. Denne effekten skyldes lavere kolesterol, noe som forhindrer progresjon av åreforkalkning og utvikling av formidable sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Men for tiden er denne effekten omstridt, les videre, og du vil forstå hvorfor. I tillegg forbedrer karnitin metabolismen i hjertemuskelen, som er kjent for å mate på 70% fettsyrer. Derfor er karnitin i utviklede land mye brukt i behandlingsregimer og forløp for hjerte- og karsykdommer..

I tillegg til alle disse effektene, har levocarnitin en antioksidant, nevrobeskyttende effekt, øker immuniteten og motstanden mot stress og forhindrer utvikling av osteoporose.

I noen retningslinjer anbefales L-karnitin som en tilleggsbehandling mot hjertesykdommer, hypertensjon, diabetes mellitus, tyrotoksikose, anoreksi, og dette stoffet er foreskrevet for barn som starter fra spedbarnsalder, spesielt for tidlig og svekket, med forstyrrelser i hjerteledning, med dårlig vekst. og masse.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

Så, du har allerede lært om fordelene og mulige farene ved dette stoffet. Kanskje har du allerede bestemt deg for å begynne å konsumere den aktivt, så det gjenstår å velge hvilken form du vil gjøre. Hvor er dette “mirakksubstansen” inneholdt??

L-karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt: storfekjøtt, lam, svinekjøtt, vilt, laks, villsvin, etc. I tillegg finnes det også i andre produkter. For enkelhets skyld legger jeg ut en sammenlignende tabell som viser mengden karnitin per 100 g produkter. Men du må ta hensyn til det faktum at under varmebehandling går en del av karnitin tapt.

Å få karnitin med mat er selvfølgelig bra, men hvor mye kjøtt trenger du å spise for å få en tilstrekkelig dose til sport? Forresten, glemte jeg å si at i det vanlige livet er det daglige behovet for dette stoffet omtrent 300 mg, og når du spiller sport, øker dosen mange ganger og når 2000 mg per dag eller mer. Derfor anbefales det å bruke L-karnitin i tillegg i form av sportsernæring eller kosttilskudd.

Hvilket L-karnitin er mer effektivt i å miste vekt

El-karnitin er tilgjengelig i flere typer kjemiske forbindelser. Hva er bunnegenskapene, og hva er forskjellen mellom dem? La oss prøve å finne ut av det. Jeg vil være veldig takknemlig hvis du finner en unøyaktighet i teksten, vil du lede meg på rett vei og rette.
Så det biologiske stoffet er representert på markedet av følgende forbindelser:

  • L-karnitintartrat
  • L-karnitinfumarat
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-Carnitine
  • Ren L-karnitin (base eller fri form base)

L-karnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive formen og med høy biotilgjengelighet, til tross for at acetylkarnitin senere dukket opp og prøvde å fortrenge det.

Når den er i fordøyelseskanalen, blir den lett nedbrutt til ren karnitin og vinsyre. De blir assimilert separat. Det anbefales ofte å hjelpe til med vekttap..

Du kan kjøpe følgende alternativer:

For å få rabatt, bruk spesialkoden FMM868 i kassen.

L-karnitinfumarat

Biotilgjengeligheten til denne forbindelsen ligger betydelig bak. Det oppnås ved å kombinere fumarsyre og rent levocarnitin. Dette saltet har en lavere lipotropisk effekt, men fordelen med stoffet er fortsatt effekten på hjerte- og blodkarets funksjon.

Acetyl L-karnitin

Acetylcarnitine ble oppfunnet relativt nylig. En acetylgruppe er knyttet til vanlig karnitin. Dermed tenkte produsentene å forbedre biotilgjengeligheten og fordøyeligheten. Men dessverre skjedde ikke dette - dette er et minus. Men denne forbindelsen har en utmerket evne til å krysse blod-hjerne-barrieren til hjernen - det er et pluss.

Som et resultat har acetyl L-karnitin en uttalt effekt av å stimulere de metabolske prosessene i hjernen, forbedre hukommelsen, tenke og forebygge psykiske aldersrelaterte lidelser og kronisk utmattelsessyndrom.

De beste representantene for denne karnitingruppen er:

Bruk rabattkode FMM868 når du legger inn en bestilling for å gjøre et kjøp billigere.

Propionyl L-Carnitine

Dette er karnitinester, som oftest produseres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser seg et visst kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Hovedfunksjonen, i tillegg til å delta i lipidmetabolismen, er å styrke syntesen av nitrogenoksid (NO). Dette er et veldig viktig stoff som produseres i vaskulære celler og har en vasodilaterende effekt..

Det er veldig viktig for personer med hjerte- og karsykdommer, som lider av koronar hjertesykdom, hjertesvikt, intermitterende claudication, erektil dysfunksjon, etc. Dette stoffet har også vist sine antioksidantegenskaper, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reduserer melkesyrenivået etter trening og øker også utholdenheten.
Sammen med acetyl L-karnitin bruker leger i behandlingen av kronisk utmattelsessyndrom..

Du kan bruke disse alternativene:

Hvis du likte disse produktene, bruk koden FMM868 for å gjøre dem enda billigere.

100% rent L-karnitin

Idrettsutøvere kaller denne karnitinbasen eller klassisk karnitin. Biotilgjengeligheten er ikke dårligere enn karnitintartrat. Du kan se det på bildet under..

Til tross for dette er rent karnitin litt billigere. Du kan sammenligne priser og velge hvilke du liker best..

Jeg tilbyr deg følgende alternativer:

Instruksjoner for karnitinklorid

Hva slags forbindelse er dette? For lenge siden, for rundt 50 år siden, fikk for første gang et nytt stoff - karnitin, og dets aller første form var nettopp klorid. Til dags dato har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensetningen av denne forbindelsen inkluderer ikke bare L-isomeren av karnitin, men også dens D-form.

Derfor er dette DL-karnitinklorid blitt brukt med suksess i behandlingen av nevrologiske sykdommer. Imidlertid fant jeg ikke sporten anvendelsen, og alt på grunn av dens D-isomer i sammensetningen.
Dette stoffet frigjøres til i dag utelukkende til medisinske formål i nevrologi. Utgivelsesform - 10% oppløsninger for intravenøs og intramuskulær administrering av 5 ml.

Instruksjoner for L-karnitin: hvordan du tar for vekttap

Jeg anbefaler å kjøpe sportsnæring i spesialforretninger eller fra store produsenter av kosttilskudd. Doser fra 500 til 3000 mg karnitin per dag anses som optimale, dosen deles vanligvis inn i 2-3 doser. Det er ikke fornuftig å øke dosen på mer enn 3000 mg, siden dette ikke øker effektiviteten. Som regel anbefaler de å ta stoffet 30 minutter før trening og umiddelbart etter.

Det er ikke noe spesifikt administrasjonsforløp; et slikt regime innebærer en lang administrering til du når ønsket resultat og går ned i vekt.

Kan jeg drikke el-karnitin uten trening?

Hovedbetingelsen for å ta tilskuddet er fysisk aktivitet og idrett. Du vil sende pengene dine direkte på toalettet hvis du begynner å drikke dem uten trening. Husk hovedhandlingen hvis du trenger å gå tilbake og lese igjen.

Etter å ha tatt levocarnitin, føler noen en bølge av styrke, gjennomfører trening med enda større produktivitet. Det negative punktet er en økning i matlysten, som er vanskelig å dempe. Men ikke alle har det.

Utgivelsesformer for bioadditiv

I dag er det følgende former for karnitinfrigjøring:

  • piller og kapsler
  • drikker ampuller
  • flytende fortynningspulver
  • flytende konsentrat
  • tilberedte drinker med karnitin

Hvis vi sammenligner stoffets effektivitet, er det ingen forskjell i hvilken form de skal kjøpe hvis produsenten er viden kjent og lenge har vært i markedet for sportsernæring. Alt hviler på brukervennlighet, som du vil.

Vanligvis inneholder flytende former ikke bare basisk karnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre nyttige stoffer. Derfor er det opp til deg å bestemme hva som passer deg best, men helt til du prøver, vet du ikke. Mange foretrekker 100% rent karnitin uten tilsetningsstoffer eller urenheter..

Hvilket L-karnitin er bedre?

I dag blir all karnitin utvunnet syntetisk. Store fabrikker produserer dette stoffet, og selger det deretter til forskjellige selskaper som produserer glass med kosttilskudd. Det er mange slike fabrikker i verden, blant dem er Kina, India, etc. Å velge det beste kosttilskuddet, du trenger ikke med navn eller sluttfirma, men av det originale selskapet som leverer råvarer.
På verdensbasis er de beste leverandørene av L-karnitin:

  • Italienske firma Sigma-Tau (navn på råvarer - Biosint)
  • Det sveitsiske selskapet Lonza (navnet på råvaren er Carnipure)

Alle tilskudd som jeg har anbefalt ovenfor inneholder karnitin av høy kvalitet, og du kan trygt bestille dem. Et kvalitetsprodukt vil aldri være billig. Billigere analoger vil aldri fungere som rent L-karnitin. Se etter merkenavn på emballasjen for å indikere kilden til råvaren. Nedenfor på bildet ser du mitt Now Foods-karnitin og merkenavnet “Carnipure”

Bivirkninger og kontraindikasjoner av L-karnitin

Siden oppdagelsen av levocarnitin har mange studier blitt utført, og i noen ble dosen bevisst overvurdert hundrevis av ganger, men ingen skader fra bruk ble identifisert. Karnitin hoper seg ikke opp i kroppen, overflødig skilles aktivt ut fra kroppen med urin og avføring. Sikkerheten blir bekreftet av at den brukes i pediatri til behandling av premature babyer, som jeg nevnte ovenfor.

Når det gjelder bivirkningene, er de så usannsynlige og ubetydelige at fordelene med karnitin langt overgår dens ulemper. Så siden det frigjøres mye energi under inntaket av L-karnitin, er det mulig å utvikle problemer med å sovne. For å unngå dette, anbefales det å ta det om morgenen, spesielt siden den gang handlingen er mest effektiv.

Svært sjelden observeres individuell intoleranse i form av kvalme, hodepine eller avføringslidelser. I dette tilfellet er medisinsk tilbaketrekning nødvendig, og helsen vil forbedre seg igjen..

Dette stoffet samhandler ikke med medikamenter og andre fettforbrennere eller sportsernæring, så det kan brukes i hvilken som helst kombinasjon. Tilskudd kan forårsake allergi.

Som du kan se, er L-karnitin et veldig ufarlig medikament, med et minimum av bivirkninger, og derfor kan teoretisk sett brukes til enhver person.

Nyere Levocarnitine-studiedata

Hvordan liker du karnitin? Alt som er skrevet over, kan du lese på andre nettsteder om idrettsemner. Og nå vil jeg fortelle deg noe som er i strid med folks oppfatning. Det føles som om det er det perfekte stoffet, men la meg legge en liten flue i salven i denne vakre, luktende tønne honning. Da jeg forberedte meg på å skrive denne artikkelen, kom jeg over en artikkel om den siste studien, som går tilbake til april 2013..

Studien ble utført i USA på Cleveland sykehus. Studieleder er Dr. Stephen Sintra. Fakta er at forskere har funnet ut at karnitin ikke er så ufarlig som det er forestilt. Målet med studien var å etablere sikkerhet med tanke på effekter på det kardiovaskulære systemet, og mer spesifikt på aterogenese eller utviklingen av aterosklerose. Studien involverte eksperimentelle mus, ikke virkelige mennesker..

Så de fant ut at karnitin, uansett hvordan det kom inn i kroppen: med mat eller i form av tilsetningsstoffer, bidrar til utvikling og progresjon av åreforkalkning, men... Men ikke stoffet i seg selv forårsaker forandringer i cellene i koronarkarene og cerebrale karene. De skyldige er faktisk noen typer bakterier som lever fredelig i de menneskelige tarmen.

De fordøyer L-karnitin for å danne den aktive metabolitten, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO er et kraftig giftstoff som ødelegger veggene i blodkarene og fremmer dannelsen av aterosklerotiske plakk, som forekommer ved vaskulær endotelisk dysfunksjon. Deretter ble det foreslått en løsning, som er så lik amerikanere, for å foreskrive antibiotika som ville løse problemet med bakterier, men så langt har dette problemet blitt diskutert og krever ny forskning.

Studien involverte også vegetarianere som ikke spiste kjøtt, men fikk karnitin som et kosttilskudd. Det viste seg at konsentrasjonen av TMAO i dem er mye lavere, det skyldes sannsynligvis at de på grunn av særegenheter ved ernæringen deres har færre av de samme bakteriene enn i omnivorer..

Dermed viser det seg at den negative effekten av karnitin er assosiert med antall visse typer bakterier. Hvis dette er så ille, kan noen negative egenskaper finnes i mange matvarer: gluten forårsaker cøliaki, fiberoppblåsthet, utvikling av inflammatoriske tarmsykdommer og kreft, melkeallergi og diabetes hos barn. Så hva da å gjøre, enn å spise?

Da Dr. Stephen Sintra ble spurt om kostholdet sitt, svarte han: “Jeg vil også fortsette å ta L-tyroksin i en dose på 400 mg per dag og acetyl-L-karnitin i en dose på 1000 mg per dag. Og jeg vil også nyte en servering av deilig storfekjøtt eller lammestek 2-3 ganger i uken. ".

Hele studien var rettet mot å belyse virkningene av kronisk karnitinbruk når en person spiser mye rødt kjøtt i årevis eller drikker tilskudd som inneholder L-karnitin. I artikkelen min berørte jeg temaet om ikke generell helbredelse eller behandling av sykdommer, men bruk av karnitin for vekttap og idrett, det vil si når stoffet tas i løpet av kort tid.

Tro meg, aterosklerotiske plaketter dannes ikke på en dag, eller til og med på et år, derfor bør det ikke være noen forverring når du tar korte kurs. Dessuten dannes TMAO bare når karnitin er til stede i kroppen, i løpet av fraværet har fartøyene ingenting å frykte, i det minste karnitin :).

I artikkelen fortalte og viste jeg fordeler og ulemper ved å bruke levocarnitine, og beslutningen om å begynne å bruke ligger helt og holdent hos deg. Jeg vil bare uttrykke min mening hvis du ikke har noe imot det. Jeg er tohånds for å bruke korte kurs i en fellesøvelse.

Gjennomgang av å miste vektlege om karnitin

Nå vil jeg dele min egen erfaring. For et par uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker. Du kan se det på bildet. I en flaske 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at jeg tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg tar det annerledes. Og jeg tar 1/2 flaske 30-60 minutter før trening.

Jeg føler praktisk talt ikke sensasjoner, med mindre utholdenheten økte og døsigheten som plaget meg etter middagen forsvant. Jeg merket også en så hyggelig effekt - musklene har nesten ikke vondt etter trening dagen etter, selv om tidligere, med økende vekter, alt var veldig smertefullt. Det ser ut til at kroppen kommer seg veldig raskt og får ny energi. Jeg søkte etter en beskrivelse av denne effekten og fant ut at karnitin virkelig reduserer smerter ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre eliminering av giftstoffer fra trette muskler. Jeg liker virkelig denne effekten..

Den smaker behagelig, med en oransje smak, gir vitamin C (er i sammensetningen). Resten kan jeg ikke si. Jeg tok målinger: vekt 57 kg, midje 74 cm, hofter 94 cm, ben i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 krefter og 2 aerobe belastninger per uke. Målet er å fjerne fett fra magen og hoftene, veie omtrent 54-55 kg og redusere volumet med minst 4 cm. Jeg tar de neste målingene etter 1 måned med bruk.

Resultatet om 4 uker. Mistet litt vekt. Den ble 55,8 kg. Taljeomkretsen ble 71 cm, hofteomkretsen 93 cm, benvolumet i låret forble det samme - 54 cm. På bildene over kan du se det. La meg minne om at jeg samtidig fulgte en diett uten brød (erstattet med naturlig brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessig trening (3 styrke per uke, 1-2 aerobic per uke). Jeg tror at i en måned er dette et bra resultat, i det minste er det en slags.

Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før trening, samt vurdere tilstedeværelsen eller fraværet av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, tilsette protein og olivenolje.

Og det er alt for meg. Husk en viktig ting om karnitin, hvis du drikker med sikte på å gå ned i vekt, så uten riktig ernæring (uten overspising, faste eller lavkarbo-diett) og tilstrekkelig fysisk aktivitet, reduserer det praktisk talt ikke vekten, ellers får du effekten. Du må også huske at mottaket skal være i forbindelse med koenzym Q10. Fortell oss om din erfaring med karnitin, vi vil alle være veldig interesserte og informative..

Klikk på knappene på sosiale nettverk hvis du likte artikkelen. Abonner på nyhetene fra bloggen. Til vi møtes igjen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilara Lebedeva

Med varme og omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Les Om Diabetes Risikofaktorer